絶対に逃げ出さないから見守って欲しい part2 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net

1 : ◆EKn1n0jvX6 2016/10/21(金) 20:42:49.37 ID:4xN3dx+3
【身長】156cm
【体重】77.0kg
【体脂肪】39.6％
アラサー手前の女、痩せねばと思うほど体重が増えていく
絶対に途中で投げ出さないから見守ってほしい
このスレでもし痩せなかったらもう２度と
ダイエットなんかせず、一生1人で生きていく

【最終目標は標準体重の53.5kg】

---

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

なげえ

自分語りも教えたがりもどっちも聞いてねえって点において同じくウザイぞ

身も蓋もない罵倒を言わせてもらうと、>>285はめっちゃ頭悪そうだし性格も悪いと思う
何様だよお前は

カロリミットファンケルのCMほんとわかるよね笑
友達付き合いは下手なんだ
だからこそ大事にしたいと思っているよ〜
ダイエット始めた事も宣言したし、
次会う時もし変わってたら教えて！とも言って
それに夜ご飯のドカ食い出来ない、とも言ってあり
それならお昼に鍋だねって言ってくれたんだ
上手に付き合っていくよー！

結構みんな大幅減量から維持しているんだね、すごい
BＭi18〜なんて本当に夢のよう
でもいつかなりたい
明日から日曜日まで出先になり外食ホテル宿泊
でも都会だし、沢山歩こうと思う！
ポケモンgoも捗る！あと着れないから買えないけど
ウインドウショッピングも好きだし、
お洒落な人とかもみて気持ち高めてくるよ

◎11月24日の記録
体重…73.6kg
体脂肪…38.3％
カロリー…1171kcal
朝食…おにぎり塩
昼食…セブンの蒸しどりサラダ、野菜ジュース
おいなりさんと俵弁当 818kcal
夕食…スリムアップスリムゼリー、スルメ、海藻サラダ
運動…スクワット、ウォーキング、ストレッチ
卵〇魚介類〇肉類〇乳製品〇大豆製品
野菜〇芋類〇穀物〇果物〇海藻類〇

ごはんを食べた日の方が快便な気がする
朝が辛くて起きられず、朝＞昼＞夜にならないなぁ
帰ったらになるけど夜ご飯我慢して、
お腹すいたー！って起きるしかない
もうプラスの気温にならないのだろうか
厳しい冬がきた。。 東京の方は大丈夫だろうか？
風邪を心配してくれた方ありがとう、
きちんと防寒して歩くようにするよ！

まあ好きにすれば
土偶が埴輪になったところでたいして違いはないんだし

>>288
俺は現実しか書いてないよ、ウザいけどね
・デブだと恋人ができにくい←現実
・主が15kg落としても平均体重以上←現実
・年増だとますます恋人ができにくい←現実
・そして主はアラサー←現実
周りの男が現実無視してくれるなら都合良いけど
そうじゃないよね？現実見てるよね？

皆だって顔の美醜、性格の良し悪し、収入の高い低いを抜きにして
アラサーのデブ男と付き合いたいと思えないっしょ？
若い細マッチョと付き合いたいっしょ？そうじゃないの？

頭が良くて性格いいやつは
「主は全然太ってないよ！目標もあるだろうけど
　体調悪くするといけないからごはんをたーんと食べましょうね」
とでも言うの？それって頭良いの？性格いいの？

まだ始めてから3kgちょっとしか痩せてないんだよ
初期ボーナス引けば誤差レベルだよ？年内70kg切れるかも怪しいよ？
甘い言葉で主を惑わすの止めたげてーな

一部の人にボロクソ言われてるみたいですが。

>>1から>>290 一月で3.4キロ減

悪くは無さそうだと思いますがね。

そうなんだよな。
初期ボーナスがあるから、体重７５�sくらいなら、最初の１ヶ月で５�s、６�s落ちても全然
減りすぎじゃないんだよなあ。
この主は、今のままじゃだめだよな。

