絶対に逃げ出さないから見守って欲しい part2 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net

1 : ◆EKn1n0jvX6 2016/10/21(金) 20:42:49.37 ID:4xN3dx+3
【身長】156cm
【体重】77.0kg
【体脂肪】39.6％
アラサー手前の女、痩せねばと思うほど体重が増えていく
絶対に途中で投げ出さないから見守ってほしい
このスレでもし痩せなかったらもう２度と
ダイエットなんかせず、一生1人で生きていく

【最終目標は標準体重の53.5kg】

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昼ごはんの赤飯多いよー
ご飯類は100グラムくらいにしたら？

あとジュースはダメだよ。
水分2リットルくらい飲んで。

>>553
ううん、あすけんで検索したんだよ！
活動量計は持っていない…
確かにじんわり汗をかくくらいだった

>>554
150食べたはず。食べ過ぎてしまった
ごはんは100gにはかって冷凍する！が、
今米不足というか切らしてるんだー
Amazonさんで注文しなきゃ

あすけんってぶっちゃけテキトーだから、、、

何でコメ買うのが宅配なんだよ
スーパーまで歩いて買ってこい

>>558
ホントそれ

冬の北海道なめんな

いや俺も北海道だよ、札幌だけど
なんだよ標茶にでも住んでんのか？

>>557
そうなの？びっくり
したら運動のカロリーはあくまで参考で
あてにしすぎちゃだめね

>>558-559
いや、行けるなら行きたいけど
まるでしろごはん的なのを最近食べているんだけど、
近所や買い出し先に売ってなくて
Amazonさんに頼ってるんだよ！
別に重いから、とかではないの

>>541
綺麗な盛り付け
食べ物の数字はカロリーか
市販でも>>548の言うように複雑だから自炊の場合は大変だね
全体で凄く少ないし運動してるのに減らないのはどうしてだろうね
>>552
自分はカロリーも大事だけど各栄養素かな
高カロリーは単純に量を減らせばいいし栄養素を均等に取ると身体が満足して食べすぎなくなるみたい
ただ食べ過ぎてる訳じゃないんだもんね。もうどうすればいいか分からないな…
踏み台は20分からが脂肪が燃えやすくなるのでできれば1時間が理想だけど
やらないよりやる方が良いし全く燃えない訳ではないけど汗をかいてきてからが効果的だから勿体ないなって思う
一人暮らしの買い物でお米は大変だよ。都心だと車は通勤には使えないから維持できないしする意味もない

だれも都心の話はしてないぞ

スレ主のダイエットが失敗したのはこのBBAのアドバイスミスの所為な気がする

都心でなくても田舎でも車がないとお米や、買い出しは大変

ダイエット中なんだから、白米じゃなくて玄米か麦ご飯にするべし。

>>555
今日はフルーツにしたよ
お水というかお茶だけどおかゆにしたからか
お腹なってごくごく飲んだ

>>563
昨日は市販多め、計算もしやすかったからかな？
自炊だと誤差が多いから食べ過ぎてたのかも
それじゃないとおかしいもんね
続けてみますー！
1時間か！今日もまた20分にしてしまったけど
20分を3セットとかしてみようかな


◎12月9日の記録
体重…73.4kg
体脂肪…38.3％
カロリー…1008kcal
朝食99kcal…鮭おかゆ、きんぴらごぼう
昼食565kcal…鮭おかゆ、きんぴらごぼう、オレンジ
大根サラダ、梅づくしドレッシング、
ホッケのみりんぼし、サラダチキン
夕食245kcal…スリムアップスリムゼリー いちご
ゆでたまご1こ
飲料99kcal…おーいお茶500mlちょい、無調整豆乳200ml
運動…スクワット20×3、足パカ15×3、
踏み台運動20分、
卵〇魚介類〇肉類〇乳製品〇大豆製品〇
野菜〇芋類×穀物〇果物〇海藻類×

朝、せっかく昨日は起きられたのに
アラームならずばたばた。
おかゆもチンとかでできるやつで、250gのを
朝昼わけて食べたの

せっかくなので写真撮ってみたけど
夜忘れてしまったや
きんぴらごぼうは既製品にこんにゃくだけでできる！ってのに
ちくわもプラスしたのでその分のカロリーを足して、
全体の重量で、食べた分を出してみた

