1日1食夕飯だけ、緩い糖質制限(主食のご飯は食べないけどオカズの糖質はあまり気にせず食べる)、
かつそれをお腹いっぱい食べて5ヶ月で20kg以上痩せて現在BMI20.5くらい
昨日の梅干しおにぎりが美味しかったので
そろそろ昼に梅干しおにぎり1個食べるくらいは大丈夫でしょうか？
体重はこまめに毎日計って増えるようなら止めます