>>541
綺麗な盛り付け
食べ物の数字はカロリーか
市販でも>>548の言うように複雑だから自炊の場合は大変だね
全体で凄く少ないし運動してるのに減らないのはどうしてだろうね
>>552
自分はカロリーも大事だけど各栄養素かな
高カロリーは単純に量を減らせばいいし栄養素を均等に取ると身体が満足して食べすぎなくなるみたい
ただ食べ過ぎてる訳じゃないんだもんね。もうどうすればいいか分からないな…
踏み台は20分からが脂肪が燃えやすくなるのでできれば1時間が理想だけど
やらないよりやる方が良いし全く燃えない訳ではないけど汗をかいてきてからが効果的だから勿体ないなって思う
一人暮らしの買い物でお米は大変だよ。都心だと車は通勤には使えないから維持できないしする意味もない