ダイエットするなら一日に10項目の食品を摂りなさいっていう本を読んだ
1卵　2魚介類　3肉類　4乳製品　5大豆製品　6野菜　7芋類　8穀物　9果物　10海藻類
これをやりながらあすけんをやると栄養のバランスはいいって褒められるよ
でも総カロリーはあすけん推奨カロリーより低くしてるからそこは怒られるけど
今日はまだ卵食べてないなぁと思ったらゆで卵とか食べてでもカロリー増えるのは嫌だから
朝にごはん（穀物）食べたから夜はごはんやめておこうとかって
10項目を目指しつつカロリーも抑えるようにしてる
魚介類食べてないからアタリメ食べとくかとか
芋類用に干し芋を常備しておくとか（ポテチはほぼ油だからダメらしい）
果物はドライフルーツとか海藻類ならところてんとか
なるべく10項目を埋められるようなちょっとした食品を常備してる
でもカロリーオーバーになる程ギチギチにはやってなくて
10項目埋まらなくてもあんまり気にしないで
今日摂取できなかった項目は明日は摂取するようにしようって気を付けるくらい

これかなりオススメ
ダイエットも順調だけど何よりも体調がいい
肌の調子もすごくいいよ