体重別スレッド　70kg〜89kg　 part5©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

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体重別スレッド　70kg〜89kg　 part4
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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
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【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
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体重60kg台のダイエット
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体重別スレッド　90kg〜101kg part2
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>>231
運動が楽しくなってくるよねw
俺も88キロあった時は少し歩くのも苦痛であまり出歩かなかったが、80キロ切ってからは自転車に乗って遠出したくなる

家の近くにちょっとした山があればいいのになーと思う
毎日のウォーキングになるべる坂道を選んではいるんだが

>230
＞自分は自分のやり方がそれぞれある
＞(私の場合は89Kg→59kgダイエット二度達成してる)

失敗してるのに、自分のやり方？
それはただのバカだよｗ

糞ピザがピザになっただけやん
あんたたちモデル体重目指しなさいよモデル体重

６月に98〜100kgあたりから減量を続け、
今日のジム終わりに体重が88.8kgだったので、
お仲間に入れてください。

ちなみに、人生で最も太ってたのは106kgです。

夜中に目が覚めたので　たまには雑談を書き込んでみようか

昨日行った俺のお気に入りの銭湯300円
いつからあるのか分からんぐらい　昔からある
壁に富士山の絵が書かれていて　そこに小さい出入り口が有り
よほど暇なのか　爺さんがしょっちゅう顔を出しては　
｢湯加減はいいか？｣と聞いてきた

ところが今日は顔を出さない　珍しいな　と思い風呂に入ってる人に聞いてみると
先日亡くなったらしい　
番台の婆さんも変わってる　ものすごく記憶力のいい婆さんで　
｢あんた3日来なかったね｣　なんて言ってくる
その人も亡くなったらしい　時代は変わるね　

157cm 72.5kg
どんどん太っていく。
つい食べすぎてしまいます。
運動はほぼゼロ。
雪が降ったら外は歩けない。

冬のつらいとこやね

>>232
本当外出楽しい
チャリ前乗せてもらったけど疾走感すごくてまた乗りたいわー
今日は1時間ジョギングしてくるぜー

>>233
ウォーキングもドローインしながらやるとなかなかキツイよ
下りは膝に負担かかるから俺は平らな道で歩き方を工夫してたかな
最近はエアロバイクがメインだけどね

>>234
そういう悪口に腹を立てるタイプではないので
まずノーダメージね。


てか、君は暴君タイプだね
一体何の仕事をしてどんな立場なんだい？
すごく興味があるわ
教師とかインストラクターとかなのか？
部下とかいるのか？慕われているかい？

仕事がどうとか関係なくね？
本当にその仕事をしているのか証明出来るわけじゃないし
大統領してまーすって書けば鵜呑みにするわけじゃないでしょ？www
仕事は○○かぁ、どうりで性格が悪いわけだうんうんって納得したいだけじゃん
ノーダメージとか言ってダメージ受けてるじゃんwww

すぐあおりに来る奴が、この板はりついとるよな。
ストレスデブは自分だけのことに集中しとけよ。

大統領してまーすとか。
頭悪すぎ、、っとしかおもわれんから、勝手にゆっとけよー。期待してんぞー

そりゃ頭悪く書いたもの。通じて良かったわ
NGの仕方を知ってるのなら、荒らしに構わないでとっととNGにして欲しいわ
最近荒らし多いし、今みたいに構うだけ荒れて損だよ

この辺の体重ならストレス無くサラッと通過できるはずなのに何故荒れるのかね？
女はよく分からん。

おまえらまだピリピリしてんのかー
気にしてるぐらいならなんかやろうぜー
1時間ジョギングしてきたし体操終わったら今日は何しよーかなー
身体動かせば飯もうまくなるしいい1日になりそうだ

そもそも女でこのスレレベルってボストロールやろ

>>250
男と女ではこのスレの意味合いだいぶ変わってくるよね
レスみて男と思ってすげーって感心してたら女でしたみたいなのは何度もある
しかし、みんなダイエットがんばってるんだから同じって言えば同じだわな

