エアロバイク 52台目©2ch.net

テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）

※前スレ

エアロバイク 51台目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465218364/

---

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

■メーカー■（購入検討用）
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
コナミスポーツクラブ > ホームフィットネストップページ（旧コンビ ウェルネス製品）
http://www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.com/products/ec/ecmain.html
フジモリ（Remarkブランド）
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
BMI判定 あなたの今の体格は?
https://www3.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/program_kenko.html
メッツ表
http://www0.nih.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf

★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）

Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
　W：表示負荷値
　0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
　1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
　1／1000：calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/

アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた

条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W　
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上

ちょっとミスった^^:

>>6
乙
1000ギリギリ建て感謝

>>1ナイス建て

おつ

前スレの最後の方で4013見つけた者ですが結局きのう買ってきました。
店で内容確認したらこれ完全に新品だ・・・

きのう30分×2を回したけどスポーツショップで踏むよりも負荷が明らかに少ない感じ？
筋トレ経験10年のブランクあるデブだけど、8段階の7でずっと回せる。

lavie買っちゃった。
組み立てるの大変だった……。

寒いからエアロバイク漕いで温まる
でもまたすぐ寒くなる

寒くなってきたから連続一時間漕いでも平気でしょ
やったー

>>10
コンビaiの16段負荷方式の14段でずっと回せるなら評価したい

2時間3時間と連続で漕げるものなの？

週末は200分程漕ぐが今の所不具合ないよ
6010Rの16段階中11段だけど

>>16
あんたすげえな…
そんなに連続してやったら間違いなく肛門が破壊されてしまう…

マジすごいが、自転車通勤する人で週5日で片道2時間弱とか普通にいるから
納得と言えば納得できるな。

アホはすぐ希有な例を持ち出す

別に2-3時間漕ぐくらい希有でもなんでもないわ

お尻の骨が当たる部分少し黒ずみできてしまったよーん

一日３０分でも痩せるでしょうか？

DeskCycleっていう机の下において使うの買おうと思ってますが
こういうのって10分漕いで何kcalくらい消費するんでしょうか？

机の下でちょこちょこやるようなタイプなら1時間やって200kcal消費出来るか出来ないかってとこじゃない？
10分なら30〜40kcalくらいかな。

カロリー消費を望むのなら、ペダルを上げる時に背筋に負荷がかかる
形状のものだよ。

>>23
deskcycle持ってるけど、エアロバイクに買い替えようかなーとか思ってる

>>22
食事管理と合わせてやれば痩せる。
ただ、短期間で劇的には無理。
長く続けて、少しずつ減っていく。

宇野壽倫（青戸６）の告発
https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/

.

エアロバイクをやると、腹筋はどんどん細くなり、その分消費カロリーが減ります。長時間動き続けることができるように省エネ体質になるわけです。
しかし、何もしていないときの消費カロリーが減った分、太りやすい/リバウンドしやすい体質になります。

>>30
ダイエットそのものじゃん

腹筋は細くなり？
ペダリングで太ももを上げると、背筋が鍛えられるから、拮抗側の腹筋も鍛えられるけど？
また、消費カロリーは体重の減少で当然減るので、減った分リバウンドしやすいとか関係ないけど？

80分

>.30
じゃずっとデブのままでいりゃいいだろ

>>30
エアロバイクをやると、腹筋はどんどん細くなり、その分消費カロリーが減ります

ソース、もしくは詳しい解説お願いします

アルインコの折り畳み式がありますが、通常のタイプに比べて負荷が弱いのですか？
通常のタイプですら負荷が弱いのなら、スピンバイクにしようかな。

スピンバイクは前傾する分、腕が辛くなるね。
お尻が痛くなるから、サドルを上げるとなおさら辛いわｗ

エアロバイクのカロリーって正確なの？
どうにも楽に感じる
太ももだから負荷の割にいっぱい運動になってるのかもしれないけどさ

>>38
活動量計付けるといいよ
そのほうが信用できる
心拍数から消費カロリー出してくれる

年なのか消費しなくなった(´；ω；｀)20代に戻りたい・・・

それでも永遠に20代でいるのも考えもの。
サラリーマンでいえば平社員のまま。

消費カロリーってそんなに気になる？
たんなる気休めだろうにｗ

大まかには知りたい

気休めじゃねえよ
カロリーこそ全てだろ
疲れてもカロリー消費しなかったら意味無い

電池替えても画面表示がめちゃくちゃ薄いけど故障？

FitDeskっていう足元においてこぐのを検討してます
もってる人どう？

65分でおよそ550キロカロリー
体重の減りと大まかに一致する

スピンバイクで１１メッツってなってたな。
体重１００ｋｇなら1,100kcal ５０ｋｇなら550kcal。
ゆっくり漕げば、この計算式は当てはまらないが、実際はそっちが痩せる。

この時期すげえ寒いけど、エアロバイクの冷却時間三十分に減らしても平気かな。

ペダル軸の温度測ってみ

温度管理するのが一番いいんだろうな
長時間休止させても冷却されなきゃ効果ないだろうし

気にせず漕いでる
30分とか守ってられないよワロタ

経年使用でシールも劣化してくるし、それにより潤滑油脂類とか
出る恐れもあるから、ワラウ事じゃねえんだよ。

なるほど油が出たら買い替えればいいのか

1セット一時間漕いでるけど5年はもってるよ、負荷も変調なし

コンビは耐久性あるね
20年前に買ったの
今も現役だお
高かったけどね

パチンコ屋のホールで5時間働いた後帰って3時間漕いで66キロから62キロまで体重落としたら
同僚に痩せた？顔がしゅっとなったって言われた
鏡見るとまだ顔が四角いんだけどね

頭の東西南北叩け

>>55
1回1時間1日2〜3回漕いでたら、とうとう壊れてしまった。ベアリングがいかれたらしく、
ガタガタ振動してとても漕げない。中古で買って1年の命であったが体重は20kg減。
なので元は取れたと思うがありんこ屋を覗いてみると同じ機種が前より安く売られていた！
大いに迷ったが懲りずにまた購入。中古でも今度は1年補償なので安心だw
>>54
まず本体の下からサビ色の油が滴るようになり、2ヶ月ぐらいで擦れるような音が出始める。
呉551を差しまくって少しマシになったと思いきや、突然バチッと何かが割れる音がして
使用不能になった。

>>57
整体で顔の歪みを整えてくれる。（頭部は９つのパーツらしい）
ただし、ものすごく痛いらしいｗ

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1073452.jpg
61.5キロ、目標は57キロ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1073453.jpg
食事は一日一食夜のみ

