体重別スレッド　70kg〜89kg　 part6 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【前スレ】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477835477/


【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg〜101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

デブに人の迷惑を考えろとか無茶いうな
人の迷惑考える脳が有るなら、とっくに痩せるか死ぬかしてる

デブは人に迷惑をかけて当たり前だと思ってる

一乙

いちおつ
このスレなくなるまでに卒業するぞー

一乙
昨日2人で10時間カラオケしたら76.4kg→75.9kg
久しぶりにダイエット記録更新した、停滞期が終わったのかな
ドリンクバーでウーロン茶飲んで歌ってトイレ行っての繰り返し
取り敢えずの目標まであと10.9kg。もっと頑張ろう

前スレ最後らへんの卵スープみたいな
オススメある人、参考にしたいので情報書いて！

アーモンド10粒程度と水。意外と空腹感おさまる。

>>7
なるほど。

カロリーも思ったほどじゃないんだね
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/konomi/almond.html

新スレおめでとうございます

前スレ1000しね

>>6
俺は生ハムはよく食べる
運動後に塩分とりたくなるしたんぱく質多めでよく噛むから腹も膨れる
にんにく醤油とか最高だけど塩分取り過ぎ注意ね

1乙！昨日寝る前79でしたが76.9まで落ちました。消化ってすげえ。次は75.7を週の真ん中くらいにだしたいです

>>1おつ

１ヶ月くらい停滞期で81〜82kgぐらいをうろうろしてたけど
やっと抜けたみたいで初めての70台の79kg
減らなくても信じて無理せず続けることが大事なのだなと実感

>>11
それみてササミのハムとかあればたんぱく質多いしよさそうダナー
と思ってたなぁ検索してみたら普通にあるのな！！
簡単そうだし作ってみよう

>>14
ササミのハムって気になって調べたら嫁がよく作ってくれるやつだったわ
これめちゃうまくてバクバク食ってたわ
かなりうまいからおすすめだよ
嫁にリクエストしておこう

俺は毎日コレ

http://narumi.blog.jp/archives/653165.html

>>15
良い奥様ですね

ほんとほんと、良い嫁さん貰えて良かったね
おれもササミハムお願いしてみるかな…

今週で漸く70.9�sに到達した、60�s台まであと一息
69�s達成でトータル20�s減、よくまぁここまで来れたものだと自分でもびっくり
でもお腹の肉がまだすっきりしない…どれだけ落とせば無くなるのこれ

朝晩腹を100回踏んでもらうと割れる！
体験済み(^O^)

食後にポテチ食うてしもた
悪い癖が出た

80切った。がんばろう。

ポテチ！はい、終了。って感じ

朝昼兼用飯
納豆1パック
プロテイン豆乳割り
ビタミンサプリ

んー、さすがにこれだけだと夕飯まで物足りないかもしれない
間食したくなったらベビーチーズでも食べよう…

プロテインに食物繊維入れれば腹持ち良くなるよ
イージーファイバーとか、アマゾンで売ってる難消化性デキストリンとかで大丈夫

食物繊維で腹持ち良くなるか？
俺はすぐに腹が下って、むしろ空腹感MAXになるわwww
一度に大量摂取すると腹がゆるくなる〜とか書いてあるけど、1回分の半量でも下るっての
俺にとって食物繊維は下剤だわwww

胃中の残留時間が増えるよ

俺にとっての食物繊維が下剤なら人のことに口出しすんなよ
お前だけのことだろ

ラーメン二郎マニアがラーメンを食べるためにしている8つのこと

1. グルコバイ(100mg)を飲む
αグルコシダーゼという酵素が小腸にあるのですが、砂糖や炭水化物をブドウ糖に分解する役割をしているんです。グルコバイはブドウ糖への分解を阻害するので血糖値が上がりにくくなるそうなんです。

2. リピトール(10mg)を飲む
高コレステロール血症や家族性高コレステロール血症の治療のため処方される薬です。アトルバスタチンとも呼ばれています。悪玉コレステロールが減るだけでなく、善玉コレステロールが増えます。中性脂肪にも作用するので強力な薬。個人輸入してラーメン二郎の食前に飲む。

