絶対に逃げ出さないから見守って欲しい part2 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net

1 : ◆EKn1n0jvX6 2016/10/21(金) 20:42:49.37 ID:4xN3dx+3
【身長】156cm
【体重】77.0kg
【体脂肪】39.6％
アラサー手前の女、痩せねばと思うほど体重が増えていく
絶対に途中で投げ出さないから見守ってほしい
このスレでもし痩せなかったらもう２度と
ダイエットなんかせず、一生1人で生きていく

【最終目標は標準体重の53.5kg】

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>>701
陰キャ自慢きっしょ＾＾；

>>703
お前の粘着の方がキモイわ

ひえ〜即レスきっしょ＾＾；

>>705
それがキモイ

2ちゃんなんかに課金する池沼が何言ってるんだか…＾＾

>>707
だったら2ちゃんから去りなよ

浪人池沼どんどんレスしろ＾＾v

>>709
寂しいね

2ちゃんから去りなよ
↑
どうしたらこんなくっさいレスできるのか…センス満載ですねぇ…w

>>711
はやくはやく

浪人馬鹿にされただけで顔真っ赤にしてレスする池沼の方が2ちゃん向いてないんじゃないですかね＾＾
2ちゃんから去りなよ＾＾↑↑↑↑↑↑↑↑

>>713
まだ2ちゃんのんかにいるの？
どうして？

2ちゃんから去りなよ
ｗｗｗｗｗｗｗｗwWwwWwwWwwWwwWwwWwwWwwWwwWw

>>715
はやく消えてよ

>>714
2ちゃんから去りなよ＾＾v

>>716
2ちゃんから去りなよ＾＾

>>717,718
いつまでここにいるの？

浪人買ってるくせに煽り耐性ない奴＾＾；；；；；；；；；；

>>719
2ちゃんから去りなよ

>>721
はやく電源消しなよ

↑ガチ池沼

浪人買ってるくせに煽り耐性ない奴「はやく電源消して；；」

wWwwWwwWwwWwwWwwWw

>>723
ID変えたつもり？
スワップが変わらないよw

>>724
自演が下手くそ

煽られたくないよ〜電源消してよ〜；；
可愛いなあ＾＾v

勝手に変わったんだが？

>>727
はやくスワップ変えておいでよ

自演だったら＾＾←これわざわざつけないんだよなあ

>>728
嘘が下手だね

お前スワップって言葉の意味知ってるか？（笑）

はやく電源消してよ〜＾＾

オラオラレスおせーぞ池沼

>>732
論点すりかえてるの？

>>733
そんなに連動してるとアクセス規制食らうよ？

はい俺の勝ち＾＾v
以下浪人（笑）買ってる池沼の惨めな叫びをお聞きください＾＾
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

>>737
誰が勝負なんてしたの？
何言ってんの？

1さんどこ>_<
今日は71.5kgでした〜〜
はやく60kg代になりたい！！！

うおお、すごく流れている

食事バランス悪いね…
たしかに今すごく迷走してるかも、
10品目はこだわってなくて記録の時に
あ、こんな感じだったのか〜と思い返すくらいだよ
ダイエット食品or野菜スープ と思っているんだけど
楽チンなのとやっぱりアイスとお菓子のかわりにも
なってる部分があるかも。。

一ヶ月水だったら流石に倒れる！！はず
飲む習慣が本当にないのかも、減肥茶はじめたよ
うまし

◎12月13日の記録
体重…72.6kg
体脂肪…37.6％
カロリー…1110kcal
朝食…おにぎり(うめかつお)
昼食…おかゆ、たまごやき、ごぼう漬物、
キャベツ、納豆、枝豆
夕食…スリムアップスリム マンゴー
飲料…減肥茶500ml、緑茶120ml
間食…クッキー2まい
運動…スクワット20×3、踏み台運動30分
卵〇魚介類×肉類×乳製品〇大豆製品〇
野菜〇芋類×穀物〇果物〇海藻類×