61でそれって
チビじゃん

>>61
後ろの大漁法被なんなのｗ
ご飯うまそうだな、自作？

お母さんがお盆にのせて食事を
置いておいてくれるのかな

たまの外食ならともかく
普段からこんなに白米食って羨ましいぜ

この身体で61だと身長が…一日一食はやめた方がいいと思うけど。

サブウェイならいいんじゃね

俺は175で61目指してる

あと5kg。

0.1�dの時は１ヶ月に5kg 痩せてたのになー

>>68
0.1トンからそんなに痩せたのか、すごいな
落ちにくくなってるけど、頑張れ！

エアロバイク、１０秒全力、５０秒ゆっくりを１０セット
EXILEのような体型を目指すならこれで充分
アンガールズ体型を目指してる人を除いて
わざわざ退屈なエアロバイクを一時間もやる必要は無い

短時間全力インターバルをやろうとすると
安いエアロバイクじゃ負荷が足りないんだよね
回転ばっかり上がってスカスカで漕ぎにくい

負荷は一番軽いのでいい
競輪選手目指してるわけではないんだから
負荷かけると足太くなるよ

EXILEのような体型って、エアロバイクだけで体型を作ってるわけねえだろｗ

あまり負荷を高くすると力むことから痔になるぞ
ほどほどにな

全力ダッシュの方が効率いい
エアロバイクなんてゴミだよ　必要無い物

家庭用エアロバイクで足太く出来たら大したもんだわ

>>76
君は元々脚太いからそうなだけ
俺は42cm

エアロバイクスレでエアロバイク不要唱えるとか意味不明なんだが

全力ダッシュとか、てめえが毎日暇だからそんな事考えられるんだよな。

家庭用のエアロバイクぐらいで足が太くなるわけないだろw
筋肉が簡単につくと思っているバカがたまにいるけど、そんなに甘くないから

>>80
負荷MAXで３０分やってた時は足パンパンになったけどな

うちのはスピンバイクですが何か・・・

FIｔDeskっていう机の下に置いて使うエアロバイク買いました
しかし奥行きあり過ぎて、机の更に奥においてやっと使える感じです
でも、ヒザを上げなくていいタイプなんで机の天板に当たらないのはいいです
負荷は最小でも結構あります
部屋は狭いけど机の下の奥側にものを置けるっていう
変わったシチュの方いましたら要CHECKです

エアロバイクスレにぴったりのMV見つけた

Ariana Grande - Side To Side ft. Nicki Minaj
https://youtu.be/SXiSVQZLje8

>>39
試しに測ったら10分で60〜80kcal消費と出たわ
今日は4時間こいだから2000kcal近く消費したことになるｗ

http://livedoor.blogimg.jp/osakaisami/imgs/3/a/3a99a904.jpg

おまいらちゃんとこれ着けて漕いでるんか？

>>85
4時間とかって、オリンピック強化選手並みやなｗ

>>85
随分頑張ってるな
脱水症状にならないようにねｗ
しかし４時間って凄いな

>>87
>>88
録画した番組消化しながら2時間×2だけどね
最近寒いから汗もあんまり出なくなってきたよ
あすけんと併用して月2キロペースで順調に減ってる

三輪車３分で足パンパンですけど

>>70
EXILEおいといてこれやってるんだけど効果どうなのかな？

エアロバイク退屈じゃないよ
普通テレビとかゲームしながらだろ

>>61
一食なら夜じゃなくて昼にした方がいいよ

エアロバイクの消費カロリーは無いみたいなもの
ロードバイクと違って足しか使わないのがエアロバイク
エアロバイクいくら漕いでも上半身は痩せない
エアロバイク＝ゴミ

ゴミとかってww
足首、足裏、膝、股関節が動いて、腹筋、脇腹、握力に力も入るのにゴミとかってww
無知はほどほどにしろよw

EXILE君にもう構うなよw

太ってきたから6200買った！届くの楽しみ
ゲームしながらできるのっていいね

>>96
え、じゃあこの短期なんちゃらって奴は効果ないのか

エアロバイクなんて一時間漕いでやっとトンカツ一切れ程度のカロリー消費
座って足に力かけるだけだからしょぼい消費カロリー

>>99
ゴミでもないぞ
６０分やり続ければ400kcalはいくぞ？

バカとハサミは使いよう
ゴミなのはお前の脳みそだな

>>エアロバイクいくら漕いでも上半身は痩せない

部分痩せとか信じてるタイプ？ｗｗｗｗｗｗｗ
口だけの豚とか惨めすぎて俺なら首吊るわｗｗｗｗｗ

その後も消費続けるってよ
入浴とかしちゃっ駄目だけど

明らかなレス乞食に構う必要ないよ

入浴したら脂肪消費止まるワロタ
どんなファンタジーだよ

本当かどうかは知らんが運動後30分は脂肪燃焼が続いてるらしく熱い湯に入ったら
脂肪分解するナニカシラが活動鈍くなって脂肪燃焼しにくくなるとは聞いたことあるよ
ヌルめなら問題なしとも聞いたことある、重ねて言うけど本当かどうかは知らん

>>105
それテレビでやってたな シャワー程度なら問題ないみたいね

>>105
自分は春夏秋は運動後30分はお風呂入らないけど、冬は汗拭いても寒くてすぐ入っちゃうわ

メーターのカロリー表示って信用できないの？
30分で1000くらいのペースでやってるんだけど
機種はAFB7014

>>108
できない

消費カロリーは結構合ってるらしいぞ

活動計で心拍数を見ながらやったほうがいい
エアロバイクのはアテにならん

30分で1000キロカロリーは流石に信じられない、そのレベルだとほんと競輪選手レベルだろ
平均1分で9キロカロリーだから30分なら270前後だと俺は思ってる

スピンバイクで10メッツ超だから1時間100kgの体重の人でやっと1000kcal。
通常タイプだと7メッツくらいのはず。

ラヴィだけど、表示の3割くらいだと思ってる

おいらコンビので60分で200ぐらい20代の頃は350ぐらいだったのにな(´；ω；｀)

バイクや車のハッピーメーターみたいなものなのか
今までずっと騙されてた

今まで電動ウォーカー使ってたけど、モーターから煙出て物故割れたから6215ぽちった
静かで良さそうだけどケツだけが心配

毎日表示で1000kcalまでこいでるんだけど実際どれくらい最低限は消費してるんかな？
機種はalinko4010の負荷2でだいたい70分時速36km表示されてる心拍数は120前後でけっこうしんどい程度にやってるつもりなんだけど

