シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7

防弾コーヒーと野菜をたっぷり摂るそして15〜18時間の断続的ファスティングのダイエット

原典:
シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 http://amazon.jp/dp/4478039674/

＜前スレ＞
前スレ：実質Part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469016483/

Part4.2 (実質Part5) [v5ワッチョイ]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/

Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461372104/

Part2.2 (実質Part3) [2016/03/24(木) 17:40:42.61 → 2016/04/23(土) 09:01:08.41]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1458808842/

Part2 [2016/02/27(土) 17:23:02.26 → 2016/03/24(木) 18:00:07.01]
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/

初代スレ：バターコーヒー　ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414622303/

こんなん次スレいらんやろ。コーヒーにバターとMCTオイル入れてかき混ぜるだけやろ。

>>1乙
たまにシリコンバレーをシコリンバレーと読み間違えますサーセン

>>1
乙です。

>>2
マーガリンの方が効くよ

>>5
コピペ乙

ダイヤモンドオンラインにアスプリーのインタビュー出てるな。
日本人はノリと昆布とワカメを食べよ！

これか

http://diamond.jp/articles/-/107190?display=b

MCTオイルは今の値段でいいから品質を落とさないでほしい。
下手に安価にして品質を落とされるのが一番困る。

>>7
俺は海苔好きだから嬉しくは有るが正直嘘だろ!?と思うw
昆布とか食べてヨウ素大丈夫なのか

50年前の和食は良かったのか

>>1
乙です

海藻類が消化されない人達は食べたらどうなってしまうんだろう
お腹下すのかな

朝はカレーをルーティンにしてるんだがEVオリーブオイルは加熱調理には使用厳禁と言うから、普段使わないが代わりにアボカドを買ってみたぜ

さっき読み直してたらアボカドも加熱駄目だw

あすぷりー同い年なのか…驚きや

>>12
そのまま出てくる

アスプリーは現在、ミトコンドリアやES細胞の研究をしていてなんらかのものを肌に注入してアンチエイジングをしている、とこの前の来日講演で言ってた

コスメキッチンジューサリーがオーガニックバターコーヒー出すみたいね
どうなんだろ

http://i.imgur.com/uWSVjTl.jpg

昔あった宮本美智子さんの食事を経験した人いるかなと思って来ました(笑)
引っ越しの整理しててFRAU増刊の世にも美しい特集の号が出て来て読みふけってしまったよ
青菜倶楽部懐かしいな
もし当時MCTオイルがあったら推奨されてたかも

>>13
加熱の前に朝にカレーはだめだろ

さすがにスレ間違いと思いたいが、、、

>>19
あ、俺はアスプリーのリスク表を参考にして良い物を採ろうとしてる程度だからバターコーヒーとか実行してないわwww
俺は朝食事食べたいし

今となっては朝カレーは相当応えそうだなぁ。

ニュージーランド産有塩バターでギーを作ろうと思うんだけど
コーヒーに使うとバターより不味くなるらしいね

有塩だから？

バターは消化に12時間かかるらしいから、内臓疲労はありそう

コーヒーだけにしたら体は軽くなったけど、正午くらいにエネルギー切れした

バター食べると美味しいから食欲沸いちゃうんだよな、もっと食べたい欲を抑えるのが難しい

だからコーヒーのみの方が楽だけど、
どうしたらいいんだろう

その難消化を軽減するためのミセル化なんでないの

出張なんかでバターやオイルを持ち歩けない場合はみんな朝はどうしてるの？
とりあえず今日食べすぎたこともあって明日はいっそただのコーヒーにしようかと思ってるんだけどお腹すきそうで

バターをギーにしとけば持ち運び楽にならない？
小さな容器に入れたオイルとタンブラーでできる
ナルゲンの容器ならオイルでも漏れないと思うから今度買ってみる

>>24
単純に風味の問題らしい
飲んでみたけどギーのほうがサッパリしててよかった

>>27
そういう時は普通の朝メシ食ってる

>>27
コーヒーとナッツかなぁ
ホテルとかだと朝食バイキング多いから糖質抜きで普通に食べちゃう

便通がむちゃくちゃ悪くなった
こういう時こそのレジスタントスターチなのか

始めて一ヶ月近くなるけど顔が乾燥するようになった
菓子やエンプティカロリー食品食べまくってた昔はすぐテカって脂まみれだったのになんという変化
でもこんな事生まれて初めてなのでスキンケアの仕方がわからないw
手持ちのココナッツオイル塗っときゃいいかw

