実際太りにくい体作りってすごく大変かと。
筋肉はつける大変さのわりに落ちるのはあっという間。
代謝もそこまで劇的にあがるわけではない。
そもそも食べ過ぎて太っているのだし、食事量の見直しと定着のためにも食事制限は必要かと。