3. 独自ブレンド茶を飲む
ヤーコン茶: 血糖値に作用
サラシアオブロンガ茶: サラシノールが炭水化物分解を制御
ギムネマシルベスタ茶: 糖質の吸収を制御
ゴーヤ茶: 脂肪に作用 / 血糖値低下
グァバ茶: 糖質の吸収を制御
どくだみ茶: 糖化制御

4. 桑の葉の粉末を飲む
桑の葉には希少な成分DNJ（デオキシノジリマイシン）が含まれていて、それがαグルコシダーゼの砂糖や炭水化物をブドウ糖に分解する働きを阻害するんですよ。グルコバイと同じ作用に思えますが、こちらは薬ではなくあくまで食品。

5. ストロングファイバーを飲む
食物繊維が5000mg入っている粉末なんですが、持ち運びしやすいし、安いし、独自ブレンド茶に混ぜて飲んでいます。基本的にラーメン二郎1回につき2包(10000mg)は飲みます。食物繊維はあらゆる成人病予防に必要不可欠なうえ、食べたものの吸収を妨げるので非常に重要。

6. 黒烏龍茶を飲む
7. ヘルシア緑茶を飲む
8. ガセリ菌SP株ヨーグルトを食べる

>>18
良い嫁さんだが俺のダイエットには協力的ではないw
今は芋がとれるから大量のサツマイモだ
だがそれに負けじとしっかり消費しながらダイエットしてる

俺も今朝70キロ代突入した
始めが85キロだから同じような感じだねー
目標65キロだからまだまだがんばるぜー

>>28
ラーメン二郎ダイエットが捻るな

‥ヒザポテト……(；ω；)


>>28
勉強になりました
感謝

カロリーじゃなくて栄養のバランスらしーよー。シリコンバレー式のひとがいってる

何がだよ

pfc

何がカロリーじゃなくてって聞かれてるんじゃないのか？

体重の増減はカロリーだろ
筋肉と脂肪の増減はそもそも栄養だけで語ることなんてできない

知らんがな。バランスだってたさ。高脂質高タンパク低糖質。俺はとても合うわ。食べれるしな

今日はステーキ。そして夜はステーキと卵４つとプロテインバー。食べれる時間ものこりわずか

一食でそんなにタンパク質とるようすすめてたっけ

>>39
シリコンバレー式をガッツリやってる訳じゃないよ。ケトジェニックベースでやってるから

>>40
俺もケトジェニックな糖質制限派。今日76.3kg。
夕飯は、ナッツ、小松菜と油揚げの炒め、カルビ焼肉。

>>41
仲間じゃん！頑張ろうね。俺は落ちをみて開放日いれたりするけど基本ガッツリケトジェニック。タンパク質いれるの六時間に絞ったら落ちやすくなったわ

>>42
80kg切ってから体重が落ちにくくなった。で、休日は夕食のみにした。
ケトン体で空腹感を乗り越えられている。運動はウォーキングのみ。
外食はひと月に１回ぐらい。その時は普通にご飯も食べるかな。

足を壊したらもう、人生終わりだね…

よくわからんのが、ここの人達は計画的に体重落としてないの？

計画って言ってもダイエット素人じゃあ、ざっくり計画くらいしか立てられないしねー
毎月○○キロ落とすための運動メニューやら食事内容やら考えても、それが適正かは実際行動してみないと分からないじゃん？
行動→計画見直しの繰り返しならやってるよ
肥満外来とかジムのトレーナーとかのプロなら、キッチリした計画が作れるんだろうけどね

いやそんな大層なもんじゃないだろ
inbodyで基礎代謝測って、大体の1日の消費カロリー出たら何キロ落としたいかに合わせて食事決めるだけじゃん

肥満外来は行ったことないから分かんないけど、ジムのトレーナーに計画作ってもらうのは無理があるかな
9割がバイトレベルだし

普通のジムの計画は緩やかすぎる。
運動メニュー自体が緩くて物足りない、これで本当に痩せるのかと思いながら
自分で勝手にメニュー増やしてた。こういうやつは厄介なんだろけど。