>>290
昼飯、腹一杯食い過ぎだよｗｗｗ

悪くないよ
なんかコンプ拗らせたアホが一人で騒いでるだけ
中学生レベルの知能しか感じないのにドヤれるところが滑稽だわ

まあ黙ってNGしようぜ
主のことを何言っても許されるお母さんかなんかと勘違いしてるんでしょ

途中で送ってしもた。

ただ290の食事内容見る限り、今頑張ってるカロリー制限とか運動とかずーっと続けられるとは思わないなぁ。
昼にカロリー取りすぎて夜にゼリーとサラダのみとか何かのキッカケで一度食欲爆発すると止まらないと思う。

中学生レベルとかお母さんとか例え方から加齢臭ｗｗ
こりゃまたﾜｯﾁｮｲが捗りますな。

>>290
炭水化物ガッツリとるとお通じもガッツリなのわかる
お昼は確かに豪勢ｗだけど１日トータルバランスとれれば問題ないかと

言ってる人多いけど短期である程度落とさないとモチベも下がるし
飲み会や旅行もあるみたいだから今は夕食もこんなもんでいいでしょ

スレ主のドカ食いを今か今かと待ちわびてる人がいるみたいだけどねｗ

野菜ジュースは糖分の塊だから意味がないね
ちょっと勘違いしてるわ

俺なら糖分が少なくたんぱく質が多い豆乳を飲む

男が定期的に豆乳を飲むのはイソフラボンあるからあんま勧められないけどなw

いや男は大丈夫
女でイソフラボンを取りすぎると大腸癌のリスクが増すから、納豆だと一日100gまでにした方が良い
豆乳換算だと知らん

>>303
本当ですか？！？！
お昼豆乳絶対飲んでたからｶﾞｸﾌﾞﾙなんだけど
どうりで痔ができるわけだ！

>>288
本当それ
恋愛のことしか頭にないみたいね
自分語りが好きだよね云々って>>288のレス自体が正に自分語りなのに気づいてないのが痛いを通り越して呆れる
ふくよかな女性と細身の男性カップルや夫婦は普通にいるから世間知らずも甚だしい



>>289>>290
いいお友達だね
友達の善し悪しは自分次第だと思うから主さんの人徳だね
155の41だけど久しぶりに会った人に太ったねって言われた
前に会った時と変わらないんだけどw
運動しなくちゃ
朝に空腹だと起きれるし朝ごはんなら比較的ゆるい食べ方でも大丈夫だね

きっしょ

155cm41kg きもっ女としての魅力はなし せめて44kgはないと痩せすぎで心配になるわ
痩せなきゃとか言わずもう少し太れ

>>306
誰にきっしょって言ってるかわからないけどスレ主とワッチョイ被ってるよ

>>307
痩せなきゃなんて書いてないけど
運動や前にも書いたけど筋トレ等で均整のとれた身体作り

◆EKn1n0jvX6 (ｽﾌﾟｯｯ Sd2f-PVnu)

>>309
くっさいレスしかできねえのかお前は

やっぱり自演スレだったのか

>>306
主と同じワッチョイって自分にきっしょって言ってるようなもん
マヌケw
>>307
性別よりもう人として魅力ない人が言ってもね

>>285
こいつのレス全部コピペになりそうなぐらい痛々しくて頭悪そう
拗らせコンプまみれくんって感じだよ

(ｵｯﾍﾟｹ Sre7-/sNf) と(ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-PVnu) って同一人物でしょ
自分へのアンカーレスでもないのに必死になるなんて
>>309にアンカーレスするなら(ｵｯﾍﾟｹ Sre7-/sNf) の方でしょ
使い分けは間違えないようにね

何言ってんだこのガイジ＾＾；；；；；；；

(ｽﾌﾟｯｯ Sd2f-PVnu)も同一人物みたいね
お決まりの^ ^顔文字
もう各ワッチョイでの文体の差別化をコントロールできなくなってパニック状態みたい

＾＾v

ビッグイベントが終わった
感無量！！
寒すぎて凍える
これからホテルへ戻るよ〜
最新レスしかみてないけど
え、本当に私と一緒？なの？
絶対かぶらないんじゃないの？

