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ダイエットビレッジ
8人で１ヶ月-100kg達成

ダイエットで大事なのは諦めない事だな
その次に知識
ついでにトレーナー

知識？普通にやり方に問題が有ると思うけどね
時間と予算があるのにけが人が出るのはトレーナー君たちはどう思ってんだろうな

やる気のあるやつなら100キロクリアしたぐらいで泣かない

というか情緒不安定な奴が多すぎ
だから食事が乱れるんだろうな

まあ台本だからな

ちょうどチャンネル合わせたら
テーブルを女達で囲んで会話中だったが
「あんたの言い方がムカつく」
「そういうこと言われたら私は一緒に出来ません」
で部屋を出る

みたいな展開で胃がキリキリしそうだったから30秒も観ず
速攻でチャンネル変えた
あんなドロドロしたのよく観れるね

って20書き込まないとスレが消える

あー保守

私もその番組みたわ

台本だとしても、やっぱりダイエットがんばる人は見ていてすばらしいと思う

一人で頑張ってる人も美しいと思うけど、

ましてやチームでなんてさ、
部活思い出したよ

青春みたいで輝かしいと思った

そしてやる気出た！

一人で保守しててえらいなｗ俺も軽く支援

ツベでマッスル北村の食事見たけど、体重１１１ｋｇでやせすぎですねーって笑ってて
どんびきしたｗガチのビルダーの感覚まじわからんｗ

>>5
気が変わって夜中に観てた
観て良かった

自分もダイエット頑張ろう思った

以前テレビで、あるトレーナーがデブ脳の努力もしないどうしようもないやつらに呆れて、気持ちを理解するため自分も肥えたら
それまでストイックにトレしてたのが嘘みたいに、やつらと同じくやる気も起きず誘惑にも負け、気持ちまでデブになってしまったと語ってた

たぶん前回までは男女混合だったのが、女だけにしたのが情緒不安定になった一因だと思うわ
前回も不和は起きてたけどあれほどじゃなかった

そりゃテレビ的に前回よりはヒートアップさせる部分も必要でしょう。

一線を超えたデブって大概あんなんだよな
普段の食事がオカシすぎるわ
あのクラスのプロデブが運動で痩せようなんてそもそも間違ってる
まずは食事への意識改革が先だろうに

いくらテレビ演出とはいえ・・
全く共感がもてないしトレーナーもアフォだわ

朝唐揚げ10個
昼唐揚げ10個
おやつ唐揚げに生クリーム10個
夜唐揚げ20個

流石に引くわ

無職でデリバリー生活の人
一回のデリバリー代が3800円だったけど、それを一日2回の毎日って…どうやって金を捻出してるんだ
貯金切り崩しとか言ってたけど食費だけで一ヶ月ざっと20万くらいだよね

>>21
貯金ももうすぐ底をつくって言ってたし元々貯金が500万ほどあって浪費しまくってたんじゃない
底をつきそうなのにどうしてあんな浪費生活なのかは……お察し

昨日のダイエットビレッジ
あんなの普通の人は長続きしないって

巨デブを見下したい小デブのための番組？

次スレ誘導してくれた人ありがとう

お昼は付き合いでコース料理食べてしまった・・・
お高めだったので量が上品だったのが救いかな

まだ痩せるし何とか安くあげようと思って古着屋にコート見に行ったけどまだデブのせいで合うのがなかったw
L〜LLって微妙なとこだわ
しまむらも当たって気に入ったのなかったら大人しくユニクロあたりで高いやつ買うよ…
あと7〜8kg痩せる予定だから次の冬には着れなくなりそう

>>26
ユニクロはまだ回収してくれるから無駄にはならないよ
がんば！

湿布を貼ってるシーンが全カットってのがね
ダイエットヴィレッジは巨デブだと足にすぐ痛みが来るから
あんなに過酷ならプールをメインでさせたほうが良かった
あれは演出であって普段やってたらトレーナー失格だよ

時間と予算があるのにけが人が出るのは
トレーナーのトップが参加してるわけじゃないからね

あと3時間の枠があるのにタイムスケジュールを発表してなかったからな
飯の時間やカロリー数、運動時間ぐらい出す時間あったあろうに

合宿なのに1日◯時間しか運動してないのか？と批判されることを恐れてるのか知らんが

私もダイエットヴィレッジは結構好きなんだけど、あれだけ太ってたらみんなプールメインでやるべきだと思う。
ジャンプ系の種目が多いのは体脂肪減らすためなんだろうけど、膝に負担掛けすぎ。
あと男女混合のほうが面白い。

>>26
(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏ
私はモチベ上げるためにも気持ち小さめ買ってる
g.u.ユニクロしまむら当たりのプチプラは本当に重宝するね

男女混ぜたほうが結果が出やすいエビデンスはある
まあこの番組はエビデンスを有効活用出来てない

俺が監修すれば良いものが出来る

教材としてはいいかもしれんが娯楽性に欠けるだろうな。
他人を見下すゲスい心理を刺激せんと大衆は喜ばん。

摂取カロリー制限と疲れで喧嘩は「やらせ」でなくても発生するからな
しかもデブは情緒が不安定な奴がいるから

ダイエットのスペシャリリスとを呼んでダイエットのノウハウみたいなものをもっとだして欲しい

まぁ、TV SHOWですから

ダイエットヴィレッジに出てた八つ橋てまりって芸人だね
旦那と一緒に新婚さんにも出てた
出演者は劇団員や芸人ばっからしい

だろうね
新人があそこまで感情剥き出しでカメラ写んないよ

>>33
実際問題監修を任せてもらえるだけの経歴が全く無い妄想おじさんは気楽な放言放題で2chが毎日楽しいんだろうね

その経歴があるかないかはおまえの妄想での話だからな

おまえの妄想に付き合う必要もないと思う

ちなみに経歴に関してはほとんど語ったことはない
ググると名前出てきちゃうからｗ

>>40
全くだね
監修として素晴らしいダイエット番組を世に放ったなら、そのときは堂々凱旋帰還しておいで

それまではちょっと慎んでどうぞ

あぁ、前科持ちですか

今日はいつも食べてる量の倍以上食べてしまった
明日からまた頑張ろう

ぱっと見でも分かるくらいに痩せて好きな人を見返したいというか
食い意地の張っただらしないデブではないところを見せたいというか
あわよくばちょっとでも綺麗になったとか可愛いとか思われたいとか
そういう欲を胸に秘めて本気で減量に取り組み数ヶ月
私が痩せた事にようやく気付いたと思ったら身体の心配をされたでござる
他の人は綺麗になったとか前より可愛いって褒めてくれるのに
一番褒めて欲しかった人にはまるで褒めてもらえない
無理な食事制限はしてないし王道で頑張ってるし肌の調子もいいのに
あの人の好きなアナウンサーもアイドルもみんな美人でほっそりしてるから
顔は到底無理でもせめて清潔感と体型ぐらいは近づけたかったのに

美人と話してる時は若干声高いくせに私と話す時は割とローテンション
誰にもあの人が好きだなんて言ってないし態度にだって出してない
でも以前の方が優しかったのも話が弾んでたのも多分気のせいじゃない
他の人からやけに声かけられるようになったところでなんの意味もない
なんでこうなったかなーなんかもう泣きたい

