>>420
下一桁が減るとモチベーションがあがるよね
有酸素運動のウォーキングを踏み台昇降に替えるとい自宅でいつでもどんな姿でもできるし
ウエストやヒップの下半身が絞れるし意外に効率もいい
終わった後の脚のマッサージは必須だけど
膝に問題がなければオススメです
専用スレもあるので参考までに