4ヶ月で目標達成できるなら、、ともかく
ダイエットはまだまだ続くのだから栄養をちゃんと取らないと駄目でしょ

激しいカロリー制限で体は飢餓状態、、、でローカロリー消費
タンパク質不足+運動不足で筋力低下によりさらにローカロリー消費
体重減が止まってしまってパニクって水分カットという馬鹿をやって
最後には精神不安でくいまくってリバウンドが見えてるから
ココの口うるさい連中は警告してると思うのだけどな(´･ω･｀)

個人的には頑張って欲しい、、だからこそもう少しカロリーを増やして
自重で良いので筋トレも増やして1年掛けるつもりで無理せずやってもらいたい