>>48
ほんとにちびちびと減ってるｗ
煮玉子いいんじゃない？そんな爆発的にカロリー増えるわけじゃなし味気ないゴハン
ばかりじゃつまらんし。カロリー増やすなら鶏胸と豆腐食べなよ
あと筋トレはむやみに回数増やしてもキツさからサッサと動くだけの
有酸素運動になってしまいがちなので現状のままがいいと思う