どっちでもいい
どうせ素人がやるレベルだから大差は無い
その前に有酸素でへたり切ったあと筋トレなんかしようとも思わんし、筋トレでへたり切ったあとに有酸素しようとも思わん
両方できるってことはそれ程度の追い込みしかやってないってだけ