あ、あと、筋トレもやってみます。
先ずは腹筋50回からでも少しづつ。

間食も、まずは半分に減らすところからやってみる。あと納豆はミニカップのやつです。書いてなかった。65kclらしい。

https://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9901260000035

一か月後少しは数字がマイナスに動いたご報告が出来ますように...