>>853
実際に歩いたり階段を使ったり坂を登ったときの筋肉は自分の体重や体型にあわせて
筋肉がつく。つまり腰や膝に負担がかからないようにうまく筋肉がつく。

それに対して筋トレで必要な筋肉をつけても自分の身体にあった筋肉はつかない。
筋肉のバランスがおかしくなり膝を痛めたり腰を痛めたりしてしまう。