とにかく悔しいのでスクワット100回してから寝る

Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。

人の事なんてどうでもよくない？

>>46
そもそも低糖質ダイエット自体の危険性が色んな論文で指摘されてるわけで
まずその危険性から目を背けてる時点で、全員そういう傾向にあるんじゃないの？
糖質制限ダイエットしてる人って宗教的だし

糖質制限は誰もが通る道だけど「糖尿病も3ヶ月で完治するダイエット」っていうブログ読んで完全に目が覚めたわ
糖質は摂りすぎないに越したことはないけど（特に精製されたもの）今は筋トレしてるから糖質は欠かせないや
人のことは確かにどうでもいいけど命に関わるからな〜糖質制限やビーガンてのは
特に心配なのは脱水症状ね
水分を保持してくれる身体の部位は筋肉なんだが老人が脱水症状起こしやすいのは筋肉が無いせいなのね
ただでさて筋肉無い人が水分量の多い糖質を断つと常に自覚症状の無い脱水症状になってたりする
周りに糖質制限やってるご老人がいたらとりあえず止めてほしいと思う

昼に白滝300g×2袋をお気に入りのタレで炒めてズルズル貪り食べたら気持ち悪くて生唾が出て胃が苦しくて夜間は辛い目に遭った
ドカ食いしても白滝ならヘルシー！とか馬鹿なことをしたよ
デブの大食い＆早食いみっともないね…反省した…orz
しらたきは短く切ってよく噛んで食べないとこんなに消化器に負担かかるんだねぇ腸閉塞の原因にもなり得るとか

ダイエット番組にタレントが出演するぐらいの演出があっても構わないんじゃないの？
ようは涙あり、笑いあり、そして最後には目標を達成するという映像が撮れればいいんだから。

やっぱり皆見てたんだなあれ

１ヶ月で72→65
まだまだ痩せるぞー

モチベがだいぶ無くなってしまい全然運動してない
どうすればモチベ上げられるだろう
目標値まであと2kgだから気が抜けちゃったみたいなんだ

>>54
とりあえず1ヶ月維持したらどうでしょうか？
無理なく維持できる食事や生活が分かったらあと2kg落とす
体重落とすだけにこだわらずにボディメイクするとか肌や髪の手入れするとか
体重計乗るのだけはやめない方がいいと思う
モチベ上がらなくても自棄にならないようにね
ここまでお疲れ様！頑張ったね！

>>27
ありがとう！励まされた！

>>32
レスありがとう！
プチプラ有り難いね。巨デブの時もしまむらに助けられたw
痩せてきたらユニクロやguがかっこいい服だって分かったよ

>>54
二ヶ月前同じ状況だった
結果そこから三キロ増えた

>>55
助言通り維持する方向でいきたいと思います
ありがとう！頑張ったよ！

>>57
増えないように注意します！
お互いまだまだダイエット頑張ろう！

彼氏がなかなかパチンコやめられなくて もう行かない！って宣言しても少しすると行ってしまう。
これはダイエッターなのに甘いものがやめられないみたいなのと同じなのか？
だとしたらあまり責められないな…

豚を12℃の低温で飼育すると、筋の中の遅筋線維の割合が増える

>>59
似て非なるもの
パチンコはやめさせろ
嘘付いてでも行くようなら別れた方がいい

パチンコも脳から快楽物質が出る
うまいものを食べた時も同じように快楽物質が出る

パチンコは店側が赤字覚悟のイベントをやり客に快楽物質を出させる
某有名チェーン店店長の話だと自分も出てるが周りも出てる状態は脳は忘れないらしい
そうすると客は通うようになる

俺はパチンコは1時間で飽きるから向いてない

デブは昼だからとか夜だからとか惰性で食べてる奴が多いと思う

パチンコは自分の小遣いの範囲内でやる分には何の問題もないと思うけどな

>>59
ダンレボマイマイとかゲーセンで身体動かすゲームやらせろ
一日5000円もかからず身体も動かせて一石二鳥
コンボ繋がる爽快感はパチンコに似てる
俺はこれでやめられた

既婚者で1日5000円はセレブ

えっ休みの日だけじゃなく毎日行くの?
それはもう依存症では…

まあ、人はたいてい何かしらに依存してるもんかもしれないなあ
食べ物趣味友人や恋人…
私もコーヒー飲まないとイライラするし

程々に人生を楽しんだらええねん

下腹94cmいっちゃった

ダイエット番組ばかりだ

バランスいい食事を今までの8割の量(野菜は減らさない)
おやつ無し(食べかけるともっと欲しくなり食べすぎるため)
運動少し
睡眠をしっかり取る
やってみてるが睡眠が１番難しい　がんばろう

ダイエットって男性の方が早く痩せるのかな？
体重体脂肪推移の書き込み見てた印象なんだけど
筋肉もつきやすいだろうし羨ましい

男の方や痩せるスピード早い

>>64
最初はみんなそう思ってやるんだけど徐々にエスカレートしていくようになる
そうなるとギャンブル依存するし、そんな人間を何人も見てきた

やたらポッキー勧められる一日だった
こういうのみんな好きなのねえ

>>75
学生の頃パチ屋でバイトしてたけど、ほんと「常連」が多いんだよね
怖いよ

そりゃそうだろ
一見さんなんかそうそういない
行く奴はしょっちゅう行くし、行かない奴はまったくいかない
風俗も似てるなw

>>73
男性よりも女性のほうが痩せにくく太りやすい

同じ身長
同じ体重
同じ年齢で
性別だけ男女で比べても基礎代謝が違う

>>70
久しぶり？太ったの？

>>73
ダイエットビレッジ見てても男の方が数段痩せやすいのは明らかだね

昨日の金スマ見逃したー!!
レシピ知りたかった…

>>82
そんな後悔するほどレシピ紹介してなかったよ
しかし一週間作りおきって抵抗あるな
臭いや食感変わるし夏ならダメになるものもありそう
あれって痩せやすい食べ物を作り
おきして買い食いはやめましょう程度の効果しかないよね?
保存して発酵させるとかじゃないから俺みたいに冷蔵庫の温め直しが嫌いな人間には合わないと思った

>>82
レシプは本で出てる
売り切れ続出

レシピ

金スマのメニューは高タンパク低糖質のメニュー
あとはビタミン・ミネラル、食物繊維をバランスよくとる感じ、俺から見れば普通の食べ物
俺が今まで言ってる事と同じような内容

>>80
ありがとう！！　前より３キロ痩せた(´・ω・｀)
ﾚｺﾀﾞｲｽﾚに書き込めなくなってから､ずいぶんたったけど
今は通販の骨盤ｸﾈｸﾈ器具ながらｳｫｰｸでﾀﾞｲｴｯﾄしてるよｰ

>>83
冷蔵庫いれたら夏も冬も関係ないんじゃないの？

>>88
全然違うよ
炒め物なんて次の日には臭くなる
まあ大家族だから明け閉め多いせいだけど

>>87
レコダイスレでロムってたけどレスしなくなってから4ヶ月以上は経ってるのかな
月1キロペースの減量って感じなのかな

>>90
見てくれてたんですね！ありがとうw
よく考えてないけど、そうなのかな？？
20キロ痩せたいのでまだまだだけど･･orz
夢見てる(´ω｀)ﾟ+｡*ﾟ+ﾟ

