あけおめ！

>>322
315です　厳密じゃないですが毎食後ひと休憩して食器洗って
ほぼ30分以内にはエアロバイクを初めて20分ほどしてます
その間上半身が暇なのでペットボトルをダンベル代わりに振り回してたり
しますが多少筋力が付いたかな程度で体重等には無関係でしょう

食後すぐに出かけるときはそのまま20分以上のウォーキングにしたり
実物の自転車でエアロバイクみたいに漕いで走ってる時もあります


ところで、歩数計は使ってるんだけどエアロバイク用の活動量計て無いのかな
ウォーキング、エアロバイク、自転車、家事作業等をすべて活動量計で
活動量を計測して、さらに毎日の体重、体脂肪と血圧と体温測定結果と合わせて
無線かWi-FiでスマホかPCに飛ばして一括管理できたら便利なんだけど