大体でいいな！ばー！！みたいなタイプなので
時間あるときに作り置きおかずして
〇ｇ〇kcalって出してとかないと厳しいな…
あとそれが面倒で食べるのも減る気がする
これ何kcalだろう…計算めんどいからいいや
みたいなかんじ
それで自炊減るのはどうかな、とは思うけど
上手く付き合いながらだな
あすけんだときんぴらごぼうでも(片手いっぱいくらい)
とかわりと曖昧でそれでも良いかなと思うけど
感覚的になかなか掴めないから細かくやってみる

早起きして明日は家事を済ませて少しずつ
大掃除しなくちゃとおもいます
なので早寝、おやすみなさい！

http://imgur.com/ey4NS1z.jpg

日本語でok
だけどあえていうならなんでダイエット食品のような愚行を続けるのか？
無意味

2ヶ月間こんな感じの食生活を続けているはずなのになんでその巨体維持できるんだよ

おかゆはお腹膨れるし優しいから白米そのまま食べるよりいい
500g食べても350kcal、1kg食べても700kcal
ポイントは朝大量に作って冷やしとくこと
冷えるとデンプン質がレジスタントスターチになるから都度都度作るよりか効果的
お腹減ったら温めて出汁入れて食べると良いよ

>>570
写真アップし始めた昨日からか正しい申告
それまでは完食したのを忘れてるんだろう

ちゃんと鶏胸肉でタンパク質取ってるね偉いぞ
これをやらないダイエッターは肉が食いたくなってストレス貯める
腹を膨らますためにキャベツ千切り（ドレッシングなし）をたすのもおいらはよくやったなw
野菜はカロリーノーカウントルールだったしw
おかゆに増えるワカメちゃんをたしてかさ増ししようぜ

白い器に粥ってなんかアレみたい

>>568
事実上1月くらい前から停滞しています
どう考えていますか？

◆EKn1n0jvX6 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-PwKp)2016/11/16(水) 22:04:40.47 ID:gWU6KveEd
◎11月16日の記録　体重…73.4kg　体脂肪…38.0％

◆EKn1n0jvX6 (ﾜｯﾁｮｲ a7d5-l58V)2016/12/09(金) 21:32:53.22 ID:kdJqw8ag0
◎12月9日の記録　体重…73.4kg　体脂肪…38.3％

つーかマジで朝飯抜けばいいのに

よくモチベ保てるよな

>>577
皆んなを騙し続けるのがモチベなんだよ
気がつかない？

まぁ、どっかに嘘がないとこうはならないから
微動だにしない生活でもしてるんじゃね？

>>575
本当に一日1000キロカロリー弱だとこうはならないよなぁ

先に釘打っとくがこのカロリー摂取で飢餓モードとか入らんからな

結局は運動が足りないんだろう

>>575
痩せ始めるのは3ヶ月目からだよ

そんなバカな

3ヶ月も待てない！と安易に絶食またはスーパー糖質制限に走ると、速攻痩せるがそれは筋肉が痩せ衰えただけ
結果リバウンドして前より太る

その点>>1はゆっくり王道やってるから、遅いけど確実に結果か出てる

ゆっくり王道で結果が出てる、、、？

>>1の時点での体脂肪量が30.5キロで12/9の体脂肪量が28.1キロ
体重が3.6キロ落ちた内、体脂肪は2.4キロだぞ
1.2キロも筋肉落ちてんじゃねーか

そんなもんだろ

>>586
機械の正確性はともかく、その比率なら上出来だと思うが

基礎代謝以下の食事量で王道ですか

叩かれ出すと急な摂食制限してストレスでリバウンドするまでがテンプレ
今日辺り飯抜き来る

むしろ今日はしっかり基礎代謝分栄養とって73.4kgをキープするべき
今日痩せてたら絶対明日リバウンドする

どう考えてもあの食事量で体重の変化がないっておかしい

私も始めたころは身長155cm74kgの巨デブだったけど1500kcal/日で運動は30分のジョギングでやってみたら月4kgは落ちたよ

ちょっと追い込んで1000kcal/日とかやってみたら２週間で３kgとかあったけど不健康だからやっちゃいけないw

だから>>1の食事内容と体重からして落ちなさすぎるのはおかしいので運動量を増やしてみては

食事制限しても運動しても体重落ちない奴を問い詰めると、
大抵隠れて酒を飲んでるんだよなあ

この手のスレって大概あの食事量で痩せないのはおかしいって話になる気がする

>>586
お前の中では置き換えは王道なんだな

>>587-588
この体重でこれだとヤバイだろ

221 ◆EKn1n0jvX6 (ﾜｯﾁｮｲ 9cd5-2XGH) sage 2016/11/20(日) 23:06:30.25 ID:zMD9vMyt0
そして10月21日から1ヵ月経ちました〜