リンゴ酢をコットンに含ませてパッティングや拭き取りおすすめ
濾過した量産品の安いのでおk
リンゴ酢でスキンケア始めたら、ココナッツオイル塗らなくてよくなった
皮脂分泌も多すぎず少なすぎず、極めて良好す

ミツカンの純リンゴ酢なら毎日食べてるから早速直塗りしてみる
ニキビダニが湧いてて痛痒いが(本当にニキビダニか？と思うが)なんとかなるだろw

>>27
えー、ここでテカテカになった人の話はよく見かけたけど乾燥パターンもあるのか？
時期的に乾燥してるからとかでなくて？

乾燥というより脂が減ったというべきかな
鼻の毛穴はだんだん綺麗になりつつあるが何かつけないと粉が吹きそうで突っ張る、特に口周辺
この時期に乾燥したことは今までなかった

完全無欠始めて吹き出物が治らないので栄養も見直してみる
炭水化物を減らして脂肪を増やした他は普段と変わらないつもりなんだけどね

どこのバター使ってる？

>>34
ニキビダニ確定？疑い？
百均でシートマスクのシートだけ売ってるから、それにリンゴ酢浸して15〜30分ぐらいパックしてみ
ダニなら酢漬けになって死ぬだろうw
ふつうの四角いコットンに浸して並べて貼るだけでも、激しく動き回らなければ剥がれず貼り付いたままでいてくれるよ

機序が謎な部分が多過ぎるのだが、皮膚疾患に対するリンゴ酢のポテンシャルは凄いぞ
HPV感染のイボ（尋常性疣贅）が、感染細胞だけ壊死させて綺麗にとれてしまうようだ

Removal of Warts Using Apple Cider Vinegar（爪周囲の疣がとれたbefore/after写真あり）
http://www.apple-cider-vinegar-benefits.com/removal-of-warts-using-apple-cider-vinegar.html
リンゴ酢で首のいぼ除去に挑戦したひとの写真付きレポ
http://simplehappyecolife.com/2015/08/04/removing-warts-with-apple-cider-vinegar/

私の慢性手湿疹もこれらの疣と似たような経過で、リンゴ酢コットン貼って密閉したところの湿疹局面があっさり消滅してしまって大変驚いている

どこのりんご酢がおすすめか書いて欲しい

りんご酢とアップルサイダービネガーは製造過程が違うからな。
アップルサイダービネガーじゃないとダメだと言う人もいる。

>>38
前にニキビダニと診断受けた症状とまったく同じだからおそらくは
薬もあるけど皮膚が割れるほど乾燥するので使わないようにしてる

純リンゴ酢直付けしたら患部がただれて肌が大変な事になったので試す人は薄めてつけようw
一応、洗って一晩寝たら治ってたので問題はない

ダニキビ

このダイエットて昼飯14時以降なんでしょ？
仕事してると難しいな

>>43
本を読もうね

朝食食べると血圧下がるみたいだね
私はもともと低血圧だから、朝食食べるとだるくて疲れてダメになると最近気づいた

朝は普通のコーヒーだけでも昼まで持つようになってしまった。
この場合、それでも油分たっぷりのBPCにした方がいいのか普通のでいいのか、
どちらでしょうね？

少量のバターとかmctで様子見。

バター少しケチったらもれなく腹壊したorz

なんか最近ずっと下痢、サプリメントなのか、バターコーヒーなのかどっちなんだろ

バターとかは必ず入れなくて良いんじゃ？
空腹感で若返り遺伝子なのかアドレナリン？が活性化してやる気出るようになったよ
空腹感を怖がらずに逆手に取る

>>46
夕方までコーヒーだけで平気になったから夕食前にBPC飲んでる
それでも2時間後位に普通に空腹感に襲われて炭水化物ついつい食べてしまうのが悩み

>>51
夕方までコーヒーだけにしなきゃ解決すんじゃねえの、それ？

栄養状態悪そうな人が多いなぁ

さすがに健康を害しそう

おまえらコーヒー豆なに使ってる？
今日初めてゲイシャ飲んでみたけどめちゃくちゃうめーな。
これにバター入れて飲んだらもったいないかな？

ELLE CAFEでも完全無欠コーヒー的なの出すのな
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1254248724598426&;substory_index=0&id=228112067212102