計画とかどうでもいいよ
食う量を減らして運動増やすだけ

計画立てないから1日ごとの体重に踊らされる人多いんだと思う

体重落としたあとは維持があるからねー
維持できる生活を落とす段階で習慣づけるのが大事だよー
過度な食事制限は気をつける必要があるのさー
適度な運動取り入れるとやりやすいかもねー
おやすみー

>>50
結局そういうことだからね、シンプルに言うと

ここにいる奴らは毎日体重計ってる？

毎日測ってるよ。
減ってたら嬉しいし増えてたら何がいけなかったか省みる。
一喜一憂もいいよ。

ココお花畑脳スレ？

>>54
2.3日に一回かな
鏡見たり腹摘めば増減わかるし

>>55
そだよね。俺は計らないとだめだとおもってる。よくをいえば運動前運動後睡眠前起床後まで計らないとだめかなぁと思ったけどそれは諦めた。これだけの運動量だと水分はこれくらい減るってのを認識しとかなきゃだめだなぁと思ってるだけ（笑）
今は起床後のトイレ一発目のあと体重を一日のベースとしてる。

今日は1万歩歩いた
1万歩歩くとちょっと疲れるね

>>46
一日のカロリー計算して
運動で痩せるならそれを計算するだけだよ？
1キロ痩せるなら7000カロリー消費しないといけない
1日に治すと300カロリーくらいの運動で一ヶ月一キロ痩せる計算になる
慢性とやってても絶対に1キロすら痩せないよ
きっちりレコーディングダイエットやらないと
あすけんってアプリを目安に使うといいよ
ここの連中はみんな使ってる

カロリー計算カロリー計算言うけどさ、そもそもカロリー計算自体が結構難しいからな？
自分がやった運動が本当に300キロカロリーの運動になっているか、自信ある？
食べ物のカロリーは栄養成分表示見れば良いけど、運動のカロリーはそう簡単に分からないよ

>>61
おおよそでいいだろ
30分歩くと120カロリー　
1万歩で350カロリーくらい
だから一月に運動だけで1キロ痩せたいなら1万歩を目安にするといい
正確にもっと知りたいなら心拍数で計測する活動量計を買ってもい

大事なのは毎日レコーディングすること
正確な量ではなくて記録する習慣

記録するのは良いけどさー、間違ったデータを記録し続けても意味無いんじゃね？
肥満外来通ってるけど、運動カロリーの計算表…心拍数を元にしたやつとか運動強度を元にしたやつとか、あれ全部当てにならないって言ってたわ
同じ時間を同じ体調で運動するなら○○より●●の方が消費カロリーがでかい、みたいな見方したい時に使うくらいで、目安にするにしても、±250キロカロリー位は誤差があると考えなきゃダメって言ってた

>>63
おおよそだからさ
それで運動量足りなかったら増やせばいいわけで
同時に体重も毎日計測してるから、減らなければ運動や食事を調整するんだよ
運動量だって毎日同じ量じゃない
余力ある日は600カロリーくらい運動する
その目安のためのレコーディングなんだよ
あれこれ理屈言う前にあすけん参考に半年くらいやってみたら？
文句はそれからだよw
実践あるのみ！
俺はそれでもう10キロ以上痩せてる
レコーディングするとね、
意識が変わるんだよ
あーこれは太るから食べないでおこうとか、
今日は、隣町までバスではなく歩いていくか！とか
意識が変わる