体重…77.0kg→73.2kg -3.8kg
(目標は5％の-3.85kgで73.15kg)

体脂肪…39.6％→37.1％ -2.5％

サイズの計測もしようと思っていたけど、
メジャーを実家に置いてきてしまったので延期

昨日夜少なめ、朝お通じあっての
この結果なので目標は未達成だったみたい
最低でも5％って思っていてこれだったので
今後の基準？になったと思う

夜の置き換えや野菜意識が後半からだったので
次の一ヶ月も継続していきたいです

次の目標は今日の数字からまた5％で
12月20日に-3.66kgで、69.54kg！
70kg切るぞ！

ダイエットも習慣化したし年内60kg台はいけそう
10年ぶりの60kg台だ…

○2016/12/10の体重：70.6kg(>>518の目標達成)
今週飲み会4連荘だから運動量増やして対策する
飲み会って言っても最近は飯に手を付けないで酒しか飲まないんだけどね

>>532
お腹に変化は超出たよ
持ってたスーツの脇を12cm詰めたんだけど、まだ余裕あるんよ
リフォームだとフィット感わからないからスーツ新調しようかなって考え中
デブだと数キロ痩せた時のウエストの変動幅が大きいのかもね

絶対に逃げ出さない(絶体に痩せるとは言っていない)

ダイエット食品やめた方が良いかなー？
もう少し減るまで続けてやめてぽーんと増えないように
したいなーと思うてるよ！
そしてなかなか美味しいのでアイスとか食べたい衝動を
減らしてくれていると信じてる

そんな私はいまポテチとかお菓子が食べたくて仕方ない
どうしよう…

嘘ついてはいなかったけれどやっぱり何気ない
間食とか忘れてたんだろうか
お酒はね、飲み会！ってときだけだよ
飲んだ量が違うのだろうか
すぐに酔ってしまうから

当分写真とってみようかなー

好きに食えばいいだろ

>>568
自炊では食べすぎていないしむしろ少なすぎると思ってるから計算間違えはしていないと思うよ
食事の画像で分かった
外食は実際に見る事が出来ないので何とも言えないかな
平日に昼食を自宅で食べれるということはお昼休みに勤務先から帰宅できるか定休日が固定されていないお仕事なのかな？
お粥はお米を減らせるけど良く噛まなくても飲み込めるから炭水化物はもっと食べてもいいから
少し増やすか増やしたくなければそのままの量でお粥にせずに普通のお米を良く噛む方法もいいのではと思う

>>568
踏み台は20分×3回が可能ならより効果的だと思う

>>601
お前のアドバイスのせいで失敗してるとか言われてるのに少しは自重しろよBBA?

炭水化物増やせとか本気かよwww
例え悪意が無いとしても声のデカい無能って恐ろしいな

>>599
カロリー計算にどこかに間違いがあるのでしょう
3週間も停滞している事自体がダイエットから逃げているのだと思います

このアドバイス（笑）してる奴もデブだぞ

ちょいちょい自分語り入れて来るからいつものババアだな
スレ主が構うから味しめて粘着されちゃってwww
スレ主の自業自得か

このババアデブの癖にドヤ顔でよくアドバイス出来るなww
まずは自分の体型何とかしてから人に物言えよwww

>>599

＞＞嘘ついてはいなかったけれどやっぱり何気ない
＞＞間食とか忘れてたんだろうか

フザケンナヨ？
今後口にしたもんは全部写真撮れ

>>598>>603>>604>>606>>607>>608
どうして全員のワッチョイの冒頭が必ず(ｽｯｯﾌﾟ Sd2f-)で完全に一致してるの？

ブーメランだぞ池沼

ワッチョイの仕組み理解してないんだな

ワロタww

基礎代謝連呼の人はどこに行ったの？
足りない連呼の人はどこに行ったの？
BBA認定厨はBBAのスペック忘れたの？
まずは自分の体型どうにかしろよもブーメランでしょ
ダイエットの経験がある人なら辛さや苦しさを経験しているはずなのに
なぜそんなにヒドイことを言うの？
そもそもレスって自分語りでしょ。自身の意見を書くんだからさ
最近は本人以外の悪口とか本人にも悪口ばっかだね。

ワッチョイの仕組みは冒頭が同じならみんな同じベクトルの意見や内容になるってことなんだ。
勉強になりました。ありがとう。

たった2レスでここまで知性の無さを晒け出せるだなんて凄い才能持ってるなコイツ
もっと書き込んでいいぞ池沼

ワッチョイの仕組みに噛み付く奴初めて見た
しかも似たワッチョイつけば同じ思考になるとか謎理論を展開し始めたしwwww
これから察するにこのオバさんのアドバイスって根拠は無くて
全部妄想の謎理論で固められてるんだろうな