自分は184cm/89.2kgだけど、停滞期が来た感じ。
いくらジムで走っても落ちていかない。増えることはないけど。
目標は70kgの細マッチョで、ただ痩せるのが目的ではなく
筋肉をつけながらだから脂肪を落としても筋肉増やしてるから
プラマイでそんなに体重が落ちないということになっているようだ。

ただのデブが何を言ってるの？

クノール　ボストンクラムチャウダー　旨い！
94kcal

>>252
俺も背筋と腹筋の筋肉つけたいんだが　これ辛いんだよな
楽につける方法ないかな？

>>252
体重減らすのと筋肉つけるのの両立は難しいと思うぞ
筋肉減らさずに脂肪落とすのを目指すか、モリモリ食って脂肪と筋肉つけてから脂肪落とす方がいい
摂取カロリー抑えて筋肉つけるのは厳しい

楽に筋肉を付ける方法はある

http://www.dena-ec.com/item/237347359?aff_id=PLA30772&;gclid=CIuZg7W1k9ACFQyZvAodo7MHKA

>>255
楽につける方法は大工などの肉体労働を行うことです

>>256
2行目のどちらにも当てはまらない感じです。
自分の場合は筋トレ週4〜5回（1回15分から45分程度）、
有酸素運動は週に6日（1回40分〜60分600kcal〜1000kcal消費）
やっていて、
イメージとしてはカロリー消費しながら筋トレで筋肉量増やし、
体重で言えば右肩下がりで落としていくことを
しています。
筋肉増量と体脂肪減量を同時にしています。

大工じゃ非効率だわ

>>260
あなたはワンダーコア（笑）とかシックスパッド（笑）とか言いそうですね（笑）

>>259
言いたいことはわかるしそれが理想だけど筋肉肥大をもう少し勉強した方がいいと思う
炭水化物もしっかりとってる？
筋肉のプロのボディビルダーのやり方も調べる必要がある
そのやり方は筋肉なるべく落とさなくして脂肪を減らすから筋肉が増えることは考えにくいよー

>>261
はいハズレ
小さい筋肉は無視する

>>262
筋肉増えてる実感は、ジムで扱う重量を徐々に増やせてることと
体組成計の筋肉量数値が上がってることくらいですかね
あと見た目。

その身長と体重で見た目筋肉ついていってるって変化わかるって脂肪ないよ嘘つきさん

>>265
ラグビー日本代表クラスの体格を思い浮かべていただければ
私の体格に近いですかね

だから何なんだと(笑)
スレチなんじゃねーの？

単純に筋肉量が少ないから停滞期が来るだけだと思う

173-89から緩い糖質制限で現在80kgまでに減った
周りから前に戻ったな！って言われてモチベが上がるけどまだまだこれからだ
体脂肪率が25％くらいなので20％位まで減らしてダイエット成功と言いたい

皆さん体脂肪率低いですなぁ
春から頑張って減量して今72�s前後にまで来たけど体脂肪率が40％超えのまま
確かに運動は若い頃からあまりしてこなかったし痩せてた頃から筋肉無かったけど、これ程とは思ってなかったな
体重計が測定ミスしてるんじゃないかと思うくらいだね
60�s台半ばくらいになったら筋トレメインに切り替えようと思ってるけど、慣れるまできつそうだな…

>>270
男と女じゃかなり違うよ

ダイエット始めて3ヶ月の変化
・服のサイズが4LからLになった
・スーパーで買い物するだけで汗だくで、常に椅子を探してた→数時間歩いても平気になった
・脂肪に埋まってた骨を発掘(膝、肘、肩、あばら)
・紅茶1杯にスティックシュガー3本、調味料ドバドバ、濃い味大好き→薄味や無糖でも平気になった
・パスタ4皿余裕→ハーフサイズで満足

肉体改造楽しいー！
我流でも何とかなるもんだわ

>>272
4LからLは大成功ですね (筋肉作れてれば超成功^^ )