昨日はお昼豪勢だったけど
今日も豪勢だったんだ…

野菜ジュース良いと思ってた！そもそもは嫌い
我慢して飲んでたけどやめるね。。
豆乳は好きだよ、生理前にのんでみるんだ〜
155の41ってモデルさんみたいだ
私の半分ってすごい！笑

今ひたすら歩いてるよーさむいい

初心者スレとかチラ裏スレとかでしょっちゅう被るよ
書き込む人が多いスレだと珍しくない

>>319
被るよ
自分もこのスレで被ったことある
主さんは特にそうかもしれないけどこのスレあぼんばっかり
他スレでは1名の連続あぼんが凄くてこのスレにはきてなくて良かったのに新たな人が加わって残念
でも有益なレスだけ見れて効率いいし気分も良いね
お疲れ様でした

共依存のスレみたい

ひえー昨日凍えながら帰ってきて
お風呂使ってすぐ寝てしまった
頭爆発してる！
>>321-322
ほおお、そうなんだ 前スレで誓って自演なんて
無意味なことしてないけど大荒れしていたから
不安な気持ちになった〜
自演なんて自爆する自信あるし、
そもそもやる意味がわからないからね
今のスレでは私はあぼんなしで全部見ているよ〜


◎11月25日の記録
体重…73.6kg
体脂肪…なし
カロリー…
朝食…さけおにぎり1こ
昼食…デパ地下弁当(栗おこわと赤飯が
おにぎり以下さいずで、
漬物、春雨サラダ、牡蠣フライが2つ、
卵焼き1切れ、あと思い出せやい)
夕食… 帰り道にプレミアム肉まん
間食…バスの中でチョコ200kcal
運動…1時間以上は歩いた
卵〇魚介類〇肉類〇乳製品×大豆製品〇
野菜〇芋類〇穀物〇果物×海藻類〇

お昼豪華、少しズレていたから夜控えてたけど
寒さの中歩いていて、、コンビニで誘惑に負けました
>>297のいう、食欲爆発が怖い
今までもそうかも、一度飲み会や女子会で
わーっと食べてしまい、「あ、もういいや( ﾟσωﾟ)」
って体重に乗るのをさけ、フェイドアウトしていく感じ
今回みたいにホテル宿泊で体重計に乗れないとね…
今朝も乗れてないので不安

今朝はホテルごはんをこれから食べ、
また無意味に沢山歩きながら(ポケモンgo)おでかけしてくる！
夜は数ヶ月ぶりの友人に会うのがたのしみ！

>>324
大浴場に体重計あるでしょう？

>>305
そうだね>>288は痛いを通り越して呆れるねｗ
>>288はどう思う？

＞ふくよかな女性と細身の男性カップルや夫婦は普通にいるから世間知らずも甚だしい
馬鹿じゃね？一般論で語れよ
主の味方気取ってるけど、主の目標に関心がないんスね

おばさんって議論でよくいる「反論できるほど頭良くないからレアケースでお茶濁すタイプ」っしょ？
進路決めるとき宝くじ当たること前提で人生設計するんスか？
あ、更年期入ってるから設計する人生なんて墓石の形くらいかｗｗｗｗ

>>324
＞体脂肪…なし
おいｗ計測無しなんだろうが笑ったｗ

っつーか、この一週間体重は平行線or微増してるぞ、なにしてんの？
順調にダイエットの意識低下してるっぽいけどやる気あんのか？
しかもこの先イベントあるんだろ？

＞わーっと食べてしまい、「あ、もういいや( ﾟσωﾟ)」
＞って体重に乗るのをさけ、フェイドアウトしていく感じ
俺が予想するにチョット痩せたって結果に満足して72kg辺りで停滞、
それから成果出ないことに疲れて女子会で暴飲暴食って路線が見えるわ
結果的に暴飲暴食で破綻したように見えるけど問題はその前に起きているんだよなー



