スポーツクラブ&ジムで楽しく Part8 [無断転載禁止]©2ch.net

スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう

※前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1474294684/

トレッドミルでランニングほどカロリー消費の時間効率がいいものは無いな。
次にエアロバイク、その次でクロストレーナー。
外走るより安全だし、筋トレもできるしジムは最高だな

走りが小学生の時からかなり苦手で、トレッドミルはウォーキングばっかりだったが
試しに走ってみようと走ってみたら
凄い負荷でビックリした(当たり前だが)
でも2分でもう無理ってなって結局やめた。
明日は3分やってみようと思う。

前スレで時速7キロは早歩きとか言ってる人いたけど
その7キロも俺にとってはそこそこの走りだったわw

マラソン大会の大会要項読んだことすら無い人
フルマラソン以外に種目があることを知らずオラついて大恥

989 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/11/13(日) 23:04:24.74 ID:eAFUvgQ4
>>985
分かってないねw
どういう立場か知らんけど
そんな時速7キロのトレーニングしか出来ないカスにフルマラソン出来ないから。
おまえバカじゃないの？w

990 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/11/13(日) 23:06:49.18 ID:eAFUvgQ4
>>985
おまえがフルマラソン走ったことないのは
良く分かったわw
同類哀れむだな
カスが語るなよ？あぁ？

そんなもん人によるわな
身長体重経験全部違うんだから

>>5
どうでもいい事いちいち引っ張ってくんなカス

トレッドミルマシン入れ替えでテレビ付いたのはいいんだけど心拍計の電波受けなくなってガックリ。
目標心拍にあわせて速度を適宜変化させてくれていたから気に入ってたんだけど。
心拍数中心であれっ、この速度でいいのかとか体調の変化掴みやすかったんだけどな

あんまり普通の速さでやっても前スレID:eAFUvgQ4と同類になるだけだから
7km以下でもいいよ

テレビ付きのトレッドミルに軽く憧れるが
スマホでも見れてるから別にいいか
それより音は垂れ流し状態なの？
持参のBluetoothイヤホンと繋げたり出来るの？
楽しそうだな

トレーニング･･･
こいつ何のトレーニングやってんだろ
心配になってきたわwww

989 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/11/13(日) 23:04:24.74 ID:eAFUvgQ4
>>985
分かってないねw
どういう立場か知らんけど
そんな時速7キロのトレーニングしか出来ないカスにフルマラソン出来ないから。
おまえバカじゃないの？w

>>10
カーディオマシンに付いてるテレビはイヤホンささなきゃ音聞けない
BT対応のやつもあるよ
youtubeなんか見れるのもあるけど人目が気になるから変なのは見れない

>>11
まあまあ
もういいじゃないの
落ちついて

>>12
そんな進化してんのね
でもかなり高いやつそうだから
うちのビンボージムには永久に入りそうにないなw

>>13
気にすんなよ
どうせトレッドミルばっかの流れなんだし
バカには良い薬になるよ

ダイエットスレでフルマラソンである必要はないわな

ゴジラに踏まれた場所のコ○ミへ行ってるんだが、機械が壊れてもなかなか修理しなくて、
使える器具が限られていって、取り合いとまではいかないけど、順番待ちしなきゃいけなくなる。
最近シャワーも壊れても直さない。

会員料金上げといてそれはないんじゃないか〜

そもそもマラソンのタイムとか言っといて後からフルじゃないと言い出すのがおかしい

>>16
それはさすがに本部に言えよ
いや言うべき

>>18
とりあえず意見箱に投書しとくわ
レッグプレスのカウンターなんて何カ月使えないんだか

皆さんスタジオの空き時間何やってますか？
次のレッスンまで１−９時間とか空いてると
やることがほんとない・・狭いラウンジとか
更衣室でds、スマホでずっとぽちぽちやってればいいのかな？
外出禁止だとほんとつらい

テレビがないってどういうとこ行ってんの？区営のジムにもテレビ一台一台付いてるのに

youtube見れる奴はエニタイムの
https://www.lifefitness.jp/home/products/treadmills/platinum-club-series-treadmill
これしか知らんけど
android2.X世代のでアプリが糞、タッチパネルも糞だから文字打つだけでイライラしてスマホで見てるわ

>>21
知るかよ

>>20
外出禁止て何？？？

>>20
更衣室で携帯とか普通禁止されてるだろ
ラウンジでやれよ

>>21
民間のジムはもちろん、公営のとこもテレビついてないよ
大きめのとこはテレビ付きだった
なので施設による

更衣室でDSとか頭おかしいんじゃね？

酷いジム行ってんだな
月5千円とかならテレビ無くても許せるけど

>>２４　キーを預けての途中外出禁止ってことですね
１回出ちゃうとビジターとかだと入れない

ラウンジで椅子が３つくらいしかないジムだと居場所がないんですよね。
失礼　更衣室ではカメラつきのはNGですね　本とかはどうなんでしょう

テレビ自慢ワロタw

自慢というか
そんな糞みたいな設備のジムに金払ってるの馬鹿がいるのがな
養分みたいで情けないだろ

テレビがないと何でクソなの？

テレビが基準（笑）

本とかで１時間くらいならヒマつぶせるでしょう。９時間はさすがに諦めて帰るよ

そこまでして鍵を返したくないのかw

また来りゃいいだろ

>>30
テレビ見に行ってる人的には糞なのかもな

テレビで養分てのにちょっとウケた

>>17
まだ引きずってんのか
書いたのは「マラソン」じゃなくて「マラソン大会」だよ
おまえには難しい字だったかな？
そもそも時速7kmとかの話題だったからフルじゃない事くらいエアプじゃなきゃわかるわな

ビジターで何時間も居座る気がしれん

ジム選びはマシンや設備が重点項目でテレビ付いてなきゃ入らないけどな
今時安い24時間のジムでもテレビやネット付きが普通だろ

>>37
前スレからわざわざ引用しといてよく言うわw
マラソン大会だからフルの話じゃないとかガキの屁理屈もいいとこだろ
じゃあ具体的に何キロ走る大会の話なのかと
それをどこかで示唆するような表現あったか？
それにエアプって何？何をプレイするの？w

空き時間9時間って、下手すりゃハワイに到着できるじゃないか。何がどうしてそんなことになるんだ？

>>40
「時速7km」て時点でフルマラソンは無理そうなことは示唆されてんだよ
少なくともフルなことは示唆されてねえわな
具体的に書く必要もないけど5kmや10kmなら完走出来るだろ
アスペには全部書いてやんなきゃいけねえか？

>>40
テレビゲームでもプレイしとけw

39 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/11/14(月) 12:39:34.79 ID:+fakGNcd
ジム選びはマシンや設備が重点項目でテレビ付いてなきゃ入らないけどな
今時安い24時間のジムでもテレビやネット付きが普通だろ

テレビが基準てのがいいね。

そう苛めてやるなよ。
一事が万事と言う事だろ

>>42
何が無理なのか？
制限時間無いマラソン大会だってあるんだが
逆にタイム制限が厳しいハーフマラソンだってある
だから「マラソン大会」とだけ書いた時点でどう取られてもおかしくないんだ
それをフルの事じゃないしwとか後付けで鬼の首取ったように言われてもバカ乙としか思わんのだが