負荷2は流石に軽すぎると思う、最低3，4にした方がいいと思う

ダイエットにはハイケイデンスがいいって見て2でやってたけど3にしようかな
疲労で数字以上に重く感じるから4は無理そう

最高負荷でやってるよ
筋肉あるし楽勝

10分1番軽いので回して
そこから30分4で漕いでる

エアロバイクなんて足しか使わない効率悪い
なので、太ももが太くなるだけでダイエットには逆効果
走るの嫌いなデブの甘え道具がエアロ

>>123
逆。
足は一番筋肉多いから一番効果的なんだよね

10万円以上のモデル買った人とかいる？
心拍数キープできるやつがほしい

>>123
ターザンとか詠んで批判してね

弱虫ペダルとか読んでも
「もっと手を引いて上体を下げろ」とか言ってることあるし上半身も使うよな

エアロバイクに殺されかけでもしたんじゃねーの

現実で会話する相手いないからここであえて突っ込まれること書き込んでるんだろ
相手するのもアホやぞ

脳みそ筋肉君だろうしな

>>59
556で寿命たち縮めたね。
あれは短期的には音も無くなるし潤滑もしてくれるが
元々塗布されている、あるいは封入されているグリスを洗い流す効果かがある。
俺は自転車屋だけど556は潤滑には使わない。
てか厳禁。

エアロバイクやり始めてから、体重46kgが55kgに、太もも44cmが58cmにorz
今では、ウエストより太もものが太いorzorz

>>132
マジレスすると
運動して腹へって食うパターンかな
そして、エアロバイクの負荷で太ももがそのぐらいになるのか、すげえな
ちょっと写真あげてよ

みんなよく肛門痛くならないな

ケツ痛ならわかるが肛門ってw
前者なら腕、ケツ、足に体重を分散させるんだけどな。

>>133
相手にするな

キーワード： fc63-5gNI
検索方法：正規表現

94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/01(木) 02:55:31.46 ID:BFn7Ij/20 [1/2]
エアロバイクの消費カロリーは無いみたいなもの
ロードバイクと違って足しか使わないのがエアロバイク
エアロバイクいくら漕いでも上半身は痩せない
エアロバイク＝ゴミ

99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/01(木) 16:56:31.19 ID:BFn7Ij/20 [2/2]
エアロバイクなんて一時間漕いでやっとトンカツ一切れ程度のカロリー消費
座って足に力かけるだけだからしょぼい消費カロリー

123 名前：180cm55kg♂ (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/03(土) 17:42:30.12 ID:Nnv+x46x0
エアロバイクなんて足しか使わない効率悪い
なので、太ももが太くなるだけでダイエットには逆効果
走るの嫌いなデブの甘え道具がエアロ

132 名前：170cm♂ (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/04(日) 12:50:09.94 ID:qKXfy1Kc0
エアロバイクやり始めてから、体重46kgが55kgに、太もも44cmが58cmにorz
今では、ウエストより太もものが太いorzorz

エアロバイクに親でも殺されたんかね
２ちゃんでレス乞食とか客観的に見たら自殺もんだけどな

エアロバイクに轢かれるって新しいな

AF6200ギシギシうるせぇ(´・ω・｀)
カバー無理やり外すと静かになるから、カバーがどっかに擦れてるか、カバー同士が左右で干渉しあってるんだと思う
カバー外して使う事にするよ

と思ったらカバー外してもなるな
うるせー、これどうすりゃいいの？
購入から1年経ってるし

つ耳栓

本を読みながらやる時なら耳栓でもいいんだけど、動画見ながらとかだと耳栓出来ないんだよね
密閉型のヘッドホンでもまだ気になる
色んな所に油さしまくってみたけど、内部っぽいから無駄だった

>>142
メーカ保証あるなら電話して修理だせ

たしか1年以内だっけ
俺は保証の切れる一ヶ月くらい前に異音が鳴り出して
修理出したんだが、その後2年ぐらい問題なし
寧ろ丈夫になって帰ってきてワロタ

>>143
もう保障切れてるんよ・・・

楽天セールのポイント還元で25000円位で6215買えたわ

>>144
カバー外すと汗がメカにかかってしまうので良くない。
ノイズキャンセリングヘッドホンってのがあるけど3万近くする。
有料修理だと運送費だけでも高額

ってなわけで新しいエアロバイク買っちゃえ。

ちょっと負荷軽くしたら漕ぎやすくなった。
これなら続けられそう
自分にあった負荷って色々大事なんだな

Amazonセールで6200が1.5万か

てかいつのまにか6216出てたんかあああああああああ
コンパクトなわりにはサドル高さも92センチまであげれて、調整しやすくなってるし
タブレットスダンドもついてて、値段も26000円で6215より安い。
6215買ったばっかりなのにショックや

http://item.rakuten.co.jp/alinco-onlineshop/afb6216/

>>149
6215より負荷が少ないから見送った

6216安いけど、どうなんだろう。

ちょうどダイエット始めようと思うんだけど6216とやらは悪くないかな？

俺は色がおもちゃみたいで嫌だったから6215買った

なんかアルインコのステマスレになってる。

6216って、6200のAmazonスポーツモデルの色違いだね。

ステマはリンク貼ってるあたりのお店だろうな。

>>133
こういうバカがいるからワッチョイも捗るな 写真をID付きでアップしてみろよ

エアロバイクとエリプティカルトレーナー（クロストレーナー）はどちらのほうがより効果的なんですかね？
pure cross 4.1というエリプティカルトレーナーが4万以下で売っていたので
エアロバイクと同じかそれ以上の効果があるならエリプティカルの方にしようと考えています

種類多すぎて何買えばいいかわからん

どれでもいいなら
Amazonで一番売れてるやつ

通常タイプよりスピンバイクがおすすめ。
前傾姿勢、またフライホイールを回すのでハムストリングにもよく効き
筋トレ効果も大。

本とか読めなそうじゃん

スマホや読書用のスタンド売ってる。

エアロバイクが痩せない理由。それは、エアロバイクはデブでも出来るから。
デブがジョギングをすると、支障が出る為、体は体脂肪を減らそうとする。結果、少食になる。

エアロバイクはデブでも支障が出ないため、やればやるほど空腹感が強く出る。
エアロバイクで痩せるには、強い空腹感に耐えなければならない。

アルインコのだけど最近音がうるさくなってきたのは故障なの？
体重75で負荷は8までの7でやってる。
こいでるとゴリゴリゴリゴリ鳴るといか響くというか。
マンションだから隣に響いてないかビクビクしながらやってる

3万円以内かちょっと超えるぐらいでおすすめの機種はありますか？
ダイエットに仕様です

>>165
ゴリゴリならベアリング逝ってる。
お陀仏也・・・

>>166
店頭でいくつか乗ってみて気に入って買ったのがアルインコのAF7915E3。
通販だと3万以内で買えるよ。
心拍数計測値はてきとうだから、気になるなら自分で測らなきゃならないけど。