自分は初めて２週間ほど。
今のところ-4.5kg
とりあえず順調といったところ。

>>262
デブが偉そうにアドバイスするのもたいがいにな

気をついたら82まで増えてしまいました。本気ダイエットしますのでご教授お願いします。

自分はアドバイスする人ではないけど、

・性別
・身長
・体重
・自分がやってる方法

くらいは書いた方がよさそうですね

'176 82
>>276
そうですね
176 82 男
基本的にはケトジェニックでアタックします。とりあえず今日は7,きろほど走りました。

>>241
ドローイン知らなかったからググってやってみた
結構いい感じ
続けてみるわありがとつ

70キロ台に入って下腹がすこしずつへってきた
まだまだだが少しずつ着実に

>>279
おめでとう^^ 後からついていきます

痩せる気がしなくなってきた
みんなで邪魔する
山奥の寺に出家したい

ダイエットしてると、女は特に邪魔してくるよな
「えー、たまには良いじゃんかー」
とか言って外食に駆り出して残飯処理させられる

>>282
すっげー分かる。作ろうか？って言うのはいいんだけど、いざできたら糖質入れまくってんだよね。調味料はもちろんのこと根菜とか（笑）野菜だからとれだって

>>278
俺は運転中も立ってる時とか思い出したら基本的にすぐやってるよ
腹じゃなくへその下の丹田をへこませるの意識するとケツの穴も閉まっていい感じ

根菜ぐらい食えよ

>>285
ダイエットするなら真剣にやりたいじゃん

真剣じゃなくておまえは自分の決めたルール通りやることに自己満してるだけだろ
目的は痩せれば良いだけなのに

>>286
根菜食ったって真剣にダイエットできるだろ？

あー、唐辛子うめーわ
今年作った唐辛子は辛みがかなり強いから水分摂取捗る
おまえら唐辛子まじおすすめ
簡単に作れて大量にできるぞー

彼女メキシコ系アメリカ人なんだけもタコス美味かったな〜
唐辛子で思い出した

>>288
糖質抜くだろ普通

馬鹿はダイエットが苦手だからな

>>291
大根　牛蒡は？

金平牛蒡ってダイエットに良くなかったっけ？

>>282
ホンッとに邪魔だよな、特にポチャ系は‥
自分は関係ないとばかりに自分のライフスタイルを押し付ける
出家したいorz

>>285
芋系も根菜だっけ？
アレは危険だ、避けたい

>>292
激しく同意

根菜程度の糖質なんか気にすんなよ
こういうやつが糖質制限中なんでとかいって寿司屋で酢飯だけ残してそう

>>295
出家しろよ。
誰かのライフスタイルを押し付けられることもないだろし。

>>287
甘い性格ですね。頑張ってくださいね。応援しますよ

>>296
寿司屋に申し訳ないよね。魚民いって刺し身たのみます

>>298
おまえはケトジェニックダイエットしか知らない馬鹿か

>>300
痩せれたらいいんじゃない？精神的に楽だし。がんばろうね！

ダイエット？そっかー、じゃあ野菜摂らなきゃね！作ってあげるよー

ポ テ ト サ ラ ダ(林檎入り)

こうですね、分かります

>>302
リンゴは減量の頼もしい味方だが、ポテトは‥なぁ……

痩せたいのは痛い程分かるけど、潔癖症と同じで他人にまでそのライフスタイルを強いると関係壊れるよ
ダイエットの正しい知識なんてダイエット板の住民でさえ怪しいレベルだし、詳しくない人の方が多いよ
用意してくれるご飯に注意して欲しいなら前もって献立なり話し合っておくべき
じゃないと自分の為に手間かけてご飯作ってくれてる彼女が可哀想、自分が彼女なら二度と作らないｗ

みんな凄いな
2週間で4キロとか一ヶ月で8キロとか信じられん

俺は9月から始めてやっと82キロから今やっと76キロだ
食事制限も基礎代謝と同じくらいのカロリーにして毎日6〜7キロ走って週2で筋トレしてるのに・・・

身長170、76キロ、体脂肪率21%、食事制限が足りないのだろうか？

>>304
人参？トマト？糖質が多めに入ってる野菜やんけ！
とかまで他人に言う気は無いけど、ポテトサラダがダイエット向きじゃない事くらい、常識的に考えれば分かるだろ…
いくら手間かけようが、ダイエット中って伝えてあるのにそんなメニューを出されたら、自分なら二度と作らせないw

