>>690
やわらかヒレカツを食ってしまった
夕方から歯医者だったので手っ取り早く支度する必要もあったけど、
サボテンの30周年でポイントをいっぱい押してくれるって言うもんで・・・

活動量計を併用して使い出してから、カロリンのことがよくわかるようになった
いや、実際にはそれまでが無知すぎた
基本的に、菓子パン(360〜495kカロリン)、お菓子(アルフォート1枚で57kカロリン)とかを
一切止めればダイレクトに効くと思った
運動と食事じゃ、絶対に食事のインパクトのほうが凄い
あとは、筋肉つければ基礎代謝が上がって日々の消費カロリンが増えるんだと思う