あー、あんまり責めると
「酷いこと言わないで！主さんは頑張ってるのよ！
　私155cmの41kgで均整のとれた身体作りしてるの」
って自演おばさんからくっさいくっさいレスがつきそうだわ

定期的に見に来てるよ
自分も最近さぼりがちだからレコーディング続いてる>>1見るとやる気出る
がんばれー

>>324
最近は特に寒いもんね
体温と外気温の差が大きい冬の方が夏より痩せやすいって意見もあるけどどうなんだろうね
食事は野菜を食べるようにして高タンパクのおかずを増やすと炭水化物を減らせそう
昨日は炭水化物がちょっと多い感じだね
でも一時間以上も歩いたなら消費量も多いから大丈夫か
お疲れ様でした
自分も運動しよう

>>324
あぼんしてないって偉いね
ワッチョイも変わったし良かったね
自分も同じく変わったw

くっさいくっさいってｗ
普段どこにいるのかお察し

それが解る>>330も…。
ってホント自己紹介が好きみたいだね😥

今回のホテルには大浴場ないの(＊._.)
体重の微増、、自覚あるのに見て見ぬフリしてたよ
昨日も沢山食べてしまったんだ
今日、今の体重が知りたいけどすごく怖い
ただ食べているからお通じはすこぶる良い
夜には体重計に乗れるからそれを記録しようと思う
沢山歩いているけど、やっぱり外食だと
なかなか我慢出来ない。美味しすぎる。しあわせ
そう考えると長期旅行は本当にまずいよね
明日帰ったらきちんと節制をするよ

久しぶりに弟にも会ったんだけど、
すげー太ったって思ったわ。と言われたよ
ちょっと浮かれすぎたなぁ

◎11月26日の記録
体重…
体脂肪…
カロリー…
朝食…ホテル朝食お皿に少しずつ
(ごはん、お味噌汁、サラダ
たまごやき、ほっけ塩焼き、きんぴらごぼう
焼き海苔、オレンジジュース)
昼食…味噌ラーメン
夕食…肉バル？的な所のコース
(こじゃれた肉、バルサミコなトマト、あさりのパスタ、)
シャンディガフ、ウーロンハイ、サングリア
運動…日中ポケモンgoで徘徊スマホの記録で
2時間半のみ
卵〇魚介類〇肉類〇乳製品〇大豆製品×
野菜〇芋類〇穀物〇果物〇海藻類〇

取り分けはすべて少なくしてもらったけど
それでもたっくさん食べた 本当にドカ食いをしてしまった
そして時間が遅かったため寝坊、朝ごはんはたべてませぬ

あー楽しかったけど、もっとうまく
出来なかったのかと反省
制御できない。。
とりあえず 沢山歩いてきます

たくさん歩くが2時間半とか、野菜ジュースは糖分の塊って教えてもらっておきながらオレンジジュース飲むとか、ダイエットするのは勝手だけど、このスレ落とせ
まあ、全力でデブエットしろやwww

2時間半って普通にたくさん歩いてると思うが

まあオレンジジュースはどうかと思うけど

>>332
ざっとで2400kcalぐらい摂取したんじゃね？

>>330
この程度の語彙、今はツイでも見かけるんだよなぁ

>>332
やっぱなー
おそらく｢無理のない健康的なダイエット｣って言葉を
ストレス軽減=欲望のブレーキが弱めていいことの
免罪符にしてんだろーなーって思ってた

食っちゃったものはしょうがないから、
下剤飲んで腸での在留期間減らす等のアフターフォローするべし
んで、家帰って体重計乗ってもめげないこと

あとは帰った後1〜2日断食するとか普段と異なる行動で
｢自分はダイエットしてるんだ！｣って意識を再度持つと良いよ
上で3食食べてリズム作るようレスしたけど
リズム作るより意識を立て直すほうが大事