2日連続で食べ過ぎたから今日は断食した
たぶん痩せてる人はこうやって調整することを無意識にやれてるから痩せてるのだと思う

ラーメン カツカレー ケンタ 寿司 天丼 食べたい…

>>91
20キロか
前のトリップに164/64ってあったからそれから3キロ痩せて61キロ
20キロ痩せたら41キロになってしまうからそれは危険だよ
50キロでも充分に細いと思う
自分も同じ身長で体重は少し少ない位からスタートして2ヶ月で12キロ減ったけど
後は引き締める位で充分かなって感じだから
あと10キロなら月1キロのペースで1年以内には達成出来るね
頑張ってね

2kg増えたショックだ

金スマの食べるだけで痩せるダイエット見たけど、あれは端的に言うなら糖質制限ダイエットだったね。
あとは栄養バランスや糖質が多くならないように調理方法を工夫して、
食事量を減らすことなく健康的に痩せるっていうやり方で糖質制限ダイエットを更に追求したような方法だった。
あれがお前らのいうところのヤラセでなければ、かなり効率的ななダイエットだったような気がした。

>>92
姉は年がら年中食ってるけど痩せてる
学生時代からレポート等で忙しくなるとご飯に油かけて食ってた
こうしないと痩せてケツが痛くて座れなくなるって言ってた
一方俺はどんなに仕事がハードでも痩せない
兄弟でも体質が違う

ほんと普通体型の人はちょこちょこ動いてるよね
休みの日にこれがストレス発散だから！ってだらだらしてたらそら太るわ

頭使う使わないの違いじゃないかな

腸内細菌だと思うよ
デブ菌を大量に飼育してると痩せるのはかなり難しい
デブ菌を死滅させることから着手しないと

毎日食事制限と運動をやりスルスル落ちてたのが停滞期が来て落ち込んでる
それを努力が足りないと言われて更に落ち込んでる負のスパイラル

長木よしあきの告発
https://www.youtube.com/watch?v=_SOMgpdUc98
http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/

>>73
それ以外で女性は優遇されてるだろ
贅沢言うなよ

>>101
効くかどうかは解りませんが、チートデイというのをやってみてはどうでしょう？

>>94
体重いっちゃだめだよｗｗ　ないしょだよ！ｗ　たたかれるのこわい(≧▽≦)

スタートが68キロだったから、48キロくらいになりたいなーと思って(´・ω・｀)

一ヶ月で６キロペースはすごいね、頑張ったんだね！　>>94さんの方が全然すごいけど、お互いがんばりましょう♪
経過はレスしていくと思うので。。たまに見てやってくださいｗ

あと少し頑張る
http://s1.gazo.cc/up/220255.png

リンゴ旨いミカン旨い

こんな上下するもん？
自分が同じ時間に測ってるせいかな

最近YouTubeで、昔の仰天チェンジとか見てモチベーションあげて頑張ってるけど、標準のポッチャリだからか全然変化ない…。
80キロとかある人の方が劇的に痩せれてて羨ましい。

私の場合は体重はこんなに上下しないが
体脂肪率はこんな感じで上下しますわ

マスが大きいだけで特に乱高下してるわけじゃない

バスケで足首いわして走れないから仕方なしに今チャリ乗ってるけど、チャリいいな
チャリはいいぞ

バイトでコンビニ従業員やってた時
社員の人が毎勤12〜14時間拘束なのに
通勤は実家から片道だけでも徒歩1時間かけて出退勤を繰り返してた

自分ともう1人のバイト従業員も原付乗ってたから
2人で「自転車でもいいから誰か教えてやれよ」って会話してたのを思い出した

そういう人って、歩くのを運動にしてるんだろうけど
運動する習慣が無い人たちには理解できないんだろう。

習慣もなにも残業有りの立ち仕事なのに通勤で2時間も歩く馬鹿いるかよ

毎週遅刻する人だったから
それは無い

じゃあそれも書けよ。言葉足らずなんだよ。

バイト先のコンビニの社員(女)がまさに往復2時間徒歩通勤してるわ
勤務時間は10時間くらいだけど、半年で90kg→55kgになっててまさに別人

勤務時間が10時間なら徒歩2時間＋しても12時間だから
特になんともおもわない

>>117
別人が書いたことだぞ馬鹿たれ

>>119
>>116の事じゃない？

ID変わってるのにわかるように書かない奴のことなんて知らねー

>>106
なんのアプリか教えてほしい

痩せない痩せないって繰り返す人はマジで自分に甘くてうんざりする

食べないのに太る〜→お菓子間食しまくり
炭水化物が〜とか言ってご飯食べなくてもかりんとう、小麦粉の焼き菓子、おかき等でその倍以上はエンプティカロリー摂ってるぞ
それに気づいても「でもご飯は我慢したから〜」と救えない言い訳

同じ人物から「明日から頑張る〜」を数回聞いたらもう生暖かい目で見守るだけにしてる

なんかどんどん食欲が失せていくけどなんなんだろう…お腹は空くのに食べたいってならない
でも生理前のせいもあってか体重が減るわけでもない
ただただしんどい、なんだこれ

>>105
思い出した、トリップ67キロだったね
レコダイにレスしていた時に64キロ位まで減ってたけどまた増えてから減ったのかな汗
叩く人もいるけどスルーして食事内容や経過を報告するとアドバイスがもらえるから
効率的に痩せる為にそれもアリだと思うよ
やっぱり自分には甘くなってしまいがちだし少しでも近道になるはず
40キロ台のスレで待ってるからお互い頑張りましょう

>>124
副腎疲労かもね

>>126
初めて効く症状だから検索してみたけど、精神科に通院してる自分に当てはまる部分が多くて驚いてしまった…
食欲や味覚に関してはあまり当てはまらないけど、そういう可能性もあるのかも
病院で話聞いてくれるかは分からないけど覚えておくよ、ありがとう

キャベツ一玉98円！お一人様一玉限り！
ああーありがとう近所のスーパーよ、神か

精神科で出る抗うつ剤等はどれも食欲減退か食欲増進の副作用はある
殆どは増進だから減退ならラッキーだし減量にはプラス要素

キャベツいいなぁ、こちとらもやしとキノコとカット野菜で嵩増しの毎日だわ

痩せていた頃、間食等はほとんどしなかったのだが
森永ミルクココアで仕事中とか空腹を紛らわせることがあった。

数年前から甘いものにハマってしまい激太りした。
久しぶりに森永ミルクココアを飲んでみた。
全然甘く感じない！むしろ苦い。
佐藤の摂りすぎ？で味覚が激甘になってしまったんだろうか。
これはヤバい。本当にヤバい。

亜鉛不足じゃね？

食品のパッケージの所に糖質何ｇって表示も書いてくれないかな？
カロリー表示はあてにならん。

俺もダイエット中はカロリーしか見てなかったけど、筋トレ始めるようになってから
タンパク質　糖質　脂質だけしか見なくなったわｗ鯖缶がいいね
あとはプロテインバーがおいしい。高いバーなら脂質も少ないんだけど高いのよなぁ

明日はおちてるといいな
腹の感じでは落ちると思うんだけど
明日はなにしよう

食後に1Lの牛乳にストローさしてひたすら飲む癖がやめられない
低脂肪乳とは言えこれはまずい

ココア飲みてえええててええてて

森永のミルクココアは砂糖まみれだからダイエット向きと言えないかも

半年前位からアップダウン挫折繰り返しながら96キロから81キロまで来ました
週1のドカ食いをやめてペースを上げたい
せっかくプールで溺れず泳げるようになったので来年はぜひ海に行きたい

