激しい痛みまで行くと、後日に響くどころか一生モンの後遺症の危険もあるけど、
そこそこ苦しい運動の方が痩せる感はあるよね。

毎日ダラダラ全然苦しくないのをするくらいなら、
高負荷＞低負荷＞休み　と三日サイクルで組んで、高負荷低負荷を入れ替えたりすればスケジュール取りやすい