ちなみに前スレ989だと思ってそうだが違うからな
延々しょうもない事で騒ぎ立てるバカが消えねーかなと思っただけだから

ジム選びの基準は人それぞれだからねえ
TVで選ぶ人がいてもおかしくはない
シャワーや給水機さえないジムだってあるわけだし

>>47
ひょっとしたら出来るかも知れないね
でも前スレ989の顔も立ててやならいと大恥かいたんだし可哀想だろ？

ちなみに俺は前スレ985だけど延々しょうもないことで食いついてくるバカが居てオモシレーなーと思ってるだけだよ

なんだ、突っ込まれたのが悔しくて次スレまで引っ張ってたのかよw

>>28
筋トレとかトレッドミルやりながら時間潰せば？
９時間ってどういうこと？
例えばやりたいスタジオメニューが朝一で次にやりたいのが夜、とかってこと？

ビジターやめて普通に会員なればいいじゃん

>>20
皆さんと言われても…

筋トレしながらスマホで遊んでんじゃねえ馬鹿野郎

筋トレしながらスマホでどうやって遊ぶの？

>>51
誰もビジターなんて言ってない
ただメンドくさいんだろ

1日に2回スタジオなんて初めて聞いたけど

ビジターで参加したいスタジオプログラムが9時間空くっていうのはかなり特殊な状況だろうね
まあ普通はどちらは一方にしか出ないでしょう

>>55
>>28みたいだよ
スタジオプログラムをはしごする人って結構いるんじゃないかな

>>54
筋トレしたことないのか？
レッグプレスとレッグカールだよ

インターバルの間にスマホ触ってるだけだろ
長時間やってねえよ
ケツの穴の小さいこと言ってんじゃねえ！

お前らスレタイ読め

返答ありがとうございます
え？え？　ビジターなのに皆1,2時間で帰るものなのですか？
（ﾓｯﾀｲﾅｲ）普段と違うイントラのエアロマニアやステップファンを受けるために
遠くに朝一からいって朝１本、夕方１本　夜２本をうけて帰ったりします

トレッドミル等は体力消耗しすぎちゃいますし筋トレも
長時間できるものではありません　
スタジオ大好きな人とかいません？

みんなジロジロ見てんのねw

>>60
そもそもどっか入会してるのに、よそのジムとか行かないから
せいぜい休館日に公営行くくらい
前行ってたとこにも遠征する人居たけど、何か普通じゃない感じの人だったわ

>>60
そんなのスタジオ好きじゃない
単なるしぶちんババアのやること
勿体ないから数受けりゃなんだって良いってだけ
それこそそんなことしたら疲れてまともに動けないだろ
替えの衣装も大変だし、お風呂も何度も入らないとね
無駄に疲れるだけ

問題はこいつが
皆んなどうしている？
と自分の特殊さに気付いていない体な所だな。

そんな煽らなくても・・　他店舗まで出向くのが常連でも５％くらい
だしマイノリティなのはわかってますよ
丸一日いる人は稀でも２−３時間でも同じ悩みを持ってる人がいて
時間を持て余してる人がいれば参考になりますし。
ジムにいくまで３０分・・３時間後に好きなプログラムが
あるひとなんてたくさんいるでしょうし・・
時間の潰し方の参考をききたいだけなんです・・（ググっても出ないし）

ほっときゃいいよ
我が道すすめ

本当のスタジオ好きならなんでも受ければ良いなんて事はしないし、金も掛けてる

今日はエアロかステップに参加しようかのう

休店日は他の店舗へ、ておばさんはいるな
あと自分のやり方に合ったスタジオの先生を追いかけてる人も

…というのを風呂場ででかい声でしゃべるな、おばさん達

ビジター行ったことないから知らんけど、途中で外出できないのか
朝〜夕方、昼過ぎ〜夜とか食事１回挟むレベルならまだ分からんでもないけど
中９時間だと食事２回挟むよね？

>>70
ジムや会員の内容によるんじゃない？
無制限の会員だったら、ほぼ出入り自由に近いだろうし
週○回の会員だと出て入って1回カウントだろう

お弁当と本でも持ってロビー等で過ごすしかないと思うけどなあ
そもそもビジター利用自体が頻繁にあるわけじゃないだろうから

.

自分もスタジオマニアだけど、中9時間空いたら流石に帰るわ…。ビジターですぐ帰るの勿体ないからって一日ジムにいるってのもなんか痛い人だなあ。よほどプライベートで何もすることないのか？

自分も９時間も開いたら諦めるけどな。
ま、事情が分からないから何とも言えんけどそれだけ空くと時間が勿体ないと感じてしまう。

うーん　質問の仕方まちがったかな　
詳しい説明しても意味ないとおもって書きませんでしたけど
ビジターなら最低３レッスンの日にいきますし殆どのところでは
１時間だけなら外出可能です　プールも２時間くらいはいりますね
９時間まるまる開いてるわけではないですが
それでもかなりの時間はやはり余ります
回数限定会員やら遠いジムにいってる人、ビジターなら
３時間、４時間くらいならいると思って聞いてみました
ある程度長くプログラムを待つ工夫は２時間も５時間も
あまりかわないですからねぇ

３時間位空きがある場合どうやって時間つぶしてますか？
の質問のほうがシンプルでよかったですね。

ひもて

もろうもろう

地味朦朧

のろいのはんにちそん愚　

あんぜんなこくないではなく　がいこくにとうぼうしてうたえよ

幼稚な知遅れ陰険扇動して　こくないでいやがらせしまくり

いやしいにんげんはすぐちょづく　うかれてさまざまな形でつきまとう

赤の他人い異常執着　すとーかーは　中毒症　

ゴキブリは殺虫剤で殺してもいいのに　

なぜ　勝手に健常者にかかわってくる　しつこい　迷惑な　人格障害は許されるのか

ストーカーは
低身長とか肥満が多いかな　やっぱ　メガネのきもおったゆとりも依然多いし

いやがらせかくそうからどうどうとへ？　ゴキブリ人間に生まれると特だ　いやがらせをいきがいにしてひとにつきまとってうれしょん

(そもそも3時間空きがある人なんてこんな過疎スレにそんなにいないだろう、、、)

つーか、せっかくジムにいるのに時間の潰し方て…

レッスンの後に筋トレをする。やりきるとドーパミンが出るので眠たくなる。
仮眠していればいいよ。

ジムで3時間あったら筋トレ有酸素ストレッチだろ
それがいやならわからん
待ち時間することなくて時間潰すくらいならみんな帰るんじゃね？

なかなか一日中スポーツクラブに居られる人は少ないでしょ
決まった時間の中でどうやりくりをするかを考える人がほとんどじゃないのかな
レッスンとレッスンの間が空くからどうしますか？、か・・・
皆さんが書いてる通りストレッチしたり筋トレしたり有酸素運動したりするよね
一旦、帰って、レッスン前にもう一度行く、というのはしたことはあるけどね(´・ω・`)

>>76
ちなみにビジターで入るにはいくらかかるの？

ジム好きな人じゃないとスレにいないのでこのスレ以上に適切なスレがないです

帰宅は往復１時間として次回別に来ることを考えると３時間位なら
帰るという選択肢はあまりないですね

ビジターは入会してる系列なら500−1500円　入ってないところなら
金券ショップつかっても1500↑ですね　

ストレッチはいいですね　ただエアロの前に大抵すこしはいってるから
３０分が限度ですかね
筋トレ苦手ですがそれやれば１時間位潰せそうですね　有意義だと思います
（ただ興味がない・・面白くないから続きにくいですね）
仮眠は寝過ごす可能性が・・（携帯アラームならしてだいじょうぶかな？）
運動しすぎると肝心のエアロでバテバテになるのがこわいんですよね