>>134
前にサバ缶のカロリーみたら、４００〜６００って書いてあって
恐ろしくて買えなかった。使う部位によって違うんだろうけど
２００の差はあまりにも博打的。

>>140
それ特大サイズじゃね？100円位で売ってる160gのやつだけど、198kcalだそうな
まぁ低脂肪高タンパクを意識してればなんでもいいんじゃないかね
ただ、パスタとかパンとかお寿司とか、おいしいものは大抵小麦みたいな炭水化物だから
なかなか食えないっていうジレンマはあるね

さてと、浮いた食費でスクワット機材ポチってくるわ

「鯖の水煮」と「鯖の味噌煮」で食い違ってるのかと思ったけど
鯖の水煮でも100g190kcalだなぁ・・・
鯖の味噌煮で100g217kcal
198kcal表記はまず間違いなく「100g198kcal」の罠だと思う
160gなら316.8kcal

>>142
1缶あたりで198ね。汁含むだからかなり低カロリーぽい
鯖缶はダイエットにオススメの高タンパク食材よ

>>143
だからそれ間違いだと思うよ
鯖単体ですら100gの可食部202kcalなのにさ
煮て脂落ちて多少下がるのは分かるけど、160g198kcalが本当なら100g123.75kcalだよ？
鯖じゃないか、表記間違ってるかのどっちかしか考えられないよ
本当なら具体的なメーカー名と商品名挙げて欲しいレベル

>>144
スーパーで見れば分かるだろ

鯖味噌缶詰
http://www.hko.co.jp/for_consumer_use/2354.html
100g189kcal
http://www.maruha-nichiro.co.jp/products/product.php?j=4902165630763
180g384kcal（100g213kcal）
http://www.nissui.co.jp/product/item/00358.html
190ｇ357〜589kcal（100ｇ187〜310kcal）

鯖水煮缶詰
http://www.hko.co.jp/for_consumer_use/2352.html
100g161kcal
http://www.maruha-nichiro.co.jp/products/product.php?j=4901901145714
190g322kcal（100ｇ169kcal）
http://www.nissui.co.jp/product/item/00357.html
190ｇ296〜528kcal（100g155〜277kcal）


どこのメーカーのどんな缶詰なのか不思議
固形量が少なくて汁が多いっていうオチか、100gの見間違いかしか考えられないんだけど
もし本当ならメーカー教えて欲しい

俺がたまに食ってるやつはたんぱく質18gぐらいあったと思うけどな
確か200kカロリーは切ってたはずだが
100g中って事ならさらにたんぱく質は上がるのか
気になるから後で買いに行ってきてやるよ

鯖缶だけでなんでこんなに反論されてるんだｗ

名称　鯖水煮
内容量１６０ｇ
はごろもフーズ株式会社

九州産さば使用　さばで健康水煮

これかな。いま手元に缶詰あるけど間違いないと思うよ

鯖もある程度脂が乗ってないと美味しくないからね
しかしよりによってはごろもとは…

そう？味変わらんけどねぇ。タンパク質２６ｇ　脂質１０ｇだからかなり低脂質でいいと思うよ
まぁあぶらのせてうまいほうを優先するなら止めないけどもｗ

G混入ニュースあったばっかじゃん

一部だろうし気にしないよｗむしろ高カロリー高脂質を取るほうがよほどまずいさ

あれは入ってたことよりも、公表も自主回収もしないのが問題
そういう企業だってことだからね…

5月から初めて52kg→49kg

脂肪燃焼すーぷを

今見てきたが俺がたまに食ってたやつは150g入りで100g180kカロリーだったわ
たんぱく質も100g中18gだからもっと多かったのか

え？魚の脂を気にしてる馬鹿いるのか？

>>148
調べてみたが
https://www.hagoromofoods.co.jp/products/detail/?id=639
160g198kcal たんぱく質26.6g、脂質10.1g、炭水化物0.2g、カルシウム432mg、食塩相当量1.8g

http://fooddb.mext.go.jp/result/result_top.pl?USER_ID=12527&;MODE=0
304kcal たんぱく質33.4g 脂質17.1g 炭水化物0.3g カルシウム420mg 食塩相当量1.4g

だから尻尾の部分を使った上で身が少ないんだろうね
たんぱく質、炭水化物が少ないのは単純に身の量の問題だろうし、脂質が少ない事とカルシウムが多いことを考えれば骨の部分が多いって事だろうね

何の話をしてるのか面倒で読んでないが

缶詰にするような鯖はあまり脂乗ってない
市場では二束三文

5月から初めて私は52kg→49kg　160cm
夫は70kg→67kg 175cm
鶏肉(豚肉)温野菜と豆腐納豆キムチ､サラダメインにしてるけど
ただし菓子や揚げ物ラーメン等々も食べたくなったらいつでもいくらでも食べてもいい
食べたものにハマって1週間以上食べ続けてもいい
飲み会は好きに食べて好きに飲んでいい
満足したらダイエットメニューに戻す
というゆるっゆるのルールに従ってやったらこのペースで痩せてきた
普段からそこまで食べすぎるタイプではないから
低カロリーのメニューをたまに挟む生活するだけで長い目で見れば痩せて当然なんだなと実感した

昼ごはん何食べるか決まらず
だらだらとチョコレート二粒スナック菓子の小袋一袋バナナ一本よもぎ餅一個チョコクロワッサン一個食べて、カップ焼きそばに手がのびたところでカロリー表記見て止まった

あぶねぇあぶねぇ

鯖缶を一週間食い続けた

確かに、腹がへっこんだ。それもかなり。
体重は変わらない。これは情報通り。

低炭水化物ダイエットをしても、腹がへっこまなかった。
体重もあまり変わらなかった。
確かに健康診断では、LDLが高かった。標準より上の、要注意だったが。


運動をしていないわけじゃない。ただ、無酸素を2時間くらい。
一時期、１０ｋｍジョギングを1時間半のタイムで1週間くらい続けた。
たしかに痩せたが、仕事をしながら続けるのは大変だと思った。

次の健康診断はどうでるか、楽しみ

サバ缶は食べたことないな
料理的には万能らしいけど
塩焼きや干物やお寿司のネタとしてなら食べる
魚の脂はお肉より遥かに良質だからそれほど気にならない
肥満の人はそれも制限しないと厳しいのかな
家族が買った味噌煮バージョンがあったけど炭水化物が15g、味噌の威力凄いw
BMI18台になったから冬に向けて体力つけないとだ