つーか、いくら現実で相手されないからって2chで話し相手見つけようって魂胆がキモすぎる
更年期の豚オバさんはヤフー知恵遅れにでも帰って、どうぞー

つか、豚ババアと俺と同じワッチョイじゃん
イヤー！豚思考になるーwwww
体脂肪が増えるーwwwwwwww
加齢臭でちゃうーwwwww

アホくさ

弄り易くて面白いから書き込み続けてくれよw

スレ主が叩かれてるんじゃ無くてBBA単独が叩かれてるんだが、このBBAはどうしてもスレ主&BBA vs その他って構図にしたいみたいだな
毎度毎度巻き添えかわいそうに

>>568
もっとタンパク質を摂ったほうがいいよ
おかゆで腹ふくれる？個人的には減量期はオートミールがオススメです

このスレ半分終わったけどまだ続けるの？

>>568
無調整豆乳飲めるって羨ましいです。あれはキツイ。
果物の果糖は脂肪になるのが早いからできれば朝か昼に。
運動はやっぱり脂肪の減量を早めますよ。
体重はこれ以上減らすと低体重になるのでしっかり食べて外出は歩きにしたら0.2kg減って体脂肪は2%減りました。
ポテチとお菓子が食べたいなら何枚だけ、これだけと決めて食べるとかどうですか？
もし開けたら歯止めが汚いなら絶対にNGです
甘い物やスナックなどのお菓子は嫌いなので辛さは分からなくてすみません。
ROMってましたが前スレは正直無理だとおめったけど今はかなり変わりましたね。

ﾜｯﾁｮｲ b370-YU2a＝ ｽｯﾌﾟ Sd2f-YmwQだって皆分かってるのから今更ずっとロムってたアピールしなくていいぞ

＞体重はこれ以上減らすと低体重になるので
＞甘い物やスナックなどのお菓子は嫌いなので辛さは分からなくてすみません。

この情報いらないだろ

>体重はこれ以上減らすと低体重になるのでしっかり食べて外出は歩きにしたら0.2kg減って体脂肪は2%減りました。

ここも隙あらば自分語り
おかしいって気がつかないのかな

お昼は自宅で取れる系です
おかゆではお腹膨れないというか、すぐお腹減るよね
オートミール、前に挑戦したけどだめだった〜
味とかが好きになれず…
スレは続けるよ！

無調整豆乳は苦手だったけど飲めるようになったよ
生理がくる頃で前回の時に豆乳試してみるのを
すすめられたから飲んでみたよ
今日のみ忘れたけどね
私はたぶん、ひと袋ばーっといってしまうタイプかな
やめておく><

◎12月10日の記録
体重…72.6kg
体脂肪…37.9％
カロリー…1031kcal
朝食463kcal…蒸しじゃがいも、きんぴらごぼう、
キャベツ漬物、レタスサラダ、ゆでたまご
ごま香味野菜ドレッシング
昼食…夕飯と
夕食467kcal…キムチ鍋(かき、木綿豆腐、白菜、もやし、
ながねぎ、えのき)
飲料…おーいお茶500ml程度
間食101kcal…カントリーマアム2枚
運動…スクワット20×3、踏み台運動20×3
卵〇魚類〇肉類×乳製品×大豆製品×
野菜〇芋類〇穀物〇果物×海藻類〇

昼寝して起きたら微妙な時間で昼夜兼用になった〜
スナック菓子衝動ののちカントリーマアムを…
マヨネーズはだめだったかな、おいもを塩で食べてたけど
飽きてしまい大さじ1杯つけてたべた


23日にクリパ兼忘年会が入ったので
カロリー抑えめでまたいこうとおもいます
それまで当たり前だけどお菓子やお酒、ジュースは控えていきます

http://imgur.com/rP9amIx.jpg

>>627
運動しろよ〜
なんで運動しないの？
そんな糞みたいな運動量で今後痩せていかないよ？

久しぶりに覗いたら着実に落ちてますね。
料理も美味しそう。
これからも大変だと思うけど継続して頑張ってください。

>>629
踏み台運動1時間で力尽きた(ヽ´ω｀)
明日は車を掘り起こしてジムに行ってくるよ！
筋肉つける

>>630
73-74kgから72-73kgにちょっとうつり気味です！
70kg切れるようがんばります

画像あげた日からダイエットはじめたんだろ 今までは適当に書いてたとしか思えない

1は最近ちゃんとしてるみたいだからいいとして、まじ糞アドバイスババア害悪

運動しなくても痩せる

カントリーマームはダメだ　最強のカロリーで有名だぞ
2枚では腹は膨れない割にカロリー多すぎ
マヨネーズやドレッシングはダメだ油をすするようなものだ
ノンオイルドレッシングも糖分で食わせるからな
参考
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/tyoumi/mayone.html
今日のこの2つの食品のカロリー分を他のもので取れば腹も膨れたのに
最初からカントリーマームを買うなってさ