まだ生理はこないけどもうすぐかな
仕事上がれず、お土産お菓子を夕方に食べました
ああ、この1口だよなぁ


http://imgur.com/84rUyCG.jpg

だから朝食抜いた方がいいと何回書けばいいんですかね

おにぎり食べるならまだスリムアップスリムとやらを飲む方が良さそう

NG推奨
ｽﾌﾟｯｯ Sda7-l58V

>>741
朝飯は食べた方がいい
昼飯で枝豆は余計だね
一日何品目とかダイエット中に考えなくていいよ

>>742
朝食抜くと太るよ

目標は達成したらスリムアップスリムが普通のジュースやゼリーになるだけだな

まだ朝食抜くと太るとか迷信信じてる人っているんだね

まぁ朝抜こうが夜食べようが総カロリー収支がマイナスなら痩せるしプラスなら太るだけだな
糖尿になりやすくなるからデブとか糖尿家系の人はやめといた方がいいと思うけど

この体重で朝食抜いて減ることはあっても太ることはないだろ

水分そんだけだとあんまりトイレ行かないでしょ

他に水飲んでないのかな
一日水分620mlは少なすぎるな

朝食は何度もいうが抜かないよ〜
保健師さんにと朝はとるように言われたし、
仕事もしているから夜軽くするから朝食べないとしんどいよ
ダイエット前は朝食べず
昼夜がっつりだったからとくに。
寝坊して抜くことは今後もありそうだけど
たまご〇〜とかも自分の参考にしてたけど
今後は載せないよ

トイレは数えたことはないけど、
平均8回くらいじゃないかなー？
朝起きて1回、 午前中2-3回、午後2-3回、
お風呂前1回、寝る前1回…

飲み物はほんとジュース飲まなければ
コップ出さないような日もあったからね
今日も意識していたつもりだけどどうかなぁ

>>752
水分は便秘にも影響するから最低でも1リットル強から1.5リットル弱はのんだ方がいいと思う
脂肪を燃やすには水分って必要って聞いたけどちがったかな
取る水分に対してトイレの回数が意外に多いけど冷え性なのかな

さっさと死んで土に還れや

このスレの目的ってなんなの？

>>753
1Ｌ、ジュース飲んでた時は簡単にいったけど
水やお茶だとなかなか。意識して増やしていくよ
多い方？冷え性〜とか感じたことなかったけどどうなんだろう

>>755
私が痩せるための自己中スレだよ
ここに書き込むから…って圧力？でレコーディングしている感じ

保健師って身体作りの勉強ぜったいしてないだろ、、、

◎12月14日の記録
体重…72.2kg
体脂肪…37.6％
カロリー…13896kcal
朝食…おにぎり うめかつお 1こ
昼食…キムチ鍋(白菜、ねぎ、豆腐、とりごぼうつみれ)
夕食…チキン南蛮弁当
飲料…緑茶コップ3杯(約120×3)、特茶350ml、
運動…ジム(筋トレ⇒有酸素運動)

会議でチキン南蛮弁当。珍しい、幕の内弁当じゃないのね
弁当の予定してなかったからカロリー多めかな
久しぶりに夜お米もりっと食べた

昨日から膝に違和感があるんだけど、痛くはなくて
痛くなる手前？言葉通り違和感。
こきこきしたり、ストレッチして様子みるけど
踏み台は何cmにしてたっけなー低くしてみる

どうも貼り忘れてしまうな〜

>>757
そうなの？
朝ごはん食べるな、って意見の場合、
昼夜はしっかり食べるのだろうか
消費kcal＞摂取kcal だけど、
朝＞昼＞夜 の方が痩せやすいとは思うんだけど。。

http://imgur.com/STpMQIo.jpg

>>759
医者だろうが管理栄養士だろうが、身体作りの勉強なんてしてないよ

>>759
朝を抜けとは書いたが昼夜増やせとは誰も言ってないぞ
そして朝だろうが夜だろうがカロリーはカロリーだ

>>758
いちまんさんぜん？？

>>760
身体の作り方かー
ダイエット検定とかあるよね、ああいうの
勉強する方が保健師さんより勉強になるのかな

>>761
たとえば…
朝食べない、昼にごはん他和食系、
夜は炭水化物抜いた野菜系スープ
とかだろうか！

>>762

1389kcalが正しいよーー( T T )
さすがに13000も、や、好きなもの食べまくったら
いけるかもしれない

>>763
夕食のチキン南蛮弁当はあかんだろ

会議で出された弁当は食べざるを得ないだろ
罪悪感にかられながら食べるより美味しく頂いたうえでトータルで調整すればいい

せやな

せやろ！

せやろか

>>761
朝食抜くと太るよ

そして19時以降は翌朝まで何も食べない
これさえ守ればいくら食っても太らない

迷信乙

>>770
ツッコミどころ多すぎて草生えますよ

>>772
科学的根拠に基づいてる

ならその根拠を貼れよ

猿に科学を説明してもわかるまい

>>758
何か飲みやすい飲み物があればね
無糖紅茶やブラック珈琲とか
チキン南蛮美味しいよねw
膝に違和感があるなら踏み台は即やめた方がいいかも
壊してからじゃ遅いから
やめるほどでもなく続けたいなら脚を揉むに加え屈伸を念入りにしてみるといい