言うて味噌は大豆由来だしなぁ、別に構えるほどじゃない

さば缶1食に1/4ずつ食べてる
水煮の方がカロリー低いけどたまには味噌煮も食べようかと思ってる

しょうがココア飲んでみようかな

水煮のが塩分高いから味噌ばっか食べてる

水煮はしょっぱいし味噌煮は甘すぎるんだよ

ご飯のおかずか酒の方肴だしなぁ。

醤油は？

>>162
木綿豆腐と一緒に煮込むと美味しいです

>>163
むしろ発酵食品だし積極的にとるべし

断然味噌煮派っすわ

6キロ痩せたのにコレステロールも尿酸値も高いままとか…やはりケーキダイエットはあかんのか

ケーキダイエットｗｗｗｗｗ
あたまわるすぎ

参考までにどんなダイエットなのさ

たまに食べたくなるけど毎日ケーキは逆に辛そう

どこからケーキダイエットなんて発想が出てくるんだろう。
「ばかり食い」でカロリー抑えてるからとか勘違いしちゃったのか

>>171
安い味噌て発酵もどきじゃないの
>>172
アイスダイエットのがいいんじゃないのw

アイスダイエットｗｗｗｗ
馬鹿しかいねーｗ

毎食ケーキやアイス食うの？
そんなのつらすぎ

急激なダイエットをすると体は栄養を溜め込む性質があるみたいだね。
だからコレステロールが高いままとかあるんじゃないかな。

好きなものを食べるからストレスは無さそうだけどね…

このように細かいことをクローズアップして適当な結論を出すのがデブの特徴

ダイエット目的で習い事するならなにがいいかな？

150cm前後で52kgの女性って
体重だけは日本人の平均体重だから
自分は丁度平均的な体型だと思い込んでいる人が多そう

>>184
あなたの嫌いな相手がその体型なの？

>>185
ネット上でよく「151�p 51.5kgだから体重は普通だけどお腹の肉がやばい；；」みたいなのを見かけるだけ
現実ではそんなこと言ってる人見たことないよ

映画見てた
時間の都合で夕飯食べてないお腹すいた、でももう九時か
どうしようコンビニでおでんでも買うかな…

普段は遅くなるとマック行きがちなんだけど、映画の内容のおかげでハンバーガー食べる気しないのはよかった

痩せてても、脱がせてみたらおなかぽっこりとか萎えるよね。

周りが155〜160�pで42〜43�sの娘達ばかりで150�p46�sの私は肩身が狭い

2週間ぐらいロクに飯を食わんかったのに 昼飯にイタリアンのフルコース、夕飯にすき家の牛丼と豚汁 これだけで胃がキャパオーバー…
電気屋のトイレで獣のように声をあげていたのは私だ
そりゃお腹もビックリして吐き出そうとするわな
恥ずかしいことにゲロゲロじゃなくて 自身がビックリするぐらいのゲップでスッキリするとこがデブ…食べたものを絶対吐けないとこがデブの鑑…

なんで吐こうとするんだ。くせになって胃液で内臓がめっちゃ荒れるぞ？
ゲップでスッキリできることのメリットをもうちょっと考えようよ

食いすぎたら運動。運動と筋肉の増加無くしてダイエットは終わらんのよ
やり方がことごとく間違ってて体ぶっ壊す方向に向かってる人多すぎ

心のコントロールが下手な人が多い

ケーキダイエットで実際に痩せてらわけだが…
やり方は米の代わりにケーキ食べるだけ。

>>194
毎食ケーキ？おかずは食べるの？

めちゃくちゃなやり方でも痩せられるから痩せられたから正しいわけでない

まぁ本人がそれで納得してるんならそれもよかろうよ。
体重を落としたいだけ、それもまたその人の選択。
高いレベルを求めるのも、低いレベルで妥協するのも自由。
どうせここはチラ裏、好きに語ればいい。

191だけどなんか荒らしたっぽくて申し訳ない
ただ食べ過ぎて手足震える極限の吐き気で 吐けばスッキリするんじゃないか!?→結果スゴいデカいゲップ出たぞ!の笑い話で済ましてくれ、すまんな

>>194
どんな種類のケーキ食べるの？
やらないけど気になるw
まあ体大事に…

シフォンとかチーズケーキ食いたいな

>>198
いやいや色んな体験談を気軽に見れるのがこのスレのいい所。
ダイエットなんてもう少し肩の力を抜いてやるくらいが丁度いいのさ

頭の悪いダイエットだと白砂糖ダイエットも可能だからな
ご飯や麺の変わりに10ｇだけ砂糖を摂る

糞なやり方でも痩せるからな

単純に摂取カロリー<消費カロリーにすれば痩せるだけなんだから減量目的だけなら何やっても正しいだろうに

いきなり発狂して中味のない極論を書き始める馬鹿がおるな？

楽してダイエットとか効率を考えると正しい、間違いがある

白砂糖やケーキでカーボとカロリーを稼ぐひとは
ビタミンB群の積極摂取を怠らぬように

消費カロリー＞摂取カロリー の大原則を守って脚気になったらかなり恥ずかしい

>>203
発狂してる馬鹿なんていないと思うよ

逆流性食道炎だから食べたものが自然と戻ってきてその分は吐いてしまう事もあるんだけどそれも摂食になるのかな
口に指突っ込んで吐いたりはしてないし、それよりもかなり消化されたものが出てくるんだけどそれでも吐いてるって事実は同じだしなぁ
せりあがってきても飲み込んだ方が良いのかな
それも気持ち悪いんだよなー

医者に相談

>>202
ギャル曽根は、カロリーを摂取しても、吸収されずに
全て便として流れるからなあ。

カロリー吸収率が高い奴が太る。

病気とかでないかぎり一般的ピーポーの栄養吸収率は、糖質98%、脂質95%、タンパク質92%くらいだよ
ギャル曽根が特別なだけで、ほとんどの人が「カロリー吸収率高い奴」に該当しちゃうんだなって

>>209
でもギャル曽根って出産した後に出てきた時は顔も浮腫んでたし体も太ってたよ

チョコレートダイエットならまだわかる

シフォンケーキは油抜いて作ればPFCバランスはほぼ満点な食べ物やで

クックパッド見ながらだけど豆腐入りシフォンケーキ作って食べたら美味しかったよ
カロリーもそんなにないし作るのもありだね

>>210
そうでもない
人間、タイプがあるぞ

モデルはいくら食べても太らない。
デブは少し食っても太る。
吸収率は遺伝で決まる

遺伝は変えられないので、自分にあったダイエットの仕方がある

>>215
モデルなんて拒食レベルに食生活とか気をつけてる人が多いと思うんだけど…

モデルさんは頑張ってると思うよ…
何もしないであの体型美貌が得られるっていうのはどうかと

週刊誌にモデルの日常や食生活とか掲載されてたけど想像を絶する内容だったな。
ボクサーやビルダーやモデルみたいなウェイト管理な生活は絶対真似できんと思った。

>>218
だよな
モデルは食生活を気にする必要は全くないレベル

だが、ボクサーの減量前みたいな感じ
さらに追い込むためだけ。

米も結局糖分になるならケーキでも良いか〜と気楽にはじめた。今だとデパ地下に入ってる店のモンブラン食べ比べてる。

クソデブなうちは腹減ったー腹へったーって言いながらのダイエットでいいけど
標準くらいになってきてそれを続けたら減るのは筋肉だからね。体重が減れば減るほど
だらしない体型になって、消費カロリーも激減するから太りやすく、
食事が楽しめなくなるんだが、それを理解した方がいいと思うよ。好きなだけ食うために運動しようぜ
メリットしかない

てことで今日のメニュー。大円筋　広背筋　上腕二頭筋　腕前腕部　やるわぁ

ダイエット関係になると急に可能性の非常に低いリスクをさも大きく語るやつが出てくるのは謎だな
せめて、リスクを回避しながら目標を達成するアドバイスを書いてくれるならいいんだが