>>168
調べてみたけど良さげです
ありがとうございます

>>167
買ってまだ1年だけど？
たぶんちょうど1年たつかたたないかくらいだから保証きくなら無料修理やろ
ベアリングてそんなもろいもんなの？
２日に一回くらい30分やる程度なんだが

amazonだとアルインコかラヴィかって感じだよな
自分は置き場の都合でラヴィのほう買ったけど満足
amazonレビューとか評価とか人気度はやっぱ参考になるなと改めて思った

>>170
チャイナクオリティについてここで語るとか意味ないやろ。
とっととメーカーに症状伝えて処置判断するのがよろし。

折りたたみだとこれはどうなんだろう
安いし入門にはいいのかね
https://www.amazon.co.jp/dp/B00SUPT1G6/ref=wl_it_dp_o_pC_nS_ttl?_encoding=UTF8&;colid=1XCR4XZM0FCRQ&coliid=I3I2SU7Z8K0RAM&psc=1

エアロバイクなんて痩せないよ
むしろ、足に筋肉がついて体重増える
足に筋肉がつくと、省エネ体質になる
痩せの大食いといわれる方たちは皆足細い
足細いからいくら食べても太らない

釣れますか？

1週間でワッチョイ変わるからめんどいよね
>>164=>>174
今週のNGだから放置でいいよ

>>173
君のスペックがわからないので後押しは出来ない。
ママチャリ気分で乗るつもりなら、断然実車がいい。

１日30分くらい漕いでたら、あからさまに腰らへんからのフォルムが変わってきた
40代で代謝も落ちてるし、ダイエットの効果も最近わかりにくかったから嬉しいわ
エアロバイク効いてんじゃないかなこれ

下半身は筋肉多いしね
戻るのも早いらしいよ

>>179
死ねって言われても死にたくない

確かに、腹筋や腕の筋肉は何もしないと2週間くらいで衰える。
しかし、普段歩いているから足については、その限りではないなぁ。

上半身よりも下半身の方が筋肉が多いから下半身鍛えたら痩せやすい体質になると言ってたぞ！

でたよ、上半身がー下半身がー
筋肉の付きはバランスだから
あと良く筋肉つければ痩せやすくなるとか言うけど
筋肉1キロ増やしてやっと基礎代謝＋50キロカロリーだからな
ネット使える環境なのに見当違いな馬鹿な書き込み多すぎて驚くわ

はい次の患者さんどうぞー

「筋肉を付けて太りにくいカラダに！」てのはよくみかけるけど、ほんとミスリードしかねない内容だと思う。
太る奴は筋肉増えてもそれ以上に食べるし、リバウンドしない奴は筋肉が少なかろうがカロリー管理がしっかり出来ている。

>>183
エアロバイクで筋肉？？？
おめでたい方ですか？

>>186
私はエアロバイクで筋肉と書きましたか？文盲ですか？アスペですか？
あと筋肥大で重要なのは追い込みです、
エアロバイクでも限界までがんがんこいで栄養摂取すれば筋肥大しますから
ここに居るお前らってネット環境有りながらバカで惨めでどうしようもねえな

>>187
論点ずれてるぞ。
まるで小５じゃねえかｗｗｗ

>>187
エアロバイクで追い込み？w
アホか？

あーお前らの程度がわかるわｗｗｗｗ

知識もなくやる気もなく適当に漕いでるんだろうな
道具があっても使用者の頭がバカだと無駄だと良く解る

これでもターザン愛読してるおｗｗｗ

3行以上書くやつは
糞
野
郎

安い煽りに乗ってんじゃねーよ

1日中座って仕事してるんだけど
机の下に置いて回すタイプのやつって多少なり運動不足解消に効果あるのかな

俺も雨でジョギングできないときはエアロバイク使ってるぞ

エアロバイクは筋トレじゃなく
ほとんどがダイエット目的だろうな

悟ってるつもりになってるバカ発見
ダイエットが目的だからエアロバイク使うんだろ低脳

俺は健康増進と気分転換のためにエアロバイクやってる
極寒の吹雪の中ジョギングしてるオジサンをちょくちょくみかけるけど、俺には真似できない

怪我しないの利点だぬ

>>199
それは凄いな…
極めてるな

ここ見たり調べたりしてようやくエアロバイクを手に入れてこぎ始めた
ゲームやネット、本読みながらできるって最高だなー

これからがケツが痛いとかちょっとした問題にぶつかるさ。
それを克服していけばサイコーになるｗ

エアロバイクに表示されるカロリーなんて全くあてにならないと思ってたけど、
一時間で220kcal表示のペースだと時速5kmで1時間歩いた時の心拍数や発汗、疲労度が同じくらいだから案外外れてないのかも

低糖質ダイエット2ヶ月で8kg削ったら禿げた
慌てて食事を戻して3ヶ月したら禿げは治って10kg太った

先週から食事そのままで漕ぎ出した

初エアロに6215はどうでしょうか？
ちなみに178cm72kgです

朝から晩まで一日中座って仕事してるんで
休日の運動用です

エアロバイクとポケモンGO使ってのウォーキングが日課になってるわ
エアロバイク走った距離に応じて何かしらリアクションあるアプリとかあればいいんだけどな

自分も今日から!ハイガーのスピンバイクだけど、すでにケツがヤバイ

>>208
ケツぐらいならまだマシ。ふくらはぎがメチャクチャ痛い。足を伸ばして寝ると激痛が走る。
痛み止め飲みまくり、湿布貼りまくりでようやく寝られる、という状態が1週間続いている。
エアロ新しく買い替えたんで漕ぎまくった（1時間で900〜1000kcal）結果こうなった。
みんな健康のため漕ぎすぎに注意しませう。

1時間で1000kcalだとそりゃ痛くもなるわな

動画とか見ながらダラダラ漕いでるけど1時間200ちょいしか行かないわ

>>209
アルインコのはデタラメだよ。
実車でも1時間連続30km/hは不可能だもの。

「実際の消費カロリーはともかくエアロバイクの表示で一時間900〜1000kcalとなる強度の運動」という意味でしょう

町内では指折りの持久力ではあるだろうが
バケモノや嘘つき呼ばわりするほどでもないだろう

鵜呑みにしないのがいいよって事。

若さって素敵やん(´；ω；｀)

実車と違い自分の体重を受けないから、どうしても飛ばしてしまうんだよね。
MTBは路面によっては自重＋タイヤの抵抗とか最悪の時がある。

心拍数110〜120くらいが一番脂肪が燃焼するんじゃなかったっけ？

毎日2時間漕いでて
40分と80分に分けてやってんだけど
いつ壊れるのか不安になってきた
次に買う時は漕ぎまくれるスピンバイクにしようと思ってる

でも音はそこそこするぞ

コナミのアイちゃんに数年乗ってるけど音も静かだし壊れる兆しも無し
初期投資は高かったけど結局良い買い物だったと思ってる

>>221
俺もai乗りだ。10年以上
耳クリップ心拍センサー交換と、サドルはボロボロになったのでサドルカバーをオーダーして、いまだにに現役です。

面倒だなーと思ってもとりあえず座ってチンタラこぎだすとこまでいけば、5分もしないうちにやる気出てくるもんだね
心拍計ないから時速30を目安に負荷低めでこいでる
まだやり始めだから習慣づけるとこから頑張ります