罪悪感を感じつつもチキン南蛮、、美味しかった〜
最近カレーライス食べたいな、カツ丼食べたいな、
とか思っていたけど満たされたよ
今日は鶏胸肉を蒸し鶏にしたのでそれを食べるよ
ああいう〇〇丼、とかなら幕の内弁当とか
おかず色々のほうがバランスが良くていいよね

夜遅くに食べるのはやっぱりダメと思う
肌も荒れるきがするし
最近は肌の調子は良いと思う！荒れたりニキビなし！

寝る3時間前〜と聞いたことある
早寝早起きするとしたら23時には寝て6時〜に起きたいから
20時までには絶対食べ終えたいね
8時間ダイエットとかもあったよね
やったことないけど

コーヒーも職場で落としているから飲みたいけど
ついミルクいれたくなるよ
ルイボスティー、減肥茶、紅茶、緑茶…
色々飲むようにする！

膝様子みてみるね
今は全く違和感もないような…？

>>775
ひでえ逃げ方

>>777
バランスとかどうせ弁当の時点で終わってんだからカロリーだけ気にすればよい。

寝る三時間前〜とかは関係なし。何年前の迷信だよ。
八時間ダイエットは本来ハードな筋トレと栄養素管理を併用するものだから意味ないよ

あと減肥茶とかいうのもほぼ意味ないから

>>779
そっか 了解！
えー迷信なの？寝る前食べたらダメそうなのに
お茶はほら…気休めかな…笑

◎12月15日の記録
体重…72.8kg
体脂肪…38.2％
カロリー…1456kcal
朝食…おにぎり、めだまやき、ウインナー2本
昼食…ゆでもやし、蒸し鶏、ホワイトグレープフルーツ、
みかん2つ
夕食…幕の内弁当
飲料…緑茶、ほうじ茶、ルイボスティーを約120mlずつ、
運動…ウォーキング1時間

会議続きは今日で終了〜
明日も蒸し鶏
明後日はジムにいけるな
まだ生理こなくて、甘いもの食べたくて
フルーツ食べすぎた
こたつで食べるみかんの美味しさといったら…

http://imgur.com/pjFTvf9.jpg

甘いものが欲しくなったらゼロカロリーシュガーとかエリスリトールを入れたミルクティーとかにしておくといいと思う
あとは、お湯で溶いたピュアココアパウダーなんかもいける

会社の話してるけど昼も家で食べてるのか？手作り弁当でなく皿に盛り合わせてるのは家に帰って昼食ってるからなのか
それとも本当は無職？

>>627でお昼は自宅って言ってるぞ

>>780
そのメニューでどうして昼飯抜けないんだろ
そしたらもっと痩せやすくなるのに

>>780　頑張っとるなー
( ＾ω＾)カーフレイズもやろうね

>>784
素人の浅はかさだな
抜けばいいってもんじゃないのよね

順調に減ってきたけど体脂肪減らんな
栄養少なすぎて筋肉落ちてるだけかもなー
肉喰え肉

体重が減って体脂肪率がそのままってことは、体脂肪も減ってるってことなんですけど
算数苦手？

この調子で筋肉落ちたら結構やばいと思うけどな

だから筋肉だけ多く落ちたら、体脂肪率は上がるっての

内臓とか骨とかなかったらそうなるね

算数苦手？

算数の人必死過ぎ
何が気に障ったんだ？

体重の落ちに対し体脂肪率の落ちが悪いっての
算数できるなら計算して貼ってみろよ

横レスだが、そもそも、正しいかどうか分らない体脂肪率の数値で言い合いしてても意味ないと思う。

スレ主も「体脂肪率 写真 女性」あたりでぐぐって出てくる画像と比較した方がいい。

朝と昼と夜で少し違うしね
家庭での計測器で正確に計るならかなりの高性能高額な物なら正しく出るのかな

>>795
高くても出ない。どれも目安程度

体脂肪率は目安としても、運動内容と食事内容見たら筋肉かなり落ちてるのは目に見えてるよね

寝たきりでもないかぎり、そうそう筋肉だけ痩せ衰えないっての
何が目に見えてるだwバカ

筋肉だけとどこに書いてあるんですかね

お前らNGな

>>796
そうだよね
同じ体重でも明らかに前より脂肪が付いたのに体脂肪率は変わらない日もあるw
身長と年齢と体重と体内水分量から出してるのかねぇ

>>801さん
おっしゃるように体重、身長、電気抵抗値と「年齢別統計データ」で出してるので
ほんと目安です

>>1さんは筋トレをやってるのは素晴らしい