175cm 86kg
一年前は74kgでしたが仕事でプロジェクトを担当して多忙で運動の時間を作れず、また、打ち合わせの延長で居酒屋が多くなり急激に太ってしまいました。
ボクシング経験者で筋肉量は多い方と思いますが今はポッコリお腹です。
仕事が落ち着いたので、今月から夜に週3でプールに通い、クロールと平泳ぎで300から500メートル泳ぎ、土日はジムで1時間ほどトレーニングを始めています。
食事の方は、朝おにぎり1個、昼はかけそばとおにぎり、夜はプール後に豆腐と野菜と納豆、ささみを2本摂っています。
何か改善アドバイス頂けたらと思います。