年明けに買うことに決めた！

一日5分×3セット、目安150キロカロリー消費で体重の落ちが悪くなってきたから、10分×3セット300キロカロリー目標にしたらまたぐんぐん体重落ちてきた！
負荷は軽めで速度27km/h距離4.5kmくらいになるペースで漕いでます

小刻みで乗るのってアリなのか？
誰か詳しい人教えて

小刻みとは？

一般的に、負荷を上げて乗る時間が短ければ無酸素運動になりやすく、赤筋が鍛えられ太りやすい体に。
負荷を下げて時間をかけて乗ると有酸素運動となりやすく、白筋が鍛えられ痩せやすい体に・・・

自分の場合生活リズムで合間に10分の時間は取れるが、30分一括は難しいってだけの理由なんだけどね
薬で基礎代謝おちてるんで太ったからダイエットしてるんだけど、あながち間違ってもいないみたいだね、現に体重減ってるし

スマン
>>227の訂正
前者が白筋で後者が赤筋だ。

色々理由をつけて乗らないよりは
小刻みだろうが乗った方がいい

タブレットとかで動画見ながら漕いでる人います？？
11月末からほぼ毎日60分は漕いでるけど、なかなか体重落ちないんよね…。
動画見ながらだと時間があっという間にたって、体もそんなに苦に感じないから、効果ないってことなのかな？？？

>231
相方はスマホ見ながら15分くらい漕いでますが、体重は全く減ってませんw体力維持にはなっている様ですが…

タブレットで動画見ながら漕いでるけど順調だぞ
動画に気を取られてスピードが落ちてるか食べ過ぎか60分じゃ痩せない体系なのか

>>227
サンキュー

>>233
スピードは25km/hくらいは維持しながらこいでるつもりです。カロリー的には1時間で350〜400キロカロリーの消費と出るんですけどね。

痩せ始めるまでに数ヶ月くらいはかかるものですか？？

>>235
年齢身長体重によるだろうからなんとも
太ってたら数日やれば落ちてくるよ
もちろんそれ以上に食ってたら話は別だけど

細マッチョを目指すのに有酸素運動は必要ありません。
160cm40kg　170cm45kg　180cm50kgみたいなのを理想とする奴だけがエアロバイクすればいい

このスレって定期的に馬鹿が湧くな
無視でよろしく

>>235
女性は胸からと言うけど、最初はむくみが取れ首、手首、足首がスッキリする。
そして鎖骨付近にスッキリが感じる。
この頃になると体重に変化あり。

ネッゲームしながらエアロバイク漕いで痩せられるって見て、エアロバイク買ったはいいけど、
ゲームに熱中するとつい足が止まってしまう・・・
漕ぎ続けるコツみたいなのってないですか？
もし、エアロバイク向きのゲームのジャンルとかあったら教えて欲しいです・・・

指定した心拍数の範囲外になると音が出る心拍計を導入する
慣れれば忙しくキャラを操作するゲームじゃなけりゃなんでもイケルと思う
シミュ系かノベル系なら慣れてなくても大丈夫

エアロバイクは次の日も疲れないからいいよな
毎日漕ぎまくってるけど疲れも残らないしどこも痛くならない
ジョギングだと朝起きたら足が重いしたまに痛くなるし

毎日ジョギングしてた頃は夜中足がつる事が多かったけど、エアロバイクにしてからは一回もないなぁ
逆に効果があるのか心配になってくるわw

エアロバイク漕ぎまくったら疲労で足つるよ
太もも動かす運動だから、消費の割に疲労は少ないんだろうな

エアロバイクゎ足しか使いません
エアロバイク一時間＜ジョギング10分　でしょう
最も、エアロバイクなんてやってる輩はジョギングなんか出来ないだろう(笑)

エアロバイクなんて痩せない、意味ない運動の代表格でしょう
痩せないどころか、足が太くなったって評判が多いです
足に筋肉がつくということは、省エネ体質になるってことやで
大食いなのに痩せてる人は足細い　足に筋肉が少ない

ﾜｯﾁｮｲは便利だね

見てて可哀想になる

>>243
前にも書いたけど、実車だと自分の体重が加味されるから疲れる。
エアロバイクは、各負荷でそれを代用させるけど、ハンドルの振れやらバランスやらは
再現できないから楽。

効果を期待するなら、ペダリングは踏み込みでなく、踏み込み足の逆足の太ももを
上げる事で漕げば、腕や腹筋や背筋に力がしっかりと感じられるよ。

>>247
本当にねw
エアロバイク買う金も無いんでしょうね。

>>249
なるほどー。同じ一時間だけどエアロバイク負荷かなり重くしてもジョギングの方が疲れて効果がある気がしたてわ
今日試しに力の入れ方変えてやってみたけど確かにいつもより疲れたよ。ありがとう

>>241
ありがとうございます！
なるほどシミュレーションとかノベルがありましたね！！
確かにアクションしてると、ジャンプに合わせて足が止まってしまって全然焦げませんでしたｗｗｗｗ

エアロバイ糞なんか何時間やっても大してカロリー消費しない
三時間のエアロバイクと一時間のショッピングが消費カロリーほぼ一緒らしい
ちなみに俺様は175cm55kgな

はいはいｗ

>>253
エアロバイク買うカネも無く、体もヒョロショボイとか
可哀想

自称アンガールズよりチョイふっくら君
オモシロイ。
画像をうp。

全然汗かかない体質なんだけど、始めて1週間の今日うっすら汗かいたことに感動した
体の温まりは実感してたけどなんだか嬉しいな
これからも頑張ろう

>>231
最低でも三ヶ月続けてから文句を言ってくれよw
三ヶ月間毎日一日も休むことなく60分やってそれでも痩せなかったらまた来て
はい、次の人どうぞ

どの健康器具でも言えるけど文句言ってる奴はたいてい正しく使えてないバカばかりだぞ
一日の摂取カロリーを1800キロカロリーまでにして毎日60分漕いでみろ
低く見積もって60分、500キロカロリーとしても30日で15000キロカロリー、脂肪2キロ弱は落ちるはず