みなさんレスありがとうございます

自分のジムなら1度家に帰る
ビジターでそんな時間居ることは個人的には有り得ない
が、金使って良いなら俺のジムなら、レストランで飯、岩盤浴、カフェでお茶、マッサージ、酸素カプセル、サウナ＆垢すり、座敷で仮眠
これなら5、6時間は余裕で時間つぶせる
っこれならビジター２回の方が安い

せいぜい1500円とか2000円なんだから、
再度入り直せよ。そんな金も無いのか。
その間は買い物でも映画でも好きにすれば良い。
朝から晩までジムで張り付くとかｗ

別に価値観は人それぞれ

別にジムが好きなわけじゃないけど、体型維持には必要だから行ってる
好きじゃないと行けないわけじゃない

自分も大嫌いてほどじゃないけど嫌いw
毎回同じことの繰り返しだし
別にジムに友達もいないし(作りたくもないけど)
でもほっとくとすぐリバウンドするタイプだし
お金払ってる分元取りたいから行ってる
行かなくてもいい具合に痩せて体型維持出来るならそりゃ行きたくないw

このスレってトレーニング報告とかしていいの？

スタジオオタって話じゃなかったか

一時間近く前から並んで最前列中央キープの
おばちゃんとかいるしね。
毎週ハロウィンみたいな奇抜なウェアで。
お弁当やお菓子持ってきて、多分
朝から夕方まで暮らすおばちゃん軍団もいる。

うちのところはむしろおばちゃんおばさん達は後方陣取る
毎度最前列中央に自分は追いやられる
鏡よく見えるしインストラクターも直接指導してくれるからいいけど

ジムは行くまでが億劫だな
行っちゃえばそれなりに楽しいんだけど
但し足の日は除くw
まあ行かないとダラダラ酒飲んじゃったりして身体に良くないし、もう習慣化しているから行かないと何となくすっきりしないかな

>>90
私はいいと思いますが
書いた本人も読んだ人も励みになるんじゃないかな

今月で退会するから二、三日置きにゆるーく行ってるww
飽き性な癖に痩せたい一心で十ヶ月有酸素運動頑張った…
唯一スタジオのシャドーボクシングが楽しいけど、週一しかなくてしかも21時とか遅い時間帯になるから
来月から、月会費が今とさほど違わないキックボクシングジムに通うことにしたのです

知らんがな
何がwwなのか

！？ごめん

本当に行くまでが億劫w
できれば三日に一回くらい行きたいけどすっかり足が遠のいてしまった
一回家帰るのがダメなんかな

>>95
ボクシングジムでもがんばれよ！

>>98
一旦家に帰るのはまた出るのが面倒になるね
自分は途中下車してる

>>90
結果報告のためにこのスレを建てたようなもんです。どんどんしましょう。

>>95
キックボクシングジムもジムなのでどんな様子なのか報告待ってます

通おうかなと思ってるボクシングジムのブログ見たらインストラクターに成田童夢そっくりの人がいる

>>18
とりあえず今日店に言ってみたら
「早く直すようにします！申し訳ございません！」
という定型文を頂戴しましたー
今日さらにシャワーが壊れてて、合計4箇所のシャワーが直されてない
半年かかると言われた道路陥没復旧よりずっと簡単だと思うけどなあ

>>102
草。
単に予算が有りませんって言えば良いのにな。

オレもボクシングやりたいけど
視力が悪いからなぁ。

>>102
本社に凸しなきゃダメよ
それでも改善されないんなら、もう会社自体終わってるから退会すべき
そんなビンボージム行きたくないわ

>>102
単に店長が稟議書書くのめんどくさがってるだけ
本社に直接クレームが効果的

>>103>>105>>106
そっかー　本社ね、分かった
ちなみにレッグプレスの壊れたカウンターについては「もうあれ直らないんですよ」と言われた
エアロバイクの脈取りもしょっちゅう壊れてるし、テレビも故障中
腹筋のベンチ？(名前知らない)も角度調整が壊れてできない
器具が複数あるのと、調整ができないだけで使えなくはないのとで
ある程度故障機器が増えるまで直してないんだな、と推測してしまう

コンマイじゃ期待できないけどな

>>98
同じ悩み持ってて仕事から直で行ってるけど、ご飯が困るんだよなー
車なら中で食べれるんだろうけど

今日の夜は部署の飲み会、ガンガン飲むし食う。
なので調整して朝と昼はプロテインのみ、腹減った〜

これから外回りして、その後ジムへ行き一風呂浴びて会場へ
悪い部長ですｗ

おれはジムから徒歩5分のとこに住んでるから朝仕事前に行って筋トレしてシャワー浴びてる
アミノ酸とカフェイン摂ってから行けば頭もスッキリするし仕事も捗るわ

>>110
俺は部長だぞ！偉いんだぞ！

>>109
私の場合食事、出来ない時はプロテインパウダーと糖質だけ摂ってジム
帰宅後食事ですね
それさえ難しければカーボドリンクやゼリーあたりでも摂るかな

ここにいるへたれトレーニーさんてジムで指導されてる方ですか？

ズンバ頑張ってたら屁出るぐらいで癖直したい

>>114
文字通りです
ヘタレなトレーニーです
トレーナーじゃありません
でも割と知識（だけ）は持っています

てす

何でいきなり過疎ったの？w

ダイエットもジム通いも挫折したからじゃないの？

フリーウェイトコーナーに出没するガリがキモい
・パワーラックで100kgかつぐも、しゃがまずに戻すを繰り返す
・バーだけ両手で持って頭上から背中に付くまで回す運動を繰り返す
・決してシャワーは浴びず、ボディペーパー20枚ぐらい使って全身拭いて帰る

どこまで見てんの
きんもーw

俺んトコのジムにも、チェストプレスで腕を動かさずに
足プラプラさせて、足を鍛えてるつもり？だけのヤツとかいるぞ。

ジムでシャワーは浴びないな　近所だし、水虫うつりたくない

自分はタトゥーバリバリ入ってるからシャワーも無理だな
だから家からウエア着たまま行って、終わったらそのまま車で帰る

ただ安い車とはいえ、最初何も考えずウエアに汗かいたまま車に乗ってたから、シートとかシートベルトに汗染み込んでる
もうすぐ廃車して新車買うから、その時は帰りはきちんとシャワー浴びて帰るわ

て、どうでもいいかw

自分も風呂はいらないし着替えないで車乗る
一応ナイロンパーカー羽織って車にもシートつけてあるから汗対策は大丈夫なはず
風呂は水虫もらいたくないしロッカーせまくてレッスン終わった後は人でギュウギュウだから着替えるのがストレス

うちのとこは更衣室もシャワーも個室だな

今の季節は光熱費が浮いて良い

>>126
更衣室個室は凄いね

更衣室個室うらやますぎる

一回脱衣所でパンツ無くなったことあるな…
どっかのおばちゃんに取り違えられたんだと思いたい
そうじゃないと気持ち悪すぎるし

24時間のジムって個室だよね
名前忘れたけど

エニタイム？

エニタイムが元祖でジョイフィットとかファストジムとかパクリがあるね

シャドウボクシングのスタジオやったけど汗ダクダクになった
シャドウボクシングなめてたわ

いつも、更衣室からマシンエリアに着くと忘れ物に気付くんだけど
今日はフェイスタオルだった
更衣室に戻って肩に掛かってた事に気付いた
思ったより冴えてることもあるもんだ

