身長150、体重56キロ体脂肪29
16時間食べないダイエットを続けており、夜は16時すぎたらお茶だけです
他の食事も油や砂糖、カロリーを低く、お菓子や甘いものも食べません
生活の運動量は１日5000歩程度です
最初は痩せましたが結局元の56キロになり１ヶ月同じです
16時間ダイエットでは「2食は太るとかは嘘、2食で相撲取りのように摂取カロリーをオーバーしているから太るだけ
全体のカロリーを控えて16時間食べなければ太らない」ということなのですが
痩せないってことはどうなんでしょうか
運動を足せばいいでしょうか？