昨日は聞き役に徹したので遅くなり
書き込み遅れてしまったー

断れる時はかなり断っているよ〜
ダイエットしていて、お酒とか夜ご飯控えているって
でも毎回全部はなかなか無理だね、
ドクターストップっていえばよかったな
そのレベルのでぶだし納得だもんね
でもお酒はさり気なくかわしているよ！
そして相手に飲ませるんだ
なかなか上手になったなって自負している

◎11月22日の記録
体重…73.4kg
体脂肪…38.5％
カロリー…
朝食…おにぎり(100g米塩のみ)
昼食…スリムアップスリムゼリー
夕食…長芋のコロッケ、かつおのたたき、長芋焼き、
チーズフォンデュ(竹輪、ブロッコリー、ウィンナー)
ワイングラス1杯以内、チューハイ1かん
運動…ストレッチのみ
卵×魚介類〇肉類〇乳製品〇大豆製品×
野菜〇芋類〇穀物〇果物×海藻類×


本日は友人がうちに集まり女子会
内容はお鍋だし、お昼からなので野菜をたっぷり食べる！
お菓子は食べないよ！
ではおもてなしの準備してくる〜