でもお前の10キロは肥満時にもかかわらず半年もかかってんだろｗ

０カロリーは太るとか太らないってレスが前スレの最後のほうにあったけど、

０カロリーを上手に例えてる人が言ってたのが
消化できない吸収できない甘味料だから
プラスチックでお腹いっぱいにしてるようなものらしい

現実にはプラスチックほど体に悪いわけではないよ
例えね

あと、イオンのゼロコーラは良心的だったよ
１００ｍｌあたり２カロリーって細かく書いてくれてる

0キロカロリーじゃないけど、低糖質プリンはお世話になってる

>>66
例えに悪意ありすぎだろそれ
んなこと言い出したら食物繊維だって吸収できないんですがね

またあすけん信者が暴れてんのか

すごい熱の入りようだなあ

デブをキープする方が体に悪いだろ。

>>60
> 慢性とやってても絶対に1キロすら痩せないよ

アホかw

あすけん信者、もう書かないと言いながら
何事もなかったかのように何回も戻ってくる
なんだ、こいつ

>>73
一週間での目標一ヶ月での目標個別にきめなきゃね

信者が必死こいて使っても半年で-10kg程度しか痩せないんじゃ、あすけんなんて大した事無いんだな
おい信者もっと頑張れよwww

三ヶ月で20キロ痩せるのと一年で20キロ痩せるってそんなに違うか？
三ヶ月で痩せても残り9ヶ月は維持に地獄のコントロール続けるから変わらんだろ
一年かけて痩せる方が体に負担は少ないし健康的だよ

その理屈だと、1年かけてやっとこさ痩せた後、更に地獄の維持期間があるんですがwww

60kg〜70kgの体重別スレないね！

>>78
いや、だから一年かけるってことは無理してないから
しっかり食べて運動併用で痩せるやり方だから維持は楽だよ
運動止めるだけだからね

>>79
たてなよ

>>80
その理屈はおかしいだろw
運動の消費カロリー分どこに消えるんだ

うーん。あまり寝れなかった。水も飲んだしあまり体重おちなかった。昨日から300。だから眠たいけど走った。75.4まできたぞ！！

60-70だと必死女子率上がって荒れそうだな
でも需要ないからスレないのか

>>82
運動してるから痩せてるんだよ？
運動止めたら減らず維持されるだけだろ
食事制限で痩せてる人は食べ始めたら太るけど

>>84
もうその辺になるとダイエットというより理想体型に近づくためのトレーニングになるからね
ウエイトトレーニングとかそっちじゃね？

食べたものの記録とかめんどくさいからあすけんは続かなかった。
糖質制限が自分には一番楽。

くさそう

>>85
実際は食事制限の人は食べると代謝戻るから比較的太りにくい
運動の人は代謝落ちるから太りやすい
部活やめたら太ったとかよくある話じゃん

あ、しまったこいつあすけんガイジか
もう触らないでおこう

inbody測ってきたら70キロ切ってた
このスレにはお世話になりましたもう戻らないようにします
http://i.imgur.com/0hzOcM0.jpg

自分が摂取したカロリーを把握するのはダイエットの近道だけどな
あすけんは使ったことないからわからんけど
正確にカロリーがわかるならそれに越したことはない

>>89
何で食べたら代謝戻るの？そんなことありえないよ
一度落ちた代謝は簡単には戻らないよ
食べたらその分太る
スポーツ止めたアスリートが太るのは、大食漢だから
スポーツ止めても胃が膨れてるから食欲を抑えられなくなっている
一方ダイエットは、食事コントロールきっちりしてるから運動止めても同じ量の食事である限り太らない

まぁいいんでないの
その認識で成功して維持してるのであれば

俺は食事量戻して運動習慣続けてカロリー収支をイーブンにするけど

>>93
食事量減らすと代謝落ちることすら知らないくせにダラダラ語ってたのかこいつ、、、

食事制限だけだと限界があるんだよな
でも信じてやってるんだろうから頑張れ

>>93
いつの間にか運動+食事制限の話にすり替わってて草生える

というかまあ、いろいろやってみて自分に合うのを見つけるのが一番。
運動だって続かない人はとことん続かないし。

そんな事よりダイエット始めてから髪の毛の抜け毛の本数が減ったんだけど！
お前らもシャンプーすると抜け毛が手に絡まるよな？
驚くことにその量が半分くらいに減ってんだよ

