（えらい文字化けしてたので再投稿）
>>542
んだば、これも入れよか（文章はまだ全然練ってないが）

【 どんな人でも体重1kgあたり1.5〜2.2gのタンパク質を！】
【 アミノ酸バランスの優れた蛋白質を、多様な食材から 】
【 カロリー許容範囲内でバランスを満たすには、動物性食材を優先 】

Appl Physiol Nutr Metab. 2016 May;41(5):577-80. doi: 10.1139/apnm-2015-0549. Epub 2016 Apr 25.
Recent developments in understanding protein needs - How much and what kind should we eat?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27109436
http://www.nrcresearchpress.com/doi/full/10.1139/apnm-2015-0549#ttl5
Take-home points
★ Recent evidence indicates the current RDAs substantially underestimate minimum protein requirements throughout the lifespan.
★ The AMDR of 10% to 35% of calories from protein for adults allows considerable flexibility to recommend protein intakes above the current RDA.
★ In practice, 1.5 to 2.2 g/(kg・day) of high-quality protein constitutes a reasonable recommendation for adults as part of a complete diet.
★ High-quality animal proteins require far less energy intake to meet essential amino acid needs than lower quality plant proteins.
*RDA = recommended dietary allowance

ヘヴィリフティング併用前提の推奨量は、減量期2.2〜2.8g/kg LBM、増量期1.8〜2.2g/kg LBM
http://athletebody.jp/2014/02/21/nutritional-hierarchy-macros-fibre/
LCHFケトスレでの推奨量は、総体重1kgあたり1.2〜2g または 除脂肪体重1kgあたり2〜3g
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/3-5

ケトvsノンケトにかかわらず、日常生活＋αの運動量で標準以上の体脂肪量があれば
上掲論文推奨量の通り【 1.5-2.2 g/(kg・day) 】の枠内で運用すればよろしいかと存じます