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忘年会お疲れ様でした
野菜は今はホウレン草がいち早く値下がりして他も少しは落ち着いてくるよね
豆苗もよいけどお腹にはたまらないし手に入らないなら気にしなくても

踏み台昇降もウォーキングも運動後はマッサージをするとより効果が出るし筋肉痛がある位の負荷は必要みたい

自分が使ってるのは↓なんだけど今は廃盤みたいで当時は会社の福利厚生で2万円ちょっとだった
ttps://www.amazon.co.jp/オムロン-フットマッサージャ-TOKOTON-FOOT-HM-231/dp/B00024J744

寝ながら使っていてふくらはぎがすっぽりはまって自分で脚の位置を変えてどこの部分も足裏もほぐせてこのタイプがオススメです