30.8km 4分29秒/km @浜松城東
ラン友4名で30ｋｍ走
サブ3の実績がある友人がペースメーカーを務めてくれた
序盤をネガティヴで抑えて中盤以降はラクに走ることができた
【今日も】 ジョギング＠ 39JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net
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253名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fabd-DGos)
2016/11/23(水) 22:52:45.17ID:jFz2MuEL0■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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