ほんっっとに今日はしんどかった！！
もうねる！！そして明日はジムにいく〜

◎11月19日の記録
体重…74.0kg
体脂肪…37.3％
カロリー…1026kcal
朝食…ポカリスエット
昼食…たまごと鶏そぼろのごはん、春雨サラダ、牛乳
夕食…ホルモン焼き
運動…ストレッチのみ
卵〇魚介類×肉類〇乳製品〇大豆製品×
野菜〇芋類×穀物〇果物×海藻類×

お昼は買出しの中で1番ましかな…と思ったもの
夜は昨日の反省会だーとなり、
ホルモンはつまんだけど一切食べなかった

明日は起きて買い物してからジムへ
ちゃとしたものを食べよう