知らんがな

若い奴もだけど、スマホ婆が気持ち悪い
ジム無いで歩きスマホ、マシンもスマホ弄りながら、クロストレーナーも片手はバー片手スマホ、そこまで弄らないとダメなのか

トレッドミルでスマホいじるとあっと言う間に時間が流れる
文句あっか？w

ﾃﾞﾌﾞはすぐ楽をしたがるからな

楽とか関係ないと思うw
頭弱いのかな？w

ﾃﾞﾌﾞはすぐ楽をしたがるからな

ｱﾎはすぐｺﾋﾟﾍﾟしたがるからな

楽したがるから仕方ない

ミルでも2chやっているんだろ

トレッドミルで
スマホとか　強度低い運動の仕方をすれば　バカにされるのは必然

トレッドミルでウォーキングしてはいけなかったのか
それは知らなかった

決められた場所以外でのスマホ使用は禁止ってジムが多いと思うけど、まあ有名無実化しているよねえ
まあ直接他人に迷惑をかけない行為なら黙認されているのが現状だと思う

個人的には筋トレマシンでスマホ触ったり、ミルでスマホ持っているのは効率が悪かったり危ないから止めた方がいいとは思うけど

ま、あれだ
いちいち人のこと気にしてる暇あったら
とっととやって帰れって感じ♡

ベンチに座ってスマホいじってる馬鹿、邪魔だからさっさと帰れ。

>>149
・・・と、トレーニング中にスマホいじりながら書き込む>>149なのであった

>>146
お散歩ならどこでも出来るだろうに
しっかり強度あげてウォーキングしたらスマホ片手には　ただのお散歩

うちはロッカールームでスマホは
大騒ぎするおっさんがいるから、
かなりルール守られてるよ。
こないだなんか、スマホじゃない！
タブレットだし！って言い返す若者DQNと
小競り合い、殴られたから警察呼べと大騒ぎ。

トレッドミルで2ちゃんやってま〜すw

>>151
路上での歩きスマホいくない！
口を慎め！チンカス！

>>151
その理屈だとランも外走れって事になるけど

俺は今日ジムサボって15km走ってスパ銭行ったけど

動く前にしっかり筋トレしたい人も居るし、タオルは退場したら1日2回借りれない契約もある
「トレッドミルより外が良い」てのはもっともなんだが（特に今の季節はマジ気持ちいいし）
トレッドミルで済ますのは手軽な場合が結構あるんだよ

外走ったり歩いたりは多かれ少なかれ制限を与えていて、それを許容出来るかは状況に因るってことわかれ

そもそも人がスマホ弄ってようがガタガタ言ってる暇あったらてめーの体動かせって感じ♪

>>157
そもそもとかワザワザ冒頭に付けるだけあって
クソつまらん有りがちな普通の阿呆が言いそうな感じのレスやんww

落ち着いて書こうねw

もそもそ

>>158
デブな上に普通のアホの訳がないだろ。お前の方がある意味失礼。

自演しだした

みんなじっくり見てるんだね〜
人の行動とか

>>163
気をつけないと怖いよ
じっと見てるから

ジムでスマホ弄ってる奴ってウザいよな
休憩用のテーブルが有ってそこで弄る分にはいくら弄っても良いんだが、歩きスマホや通路の真ん中に止まって弄ったり、人のトレーニングしてる前で弄ったり目障り過ぎる

シーテッド系のマシンで休憩してんのかよって位スマホ弄ってるのもウザいよな
レッグエクステンションで目茶苦茶軽いウエイトでガチャーンガチャーン音立てながらスマホ弄りに必死の奴とか死ねば良いのに

また来たw

>>165
あ、それはウザい以前の問題だわ

俺の邪魔にならなきゃ何やっても気にならんわ

>>165はまあわかるけど
>>166は気にしすぎ見すぎて感じはあるし
>>169の言う通り

インターバル中にスマホとかちょっと勿体ない感じ
筋トレは集中してやらないと効果が激減しちゃうからねえ
せっかく頑張っても無駄になるのはもったいない

スマホ気にならないけどな
好きにやってればいー
大声でぺちゃくちゃ喋る同僚っぽい2人組みがうざい
必ず二台並んで使って歩いて職場の噂話してる
混んでて並んで使えない時に困り果ててて内心ザマミロだった

>>167
お前レッグプレスしながらスマホいじるなと言ってるだろ。何分やってんだよどけろ

どけろは他動詞ですよ

バイク乗りながらタブレットやってるイケメンだ。許せ

ゲームって持ち込んだらダメなのかな
エアロバイク漕ぎながらやりたい

人生ゲームとか野球盤とか？

まだやってんの？（笑）

有酸素のマシーンでも筋トレのマシーンでも
そうだけど
やりたい機械が全部うまってるとき
ちんたらスマホで遊びながら
やってるの見ると何だかなぁって思う

阿藤快のマネしても良いことないぞ

全部埋まっていたら場所があくまでフレンチプレスなんてどうかな。ダンベル一つと立てる場所さえあればできる
https://www.youtube.com/watch?v=jHoaGVgziqo

>>181
ジム行った事有るんだろうか
そんなこと何処でやっても言い訳ないじゃん
邪魔だし危険だし迷惑だし
うちはフリーウエイトのエリア以外ダンベル持ち出し禁止
ドシロウトの新参者とかよく居るんだよね、エリア外でダンベル持ち出して使う馬鹿

何で持ち出すことになってんだろw

全部埋まってたら立てる場所有りゃ何処でもやるんだろ

ベンチとかが埋まってるだけで、
フリーウエイトのダンベル使えるエリア全体が
満員電車みたいに埋まってる訳じゃないｗ
ドシロウトの馬鹿はどっちだよ恥ずかしい
普通に日本語の文脈から判断すれば、
誰でも理解出来るよｗ

狭い隙間見つけて、ベンチ使ってる人のギリギリでダンベル振り回す馬鹿とかいるよな
だいたいダンベル使うトレーニングは隙間でやるような事じゃない

ウエイトのマシンも有酸素マシンも全部埋まっててフリーウエイト空いてるってどんなジムなんだか

全部埋まってる事なんてまずないが、一般人向けのジムならフリーウエイトコーナーなんて一部の人しか使わない

確かにウチのスポクラではよくある感じ

>>179
そういう場合は筋トレ限定だけど「一緒に使わせて下さい」と声かけるか、ギリギリ見えるような場所で露骨に待つかw
まあその種目に絶対のこだわりが無いなら他の種目に移っちゃうけどね
私の場合その日の最初の種目だけはあらかじめ決めておくので、それが出来ない時は基本待ちます

>>186
だから何でベンチのギリギリしか空いて無いんだよ
これ以上自分の馬鹿さ加減をアピールしなくて良いからｗ

>>186
そういう危ない事する奴には注意するよ
私がしなくても誰かが必ずする
うちのジムのマッチョメンは気が良い人が多いけどマナーにはうるさいから
結果としてそういうマナー悪い人はいなくなります

>>191
自分とこがギチギチの四畳半ぐらいのウェイトコーナーしかなくて、どこもそうだと思ってんじゃね？

>>182
フレンチプレスやったことがないのに批判しようとするなよ恥かくから。
フレンチプレスは 0.09 m^2あれば十分できる。それこそベンチプレスの隣のわずかな隙間でできるわ。
しかも上下運動だから振り回しも無いぞ。お前ジム行ったことないだろ