自己中乙
お前中心に世界は回ってないぞデブ
だからお前はいつまでたってもデブなんだよわかったか？
謙虚に生きろクソデブ

おうポテトサラダでも食べてろデブ

175cm
80kg前後で停滞中

先日ユニクロのチノパン（作業服）買いに行ってふと試着したら79cmが履けた
ぴちぴちで動けないとかじゃなくて普通に仕事もできるフィット感
最盛期の96cmからマイナス17cmかぁ

しかし腹周りの肉（皮？）がなかなか減らない
ていうかなんか増えてませんか…？

>>305
全く問題ないペース
あっせんなよ

（作業服）って必要な情報なのか？

いちいち添削するよな
俺のコレもそうか(笑)

昨夜は居酒屋でそこそこ呑んだけど
とりあえず今朝も体重減ってたから気分いい

ユニクロ（笑)って笑われるのを恐れて
買ったのは作業服でおしゃれでも自分の普段着でもないっていう牽制w
たかが２ちゃんで情けないわ

どうせデブなんだから何着たって同じだしダイエット中なのに今の体型に合わせた高級衣類買う奴はただのバカだろ

俺は単にベンチマークとして同じメーカー使っててユニクロのサイズ表記を例に出しただけだと思ったのだが、
なんかこのスレの人邪推しすぎじゃねーのか。

あー、今日も接待だorz

減量が遠退いて行く…(；ω；)

>>305
順調だと思うよー
人それぞれペースあるし無理せずにやった方がいい
焦る必要ないよん
俺も月3キロペースで減ってるけど停滞期もなく順調で今年このスレ卒業予定
自分にあったダイエット見つけたもん勝ちだよーん
お互いマイペースにがんばろ

>>305
寧ろ早すぎる方
早く痩せても体壊して早死リスク上がってすぐ太るだけだから
医者が推奨するダイエットは一ヶ月2キロまで
それ以上のペースは肝臓癌のリスクが増大するだけ

>>315
（作業服）が肝だから

>>315
貴方が普通

>>315
このスレにはダイエットが順調な人とそうでない人が居るってこと。

１３０キロからダイエット始めたけど
とうとう８０キロきったよ
７９キロだった

>>322
おめでとう!
これからも頑張っていこう!

130はすごいね
皮とか余らない？

>>323
ありがとう！
これからも頑張ってこのスレを脱出できるように頑張ります！
>>324
そこまで気にはまだならないです
７９キロあるからかな？
もっと痩せたら皮がたるむかもです

>>325
130かろ79キロまで落とした期間とおおよその年齢教えて

ちなみに、１３０キロから７９キロになると
服が選べる、１３０キロはさすがに人の目が痛かったのが少しは良くなった
この２つも良かった事だけど

健康面が非常に良くなった
血糖値、コレステロール、正常になった
脈が１００くらいあったのが７５くらいになった
尿酸値も正常値になった
膝か腰どちらかが必ず痛かったのが、今は痛くない
動くとすぐ苦しかったのが、まだランニングはできないが、ウォーキングなら気持ちいい
肝臓の数値、腎臓の数値も正常になった
ありがたいです

>>326
30代、３年ほどかかりました

>>328
なるほど
3年掛けてじっくり落としたから皮がたるまなかったんだろうね
1年で140キロ→100キロ以下まで落としたYouTuberは腹の皮が余ってたよ

ダイエット中だと知ってても嫁が肉うどんだしてきやがった
でもちゃんと食べきるぜー
せっかく作ってくれた御飯だからおいしくいただきダイエットさらにがんばるぜ

寒くなってきたな
デブの体はあったかいとか勘違いしているバカのおかげで、お前らデブの需要が増えるぞ
良かったな