>>133
素晴らしい！
88だけど、私もそうやって栄養のバランスをとったことで
ダイエットが順調にいくようになったから本当にオススメなんだよね
毎日その10項目を摂取したどうかをチェックしながらやるのは本当にオススメ
栄養が万遍なくとれていてこそ結局は総カロリーも抑えられるってことを実感した
その10項目を意識していればまぁ大体の栄養素は摂取できるらしいよ
同じ項目がなるべく同じ食品で埋まらないようには気をつけてるけど
（例えば魚介類が毎日イカイカイカイカとならないようにサーモンまぐろタコホタテなどと
　バリエーションを持たせるようになるべく気を付ける。なるべくね。ギチギチにしないのもポイント）
摂取栄養素を気を付けることで無駄な飢餓感に襲われれることもなく
カロリーを抑えた食生活もストレスなく続けられるようになるんだよね

実践してくれてありがとう
理想の体重になるまで頑張ってね、応援しているよ