まぁ、再度意識が持てるなら断食じゃなくても何でもいいけどさ
ちょっと苦痛があったほうが記憶に刻まれてセーブできるようになるよ

旅行で2時間半は少ないと思うけど
日常だって、立ち仕事してる人の方がよっぽど動いてるでしょ

155cm41kg（笑）の奇形ホビット様がありがたいアドバイスするんだからお前らくだらない助言するんじゃねえ

>>337
もう少し文章短くしようよ

>>332
あれまたワッチョイが前のに戻った？
そんなに落ち込むことないよ
食べた内容もバランスいいし
外食で楽しむ為に普段の食生活を厳しめにといってもかなり抑えてるから身体を動かすしかないのかな
もしかしてスレ主さん低体温？
自分は太ってた時は35.0℃で痩せた今は36.0〜35.5℃になった
食事制限するとどうしても体温が下がるから元々が低体温だと心配

>>332
お通じがよいなら今回食べた分も自然に出るから下剤なんか飲まないようにね
お腹が痛くなるし快便の人は下痢になるかもしれないしいつ出るか分からないから仕事に支障をきたしちゃうと思う
下剤でチャラに近くなることはないし下剤でどうこうの考え方はメンへル板の下剤乱用スレの住人に近い思考だから

この人>>1のやること全肯定して甘やかす方向に持って行きたいみたいだね。
ホントは>>1のダイエットには興味無くて自分の昔話に付き合ってくれる話し相手を作りたいだけなんだろうね。

何日かかけて減らした体重があっという間に戻ってしまった時に虚しさに襲われて
ダイエットやめる人が多いけど、挫けずに頑張れば必ず痩せるから

美味しいものを食べる一瞬の幸福感よりも
良いスタイルを維持して長く得られる幸福感が優先できるようになるといいね

帰り中です、電池がきれそうだ

２時間半歩き続けたからかなり疲れたし
沢山歩いた気になってたけど少ないのか(ﾟoﾟ;
普段座り仕事だし、通勤徒歩5分かからないし
ポケモンしなければ歩く習慣がないからなぁ
ちなみにお尻やふくらはぎが筋肉痛気味なので
もみほぐしたいかんじ
運動不足なんだな〜

野菜ジュース＝糖分 、野菜不足代わりにはならない
オレンジジュースは100％ならＯＫ
って認識だったのさ

下剤や断食はやめておく…けどまた置き換え等と
運動を取り入れて、自覚するようにするよ
ああ、体重計に乗りたくない…

体温はどうかなぁ、あまりはかる機会ないけど
すごく低い！高い！とかなさそう

＞美味しいものを食べる一瞬の幸福感よりも
良いスタイルを維持して長く得られる幸福感が優先できるようになるといいね

うん、これがなかなか難しいけれど、
きっとできるようになる がんばる

沢山お洒落な服を見たりして楽しかったよ
年齢的にもシンプルな服の方が良いだろうし、
スタイル良いほうが絶対にいいもの
20代前半後半の間、頑張る

帰ってきました(＊._.)

◎11月27日の記録
体重…74.8kg
体脂肪…なし
カロリー…
朝食…野菜たっぷりコーンスープ
昼食…なにやらお洒落なおかゆ、つけもの、スープ
夕食…なし
飲物…豆乳コーヒー
運動…2時間程度ポケモンgo
卵〇魚介類×肉類〇乳製品〇大豆製品〇
野菜〇芋類〇穀物〇果物×海藻類〇

(´つヮ⊂)うおおおお
現実に戻ってきました 最近のたるみを
引き締めてがんばる！
明日朝早いのでねます〜

固形物を取ってくれー（；w；
ササミの炒め物でも良いじゃないか
野菜ならピーマン、ブロッコリーなどはカロリーノーカウントで良いから
バクバク食うべし！！頼むから固形物をもっと取って；w；倒れちゃうよ