カントリーマアムな

>>627
おお！減り出したな

でも体重より体脂肪率、もっと言えば見た目重視でがんばってね

>>627
減ってきたねオメ
イベントで食べるならお菓子と酒とジュースは禁止が賢明だね

どこが減ってるんだと

◆EKn1n0jvX6 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-PwKp)2016/11/16(水) 22:04:40.47 ID:gWU6KveEd
◎11月16日の記録　体重…73.4kg　体脂肪…38.0％

◆EKn1n0jvX6 (ﾜｯﾁｮｲ a7d5-l58V)2016/12/09(金) 21:32:53.22 ID:kdJqw8ag0
◎12月9日の記録　体重…73.4kg　体脂肪…38.3％

◆EKn1n0jvX6 (ﾜｯﾁｮｲ a7d5-l58V)2016/12/10(土) 23:49:14.61 ID:EuN5hxRG0
◎12月10日の記録　体重…72.6kg　体脂肪…37.9％

ババアのアドバイスガン無視で炭水化物取らなくなったな

オナニーデブババアの足引っ張りトンチンカンアドバイスまだー？？

BBAもウザイけどそれに粘着してる奴等もウゼーわ
明らかに人が増えたしみんな単発なとこはお察し
ブーメランごっこしてろ

ガラケー持ち出してまで必死wwwwww
自分が単発で単発お察しとか
そしてトドメのブーメラン

なにこのコント

ウザいも何もこんな個人スレ荒れようが荒れまいが一般人には関係無いんだよなぁ
第三者を装った当事者オッツオッツwwww

>>640
じゃがいもは思いっきり炭水化物

1ちゃんへ
カントリーマアムはダメ、バター&小麦はデブの餌
間食したくなったらアーモンドおすすめ
ただ無限に食べてしまう恐れがあるので、トースターで食べる分だけ3分程度素焼きにすると香ばしさアップ、もっと食べたくなったらまた焼く→食べ過ぎ防止
同じナッツでもピーナッツはダメだからね(脂質・糖質が多い)
自分も今ダイエット中だ、お互い頑張ろうぜ

運動さえちゃんとすれば何食っても痩せるんだよな
正直運動しない奴はダイエットなんて無理
仮に痩せたとしてもダイエット終了と同時にデブに逆戻りするだけ

運動厨ウザいわ

こっちに鉾先が向いて本人への批判レスが減ったら辛苦してる本人にとってはいいことですから構わないですよ。
同一人物認定も擁護レスは本人の自演なんて言われてたみたいだし別にって感じです。
>>629
スタイルのいいモデルや芸能人に憧れて目指す人もいるけどあの人達は特殊なので
インスタの一般人のダイエッターは身近で参考になりますよ。
min.min37やdiet_y07のアカウントは勉強になりますよ。

安価間違えました
こっちに鉾先が向いて本人への批判レスが減ったら辛苦してる本人にとってはいいことですから構わないですよ。
同一人物認定も擁護レスは本人の自演なんて言われてたみたいだし別にって感じです。
>>631
スタイルのいいモデルや芸能人に憧れて目指す人もいるけどあの人達は特殊なので
インスタの一般人のダイエッターは身近で参考になりますよ。
min.min37やdiet_y07のアカウントは勉強になりますよ｡

せめて人に伝わる文章で書けよ
池沼だからってなんでも書いていいってわけじゃないぞ

このババア本物の基地外だ

このババアもだけど１も日本語おかしい

前スレで本人に自演するな擁護レスは全部本人の自演ってレスがかなりありましたよね
今のスレでも>>22>>24のやりとりがあった
ように優しいレスは全て本人の自演扱い
実際は自演なんてしていなかったのに同一人物と認定して自演と決めつける住人達いる
今回もこっちに同一人物認定して自演するなと言ってるのは同じ住人達が言ってるんだろうってことです
幸いみんなワッチョイの冒頭が同じだからアボンすればいいんだと気付いたので良かったです
池沼や基地外も最低な言葉だからアボンします
: ◆EKn1n0jvX6 の成功を願ってます