昨日はジムに行けませんでした、、、

11/16
【体重】69.5
【体脂肪率】不明(体組成計なし)

【朝食】なし
【昼食】プロテイン、はじめ屋糖質オフ麺
【夕食】焼き鳥200g(胸肉)、野菜の味噌汁2杯

>>161
それがウ板で書き込んだらダイエット板でやれと言われてしまって

>>164
よろしくお願いします

>>169
主さんの体脂肪率を長く続ける方が糖尿病リスクなどを考えると危ないと思うよ
その飢餓モードってのはほぼ迷信だと判明ししているので無視して構わないんだけど、
基礎代謝を下回る場合コルチゾールが心配になるから、週に一度程度現状維持くらいのカロリー取るとか、工夫すればいいんじゃないかな