俺が思うに食生活の改善
そして痩せた事による頭が縮みそれによって毛根の穴も小さく？なった
後は言わなくてもわかるな

髪の絶対量が減っただけかもしれんぞ・・・

もう抜ける毛の総数が減ったんだろ

>>99
俺は目元の毛が濃くなった
髪は異常なし
納豆ばっかり食ってるからだと思う

http://i.imgur.com/zQlTZdL.jpg
今日の昼飯
これに+バナナで約1000キロカロリー

>>103
美味しそう

>>103
すごく美味しそうなんだがこれ食べても体重落ちる体なのか？

>>105
トレーニング日はこのくらいのご飯を昼夜に食べて、ジム前後にプロテイン飲んでるよ
オフ日は糖質制限で1日900キロカロリーくらいかな
今月頭に計画したんだけど、今のところ計画通りに体重も体脂肪率も落ちてる

あれなぜかid変わったけど103です

くさそう

普通の人間は70kg〜にはならないよな、あんたらどんな人生送ってきたんや

>>109
うちは農家だから野菜米は沢山ある
しかも肉も安く美味しいのが手に入る環境だから不自由ない
だから沢山ご飯食べてましたぁ

>>110
なんて羨ましい環境なんだ…
金かからないじゃないか

背にもよるだろうそれは

>>110
70kgでも平気な環境なら別に無理に辛い思いしてまで痩せなくてもいいんじゃない？都会に住んでたらデブは許されないけど

>>111
食費はあんまかからないからかなり助かってる
自分でも簡単なやつは子供と一緒に育てて食べてるからねー
土地ももらえたから親には感謝しかない

>>113
独身のときサーフィンやサッカーやってて子供がだいぶ楽になったから1人の時間とれるしやりたくなったんだよ
ウェットスーツ入らなかったしさ
嫁の友達にも
旦那さん酒飲み？
とか腹を見て言ってくるみたいでいいかげん痩せようと思ってダイエットやってるんだぜー

>>106
72、3キロってとこか
そのくらいだと減量のペースにも余裕出るよね

>>109
食べることが快楽だからだよ。依存症みたいなもんだね。
太れば動くのもすぐ疲れるから運動もしたくなくなるし。
太れば体はカロリーをますます必要とするようになる。
そんな状態で食事制限や運動によるダイエットってしんどいじゃん。
誰だってしんどいことはやりたくないじゃん。
太ってその太い状態を維持することが"普通"の体になるんだろね。
ところであなたはなぜダイエット板に？

みんな煽りに反応しすぎ

>>116
自分で言ってる様に普通の人間じゃないんでしょ。
前スレに居た後付けで65キロとか言ってたガイジじゃないかな？

やってしまった(泣)果物のジュースのんでしまった。

>>119
デブ乙

>>119
大丈夫
俺は業務スーパーの１Lパックのレアチーズケーキ食った
俺に比べたらまだまだよ

サヨナラケトン体

コーラゼロ飲もうぜ

>>91
おめでとー頑張れー

>>116
というか普通に健康的な人なら運動しないと中年になると必ず太るね
以前と同じ食事量だと
適正カロリーの2200前後だと、普通に何も考えず食べたらすぐに突破するからなぁ
そんな凄い過食しなくても、昼にハヤシライス食べて、夕飯にロースカツでも食ったら余裕で超える
人間の体ってスゲぇエコに出来てるよね

ダイエットは減量することが最終目標じゃない。
貴方を太らせた”異常な食習慣”を、ごく普通の食習慣に変えること。

ケーキ食べても、コーラ飲んでも良いから
普通の人が普通に摂取する量にすればOK。

ごく普通の量を食べれば、普通の人の体形になれるという
当たり前のことを認識することが大事だよ。

>>126
でも飽食の時代に生まれたんだからうまいもんも食いたいよね…
となるとやっぱ運動しかないんだよな
一日2800カロリーくらい食べたかったら動くしかないな

ダイエット始めてからはコーラやスイーツを気軽に口に運べなくなってしまった
まぁおかげで体重はかなり落ちたけど、もう昔みたいに自販機でソフトドリンクゴクーみたいなのはやれないだろうな
節約にもなってるしいいんだけどね、ちょっと寂しい気持ちもある

>>128
だからやっぱり食事制限は長くは続かないよね
2200カロリーでさえちゃんとうまいもん食いたいとなると足りないカロリーだもん
食べ過ぎとか言うけど、普通に食べてるだけでも運動しないと太る
若い頃はそれで太らなかったのに
だから運動習慣を付けないとダイエットは必ず失敗する