そういう時はかわいいオバチャンにトレミ一緒にヤラせて下さいって声掛けたい

>>195
ぜひ言って欲しい
そして了承されて一緒に走ってジムから注意されて欲しいw

プールのあるジムって1コースに複数が泳いでる？
邪魔にならない？

大抵のとこは1コース内を右側通行だな
5人以上居るとさすがに泳ぎづらいけど、前と15m以上空けて泳ぐようにすれば問題ない

>>194
ジム行ってからいわないとな
家でやってるんじゃないぞ

>>197
一応レベル別等にレーン振り分けはしてあると思うが、無視して泳ぐ下手くそは邪魔になる

>>199
行ってやってるから言えるんだが？
火病起こしてないでちゃんと反論しなさいよ。できないんだろうけど。なんでジム行ってないと決めつけることができるのかとかさ。

ベンチ使う種目って結構場所とるからすぐ近くではやらん方がいいぞ
邪魔になる
気も散るしな

その辺りは実際にフリーウエイトで日常的にトレしている人なら分かってるでしょ
問題起こすのはたまにしかフリーウエイトコーナーに来ないような人
トレしている人と鏡の間に入っちゃったり、デッドやろうとする瞬間に前を横切ったり、まあ色々とやらかしてくれますw

ウェイトは家でやってる

あれ？

ジムでのダイエットの中で160cm80kgのデブ女に一番適してるのはプールで水泳であってますか？

エアロバイクはお尻痛くなるからね

水中ウォーキングでもいい
泳ぐならなるべく休憩しないように

>>207
まずは歩くのが基本だし１番
トレッドミルで歩きなさい
いきなりデブに水中歩かせるのは無理がある

仕事でそれなりに運動はするけど初めてジムで
マシーン使ってやったら筋肉痛が3日くらい続く。
筋肉痛が完全に回復してから筋トレだと
週2日ペースになるけどこの頻度でもちゃんと
負荷かけてやってれば十分筋量増えますか？

もちろん
ただ食事のが大事だけど

>>211
その筋肉痛は最初だけでしょ
マシントレーニングの負荷の掛かり方に慣れれば無くなる
適正なマシントレーニングによる筋肉痛とは別物

水中歩く方がよっぽど膝の負担は少ないけど

デブがいきなり水中を長時間歩くなんて無理
それじゃなくても抵抗大きいのに
それくらいの体重で歩けないなら減量なんて無理

>>211
もちろん増えます
むしろある程度慣れた以降は筋トレは同一部位に対して週一回くらいの人が多いんじゃないかな
私は仕事の関係等で週一から10日に一回です

>>207
水泳はとてもいいと思う
ただ泳ぎが苦手な人だと上達するまでは効果出にくいかもね
水中ウォーキングってやってみると分かるけどなかなか強度上げられないもんだよ

>>210
逆だよ
地上だと膝の負担が大きい
水中ウォーキングがベスト
うちのおかんが、スコーンと痩せていった

マラソンマンも最初は水中ウォーキングやってたよ
水中ウォーキングはガチ

まあデブの経験談としていきなり水中ウォーキングは無理なんだろう
俺はいきなり水泳にしたけど

水中の運動って達成感無いし面白くないから挫折した
エアロビクスとかズンバとか振り付けを取り入れた運動は楽しい

普通に歩く事から始めるべきでしょ
ジムのトレッドミルで歩けるようになれば、公園でも何処でも歩けるようになります
ちゃんと歩ければ外出だけでもトレーニングになります
いきなり水中ウォーキングなんてナンセンスです
プールに入るだけでも面倒になって止めますよ
やはりしっかり歩いて下半身、抗重力筋を鍛えてから色んなバリエーションを取り入れましょう
水中歩くのはそれからで十分、ってかその方が効果がでます

またテキトーなことを長文で書いてるなw

鬱陶しいデブだなw

体重が多い人のメリットは比較的に下半身が強いって事だね
なのでその脚力等を利用した運動を選択すると有利
但しジョギングみたいに体重が不可になる運動は強度が高くなりすぎたり関節に負担がかかるのが欠点
その点で水の中の運動はいいと思う
たださっきも言ったけど強度の調整が難しいかもね
お勧めなのはエアロバイクかクロストレーナー
関節への負担が少ないし強度の調整の自由度が高い
個人的にはエアロバイクが最もいいと思う
問題はお尻の痛みだけどこれは慣れるしそもそも80�s程度ならさほど問題じゃないしね

長文書くやつほど適当な事書いてるな

あぼーん多いな

永遠の女神が宿りし美のストーンデラックス使えば簡単にきれいになるのに。

活躍中のモデルたちも愛用中。

水泳とか水中ウォーキングって音楽聴いたりできないからすぐ飽きちゃって長時間続けられないわ

防水ウォークマン使えばいい
施設で禁止されてるなら残念

好きなことをやればいんだよ。長続きするからさ

うちのとこはウォークマンだめなんだよね

防水のBluetoothイヤホンでオススメない？

あるよ

あるな

あっそ

スタジオで踊ってるオッサンってなんかかっこわるい

オバハンならかっこいいと申すか

俺がトレッドミルやってる横でハアハア言いながら6km/hとかで走ってるオバチャン止めて欲しいわ（嘘）

俺はポッチャリオバちゃんの裾ワキガとか大好きで想像して勃起が止まらなくなる

ところでトレッドミルで走ってる人ってだいたい何km/hで走ってるの？

>>240
10km/hくらいじゃない？
初心者は8km/hくらいだしそれなりに運動してそうな若い男なら12km/hくらいだし

>>240
気になるなら覗いてまわればいいよ

>>242
平均値とるにはどれ位覗いたら良いの？

>>241
結構スピード出してるんだね
見た感じ8km〜8.5kmぐらいかと思ってた

>>244
そんなもんだよ
>>241は適当に言い過ぎ
10km/hなんて普通の人には無理

普通の人×
デブ○

女性は確かに10キロで走ってる人は少ない

しかしジムって自分以外ホモにみえてしまうのはなんでよ？

見栄張んなってw
時速10kmで1時間なんて相当走り込んでないと無理無理
時速7〜8kmで十分

デブは無理しなくて良いんだよ？
トレッドミルで走ってるのなんてデブの方が少ないんだし
それに1時間とかどこから出てきた？

自分のペースでいいよね

トレミはフォームが崩れやすいから、8km/hぐらいにしろって、昔読んだランニング教本に書いてあったよ

実際ホモが多いと思うよ
ガラガラなのに隣のマシンに来たり
ジロジロ見てくるホモが多すぎる
超絶美形だけど俺はホモじゃねえって態度取るけど
気持ち悪いったらありゃしない(´･ω･`)

>>248
1時間で10kmってそんなに走り込みしてないと無理レベル？

>>253
ダ板

結局ゆっくりでも回数こなしてけばダイエットになるだろうしな
疲れるといきたくなくなるしw

>>249
1時間ぐらい走らんと意味ないし、1時間以上走るのもあまり良くない

勉強になったなデブ

マラソン初心者の卒業目安が5km30分で走れることだと思ってた

そもそもジムのトレッドミルで1時間連続使用できるところってウチの近くじゃあまり見かけない
一番長いところでも45分、短いところじゃ30分で強制終了されるからトレッドミルでLSDすること自体想定してない

都会のジムのトレッドミルなら無制限に使えるん？

そこそこ背がある人は時速10kmは速くないよ
5km走るのが限界だけど

1時間連続使用出来ても最初1kmとかはウォーミングアップでゆっくりなので
「1時間で10km」を目標にするなら11km/h以上欲しい

ここはダイエット板だぜ。自分のペースで走れよ。他人のペースに合わせる必要はない

30代前半の頃16km/hで5km走ってたら結構早く痩せた

俺も今40代で
中学の頃陸上部3km12分切るくらいで走れた。
あの頃を思い出して走ったら
1時間10キロは余裕でした。
一度自分を追い込んだことある人間なら
出来るもんだと思った。
マラソンとかを将来見越して
ここからトレーニングします