完全無欠コーヒーだけじゃ絶対に痩せられないのにねえ

作ってるとこ見なきゃ俺は信じない。

ウェストゴールドとフォンテラのバター両方試したことある人おらん？ 味の違いがどのくらいあるのか知りたいのだが。

相変わらずミセル化する意味というか実感としての差がわかんね。
忙しい時スプーンでガーっと混ぜるだけだがブレンダー使ったときとなんもかわらん。
数日スプーンでガー続けても変化なし。

上の方でココナッツオイルでスキンケアしている人がいたようだが
ニキビ肌ならおすすめできない
コメド体質の人ならなおさらココナッツオイルはよろしくない
どうしても乾燥するならワセリンで

>>60
スニッカーズみたいにバターかじるのも試してみて下さい。

>>62
グラスフェッドバター初めて試した時にチーズやアイスのように齧ったが美味しかったよ
もともとレーズンバターとか好きだったから

>>60
変化って体重の増減？
メンタル面？

>>64
体調やメンタル

もうブレンダーなど家電の力でミセル化しないとマズくて飲めない舌になってしまった

>>65
スニッカーズバター状態も体調とメンタル変化なしですか？

>>67
50gくらいはそのまま食べちゃったと思うけど
多少直後に重いもの食べた感感じたくらいで
特段気分も体調もおかしくなったり、よくなったりもありませんでしたね。

みんなそんなにミセル化するかしないかで実際に差を感じてるの？？？
正直BPCで断食するより朝もう少し腹に入れた方が快調だった気もするんだよね。
もともと空きっ腹にカフェイン摂ると胃痛する体質だったこともあり、合わないのかもしれない。
続けるか悩み中。

>>69
元から太ってない人？
もう体重とか気にする必要ないの？

違いは試したことないからわからないけどミセル化したほうが見た目にもおいしいからそうしてる

BPCはじめて味覚が鋭くなった。定食屋で食べると味付け濃く感じて行かなくなったw まぁ断食のせいなんだけど。

BPダイエット始めて味覚も変わったけど飲めるコーヒーと飲めないコーヒーが出てきた
家の安いコーヒーとか飲むと気分が悪くなるので新鮮な豆買って飲んでる
フレンチプレス買ったけど洗うのが面倒なのでクレバーコーヒードリッパー&金属フィルターにしようかと新案中

浅煎り中煎りの豆は金属フィルターに合わないな。すごく酸っぱいわ

オールアバウトでアスプリーのインタビュー出てるな

https://touch.allabout.co.jp/gm/gc/466224/

アスプリー餅好きなのか

>>70
YES.
少しでも頭良くしたいから試してるｗ

>>72
わかるわー
断食後の食べ物の美味いこと美味いこと

BPCの頭冴える感ってカフェイン効果でしかない気がするし
アスプリー本人も厳格に実行しているわけじゃないようなので
続けるにしてもだいぶ緩めるかなー
食費も痛いし正直実感できる効果のわりにコスパがって感じ
今野菜もバカ高いし正直長期続けるには辛いん