アドバイスな

低糖質ダイエットはやめろ
特に低糖質高脂質はやめろ
バランス良く食って目標体重の維持カロリー程度に抑えた上で運動しろ
たんぱく質とビタミンは意識して取れ

全然具体的じゃないな
糖質を最低何g取れとか教えてくれよ
ビタミンなんて何種類もあってよくわからんし、タンパク質も何g取ればいいんだよ

数値ってあんまり現実的じゃないな。
1食炭水化物を抜いて、たんぱく質ビタミンを摂ればいいんじゃないの？

>>224
「日本人の食事摂取基準」では炭水化物のエネルギー比率は50％から65％とされている
自分の目標カロリーから逆算しろ
たんぱく質は50〜60gは最低でも取れ
体重×2ってのは筋肉付ける人間の目安な
ビタミンAは700〜900μgRAE
ビタミンDは5.5μg
ビタミンEは6〜6.5mg
ビタミンKは150μg
ビタミンB1、B2、B6は共に1.2mg
ビタミンB3は11〜13mgNE
ビタミンB12は2.4μg
ビタミンCは100mg

具体的な数字があれば分かるんだよな？

自分がやってるやつだと

１．IF Calculatorにデータ放り込む
２．Macro Caluculatorの画面とにらめっこしながら、週の体重減少が現在体重の１％くらいになるように数値いじいじ
３．２の値に近づくように飯食って、エクセルに食ったもんの三大栄養素（表記のないものはおよそ）記録
４．運動は週３、一回一時間以内、自分の筋力にあったもんを除脂肪体重維持目的でやる。カロリー消費はあんまし期待しない

細かいこと具体的にあげるとテキスト膨大になって面倒なんで勘弁
ビタミンとかの微量栄養素については、自分はあんまし気にしてないです
あるていど健康意識もって普通に食事してればだいたい必要分摂れてると思うの
少なくとも自分はピーク時から20kg落ちてもうすぐ目標体重だけど特に不調はなかったよ

>>227
「健康意識もって普通に食事してれば」ね

○○制限とか○○だけ食べるダイエットとかやる人もいるっていうか、ここでは多いから意識して取らないとダメ

教えろ教えろっていっそ栄養学の本でも買えばいいのに
ネットだって検索すれば出てくるでしょ
そしたらいつも食べてる食材の含有量見てどんぶり勘定でも計算すればいいじゃん

マルチミネラル、ビタミンのサプリ買えば袋に1日何%分が含まれてるか書いてあるし
それから計算すれば割と楽

>>228
せやね
食事の自由度が少ないと栄養偏るものね

上から目線で詳しく教えろとか言ってるやついてわろたｗ
そういうのはもう内面からダメよ。やせる気がないとしか言えない
他人にやってもらうにはライザップみたいにめっちゃ高額なお金払って
やってもらう作業よ

糖質制限ダイエット良いと思うんだけどな。
カロリーベースで計算するのはちょっと違うんじゃないかな？と最近思い始めてきた。

>>231
上から目線で具体的じゃない指摘してるやつにダメ出ししてるだけだよ

>>226
体重×2のタンパク質取りながら炭水化物を50〜65%取ってなおかつ痩せるのって無理ゲーだろ
さらに君が言うにはバランスよく食べなきゃならんのだし、一体どういう層に向けてどういう食生活を勧めてるのか意味不明すぎる

>>232
糖質制限しててもカロリーオーバーすると太るよ
いろんな研究で明らかになってる

>>184
10キロズレてるな

塩分と頭痛ってやっぱり関係あるんだろうか
物足りなくて塩かけまくってたら
頭痛が酷い、最近疲れてるからそれもある気がするし
原因がはっきりしない

>>237
塩分ほしがるなら副腎疲労かもね

なるほど
まぁ、体がしょっぱいのがいいって感じて取ってるというか
味が濃いのがただ好きって感じかな

>>235
「体重×2は筋肉付けるやつの摂取量」と書いてあるのが読めないのか
減量しながら筋肉増量は不可能だろ

炭水化物は目標体重の維持カロリーのエネルギー比率
1500kcaｌが目標なら750kcal〜975kcal分な
つまり炭水化物の摂取量は187.5g〜243.75g
ご飯160gに含まれる炭水化物が約60gだから、普通に毎食茶碗一杯（半合）食べるってだけの話
たんぱく質は60gだから240kcal分を3食で取る

あ、もしかして糖質制限信者の「糖質は毒」ですか・・・？
普通に痩せますよっと

タンパク質60gで240キロカロリーの食材ってなんだろう

あと筋肥大と減量が両立するのはいろんな研究で実証されてるんだよなぁ

>>241
ささみあたりが近いんでないかな
ただ、バランスが取れてるのかは知らんけど

>>241>>242
たんぱく質1g4kcalな
「たんぱく質」って食べ物は無いぞ＾＾

筋肥大と減量が両立すると思うならどうぞご勝手に
別にやり方を強いるわけじゃないしな
ま、普通の人には無理だと思うけど、やれるなら勝手にやって失敗してくれ

>>244
いちいち煽らなくていいんでは？

>>245
上から目線で詳しく教えろと言った割に文句しか言わないんだから煽りたくもなりますわ
「そんなんだからデブなんだよ」は禁句？

デブじゃないかもしれないから禁句にしておこう
てか強い言葉を使っても荒れるだけだから穏便にいこうよ

デブじゃないのに、ここに来て上から目線で詳しく教えろってそれがそもそも荒らしか何かだよね
俺じゃなく向こうに言えば？

荒らしはそもそも相手にしたくないから
あなたは荒らしじゃなさそうだし

じゃあID:ubJxisliaはNG突っ込んで終わり

考え方は個人の自由だから低糖質ダイエットやめろは良いが、医学的根拠のあるダイエットのひとつなのだから糖毒とか無駄に煽るのは荒れるからやめとけ。

ダイエットって人それぞれ考え方はあるだろうけど普通は脂肪量を減らすことなんじゃないの？
その過程で筋肉量が増えても何の問題も無いっしょ？

ない。
ライザップはそのおかげで金儲けできてる。

>>194
身体に悪くても痩せられれば何でもいいの？

だから上から目線で細かく教えろとか言ってるやつは放置がいいって言ったのにｗ
やる気がないから聞かないし、自分で計算もしないのさ。アホは放置に限るよ
暴れだしたらNGでいいし

もうその話題終わりにしようよ

昼飯だけで1000kcal食ったった！

明日からの三日間、職場、親戚、友人との飲み会やパーティが決まって憂鬱
つまみやオードブルって高カロリーなのばっかり
かといって食べないと何時間も空腹だし付き合い悪いって言われるし
ほんと年末嫌だ

3日はちょい危ないね
一日くらいならちょっとやそっと暴食しても
その次の日控えれば全然大丈夫
すぐ戻る
2日でもなんとかなるって感じ
3日となると怖いのはモチベーションの崩壊
その後すぐにペース戻せるんなら大丈夫だと思う
大事なのはまた戻そうという強い意志やね、なんとか乗り切ろう

俺の経験上では3日暴飲暴食したら元に戻すまでに2週間くらいだったな

単純にその3日間はそれ以外は食べなければいい
お酒を飲まなければおつまみやオードブルで通常日の摂取カロリーを大幅に超えることはなさそうだけど

11/3日に旅行行ってから暴飲暴食続いてて流石にやばいと思って2日間夜抜いたら全然体重変動なかったわ
太る時はやっぱ菓子とか相当自分食ってるんだって実感したわ

今日1日好きなもん食ってたら2300kcalになった
ハハッ

中身にもよるけどそれくらいならいいんじゃね。たまには。
これが何日も続くとアレだけど。

今日は余裕で3000超えてる
3500ぐらいかな

最近食べすぎてどれだけ食べたか数え切れないしあすけんに入力するのも面倒になって放置中
夜暗くなるのが早くてジョギングする気持ちも萎えてサボり中
あーダメだダメだ！