>>129
食事制限だけで101kgから87kgまで落としてここにきた
昨日計ったら88.5kgだったがｗ

あ、、、あの人またきちゃったみたい

運動より食事制限の方が習慣化できるでしょ

普通の人間は70kなんか越えないからな、普通は途中で気がつく

「普通の人間は70kなんか越えない」

↑これ連呼してるヤツ、アホだろ

>>131
でも永久には制限できないだろ？
だから過半数はリバウンドしちゃうんだよね
デブは食べる欲求を永久に封印するのは厳しいよ
なら食べても太らないダイエットやるしかない

最初に、ある程度動けるくらいに落とさないと運動もできない人もいる
俺は一カ月で７キロ落ちたからやっと動きやすくなった
これから少しずつ運動入れていくが最初からは無理だった

名前のとこに年齢・性別・身長・体重があると話しやすいと思う

>>138
なるほどね
だから最初は2000カロリーくらいを目指すんでいいんだよ
デブならそのカロリーで痩せる
俺も最初は運動はあまりやらず2000カロリーくらいを目標にして痩せたよ
デブは普段3000カロリーは取ってるからそれでも痩せるのに、バカは最初から1200カロリーとか無理したがるんだよねぇ

デブは運動できないからデブなんだよ
お話にならんね

>>140
でも痩せたいんでしょ？
なら最初は緩く2000カロリーくらいの食事コントロールして
少しづつ運動もやるしかないだろ？

お腹が空いたときの温かい卵スープはすごく助かってる^^

65kgの人だろ？前スレから何回きてるんだ？
上からの書き込みばかりで荒れるから勘弁してよ

内容がありきたりなくせに妙に偉そうだからすぐに分かるよね

身長170cm切ってて65キロとかだったりしてw

自称65kgの
168センチ73キロのちびでぶだよその人

運動内容がウォーキングなんだよなこいつw

>>134
あのな、みんながお前みたいにチビなんじゃねんだよ
おまえは知らない世界かもしれないが、世の中には身長180�pを超える
人間だっているんだよ
そういう人は余裕で70kg以上になるだろ

みんな俺みたいに書くんだ(笑)

俺の身長177cmだお
体重は

今日の昼飯

久しぶりのカップ麺
スタイルワン　ちゃんぽん　284kcal

野菜ジュース96kcal

ブラックコーヒー

日本にいたら身長180以上は要らないやろ普通

>>148
普通って書いてるから平均身長付近の人の話でしょ

まぁ、コレ見ると「正論なのか」と思ってしまうな

http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html

http://i.imgur.com/7ut03Aj.jpg
これ見ても同じこと言えんのか

>>155
誰に言ってるのか分らんが、154のデータ見てから155みても驚きはしない
単純に山の頂点から下がったとこ見るのは間違ってる

70キロ以上の人間が軽く30%以上はいるのに、70以上が普通じゃないって話が正論って言い出すのは頭おかしいと言ってるんだぞ

>>155
女で70kg 男で80kg 普通いかないやろ
かな？

体重77kgまで痩せたい！
ぞろ目で縁起も良いからね

えーー？
このグラフ(155)どう甘めに見ても男75以上は肥満じゃんか
ダイエットしようって人が、それじゃ自分に甘すぎないか？
やはり参考にするなら154の方を見ないと！

