◎12月13日の記録
体重…72.6kg
体脂肪…37.6％
カロリー…1110kcal
朝食…おにぎり(うめかつお)
昼食…おかゆ、たまごやき、ごぼう漬物、
キャベツ、納豆、枝豆
夕食…スリムアップスリム マンゴー
飲料…減肥茶500ml、緑茶120ml
間食…クッキー2まい
運動…スクワット20×3、踏み台運動30分
卵〇魚介類×肉類×乳製品〇大豆製品〇
野菜〇芋類×穀物〇果物〇海藻類×

まだ生理はこないけどもうすぐかな
仕事上がれず、お土産お菓子を夕方に食べました
ああ、この1口だよなぁ


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