エアロバイクは痩せないどころか足が太くなるぜよ
エアロバイクなんかやってるうちは、太もも50cm以下にはなれない残念

>>255
俺は175cm55kgだが、レッグプレス220kgベンチプレス80kgよ。非効率なエアロバイクなんかやる理由がないわ。

ここエアロバイクスレだから
否定したいだけなら別の場所でやってくれ

毎日1時間とか無理だわ
今会社出て家着くの1時間後だ

エアロバイクよりショッピングのが痩せる
ショッピングは全身運動で頭も使う
エアロバイクは足に力入れるだけ。
運動の質が違います。
エアロバイクなんて何時間やっても意味なし

エアロバイク一時間より、オオガタバイク一時間乗る方が消費カロリー多いかも？

スルー安定やで

エアロバイクはテレビ見ながらできるからいいんだよ
もちろんできるならウォーキングとかのが効率いいよ

流石にウォーキング以下はないわ
体重60キロの人がジョギングで1キロ落とそうとすれば120キロぐらいで
自転車だと負荷はおよそ1/3だから360キロぐらい
減量目的なら天候に左右されない自宅でのエアロバイクが1番効率良いよ

ジョギングと書き間違えたんじゃないかな
さすがにウォーキングよりはエアロバイクだわ

>>268
同じくらいだよ
ウォーキング30分で130カロリーってところ
エアロバイクもそんなもんだろ
ウォーキングも早歩きとか坂登ればもっとカロリー消費するし
エアロバイクも負荷をかけたらいいけど、そうなるとウォーキングより足に負担はかけるよね

エアロバイク60分で260キロカロリー？馬鹿か
それはそいつが貧弱で適当に漕いでるだけ
バカも休み休み言えよかす

>>271
あすけんだと同じくらいの判定なんだよね
エアロバイクのメーターによると30分で200カロリーくらいになってるが、実際こんなには消費してないんだろ？

消費カロリーって贅肉が全て脂肪の場合だけだろ？
水分摂取過多だとその減少分はカロリーと別物だから
四角四面に考えないのがいい。

活動量計を付けて消費カロリー出してみればいい
心拍数から消費カロリー出してくれるからエアロバイクの測定した消費カロリーよりは正確だと思うよ

>>274
エアロバイクは心拍数から計測してないんだっけ？一応心拍数も表示されるが

>>275
高いのはできるかも
俺はパルセンス付けて測定してる

6215使ってるんだけど電源なしで負荷調整の仕方ってないかな?

消費カロリーなんて個人個人の体重によってバラバラだから具体的な数値出してもあまり意味ない
同じ人がウォーキングで1時間6kmペースのちょい早歩きとエアロバイクで1時間16kmペースで漕ぎ続ける場合
エアロバイクの方が消費カロリーは間違いなく多いよ

>>272
よく減量には心拍数120で有酸素が良いと言われるけど
物理だけで言えば質量×距離＝必要なエネルギー
エアロバイクで平均時速25kmとしたら30分で12.5キロメートル
ウォーキング30分で12.5km歩けるの？

消費カロリーを増やしたいのなら、ハンドルを下げて、サドルを上げる。
そうして、極力ハンドルを握り前傾姿勢を維持しながら漕げば効果は上がる。

実際連続使用時間30分ってどうなの？
さすがに短いような気がするんだけど…
時間長いのはお値段すっげ高いし

最初の2週間くらいは気にしてたけど途中から気にしなくなった
1時間くらいでやめてるけど

エアロバイクなんか効率悪いわ
レッグプレスの方が遥かに足の強化になるよ

>>279
自転車で12キロ走るのと歩いて12キロが同じエネルギー消費のわけがないだほw
歩いて12キロだと60分は掛かるぞ

毎日1時間2セットやってる
潰れたら仕方ないと思ってる
次はスピンバイク買う

>>284
自転車とウォーキングで同じなんて書いてませんけど？

クロスマシーン知ったらエアロバイクなんてやるのがバカバカしくなった
エアロバイクは足だけ
全身運動のクロスマシーンの下位互換

ジョギング10kmを日課にしてたんだけど、
ひざを傷めたからAF6200を買って1時間踏んでみたら疲れた

平均心拍数はジョギングよりかなり低いのに
使う筋肉が違うせいか疲労感がハンパない

ランニングにしろウォーキングにしろジム通いにしろ最低限の化粧や身支度するのが面倒な自分にはぴったりだった
誰も見ちゃいないとわかってても、すっぴんボサ頭でテロテロシャツで外に出たら視覚の暴力になるしね...

エアロバイクは足しか使わないって、ペダルだけのやろ。
あれは腰痛になりそうや。

足しかは、
やってない人の妄想だからね

使った部位の脂肪しか減らないとか
使ったエネルギーが都合よく脂肪からだけ優先的に使われてるとか
考えるの妄想だよね

クロスマシーンは使用前後に、ストレッチしておかないと間違いなく膝を傷める。
というか、そのマシーンの動作からみてルームランナースレに話題をぶっこむのが
常識的な考えだけど、なぜここに？

その点エアロバイクは、ストレッチをしなかったとしても膝の故障なんてない。

エアロバイクやり始めてから、足が太くなった。元々、レディースの24インチデニムだったが、エアロバイクやり始めて半年後の今、メンズの32インチだわ。
太もも62cmよ

軽いギアでシャカシャカ漕いだ方がいいんじゃないか
重いのでガンガンやってたら太くなるかもしれんな

>>294
あなたはエアロバイクも買えず嘘を書くのが大好きな、ボンビーマンですよね。
わかります。

太ももの筋肉を1cm育てるのがどれだけ大変か知らないから滑稽な嘘が言える
もう少し微妙な数字出しておけば騙される馬鹿もいたかも知れないのに

俺もエアロバイクやりだしてから太ももが13cm太くなった。エアロバイクやる前は快便だったが、エアロバイクやりだしてから便秘気味だ。肌荒れも酷いし。
食欲は低下してるが、体重は増加傾向。

書くだけならどうとでも書けるからな
やたら粘着してるアホがいるが続けれなくて逆恨みでもしてるのか

もう精神病院行った方がいいんじゃね

>>294=>>298
ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-m003

何も出来ない、何の努力も出来ない人間は他人の足を引っ張る事に必死になるんだよ

>>298
エアロバイク買えない、買っても置く場所もない貧乏人がこんなノンビリしたスレで妄想丸出しの悪口とか救いようが無いですね。

タバタ式キツ過ぎﾜﾛﾀ

普段はママチャリで消費してるけど雨が辛いから購入検討中
結構壊れやすいもんなのかな
連続使用一時間以内の縛りはちょっと厳しい

別に2万くらいだし1,2年持って目標体重達成してくれればいいけどな
運動習慣ずーっとこれにするって人そんないないと思うし

>>303
確かに俺はベンツ乗りの貧乏人だが、エアロバイク買えない、エアロバイク部屋に置けない貧乏人だ！太もも62cmはマジやねんで！ジムにあるエアロバイク漕いでたらこうなった。