俺は75k以下にするのが目標
それでも「標準」のギリギリなんだ。

誰が70以上が肥満でないと言ったのか
70以上になることが当たり前ではないという基地外論はおかしいとみんな言ってるんだぞ
分かってないのはおじさんだけ

老害はスルーでおけ

76.5日曜の体重を早く下回りたい

>162
別にきちがいろんを擁護しているのではない
なるほど、こういう統計なのか「わからなくもないな」と言っただけ

>163
老害？便利な言葉ですね。
言うと気持ちいいですか？
私は言い返しません。

デブなおっさん臭いから消えてくれ

なんでお前らはいつもケンカしてるんw

あー運動楽しい、食生活改善楽しい、体重管理楽しい
今人生で一番楽しいかも

>>166
勝手に「あぼーん」してください
わたしは人の攻撃はしないようにしてるんですが

>166みたいな人が軽い気持ちでクラスのグループLINEとかで書いてしまい
自殺する子供を作っちゃうんじゃないかな？
にちゃん慣れして、人の心を無くさないでね

露骨に攻撃してて草生える

このおっさんはあれだな
日本語能力が低くて自分で何を言ってるのか理解してないんだろう

もう書かないと言いながら何回も何事もなかったかのように書く
嘘つきで自演の糞野郎

>>141へ、ね

今日は走って、納豆と玉子焼き四玉と糖質4グラムのプロテインバー。お腹ふくれたぜ！

くさそう

>>143
俺は違うよ
まだ77キロだから、70切るまでは面倒見て下さいw

>>157
そもそも筋肉ある奴は70くらいあるからな
ボディービルダーとか体重はあるよ

77キロ…今年中にここを卒業したかったけど無理かな

リポドリンでも買うかな？

身体175、体重88キロです。24歳です。全然痩せないです。どうしたらいいですか？

何も食うな水以外飲むな

>>180
カロリー計算しなよ

75で88なら3キロくらいは何しても痩せるだろ

それが全然痩せないですよ。仕事の日は朝昼は水だけで、夜は少しだけしか食べません。ジュースやお酒は飲んでいません。水かお茶です。

夜も食べるな

>>184
体重計が壊れてるかお前が嘘ついてるかどっちか

>>184
仕事の時は朝と昼に食べないと仕事の効率落ちるぞ
休みの日もそんな感じだとしたらカロリー取らなすぎて省エネモード入ってる

>>184
水太りじゃね(´・ω・`)？

休みの日は食べてますよ。仕事の日は、緊張してるので食欲ありません。

少ししか食べてません(常人の3倍)

>>184
何日続けましたか？

食べたものとグラム数を記録してみ？

>>190
それはないwwww
さんまと唐揚げとご飯しか食べてませんよ。

唐揚げｗｗｗｗｗ
( ˙-˙ )＜ｱﾎｩ!!!

唐揚げよりご飯が太る

今日めちゃ寒くね？
でもがんばって走ってくるわ
いてきまー

ただほんとに食べる量の基準がズレてる可能性がある
1日の例とか書いてみたら？

https://www.youtube.com/watch?v=tY-xyCbzdqY

https://www.youtube.com/watch?v=NJYs5GTmdcg

>>192
あすけんで、毎日のカロリー付けてみて
消費カロリー>摂取カロリーなら絶対に痩せる
痩せるスピードは基礎代謝によっても違うが
過去にダイエット繰り返してると痩せにくい体質になってる可能性はある
それと、子供の頃から肥満だと痩せにくいらしいね

お前ら晩飯のご飯何合食べてる？
俺は1合

>>199
何合…？150gだけど

コーヒーにオーガニックグラスフェッドギーとMCTオイルをいれて飲むよ！！美味しい

くさそう

>>202
褒め言葉

完全無欠コーヒーってぶっちゃけなんの意味もないよね
この時間にカフェイン取っていいことなんてないし

>>204
いい意味だらけな体感だわ。俺には合うわ。ちなみにこの時間はカフェインレスのコーヒーですよ（笑）

普通の人間は70kg越えないからな、日本で70kg越えのピザ殆ど見ないし

デカフェでやるとかもはやコーヒーの意味ないやんけ

>>207
意味あるけどね。自分の体がそう言ってる。お腹すかない

それ脂肪酸の効果だろ、、、

>>206
180の理想体重は71キロだけど…

もうその話題いいだろ
触るな

>>209
なんでもいいがな。グラスフェッドバター食べるわけにもいかんでしょうが。楽して痩せるが正解

クソコテはNGしとけよ
有益な情報ゼロだしこいつの書き込み

>>199
食べない( ；∀；)

