そして10月21日から1ヵ月経ちました〜

体重…77.0kg→73.2kg -3.8kg
(目標は5％の-3.85kgで73.15kg)

体脂肪…39.6％→37.1％ -2.5％

サイズの計測もしようと思っていたけど、
メジャーを実家に置いてきてしまったので延期

昨日夜少なめ、朝お通じあっての
この結果なので目標は未達成だったみたい
最低でも5％って思っていてこれだったので
今後の基準？になったと思う

夜の置き換えや野菜意識が後半からだったので
次の一ヶ月も継続していきたいです

次の目標は今日の数字からまた5％で
12月20日に-3.66kgで、69.54kg！
70kg切るぞ！