飲み会からもどりました
明日も朝から仕事のため報告を簡単に
お酒はあまり飲んでいないのですが
ストレス感じすぎて先ほど嘔吐
大人って辛い

◎11月18日の記録
体重…73.8kg
体脂肪…37.9％
カロリー…
朝食…スリムアップスリムゼリー
昼食…牛乳、するめ
夕食…接待飲み会
玉ねぎのサラダ、しゃぶしゃぶ(もやし、キャベツ、豚肉２枚)
茶碗蒸し、白身魚の唐揚げ1つ、まぐろ？のお刺身1切
お好み焼きに似たもの3口、あさり？1個
炭火焼き鳥を2切、きゅうり1口、柿１切
飲酒…ウーロンハイ１杯、巨峰サワーを３口
なにやらフルーツのカクテルを1杯
運動…なし、寝る前ストレッチ
卵〇魚介類〇肉類〇乳製品〇大豆製品×
野菜〇芋類×穀物×果物〇海藻類×

×がとても多い偏ったごはんでした
鍋の〆うどんは無視、
ただお酒は本当に断れなかった
カロリーもかなりとったと思う
明日、明後日で調整して胃と気持ちを
落ち着かせたい