どんな頑張っても3km14分30秒ぐらいかかるわ・・・

路上なら10km/60分余裕だけどトレミだとキツいわ
所詮擬似ランニングで別物だと思った

キロ6分で1時間走れたら初心者卒業だと思うし、ダイエット的には充分でしょ
それ以上のレベルは目的が変わってくると思うよ

キロ6て早めのウォーキングと変わらんじゃん

競歩かな？

どんだけ大股で歩いてんだよw
あるいは競歩か
時速6キロじゃないぞ

キロ６キロで歩くのはきついぞ。ダイエット的にはおすすめだ。

デブがウォーキング4〜5km/hから始めて、痩せて徐々に強度上げて
10km/hまでのランに進化するのは10人に一人もいない。

途中でジムからいなくなるか、いつまでたってもダラダラ歩いて
痩せないのがほとんど。

自分は同じ速さならトレミ傾斜1% >> 平坦な土手 >> トレミ傾斜無し

外を17km/90分で走れるようにはなったけど
10km/70分の時と比べて全く痩せてはいない
取り敢えず10km走れりゃいいんじゃないのか

>>269
キロ6キロって何だよw

>>272
速さは全く問題ではない
結局時間
時速10kmで30分より、時速5kmで1時間の方が消費カロリーは大きい

自分は8kペース30ランしてその後に腕と足踏みしてガシガシするやつ30分やる
ガシガシは負荷かけて登山してるみたいできつい
それやって帰るw
今84だから10キロやせたい

>>274　「速さは全く問題ではない 」
そういう、滅茶苦茶理論はやめなさい。
消費カロリーは運動速度や強度、それに時間に正比例する。

>>274
時速10キロで1時間走るのが一番って事だな

ダイエットのためのジョギングの効果は概ね消費カロリーで決まります
そしてジョグの消費カロリーは概ね距離に比例する
同じ距離を走るのなら速度が速かろうが遅かろうが効果にはほとんど差が無いって事ね

カロリーを消費する事で効果が得られるわけだけど、それは食事を摂りすぎれば打ち消されちゃう
だから月に300�q走ろうが、キロ4分で走れようが食べ過ぎちゃえばダイエット的な効果は相殺されるので要注意だよ

>>276
全然比例しません
そっちこそ無茶苦茶言うのはやめなさい

>>278
じゃあ7km/hで走っても12km/hで走ってもダイエット上では効果は同じってこと？

トレッドミルで見ると7km/hで30分走ったときと12km/hで30分走ったときじゃあ表示されるカロリーは違うんだけどな

あ、同じ距離を走ればってことか

意味わかりました

運動エネルギーが1/2mv^2って習ったのを覚えてるやつなら普通に分かる話だと思うんですが

>>281
そうです
ジョギングの場合は距離にのみ依存すると考えておけばいいのです
ちなみに一般的にはウォーキングはジョギングに比べて単位距離当たりの消費カロリーは小さいので
同じ距離なら走る場合は速度によらず消費カロリーは概ね同じなんだけど、歩いちゃうと消費カロリーは減ります

ウォームアップもクールダウンも無しでいきなり10km/hだからな
全力が10km50分とかの初心者は誤解して真似するなよ
その内怪我するぞ

>>284
8月から走り始めて10kmを43分位だけど、肉離れとジャンパー膝にくるしんだな

流れぶったぎるけど、フルマラソン2時間台の選手って
だいたい平均時速何キロぐらいで走ってるの？

1キロ3分だよ

>>282
それとこれとは全く話が違うだろ

>>279
あのね、比例するの。
あなたは「一定の距離移動における速さでは」を謳ってるんだろ。
なんとなく解ったけど、あんたの物言いだと
10km/h×1hのランより5km/h×1hの方が消費カロリー多いと言ってるようなもんだ

metsと時間と体重とで運動時の消費カロリーは決まって、
それぞれ値が大きくなれば消費カロリーも大きくなるのでは？

トレッドミルの速度と時間で自動的にカロリー表示されるけど人それぞれフォームによっても違うだろうし
なんとなく走った方が腹の脂肪が燃焼されてる気がする

消費カロリーと脂肪燃焼は必ずしも一致しないでしょう。
心拍数の問題もある。
速度だけでなく傾斜も関係あるね。強度が上がる。

実際は運動後の心拍数の高さも消費カロリーに関係するから一概に運動時間だけが問題じゃ無い
高い強度で運動後も心拍数が高い方が消費カロリー多い
弱い強度でやってすぐに心拍数落ちたらそこまで

その理屈は荒れるからやめた方が良いよｗ
HIITは超高強度＆超短時間で、
実験などによる強度とインターバルなので、
トレッドミルはまた別

おまえらが真面目な話してて驚いた

HIITのEPOCすら10%くらいしか変わらんし大した時間持続しないからほぼ誤差みたいなもんだろうに

だね。
能書き垂れる暇があったら動けよと。
動いていたら細かいことを考える暇も勿体なく感じるはず

デブだから少しでも無駄な事はやりたくないのです
自分のやってきた事を否定されるのも大嫌い

いつもマシンで足、背中、胸、腹筋を15回3セットと決めて筋トレしてるんだが、時折マシンを長く使うヤツいてリズムを崩される…

チェストプレス5回やって「ふぅ…」とか言いながら胸触りながら遠くを見てまた繰り返し。早くどいてくれ。
あとは女で軽すぎるウエイトを永遠に上げているやつ。早くどいてくれ。

前者はきみより効果的なやり方だから文句言うな
後者は消えればいいのにな

男からみたら軽すぎる重さでも女からみたらちょうどいい重さなのかもしれんよ
それでも最軽量の重りで高速でやってる奴は擁護できないけど

風邪気味で3日も休んでしまった。
今日から開始したい、、、(>_<)

>>300
効果あるのか…あなたは俺より色々知ってそうだからそこは勉強になるけど時間長すぎて萎えるのさ…遠い目で精神集中してんのかな。
俺にはまだ分からん領域だわw

あとついでに言うとフリーウェイトでマウスピースして内輪で馴れ合って場所独占してる古参メンバーうぜぇ
鏡見ながら謎のシャドー始めんな。
吹いてしまうわ。

鏡見ながらシャドーが普通で、謎でもなんでもないが

>>304
フリーウェイトコーナーの鏡で空手の型とか謎のジャブするんだぞ？
それが普通なのか…

それはうざいw

どちらにせよここで愚痴るより施設の管理者に言った方がいい

>>306
その古参のおじさん毎日いるしね…住み込みかと思ったわw

とりあえず全部吐き出す。
マシン終わったらウエイトのピン元に戻しとけ。
自分の上げた重さアピールしてんのかよw
そしてマシンに付いた汗拭け。
古参はなんでもありかよ。

あと、若い女性会員がマシン使った後に遠くから瞬間移動してくるおじさん。
温もり感じたいのか分からんが、あからさま過ぎてバレてんぞw

ふぅ…少しスッキリしたw

では失礼しますw

>>299
チェストプレスでインターバル長くとって5回でセット組むのはあまり利口な方法じゃないよ
筋トレに慣れている人で意図をもってやるのでないなら効率が悪い
少なくとも初心者にはお勧めできない方法ですね
という事はその人の体つき付きを見れば分かっていてやっているのか間違っているのか分かると思うよ