瞬間的な閃きを求めるなら脂抜きのコーヒー
じっくり文字に落とし込むならBPC
と何となく思っていますが使い分けている人いますか

>>75
リンク先にある楽天のショップで売ってるブレインオクタンオイルって仙台勝山館のとどう違うんだろ。

続きが気になるでごわす
https://twitter.com/megaropia/status/800839062768611328

up時間と照らし合わせてもご本人ですねクソ漫画の宣伝乙

>>75
アスプリー的には骨ブロスオススメなのか
旨味調味料使えない代わりに骨ブロスを使うのがいいのかな
ハーブスパイスも使うけどさ

>>80
いやご本人じゃないw

>>81
骨ブロスについては本にも書いてあるぞ
しかし読んでて久しぶりに狂牛病のこと思い出したw

>>83
まじでか全然記憶に無い
何ページに書いてあるか良かったら教えて下さい

三日間ファスティングの時バターコーヒー飲んでたらケトアシドーシスなってしまった…

バターをギーにすると、そのバターをそのまま使うより
BPCの味ってまったく変わるものですか？

>>86
ギーはしっかり長時間かけてゆっくり煮詰めないと、なんとなく獣臭いっていうのかな…少し苦手な匂いで辛かった
で、ここで電気コンロの最弱でやれば失敗しないって話読んで試してみたんですが、うっかり火にかけてるの忘れて笑3.5時間ほどやったのですが、これは最高でした。
苦手なクセも出ずに美味しく飲めてます。
腹の持ちとかパフォーマンスは運動量によるかな…割と事務仕事な人なのですが、イロイロ動いてる方が元気な感じでいいです
…長くなってごめんm(_ _)m笑

>>87
なるほど、ありがとうございます。
とりあえず冷凍保存にしとこうと思います。

>>84
ごめん探したけど見つからなかった
「昔は骨を煮てコラーゲン等を取ってたが現代ではこのような調理法をする人は(僕も含めて)殆どいない」
みたいな書き方だった
本じゃなくてネットで見たのかも…
骨ブロスのレシピは載ってるよ

シリコンバレー式やってる人減ったな
やっぱグラスフェッド肉とかバター高いのが原因か
ここでも朝BPCだけな人多い？
普段のメニュー参考にしたいのにSNSとかでもほとんどいない

アスプリーは早急に日本版出すべき

ぶっちゃけ糖質制限とファスティングで済むからね・・・
裕福でカビやハックで実感できた人はハマるけど一般大衆にはコスパ悪すぎ

糖質制限だけでもエンゲル係数上がるからね
さらにチーズや大豆製品や鶏肉ダメとか短期ならいいけどやっぱ辛くなってくるね

グラスフェッド肉がもっとお手軽価格だったらなぁ・・・
続けるにはバター買うくらいが精一杯かなぁ

所詮専門家でもない人のダイエット方法だから正直そこまで信じてない
自分は糖質制限に腹持ちいいからとコーヒーを追加したくらい
ていうかカビてなんやねん。みたいな

本人も本はあくまで参考で自分の合うようにハックすること、良くないもの食べてもまた調整していけばいい
と言ってるので鶏肉もたまに食べるしそこまでガチガチにやってない
合いそうにないものは夜食べることにしてる

昼はサラダにたんぱく質、アボカド、最近は卵と野菜スープ
夜はご飯やでんぷん野菜少しにたんぱく質、野菜
魚はイワシ(梅肉煮にしたり)、鮭、ブリなど
肉と野菜でおでん風煮物もできる

揚げ物や炒め物は食べない
実家住まいで冷凍庫が狭くグラスフェッド肉は買えないので肉は豚肉メイン

BPCイコールシリコンバレー式のイメージだわ、俺。
BPCだけで朝食済ませれば即座にシリコンバレー式

>>78
ブレインオクタンオイル」（32オンス946ml　5728円・税込／楽天市場）は、ココナッツオイルから5%だけ抽出した良質のオイルです。著書に書いた「MCTオイル」はココナッツオイルから15%を抽出したものになるので〜

ということから、仙台のよりもさらに良質なオイルとのこと。

少しもらって飲んだけど仙台のとかわらんし自分はギーだけで十分かなと

コーヒーは欠点豆も多かったがカビ味がしないのはさすがだと思った
ハンドピックのロスと手間を考えればそんなに高くない
やや酸味があるがバターでカバー

バターの5kg一気にギー化はだいぶ慣れた。ごくトロ火で八時間で分離完了

5kg一気は凄いな、うちは鍋の都合で1kg以上は怖い

タンブラーのアブラが洗っても完全にとれないな。

外食の選択肢少ないんだがスーパーやコンビニの寿司ってどうなんだろ
冷や飯はレジスタントスターチだし生の魚介も(養殖多そうだけど)そこまで悪くはないと思うんだが、添加物意外と多いんだよねぇ