>>640
ちょっと何をしたいのかがわからない。
文意からは体重を落とせばいいだけなのかなと読めるけど、
体脂肪率を落としたいのか相対的に筋肉を増やしたいのか

体重を落としたいだけなら脚を壊さない程度にヴァーム飲んでひたすらマラソンだし、
体脂肪率を下げてパワーを維持したり強化したいなら60キロダンベルやら凝った自重トレしてバルクアップメニュー組むべきだし。

ちなみに炭水化物抜きの後、普通に炭水化物取ると絶対2キロは太る多けりゃ4キロくらい。
体内の筋肉や肝臓のグリコーゲンがもともと水分込み2キロほどあって、それが枯渇した分減るだけだから。
胃腸の内容物の関係上、更に2キロほど増えるし仕方ない、本来身体にあるべき重量だから。

だから59キロ維持したかったら一旦55キロまで落とし切らないと普通の食生活に戻した時、そこまで2,3日で戻るよ。
とは言え戻った分はほぼ筋肉に入る感じなんで相対的に体脂肪率は下がるよ。