こんばんわー！
定期的にダイエット経過を報告しにきてるものになります。
どうやら今回の書き込みで私はここの板を卒業することになります。
ありがとうございました。
では途中経過ですが、最後の書き込みをご覧ください

ダイエットスタート日　
８月３日　　　男性　２０代前半　身長１７５cm　体重８５.７ｋｇ　スタート
９月３日　79.8kg
９月29日　75.3kg
１０月３日　72.7kg
１０月２９日 70.5
１０月３１日[現在」69.7kg
遂に７０キロ代を抜けることに成功しました。
主にやってたダイエット方法
週〜３回ほど５時間ほどのウォーキング[仕事込み」　毎日のクビレ体操[10分程度」体幹トレーニング[プラント1分orプラントの状態の腕立て15回x3]
一日の消費カロリーを基礎代謝合わせて2000〜2800カロリー
摂取カロリーを最初の１月は１５００〜１８００程度に調整[５キロ近くの減量に成功」
２月目からは一日の摂取カロリーを1,300〜1500程度に調整「同じく５キロ近くの減量に成功」
3月目からは一日の摂取カロリーを徐々に戻し１６００〜１９００程度を摂取するようにする。それでも案外減量は進み「同じく５キロ程度減量に成功」
合計で現在１５キロ以上の減量に成功しています。
徐々にカロリーを戻してる理由はリバウンド対策として戻しています。　
目標体重に到達したら一日2000~2200程度を摂取するつもりなので、すこしずつ戻します。

以上をもとに私のダイエット記録を残して去ります。応援してくださった方ありがとうございました。