>>550
始めたばかり？
まるで筋トレやってなかったんなら1ヶ月とか3ヶ月はキツイんじゃないかな
1年前80kgの頃スクワットから始めたけど20回も出来なくてキツかったよ
今60kgで100回は楽にできるようになった
普段は和食中心たんぱく質気をつけて食べて毎月平均1.5kgぐらい痩せてる
筋トレに関してはナルシスト全開が楽しいと思います