>>153
だらだら距離走る＝長時間の有酸素運動
有酸素運動とはカロリー消費するには最強の運動だけど有酸素運動のみで痩せると脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまう
つまり脂肪も筋肉も無いガリガリの身体になる

それでもデブよりはまし！って思うかも知れないがそうなったら後が大変
筋肉が無くなった分基礎代謝が落ちオマケに有酸素運動に適した身体になる為わずかなカロリーで長く動ける省エネな身体になる
これも聞こえはいいかも知れないが要するに太りやすい身体になると言う事

安易な有酸素運動で痩せると必ず後で後悔するよ