低くて超スピード長時間のほうが有酸素運動として効果がある気がしてきたけどどうなんだろう？

高くて(負荷が大きくて)ゆっくりだと筋肉着きそうだから、足の筋肉つけたい人にはいいかな
うちのは15cmだから速くやるとヒザ痛めそう