>>346
75kg近くまで戻しちゃったかぁ
ダイエットは短期集中型でやらなきゃ駄目な理由が
こういう旅行や飲み会を挟まないという事なんだよ

ちゃんと続けてれば水分とお通じ抜けた後また下がるよ
ダイエット最初の頃は食べ過ぎて増えたら断食！とか思ってたけど、それこそこの板で相談したら塩分で水分ため込んだりそのものの重さもあって一時的なものだから大丈夫って言われたよ
そして本当にその通りだった
水分が体の中で停滞しないように利尿作用のある紅茶とかゴボウ茶とかオススメ

別に一時の増減なんてどうでもいいんでない？と思うけどな
痩せる生活してりゃ最終的にはやせるんだから、下手すりゃ体重計に乗ることすら週一くらいでいいレベル

オシャレな服見たりするのが好きなのにどうしてそこまでデブった？
これまで1度でも痩せてた時期はあったのか？

そりゃ着ることが出来ないから見るのが好きなんじゃね？

>>346
ちゃんと記録したな偉いぞ
増分の半分は糞予備軍みたいなもんで、あんまり気を落とさなくていい
ただ、楽観視していいわけじゃない

炒め物はNG、油でカロリー増すし食欲増す
ボイルか蒸すのがいいよ、ふっくらするし
ただ固形物摂取しろっつーのは同意、主が自制できない性質ならブロッコリーたらふく食って胃を埋めてしまえ
自制できる覚悟あるならそのままでいいと思うよ、体重75kg、脂肪率40%の人間がちょっとやそっとじゃ死ぬわけないし
栄養とかの面ではそこら辺の男よりタフだろｗｗｗ

次のイベントまでどれくらいあるか知らんけど失敗は早いうちに取り戻せ
だらだら73.2kgまで落として次のイベントでドカ食い、74kgオーダー逆戻り
「自制できなかった反省…」とか繰り返す？健康ダイエットごっこする？

もしBBAの甘言に騙されそうなら>>221見直して目標達成までに何をしなくちゃいけないのかを考え直せ

3週間で5キロ減？
こんな大ポカしてのびのびしてたら無理っしょ。

1さん責めるのはよくないよ。
旅行でたくさん食べるのは仕方ない事だと思う。。
大事なのは今日から切り替えてダイエット頑張ること！
1さん叩く人達は自分に余裕がない人なんだろうなあって思う(._.)

誰も叩いて無いと思うけど…。
旅行、飲み会で我慢できないならダイエット諦めた方が精神的に楽だよ！(o^^o)
友達もごっこ遊びに気を使わなくて済むし！

>>346
お帰りなさい
増えた分はいずれ排出されるから
ブロッコリーは以外に糖質が高い野菜だからブロッコリーや他の野菜を食べるといいね
前スレでは自分はかなり辛辣な意見をレスしていて主さんに反論されてたなw
今は意識改革して凄く良くなって変わったね
もうすぐ12月だから気持ちも新たに頑張ってね
自分も頑張ります
ワッチョイって3人被りとかあるんだね
久しぶりに2chしたら導入されていたから仕組みが全然分からないや

別に糖質制限してないっぽいし糖質気にする必要ないんでは？

>>355
援護する人はなんでいつも１とワッショイが被るのだろう

私みたいなのは毎日乗った方が良いわ…
一時的でも、やりすぎてしまうみたいだから
今日はそのせいか？お腹がすかないから
意識してルイボスティーを飲んでいるよ
紅茶は好きだけど手持ちになかったや
お通じはもりもりでございます

お洒落自体はずーっと興味がなかったよ
今もファッション誌とかほぼ読まない
ただ漠然といいなぁ、かわいいなぁ、って
思うくらいかなぁ
痩せていた時期はほぼないね
服のサイズもよくわからんけどＬとかだったと思う
学生時代8年前で55kg前後の健康的なでぶだったよ

次のイベントは今週土曜日に職場の忘年会だよ…
楽しくないし、ほとんど飲まないからごはんに注意かな

今日は野菜を食べているよ
ごはん炊き忘れているし食材がない
とりあえず明日用に鶏胸肉を解凍している

>>355
前の人と同一人物じゃない前提で
叩かれている意識もないし、そういう意味では
気にしてないので逆に擁護されすぎる 方が
荒れてしまうので…
庇ってくれてありがとう