ジムの雰囲気は古参常連会員で決まる部分も多いですね
私の場合メインのジムはマナーにうるさい人が多いので雰囲気はいい
サブの方はマナーがイマイチでちょっと使いづらい
悪い人じゃないんだけどね
あまり目に余るようならスタッフに言うといいですよ
それでもダメな場合は諦めた方がいいですw

>>305
うちにもいるよ
空手の師範やってる人だって

で、何が変なの？

>>310
15repよりマシだろ

>>310
そのマナー悪い人がスタッフ捕まえてまぁ親しげに長話とかしてるから中々スタッフにも言いにくいのさ…俺はまだ3カ月の新規だしw

>>311
急に仲間呼んで組手チックな事をやりだすのさ。ダンベル取りに近づくとチラチラ見てきやがるw

とりあえず諦めるかジム変えるかしかないんやな…

うちのジムは客層いいんだなと安心したw

>>313
最近は5回だろうが15回だろうが30回だろうが、
きちんと効かせて追い込むまでやれば
良いってなったのでは？
5回しか出来ない重さは慣れてる人じゃないと
正しく扱えない気がするよ

フリーウエイトコーナーの鏡の前でシャドーとかマナー違反ですよ
少なくとも一般のジムでは迷惑なだけ
危ないしね
強い人は多分そういう迷惑行為はしないと思うよ

>>314
スタッフより常連さんの力が強いのならちょっと厳しい
我慢するしかないと思うよ

>>313
5発のセット自体は悪くはないんだけどそれだけをインターバル長くとってやるのはあまり良くないと思うよ
マシンの良さは対象筋をアイソレートしやすいのと負荷の変更が容易な事
その良さを生かすのなら筋収縮を意識しやすい程度の負荷でショートインターバルでやった方が合理的だと思う
その場合は5RMみたいなやや重めの負荷を使うのは1〜2セットくらいだね
5発ばかりを長いインターバルでこなすだけじゃ筋肥大はなかなか難しいと思うよ

>>316
筋肥大においてはそうだけど神経系が発達しない

>>318
いやだから15rep×3よりマシだろ

ここ最近のレスをみてるとだんだんここがダイエット板なのかウエイトトレ板なのか分からなくなるなw

身体健康板とダ板とウ板の知識レベルが近づいて来たからだな

ウエイト板に出入りしてるような奴が知識披露して悦に入ってるだけだな

常連でもやり方間違ってたら、マナー悪かったら指摘しろやって思う
注意しないのは結局本人の為に成らないだろ
だからいつもフリーウエイトコーナーにいてもショボい身体してんだろ

常連でフリーウエイトコーナーにいるのが自慢なんだろうけど、狭いエリアにストレッチマットひいてストレッチしてるから投稿したら注意されたみたいでマットは止めたみたいだが、今度はベンチ使ってストレッチ
注意しろや

ボクシングジムでもここでいいの？

>>314
お前みたいのはどこ行っても文句言うだろw
プライベートジムしかない

なんか愚痴言ったらどんどん筋トレのエキスパートみたいな人が増えてて草生えたw

>>326
いやいや、普通にマナー良くしてくれたら嬉しいんだけどな…
常連同士が馴れ合うのもわかるんだけど、それとマナー違反は別でしょ。

俺もフリーウェイトコーナーでデッドリフトとかしたいんだけど、ガチ勢の視線が痛すぎるんだ…

しかもベンチプレスだけやたら聖域感出されて「選ばれしもの」しか出来ない雰囲気になってるわ…

>>319
神経系の発達と筋量の増加のどちらを重視するかって事ですね
個人的にはダイエットなら後者重視がいいと思います
神経系の発達が起きても見た目には出ないからね
とは言え力が強い方が有利なので重めのセットを入れる事はいいし、むしろ一般的です
ただそれだけではダメだよねって話

>>327
私もデッドは弱いけど気にせずやっているよ
マナーを守って真面目にやる限り文句言われる筋合いはないと思うし、実際文句言うようなマッチョメンはいないんじゃないかな

別に神経系が先でも筋量が先でも続けてりゃ追いついてくるんだからそんな目くじら立てるほどでもないでしょ
でも発端になった15repの人とかに勉強になったかもしれないね

個人的にはダイエット中は回数こなすと体力が戻らなくなりやすいからRPTあたりでサッと帰った方がいいと思うけどな

>>327
ベンチプレスから漂う聖域感は多分全国共通
休日の朝イチに行くしかない

>>325
ボクシングジムのレポをよろしく頼む。


>>332
ベンチプレスは宗教のように流派があるな。かかわりたくないから俺はダンベルベンチプレスをやってる

マシンでやる重さと、バーベルダンベルの重さって違く感じる。

>>332>>333
やはり聖域なのか…大人しくチェストプレスとバタフライやるわ…

なんのこっちゃ

勝手に空いてたら使えばええだけやんけ
ベンチ

人目を気にする人には無理なんでしょ

考えすぎだよーw
マナーさえ守れていれば好きに使っていいでしょ
ただダイエットや肥大目的ならバーベルベンチにこだわる事も無いけどね
私の場合バーベルベンチを一種目目に持ってくるのは月に一回くらいしかないなあ

考えすぎ。

ウチのジムのトレーナーは、先ずはビッグ3。

ベンチプレス、デッドロー、バーベルスクワットがちゃんと出来るようになるのが、効率良いって言ってたよ

デッドロー？

マシンはピンポイントで効かせられるけど、
フリーウエイトは軌道を安定させるために
関連する筋肉も鍛えられる良さがある気がする。
刺激を色々与えるためにも、両方やりゃあ良いと思う。

ひとりでベンチプレスとか怖すぎて無理

女子高生みたいな事言うなよ

こないだ女子高生が1人でやってたけどね

いくら女子高生でも公然猥褻は良くないな

BIG3は高重量扱うコンパウンド種目だからね
身体を大きくするには適している
個人的にはデッドはあまり重視していないから偉そうな事は言えませんがw

>>342
セーフティー無いですか？

おれもデッド軽視してたけど、やるようになったら他の種目一気に伸びたわ

デッドは体幹強くなるからねえ
体幹が強くなれば他の種目でも高重量扱えるようになるし
ただ怪我には要注意だね

ウェイトは8回くらいで限界くるような負荷を3セット
やるのがいいって事なのでそれでやってて、最初は
ウェイト→筋肉痛で1〜2日休みを繰り返してましたが
最近、負荷を上げてその回数やっても若干の疲労感だけで
ほぼ筋肉痛にならないんですが、その場合は続けてやった方がいい？
それとも筋肉痛にならなくても1日くらいはあけた方がいい？
プロテイン、アミノ酸など回復に効くものは飲んでます。

筋肉痛はトレーニング強度の目安にならないよ
人間、同じトレーニングを繰り返すと身体が慣れてきて筋肉痛は起きにくくなるから大丈夫
筋肉痛どうこうより、毎回上げられるところまで負荷を上げた方がいいかと

筋トレゾーンでひたすら投球フォーム練習してる小僧がいた
邪魔だ

よくいるね。
野球やゴルフの素振りを鏡の前でやるのとか。

太ももが高く上げられなかったり、片足立ちがフラついてコンバットが上達しません
脂肪落として体幹鍛えたらマシになりますか？
体組成計では腕や脚の筋肉はしっかりついてると出ました
スクワットとプランクはしてるけど足らないのかな