>>305
やっぱりコンビのは頑丈だお(´；ω；｀)

やる前にVAAM飲んでるの俺以外いる？
高いし効果あんのかあんまり実感できないけど

VAAM昔飲んでたけど、アセスルファムとかの人工甘味料入ってるの気づいて飲むの止めたな
今はチャンピオンのプロテイン飲んで筋トレとセットでやってる

そのバーム一個辺りどれだけ効果あるのよ
一個につき漏れなく消費カロリーが5倍10倍になるなら俺もやるよ
その辺り販売者が説明しないよね、ヘルシアとかも

>>307
根本的に心が貧しい。

エアロバイク二時間やっても、ケーキ一個食ったら、チャラ
それだけエアロバイクの効果は少ない
エアロバイク二時間より、散歩20分の方が痩せる

だからどっちが効率的とかそういう意見は不毛なの
家でネット動画やりながらできるっていう利点があるからこれ選んだの
さっさと痩せたいんなら健康プール通うわ

食事療法とウォーキングを1日1回30から60分（距離3-6km）で
週に4、5日していたのですが思ったように成果がでませんでした

食事療法とウォーキングはそのまま同じように継続してさらに
今年の５月頃から毎食後に20分程、毎食後にエアロバイクを
初めて約半年で結構な成果が上がりました

体重が6kg減（75→69kg）でHbA1c（へもぐぶろびんえーわんしー
約2ヶ月の血糖値の平均を反映する）が10.8→5.8と激減して
教育入院治療寸前から正常値になりました

ウォーキングだと時間的制限とか着替えとか天気によって
気軽に出かけられないですがエアロバイクは食後の休憩時に
屋内ですぐできるので手軽で食後血糖値の上昇を抑えられるので
減量にも効果があったかと思われます

>>313
ケーキ１個ってサイズもカロリーも記載されてない。
根本的にお頭が貧しい。

ダイエット中になにケーキ食っとんねん

高カロリーパンの核弾頭デニッシュ。

http://imgur.com/hfUtw5s.jpg

どのぐらいのケーキを想定してんのか知らないけど二時間ガチこぎなら軽く消費1000kcal超えるんじゃないかな
問題は機材がそれに耐えてくれるかどうかだけど
>>308
どうもスピンバイク？の高いの買うほうが合ってるみたいなんでそっちを考えてみる

スピンバイクはアスリート用だと思うなぁ懐に余裕あんならいいと思うけど
リサイクルショップかヤフオクで適当な中古買ってそれをぶっ壊すまで漕いでそれでもスピンバイクじゃないと満足出来なかったら買うとかの方がいいと思うけど
ダイエットにスピンバイクはちょっと持て余すと思う、エアロバイクならタイマーとか心拍計もついてるから目的がダイエットならそっちのが向いてるかと

ネットでしか相手してもらえないゴミの釣りなんかいい加減無視しろよ

>>315
A1c凄い効果！自分も予備軍だから頑張ってる。食後何分からエアロバイクやってるの？

>>320
上のほうで血糖値の話だしてる人とは別人なんだけど
一型糖尿病でインスリン打って食事するのがデフォな身体なんだよね
でも自転車ありきだと食事用のインスリン抜きで血糖値のコントロールが可能だったりする
ただまあアスリートじゃないけど数時間継続だとかそこそこの運動強度キープだとかが必要でスピンバイクのほうかなと
>>322
多少は個人差あるだろうけど固形物ならチョコでもなんでも飲み込んでから血糖値に反映されだすの大体18〜20分後とかだよ
その辺りから始めれば分泌ある人なら簡単に血糖値の上昇押さえ込めるんじゃないかな

ウォーキングもジムも
外出るからそれなりに準備がいる
これが面倒なんだよな

エアロはパンツ一丁でできる

リカンベントって使ってる人はいる？
TVやスマホ、読書しながら出来て良さそうだけど、運動量や鍛えられる部位が少なそうで迷ってる。

エアロバイクなんて効果あるの巨デブだけや
エアロバイク３時間より、散歩30分のが痩せる

Apple Watch (MJ3N2J/A, 初代)での測定値
48歳 男 166cm 60kg

通勤30分(徒歩24分, 電車6分) 75kcal
エアロバイク(AFB4413)30分 185kcal (*)

*: 12月の30分x82回の平均値(時間 41:01:25, カロリー 15245kcal)

モデル体重結果
180cmのモデル体重をご紹介します！モデル体重は、スーパーな体重です。モデルを職業としている人が基準となっています。この体重で、程よく筋肉をつければ見た目として十分満足できるルックスになるでしょう。
あなたのデータ
身長：180cm
性別：男性
モデル体重は
モデルを職業としている人が基準の体重です。体重よりも筋肉を付ける事を重要視しましょう。軽すぎる体重は貧相なイメージにつながって印象が悪くなることがあります。

男性モデル体重
53.5kg

アンガールズやん

昔のロッカーみたいに、食事は１日にカップラー1個で、骨までスカスカにならないとムリじゃない？

あけおめ！

>>322
315です　厳密じゃないですが毎食後ひと休憩して食器洗って
ほぼ30分以内にはエアロバイクを初めて20分ほどしてます
その間上半身が暇なのでペットボトルをダンベル代わりに振り回してたり
しますが多少筋力が付いたかな程度で体重等には無関係でしょう

食後すぐに出かけるときはそのまま20分以上のウォーキングにしたり
実物の自転車でエアロバイクみたいに漕いで走ってる時もあります


ところで、歩数計は使ってるんだけどエアロバイク用の活動量計て無いのかな
ウォーキング、エアロバイク、自転車、家事作業等をすべて活動量計で
活動量を計測して、さらに毎日の体重、体脂肪と血圧と体温測定結果と合わせて
無線かWi-FiでスマホかPCに飛ばして一括管理できたら便利なんだけど

高添沼田の告発

秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
https://www.youtube.com/watch?v=kQbGkEZHoLk

>>331
Apple Watch2＋あいほん

>>333
その組み合わせで、心拍数ならわかるが、血圧はどうやって測定するか教えてくださちませ。

そのうち体内に埋め込むようになるんだろうな
信じるか信じないかあなた次第です

Ｑエアロバイクは痩せますか？
Ａ痩せません。エアロバイクは老人のリハビリに使われる道具です。１日八時間位するなら痩せるかもしれませんが、おすすめは出来ません。散歩３０分すれば痩せますよ！

うっせーバカチンが

何度も言われてる事だがエアロバイク30分程度の運動で消費するカロリーよりも、普通に意識せず食ってたら摂取カロリーの方が多いからやせるわけない
炭水化物を1日1回とかに減らした上で、サポートとしての意味ならあると思う
でも30分で痩せるというのは間違えで、痩せやすい体質になるため毎日継続しないと意味が無い