>>263
目標体重まで半日か一日遠のいたな、程度に思わないとやってらんないよ。

>>266はもうダメだな…諦めよう。君はこの板には来なかった。

一度切れて数日暴飲暴食が続いたらそれを取り戻すのにどれくらいかかるか想像したらもうアウトだな。
強い精神力を持ってる人ならそこからまた仕切り直せるんだろうけど

暴飲暴食が起こる可能性も考慮して、ストレスの溜まりにくいプログラムにするのが大事だよね

しっかり運動した後なら1日3000カロリーぐらい行っても全然太らないよ？

周りがやたらと痩せた痩せたって言うからジムで体組織計を使わせて貰った
わずか0.5kgしか減ってねえ！誤差にも程がある！と思ったけど
よく見たら体脂肪が4kg程落ちて筋肉量が3kg近く増えていた
なるほど、体重そのものより見た目が大事ってこういうことか
これからも筋トレとジョギング頑張ろう

今日3回も出たわ。
体重は変わらんけど。

脂肪が4キロ落ちたらベルトの穴2〜3個は楽に変わるだろ

我慢できる時は目の前にお菓子が大量にあっても我慢できるし、我慢できない時はわざわざ車出して買いに行ってまで食べる
でも食べないためには食べないという事が有効としか言いようがないということはわかってきた

デブは糖質が好きすぎるわ

普通に食事管理の中にお菓子を取り入れればいいんじゃない？
何時に食べるとかじゃなくて、いつ食べてもいい枠とかにして

>>276
意味不明

>>276
ダイエットそのものが人生にならない為にもそれくらいの余裕はあってもいいわな。
ダイエットなんて0か1じゃないんだから。

おまえら馬鹿どもは難しく考えすぎてるのか

君が馬鹿なんやで^ ^

ダイエットの考え方なんてシンプルで良い
でもなるべく楽にストレスなく体重を落とす工夫は色々としたい

でも2ちゃんのアホどもは工夫をあまりしたくないらしい

なお人の工夫は読み取れないもよう
かわいそうに

工夫に入らないレベルのくだらない工夫だからね
読み取る必要なし

俺の書いてることが有益情報だと気が付かないのは頭が相当弱いと思う

自意識過剰なやつだな

有益www
毎日毎日駄文をご苦労さん、もっと有益()な情報を垂れ流してや

>>285
自己顕示欲と承認欲求が肥大化した文盲アスペ君だからね。
ここの板にはデブが多いけどコイツは心がデブだから、
この板に張り付くのは必然だったわけさ

これでも控えめですけどｗ

まあ馬鹿どもはわからないことがあったら質問してこい

でも頭の悪そうな質問はしてくるなよ

ジャ寝るか

新着が23件もあるのにレスがちょっとしかなくてわろたｗ
クソコテ相手しちゃダメよ。だまって透明NGでほら快適

デブはこうやって現実逃避ばかりしてるんだろな

お前ウェイトトレ板でもNG推奨されてるよなw
居場所ないからって人に噛み付くなよw

ひさしぶりに朝食で菓子パン食べた。
マロンデニッシュ、甘過ぎる。
当分、菓子パンいらんわ。こういう気持ちにさせてくれたから食ってよかったよ…

うどん食べたい〜……

>>291
居場所はリアルにあるよ

NG推奨って知識のまったくない馬鹿がNGと騒いでるだけなんだよね

そこを馬鹿は見抜けてない

恥ずかしいやつ

こうやってわざと連投して強調しても馬鹿には通じないｗ

あっと５っキロ！あっと５っキロ!!

あしそこきんまくえんなう

健康で健全になれますように

またダイエット番組が始まった

本当だな。健康が一番だよ。
みんなそれを忘れてしまってる。

理想体重まで減らしたので一時間ゆっくりランニングと筋トレ交互にしてるわ。

ゆっくりランニングなのに、ゆっくり自転車が未知を開けてくれるのが困りもの。

最近、砂肝にハマってる

>>304
前からやろ！！

ダイエットの終わりどころが分からん

ストレスなく健康的な日々を送れるようになれば終了じゃね？
その時点でダイエットは日常という名に変えて食生活の中に組み込まれてる。

なるほど

目標体重に達したら終わりでいいんじゃないの？

>>309
維持からが第二幕の始まりだよ

体重維持はダイエットしてない人でもやっているのでは？
それを称して一般的には健康維持と言うのかも知れないけど。

太ったことのある人はリバる可能性があるんだよ

ダイエットしてれば胃の容量が縮むのと、脳の報酬系が鈍るから食欲減るよ
アホみたいに急激に体重落とさなきゃまず大丈夫

毎日していた体重測定と食事記録取るのやめて1週間。体感的に太った気がして体重計乗るの怖い。

豚の生姜焼きとだし巻き玉子ばっか食べてたら痩せてきた
マヨネーズどばどば使ってんのに太らないし美味いしさいきょう

痩せなきゃ と思いつつこの時間お菓子食べてオナニーしちゃうのやめらんない(´･∀･｀)うまい！＋きもちい！＝幸せ！

>>306
一生に決まってるだろ

ダイエットしてたら飯が食えなくなってきた

>>313の原理じゃねーの？

半年ぶりに復帰
糖質制限関連のスレが上にないね
廃れたん？

総合スレが初心者スレを吸収しただけでダイエット板では最もレスが多いので廃れてはいない
ちなみに基地外が糖質制限のスレを笑えるほど乱立させてるけど誰も相手にしてない

糖質制限なんてある程度慣れたダイエッターがやってこそ意味あるのに
素人に薦めまくる世間の風潮がなぁ

いや誰でもできるだろ

いま流行りのつくりおきやせるダイエット試してみる！
まずはメニューというローテーション考える！
ファミレスでパンケーキ食べながら！！（笑）

退治したはずなのに最近ラスボスがまた顔を出してる
また成敗しなくては…
少し油断するとすぐにラスボス出てくるね

自分は朝食はいっぱい食べて夕食を少しだけにしたら痩せた

今年の正月からダイエットを始めた40代後半のおばさん。
食事制限とウォーキングでなかなかやせないわーって言ってたのに6月頃から急に激ヤセ。
本人は頑張ってるのがやっと結果に繋がってきたわ！ダイエット楽しいって喜んでた。
でも余りに急激だしげっそりしてくるし心配で数人で説得して無理矢理受診させた。
末期の胃ガンだった。
このおばさんの強烈な勧めのおかげで私もダイエット始めたからつらくてつらすぎてどうしていいかわからない

あれほど運動嫌いだったのに中々脂肪が死亡しないから今日から運動することにした。
よく考えたらうちのマンションは8階建てで階段を上り下りするのにちょうどいい高さだから、
そこで短時間に足腰鍛えて様子見ることにした。

でもダイエットってある程度時間掛けて運動しないと脂肪落ちないかな？

>>327
健康診断は毎年受けよう！という教訓
まさに自分も40後半のおばさんで、町や市から健診のお知らせとか来るけど
その人は受けなかったの？　6月からいきなり進行するとは思えないんだけど

