消費カロリー＞摂取カロリー
が減量の基本というか、大前提だよね、
基礎代謝をあげるのも大事、
食事でカロリーをとりすぎないのも大事、
太らない・標準体型を維持してる人とかは
消費カロリー＝摂取カロリーだから
減りも太りもしない ってことだよね

私のこのスローなカロリー制限を続けていったとして、
体重が減ったとし、その時にまた前の食事
(ダイエット前)をすると
元に戻る(リバウンド)ってことだと思うんだけど
その時、消費カロリー＝摂取カロリーであれば
維持ができる、そこでとまる？
ってイメージでいいんだよね、(*_*)

その場合どうしたらよいんだろう
永久的に運動も、食事制限もしていくのは
たしかに無理かもしれない
でもダイエットは一生モノだというよね
維持？になる頃にはちゃんとした食生活が身に付いていて、
基礎代謝があがっていれば大丈夫。ってことなのかな
なんだか頭こんがらかっちゃってる
食事制限だけで痩せられると思うな
ってことかな？
ダイエット食品を一生は食べられないし、
やめるときじっくりやめないとリバウンドすると
アドバイスももらっているし…

なんか言いたい事もまとまってないね、
＿|＼○ ＿