>>357
それなんと、失礼しましたm(*_ _)m
反論とかして態度悪かっただろうにまた覗いてくれてありがとう
やらかしてきたんだけど…>>221をもっかい
自分で見直して、がんばりたす！

自演豚

擁護自演はもとより
スレ活性化盛り上げ要員としての粘着煽り自演と
素直なスレ主設定ではできない毒吐き要員自演は見え見えでしたし

>>360
別にスレ主さんが謝ることはないよ
自分もいくつかはかなりきついレスだったし他の人からや悪口だけのレスもあったから
反論でもしないとむりだったでしょう
毎日の計測は現実と向き合うためには必要なことだけど一日単位で一喜一憂しないでね
職場の忘年会で休日が奪われるって最悪だね
金曜日にすればいいのに
一日お疲れ様でした

1ちゃんは156で70オーバーなら今の食生活でまだ体重落ちてくから叩く人の米は無視いいですよ

>>354
のびのびしなくても無理

たとえ糞をひり出して一時的に体重減ったとしても
12/21にも同量の糞が詰まっている可能性があるわけで
「脂肪を5kg減らす」ってことを考える

で、脂肪は1kgあたり7200kcal、5kgで36000kcal消費しなくちゃいけない
仮に
・1日の基礎代謝を1500kcal(女性平均1200kcal)
・1日の摂取カロリーを1000kcal
とした場合、12/21まで12000kcal(500*24日)消費される
その上で目標に到達するには24000kcal余分に差を作らなきゃいけない

この差を作るには消費を増やすor摂取を減らすのどちらかしかないけど
�@消費を増やす…ウォーキング(200kcal/h)にすると計120時間、毎日5時間
�A摂取を減らす…断食(1000kcal/day)にすると計24日、毎日食えない
というね

あくまでカロリー目線の超概算だが現実的ではない
糖質制限やら特殊なことをしてたら変わるかもしれんがな

普通に鍋すればいいのになんでこんな食生活やってるのかな？
コーンスープとか糖分ドバドバだと思うけどな

>>363
申し訳ないです、でもありがとう
毎日計測はして、一喜一憂して浮かれてドカ食い
なんてしないように気をつけます
ほんとそれなんですよね！腹立つ忘年会です
よいしょ合戦だしなくなればいいのに…

>>365
こう計算でみると無理ですね(><)
ウォーキングで表されてびっくり
糖質制限か… 苦手そうだなーと思っていて
ただの食事制限でもこんな状態だし
家での運動も増やそう

>>366
今日から自炊に戻るので鍋をします！
夜は置き換えたいから朝かお昼かな、

>>364の言う通りだな
いちいち叩いてるやつはただの暇人

◎11月28日の記録
体重…74.4kg
体脂肪…36.9％
カロリー…507kcal
朝食…ヨーグルト
昼食…納豆、冷奴1/3、キムチ、ほうれん草の胡麻和え小鉢
サラダ(キャベツ、レタス、トマト、ゆでたまご、ちょいハム)
夕食…さしみこんにゃく 酢味噌
運動…ウォーキング45分、スクワット20×5
ストレッチ、半身浴、マッサージ
卵〇魚介類×肉類〇乳製品〇大豆製品〇
野菜〇芋類〇穀物〇果物×海藻類×

無理してはいないけど少なめでした
明日の朝は鶏胸肉やミックスベジタブルで作った
コンソメ野菜スープをたべます〜
じゃがいも入れたしごはんはいいかなって思ってる
オレンジも本物を買ったので食べる！

あと出先で一応私にしては３日間沢山歩いたから
ふくらはぎがパンパンでかちかち
膝上？とお尻も少し筋肉痛気味だ
とりあえずもみもみしてみる

今になってお腹空いてきたのでねます！
おやすみなさい〜

運動増やすことにしたので、
家では腹筋と背筋とひざついて腕立てを始める
明日から〜ってしちゃうとしなさそうだから
今してからねる
少しは筋肉つくといいな！
ちなみに今日のスクワットはぷるぷるがくがくでした(´つヮ⊂)