>>328
別に1時間でも脂肪は落ちる
変化に気づかないほど落ちないのと、それくらいならすぐ付くだけ

金曜夜は肉バル行った
赤身も脂身もすんごい美味しかったおいしい肉だった
酒は3,4杯にした
あとはピザやサラダとかよくあるコース内容
食べた分、翌日はうんこ2回出た
その日は昨日の調整として冷凍ピザとポップコーンで終わらせた
普段きちっとバランスよく食べてればたまに2日続けて身体に悪い食事したって標準体重以下に痩せていく
なんで極端に太った人は太ってるときの食生活も、ダイエット中の食生活も極端なんだろう
毎日お菓子何個も食べてたくせにダイエット中はお菓子1個で大慌て
情緒不安定すぎるだろう

>>330
スマン、ふざけているのかと思われるかも知れないけど最上階に１往復するだけだからものの10分ぐらいかな？
でも全力で階段を駆け上がるから最後にはかなり息が切れるし足もフラフラになる。

食べれる量には限度があるんだから食事量は実際はそれほど問題ないんだよな。
間食、お菓子、清涼飲料水、これらを完全に断てば痩せるかほぼイーブンにできる。
太ってる人はこれらを別腹にしてるからまずそれがおかしい。

>>329
健診は毎年11月で、去年の健診は問題なしだったらしい。

ヤバイ……せっかく今日は泳いできたのに晩御飯、糖質しか食べてないorz

泳いだ後は糖質摂ってもいいじゃん
何か問題あんのか

タンパク質と脂質摂り損ねたって事か。

>>334
こわいなあ　助かればいいな（ﾏｼﾞ

お尻と肩や脇の辺りの肉がとれない
あばらは見えはじめてるのに、何この気持ち悪い体型…

セブンののむヨーグルトを軽く凍らすとフローズンヨーグルトアイスみたいで超うまい

>>334
健康診断だけだと見落としが多いらしいよ
担当する医者は大量のデータを一気に見ないといけないし、がんに詳しいとはかぎらない

面倒でもがん検診は種類ごとに受けたほうがいいみたい

>>337
運動後は脂肪はあまり摂らなくても良い
タンパク質と糖質

脂肪取ると吸収遅くなるからなぁ

プロテインでよくない？

>>339
でも、じっくり落ちては来てるんだよ。
焦りが出たら、とりあえず揉んどこう。

どうだろうなぁ。ここ数か月だけでもかなりいるからね。運動せずのダイエットしてる人
>>339もその一人なんじゃないかな。体重落ちてるんだからいいじゃんｗが口癖だけど
自覚した時にはもう遅い、筋肉を落としつくした「気持ち悪い体形」

同じ痩せるにしても質のいい痩せ方をしたいもんだね

私の友達が同じようなこと言ってた
細くなったはずなのにプールとか入れないんだって
痩せてお腹がぽっこり出てて腕はたるたる
かといって太ってはなくて寧ろあばら骨浮いてる
ぴったりした服切られないし体力もないしで痩せたのに見た目＋5歳くらいになるという摩訶不思議起こしてたよ

年取ると1年で筋肉は1％落ちるから、ダイエット方法によっては筋肉落ちまくりで肉体年齢的には一気に老ける人もいるよね

子供の頃から平均ど真ん中だった
そのまま
成長し51kgくらいだったのをダイエットして現在は26歳で47kg
痩せてるほうになって嬉しいけど
今までやったことなかった食品のカロリーをみるという行為をするようになって
ちょっと世界が狭くなったようなさみしい気分になった

太ったのでウォーキングやなわとびをしている。
食事は我慢したり、できなかったり…。
年齢もあり、このお腹はなかなか凹んではくれないだろうと思っている。
現実逃避で、この体型を好きだって言ってくれる人がいないかと思ってしまった。

>>351
そんなあなたにライザップ

ずっとマクドナルド行きたいと思ってたら夢に見た
食べたい物がずらり
フルカラーで食感も味も臭いもあった
過去からの記憶なんだろうけどものすごい現実っぽかった
目覚めたら相変わらずお腹は減ってたけど
すごく満足感で満たされた
また見たいなぁ

ラインナップ
朝マック
エッグマックマフィン
ハッシュポテト
コーラ(ゼロじゃない)

フィレオフィッシュ
月見バーガー
ポテトM
野菜生活

チョコレートサンデー
アップルパイ

好きなものばかりだった

臭い×匂い○

早く痩せたいと焦る気持ちもあるけど、極端にカロリー制限すると思考力が落ちて仕事の質が悪くなりまくった経験から、月1kgのゆるゆるダイエット中
47kg代までやっと戻った。春までに42kg
達成したい

年度末に46キロ
今年度から入ってきた後輩が異常に使えないのでイライラ→過食、で6月には49キロ
焦って落とそうと頑張る
後輩はそのうち成長するかと思いきや全く変わらずイライラは増していき過食は止まらず、運動頑張るも結局体重は減らず49のまま

だれか助けて…

○○だから××って正当化の理由付けする奴は助けられないｗ

食事以外でのストレス解消法を知らんのか、、、

過食する事を人のせいにしてはいかん

夏に落ちた体重が増えん
38スカートがスカスカ

85から三年かけてようやく46までいったのに

それはお前の都合

技術なのか頭なのかはわからないけど、どうしても能力の足りない人間ってのは存在するのでイライラしても仕方がない

後輩のミス程度でイライラして過食しちゃう奴が仕事出来るとも思えん

私仕事できる！とは書いてなくね…？

昔うちの職場にもあまりにも酷いのが一人いたけど、ガチで指示受けて三分で忘れる頭の弱さ(そういう枠採用ではない)
もう居ないものとして考えた方が楽だった

仕事できない人が他人見てイラつくってことになるぞ

そりゃ出来なさすぎる奴見りゃイラつくでしょ

>>361
一度ダイエットに成功しているならまた同じようにやれば大丈夫だよ

あー貰い物の大根が傷んでる…
夕飯に使おうと思ってたのに

>>369
仕事できなそう

お尻と脇腹の肉は落ちないね。
いや、脇腹は1回落としたことはあるんだが、滅茶苦茶ガリガリになって貧相になったから
それまで運動はランニングしかやってなかったけど、ジムに行って筋トレをはじめた。
筋肉付けるためには喰わなきゃいけないから、まだ脇腹の肉は落ちてないけど
筋トレのおかげか尻の肉はいくぶんスッキリしたよ。
脇腹はいつ落とそうかほんと迷う。
もう一度カロリー制限の食生活になるし・・・

あー今日も筋肉痛が心地よい。ホエイプロテインみんなも飲もうぜ
高タンパク低脂肪低カロリー最高よｗｗｗ

とりあえず気休めになるかわからんけど、リバウンドしちゃいけないってのもデマだよ
スタイルのいいマッチョは増量期にわざと食って脂肪をつけトレーニングする。んで、
減量期に一気にしぼって大会とかに出る。絞る期間はまじで短期だから、ダイエットは長期間かければいいってのも
ここで嘘だと断言できる。要するに、筋肉を落とすダイエットさえしなければ、
リバウンドしてもすぐ戻せる上に、さらなるマッチョになるための準備にすらできるわけだよ
というわけで、数キロ程度のリバウンドはいい筋トレの準備だから、いっしょに腕立て伏せやろうぜ！！１１１１１

ちなみに腕立て伏せはフォームによって大胸筋か上腕三頭筋に効くか大きく変わってくるので
やはり女子の場合は鳩胸を目指すべく腕を広めにおいて（ｒｙ

どうした急に

まぁチラ裏だしな