今回のホテルには大浴場ないの(＊._.)
体重の微増、、自覚あるのに見て見ぬフリしてたよ
昨日も沢山食べてしまったんだ
今日、今の体重が知りたいけどすごく怖い
ただ食べているからお通じはすこぶる良い
夜には体重計に乗れるからそれを記録しようと思う
沢山歩いているけど、やっぱり外食だと
なかなか我慢出来ない。美味しすぎる。しあわせ
そう考えると長期旅行は本当にまずいよね
明日帰ったらきちんと節制をするよ

久しぶりに弟にも会ったんだけど、
すげー太ったって思ったわ。と言われたよ
ちょっと浮かれすぎたなぁ

◎11月26日の記録
体重…
体脂肪…
カロリー…
朝食…ホテル朝食お皿に少しずつ
(ごはん、お味噌汁、サラダ
たまごやき、ほっけ塩焼き、きんぴらごぼう
焼き海苔、オレンジジュース)
昼食…味噌ラーメン
夕食…肉バル？的な所のコース
(こじゃれた肉、バルサミコなトマト、あさりのパスタ、)
シャンディガフ、ウーロンハイ、サングリア
運動…日中ポケモンgoで徘徊スマホの記録で
2時間半のみ
卵〇魚介類〇肉類〇乳製品〇大豆製品×
野菜〇芋類〇穀物〇果物〇海藻類〇

取り分けはすべて少なくしてもらったけど
それでもたっくさん食べた 本当にドカ食いをしてしまった
そして時間が遅かったため寝坊、朝ごはんはたべてませぬ

あー楽しかったけど、もっとうまく
出来なかったのかと反省
制御できない。。
とりあえず 沢山歩いてきます