＞こう計算でみると無理ですね(><)
一体何のために毎日カロリー記録してたんだ…
そんなんじゃ根拠無く大丈夫って言ってるBBAと一緒だぞ

このスレは一種のレコーディングダイエットかと思うが
自分の状態(代謝、運動量、摂取カロリー)から日々の目安と目標を作って
それを着実にクリアしていくことでモチベを上げるんじゃないのか

俺の計算なんて適当なもんだから
今度ジム行くときにトレーナーにちゃんとした方法を聞くべし

1日10品目とかいう特に意味のないカウントとかしてるから余計に痩せにくいんじゃないかと思う

あと半身浴とマッサージは運動じゃないよなw

>>371
そうだよね、漠然ときっと痩せる！じゃだめだよね
もう少し運動を増やして消費カロリーをあっぷ！
ジムね、トレーナーなのは微妙な人がいる笑
ダイエットしたいーっていったらとりあえず
基礎的な筋トレ→有酸素運動を教えてもらい
それを実践していたよ

>>372-373
バランスよく食べる目安にしているよ〜
栄養素だとなかなか難しくて
たしかに運動じゃないや、ただやったこととして
記録していくよ！

筋トレはすごくすごく大切だし続けた方がいいけど
体重落とすには有酸素運動増やすべきだと思うよ

2時間歩いてんなら十分だろ

半身浴なんかするんだったらその時間をウォーキングに当てた方が間違いなく痩せると思う

いつもがんばってますね〜
旅行の後なのに切り替えが凄い！
あたしも頑張らないと(つд⊂)

>>369
筋トレをするならたんぱく質を中心に食事量を増やした方が効率的に筋力がアップしそうだけど違うのかな…
筋力がアップすれば消費もアップするから減量アップ期待できるね
脚が浮腫むので寝る前や朝にフットマッサージャーでふくらはぎをほぐしてるけど寝てしまうくらい気持ち良いよ
ふくらはぎは第二の心臓だからほぐすのは大切で良いみたいだね

バランスのいい食事とやらにこだわってるらしい

>>375
前にもそう言われたのでした、>>377の言うように
お風呂にはつかるようにするけど、だらだらは入らず
その分歩くようにします！

こだわってるわけではないけど、バランスは
悪いよりは良い方がいいかなって！

◎11月29日の記録
体重…74.0kg
体脂肪…38.4％
カロリー…1269kcal
朝食…野菜スープ(鶏胸肉、コーン、にんじん、
いんげん、たまねぎ、じゃがいも)
りんご1個
昼食…野菜サラダ(レタス、キャベツ、たまねぎ、パプリカ)
スクランブルエッグ、ごはん100g、たこ刺身
朝のスープにカレー粉投入
夕食…スリムアップスリム
運動…スクワット、腹筋、背筋、腕立て
ウォーキング1時間
卵〇魚介類〇肉類〇乳製品〇大豆製品×
野菜〇芋類〇穀物〇果物×海藻類×

雪がやばい 除雪の時期だなー
寒くて寒くて歩くの辛いけど、
フラフープや昇降運動の気分じゃないや
頑張ってあるこう

ウォーキングはちょっとでいいよ
はっきり言って続かない
5分くらいの散歩で十分だし膝壊す

問題は食生活だな
ダイエットをやるような食事とは思わないし、結局ダイエット食品に手を出してるしw

そんな1時間や2時間歩いたところで壊すわけないだろと
ランニングとか縄跳びじゃないんだし
別にダイエット食品でもなんでも痩せればOK

>>381
風邪だけ引かないように気をつけて
多少着込んで行った方が暖まるし重い分消費カロリー増えるしでいいかもね

>>382
どの辺が？
タコとかいいと思うけどなぁ。

じゃあなんで痩せないのかな？
普通なら10�`近く痩せてるわ