いや3ヶ月一日1時間やって7kg痩せてんだけど

ある程度、痩せたあとは、どうなるのでしょう？
どんどん痩せ細って、しぼんでしまうの？
食事量を増やせば、健康的に良い感じ？

体重が減ればカロリー消費量も減少。
しぼむとか気になり始めた時には、時間を減らすか全く乗らないとか
リサイクルショップにでも売り飛ばすかすればいい。
というか、筋肉が付き始めるから体重は維持するはず。

筋肉なんていうほどつかないと思うけどな

年末に精神的にショックなことがあって1週間ぐらい休んでしまった
ここみてまた頑張ろうと思う

>>343
おかえり。
何があったのかわからないけれど、ちゃんと戻ってこれた自分に誇りをもっていいと思うぜ。

>>341
そうだよね。
しぼむ心配はいらないよねw
筋肉で引き締まった体になると良いなぁ。

筋肉つきますかね？

じわーーーとした、また負荷のかかった運動は
赤い筋肉（遅筋）が発達する　→　細マッチョ。

>>343
ID変わってると思うけど、お声がけありがとうね
今日から30×2セット再開しました
新年から人のやさしさに触れられて嬉しかった
343にとってもよい一年でありますように

>>344だった。すみません

エアロバイクは足だけ
エアロバイクで腹の贅肉が無くなるころには、ミイラみたいになってる
ウフフ

1分間で75回転で負荷をかけずに有酸素運動のつもりで漕いでいます
私のバイクに表示される値は時速28キロになります
メッツの値は6なのでしょうか？

12月5日からエアロバイク漕ぎはじめて一ヶ月
身長177cm男　94kgから87kgまで落ちた
デブ特有のボーナス期間が終わりそうだしこれからがキツイんだろうな
漕ぐのが習慣化したし頑張ろう

エアロバイクの消費カロリーは非常に少ない。四時間漕いでも、ラーメン一杯食ったらおしまい！

物の見方が狭くない？

>>352
1日にどれくらい漕いだの?

>>352
ボーナス期間って何ｗ
通常のエアロバイクならハンドルの位置を下げてサドルを上げて、極力ハンドルの
先端を持つようにして、スピンバイクのように前傾姿勢になるように漕げばいいよ。
筋肉のために、1日のたんぱく質摂取量を例えば体重が８７ｋｇならば87ｇ取るように
心がければいい。（低カロリーなのはヨーグルトドリンクや鶏の胸肉、烏賊、蛸）

>>355
心拍数120〜140くらいで50分くらい
>>356
ボーナス期間はデブならよくある少し運動するだけで勢い良く体重落ちるアレです
前傾姿勢とたんぱく質気にしてみるわーありがとう

内臓脂肪がすたたーんと落ちるんだろうね。それが終わると、もう落ちない。
怠惰なデブはそこであきらめがち。俺のことだが。

7014ってどう？6216あたりとは値段ほど違うもん？

エアロバイクと、筋トレと、栄養摂取はセットでやらないとって事だよな。
時間の使い方と体力で悩むわ。

部屋の片付けしてスペースあいたから念願のAF6200買った
今年は痩せるぞー

エアロバイクと振動トレーナーならやっぱりエアロバイクの方がいいのかな

>>359 だけどやっぱり7014あたりだと値段的に中途半端でスピンバイク買う人が増えるのかな
二年前？の機種なのにあまり情報がない

スピンバイクってやっぱ音うるさいのかな
今度アルインコから出るBK1600が気になる

エアロバイク買ったんだけどケツが痛い
サドルの高さ合ってないのかなー
慣れるとかある？
高さは座ってつま先が床につくくらいなんだけど

サドルカバー買いなよ

>>365
・速度が遅い。（Min９ｋｍ/ｈ）
・ハンドルのグリップ力が弱い。（手放しライドは極力やめる）
・100均サドルカバーとクッション用スポンジ入れて柔らかさ改善。
・ジェル入りサドルカバー購入。（ここまででほとんどが改善）
・レーサーパンツ（インナージェルパンツ）購入。
上記3段までやってそれでも痛ければ残り２つを順番に・・・

>>365
漕いでる最中に姿勢変えるだけでとりあえず改善する
尻が痛くなるのは同じ部位が長時間圧迫されてるから

おできが出来たりするから
早めに改善した方がいいよ

リーディングエッジのSPN-ST13を買うか悩んでいます。
女性 163cm 58kg 20代 なのですが、
ランニングで関節を痛めた＋咳喘息があるので室内での運動として検討しているのですがどうなのでしょうか？

おでき？！怖すぎる
アドバイスありがとうございます！
試して見ます！

http://chari-nikki.com/1179/

>>370
ひざを痛めた理由が、初心者にありがちなランニング前後のストレッチ不足や
脚の筋力不足なのか否か？だね。

スピンバイクは、ペダルがフリーにならないので急な停止ができない。

ライディングポーズは前傾が基本なので両手、お尻、両足にて体重を分散。

運動靴など履物が必要。

心拍数を一定に保ちやすく持久力も付きやすいし、何より回転音はとても静か。

本体は、クソ重いので組み立てには補助者が必要。

>>373
ありがとうございます
ストレッチは前後30分ずつ柔軟体操をしていました。
おそらく筋肉不足と弱関節体質のせいではないかと思います。

組立は弟が手伝いに来るとのことなのでなんとかなりそうです。
HAIGEの5003にするかも悩んだのですがホイールは重い方がよいと聞いたので
リーディングエッジのSPN-ST13がいいのかな？と思い検討しています。

エアロバイク捨てるわ

そうか

そもそもダイエットに有効な運動とは

様々な部位の筋肉を広く浅く使う

脂肪燃焼に重要な「酸素」を多く取り込む

継続した運動である



とこんな感じなわけだ。水泳がぶっちぎりだね。ストレッチ体操、ジョギング、工夫したウォーキングなんかもいい感じよ。某ブートキャンプなんか最強だ。

要は全身を動かして総合的な消費カロリーを高め、それを継続できる運動が「痩せる運動」なわけだ。糖質の消費を早め、酸素を多く取り入れることで脂肪燃焼を促す。「有酸素運動」よく言ったもんです。



これに対してエアロバイクはどうだろう？

うむ。何一つ満たせてないんだね。完全にかけ離れている。

このスレｽﾌﾟﾌﾟで抽出したらお前ばっかりでワロタ

キチガイって怖い

>>377
そうだね、プロテインだね これでよろしいか？

なんでエアロバイクを必要としていないのに、このスレに居続けているんだろ・・・・
理由がわからん。