>>352
ゴルフはいねーよw
野球部らしい若者が筋トレに来るのは珍しくもない
別に邪魔でもない 心が狭いのう

>>354
みんながトレーニングやストレッチしてる鏡の前で投球練習の真似してるから邪魔なんでしょ
ゴルフもいるよ、たくさんw

>>354
自分の目の前でやられてみ

>>356
何で目の前でやることになってんだよwバカ

長らく通ってるが、ゴルフはいない1回も見たことがない
野球のフォーム確認やシャドーはよくいるし、誰も気にしない

>>357
やってんだよばか
筋トレ器具の目の前のスペースでやってんだよ

汚いオバハンのの露出度高い服装も気持ち悪いが、勘違いした不細工なオッサンのストリート気取った服装は鳥肌が立つ位気持ち悪い
どう見てもそのサンバイザー似合わないだろって、鏡の前でわざわざ斜めに被るならその気色の悪さに気づけよ

>>360
まず室内でサンバイザーが必要なのかと

自分が行くジムで、服で気持ち悪い人はいないけど
個人的に男女問わず腹を出した人は好きじゃ無い

ゴルフは場所によるんじゃないの？
練習場の隣りとか

それはアレだな。
人がレッグエクステンションしてる目の前で立ち話始めるクソアホ女どもと同じヤツだな。
蹴り上げるぞ低脳女が。

>>360
スポーツウェアは上級者・ベテランになればなるほど派手になるもんだ。
だいたい夜に発光しながら外走ってる人はベテランランナーだよ。

>>364
おバカ過ぎて話に成らない

>>365
人を馬鹿呼ばわりするならその理由を書きなよ

>>366
365じゃないけど、ジム（室内）での話をしてるのに夜走ってる人の話出されちゃな

サンバイザーがストリート気取ってるってのも何か変だけどw

アラフォーっぽい女の人がミニーマウス柄のタオル使ってるの見た時は心がザワついた
身に付ける物で自分を演出して気分をあげたい人もいるのかな

卑猥な格好してなきゃどうでも良いだろうに何故そんな神経質なんだ

>>369
状況がよくわからないでいうと、お子さんが使わなくなった
のを自分が使うことも考えられる

>>369
ではアラフィフの私は豆絞りの手拭いを使えばよろしいかしら？

いやいや
サンバイザーはない

>>372
渋いなw かっけーぞ

髪型と汗のカキ方によるだろ

>>369
タオルなんかあんまり自分で買わないからそんな風に見る人がいるとは驚いた
何かのお返しとか、駅ビルのくじ引きとか化粧品店や保険屋さんでもらって
ディズニーの有名キャラなら普通に使うし不細工なゆるキャラとか社名入りのは雑巾にしてる

>>376
タオルっていっぱいもらうから家にいっぱいあるじゃん？
その沢山の中からよりによってミニーちゃん柄選んじゃうのはどうなんだろ

>>368
ストリート系ダンスのレッスンとか見てみれば
勘違いしたのが沢山居るから
ジムのスタジオレッスンでそんなの着なくても良いでしょって似合ってないの着てるオッサンとか居てる
サンバイザーのそのひとつのアイテムらしい
それなりの若い子が被ってるのは違和感ないけどね

>>369
使いやすい大きさ素材なら柄は二の次
貰い物で良いのが有れば使う
毎日そればかり使う訳でも無くタオルのローテーションひとつ
回りもイチイチ見てない
それより汗撒き散らしても自前のタオル持ってない方が嫌われる

>>377
逆に誰とも被らないから間違えられることはない

おっさんがミニーちゃんならキモいけど、あおばさんなら特に変でもないだろ

青葉さんて誰だw
おばさん

>>308
若い女は軽い負荷でカッションカッション長時間占有するから順番待ちの人間が狙ってただけじゃね

>>383
発想が変態だよなwこいつ

遠くで待つのは急かさないための気遣いだよね

女は他人の格好にケチつけてうぜえ

>>377
もしもそれがアンパンマンやセーラームーンだったら
ちょっと違和感あるかもしれないけど、ミニーちゃんなら変ではない
男ばかりの環境にいるとそういうのがわからないかもね

>>387
何か、ジムに景品用のタオルみたいなの持って行くタイプらしいから仕方ないねw
風呂かよw

自分は農協からもらった手ぬぐいだな
タオルに可愛さは求めてない

景品のタオルで何か不都合でも？

ここまで粘着できる異常さに引くわ

オッサンオバハンがキャラクター物のタオル持ってても気にならない
キャラクター見せびらかしたりキャラクターが前面に来るように頭にでもまかれてちゃ逝かれてると思うけど、まぁ子供の余ったタオルでも持ってきてるんだろうなってくらい

スタジオで踏み台昇降運動やるんだけど、男の人で滝汗の人がいる
プールから上がってきたかのようにびちゃびちゃになってる
その人の周りだけいつもスペース空いてる理由がわかった

>>393
スタジオやらない言い訳として追加しとくわ

踏み台昇降運動とはいえ手もブンブン振り回すから汗が飛び散るんだよー
次からは離れてやらなきゃ

一昨年脚を怪我して運動ができなくなり、
同時に今更なぜかラーメンに目覚めてしまった。
結果、今年の3月には176/90kgまで肥えた。

一念発起でジムと食事見直し、10月で69kgまで減、体脂16％
胸も腹もカット入ったのでダイエットは終了、もう少し胸とケツを
デカくしつつ維持期に入る。

結論、ジムはつまんね。

>>396
めくるめくリバウンドをお楽しみくださいw

>>393
悪いな俺も滝汗のくせに最前列だ。
引かれてても気にしゃしない。
汗飛んでたら後ろ喜べと
うそ、迷惑だったらゴメン。

>>398
その人1.5リットルのペットボトルに正体不明のドリンク入れてがぶ飲みしながら動くから、そのドリンクに汗の秘密あるのかな
パンツなんてオシッコ漏らしてるんじゃないかってぐらいたれてる

16%でカットなんか出ないと思うけど

カットが入るなんて使い方からして、セパレーションと間違えてんだろ

まあ16%だとそれも怪しいがw

>>393
自分で汗拭きながらやらないのかね
自分の汗で滑るとか考えるから俺ならタオルでこまめに拭くけどな
汗飛び散ったら危ないからインストラクターが注意しないのも不思議

小休憩の時にフェイスタオルで吹いてるけど全然追いついてない感じ
パンツも本当にびちゃびちゃだから真後ろでやった時は逃げ出したかった
その人がやった後は台も床もびちゃびちゃだよ
インストラクターも汗に関しては言えないのかも
プールでメイクしてるおばさんも見逃されてるし、緩いクラブなんだろう

汗かいているだけじゃさすがに注意は出来ないでしょ
逆に注意されてもどうしろとw

アンダーウェア着てくださいとかタオルを肩にかけてこまめにふいてくださいなら言いようがある
吸水性のあるウェア着てくださいとか
本当にその人水に落ちて上がってきたみたいな汗の垂れ方なんだよ

500cc補給しても終わった後体重が1kg以上落ちてるし吸水性とか無駄無駄

つーかジムが暑過ぎなんだよ
うちは25度だけど運動する温度じゃないだろ
あと10度は下げるか水着OKにしてくれ

他人の汗について普通の人はいろいろ大変な思いしてるんだんぁと＠元柔道部

>>406
オシッコしたみたいにびちゃびちゃ垂れ流すってよっぽどだから
ナイロンっぽい素材のパンツはいてるし、一切吸水してないんじゃ？と思うよ

本当に汗だくになったらウェアの吸汗能力上回るからどうしようもない
途中で着替えるというのも難しいし

せめてレッスンとレッスンの合間に着替えて欲しい
15分あれば着替えられるだろ
その汗かきの周りだけいつも人いない理由が後ろになってみてわかったわ

そんなに汗かいたら滑って動けないわよ