>>199
週一ではらいっぱい！

くさそう

11月初めから80.4kgからダイエットスタートして
今74.4kgになった。

筋トレしないと皮ついてこないよね？

ゆっくり落とせば皮はたるまないけどそのペースだとアウトだろ

まぁ80キロ程度のデブならそこまで弛まないだろうけどね
女でここから50キロまで落とすなら別だが
男で+15オーバー程度ならそこまで皮膚はたるまないよね

筋トレと皮余りはほとんど関係ない

ダイエットで皮たるむの目撃したのは１００キロから６０キロになったやつ
９０から６０くらいだと知り合いはたるんでない

体脂肪率次第だろなそれは

76,2いつもより早く起きたせいかヘリが悪い。前日から300アンダー。今日は動きます。

6キロ程度なら皮余らないだろ
同じペースで減り続ければ別だけどいい感じで減ってくんじゃないか？がんばれー

ダイエットの計画を立てる時は、10kg20kg痩せるための計画よりも1年間痩せ続けられる計画を立てよう
初診の時に肥満外来の先生に言われた言葉
今ダイエット始めて4ヶ月目で-18.8kg。痩せ続けられてます

今日は食欲出てヤバイな
回避方法それぞれあると思うけどどんなん？

油を飲む

>>226
寝る

>>226
シリコンバレー式とかケトンやればどんどん無駄な食欲は無くなるよ
ガガッと体脂肪率減らせるし

>>229
シリコンバレー式って本なのか
ちょっと調べたら面白そうな内容だね
興味深い

>>228
女と寝る、ってのならダイエット効果期待できそうだな

>>227
え?

>>226
「今日は」なら普通に食べる
食べないストレスと活動量が落ちるよりマシ

ちなみに今日の昼の弁当はトンカツでした（900kcal）
夜ご飯を減らそう・・・orz

>>232
すげー！トンカツかぁー、勇気あるなぁー

自分はとりあえずインスタント味噌汁で乗り切ったよ

>>226
体にはよくないけど、リボドリンの黄色のんで夜なったらマイスリーでも飲んで寝る

>>233
牛肩ステーキ、卵焼き３つ、牛すじとアキレス腱の煮込みで乗り越えた！！

>>226
いや、だからそういう時は食えばいいんだよ
我慢はストレスになるだけ
その代わりいつもの二倍運動しろ

食いたくなったら食えじゃダイエットにならんわ

>>237
だから毎日ではなくたまにならいいってこと
極端に食事落とさず適度に2200カロリーは最低でも取った方がいいね

>>237
ただのデブに逆戻りだよな
せめてカロリー少ないけど満足度がある食物を勧めるとかじゃないとな
まぁそのへんはググレばすぐ出てくるけどね

ガム食うか食ってその分運動

性別も身長も様々な人間がいるこのスレで
「適度に2200カロリーは最低でも」と書くとか
馬鹿としか思えないんだが

それぞれに違うダイエットを実践してるからね

まあきっと85キロくらいある人なんだろ

とは言ってもどうしても我慢できない日は少し多めに食べるのはアリだけどね
身体を健康にするために心を不健康にしたら本末転倒だし
どうしてもお腹が空いたらセブンのおでん(パックのやつ)とかよく食べるよ

あとはあたりめとか、ウェイパーでもやしスープとか、甘いものだとココアパウダーにエリスリトール混ぜて飲んだりとか、低カロで満足度高める工夫すればいいんでないかな

食いたいなら適量食うのが良いけど
他の原因を食って紛らわすってのは愚

>>244
参考になりました
アタリメなんかはほんと、今日買って来ようと思います

>>239
だから食事制限だけのダイエットは止めとけと言ってんだよ
ドカ食いしたくなるだろ？
そしてドカ食いした時の救済措置がない！
普段運動してない奴は食ったからっていきなり動けないべ？
でも運動メインの人は例えドカ食いしても救済措置がある
また普段そこそこ食べてるからブドウ糖をそこまで欲しないのでドカ食い衝動が起こりにくい

体脂肪率でドカ食いしていい周期があるよ。男なら10%前後で周一だから。一度食べると次の日も食べたくなるけどね。がんばってね

食べたい＝ドカ食いとなるのがいけない
適量食っとけばいいし
よっぽど食いたい時でも1000kcalオーバーとかしないだろ

たまに食うくらいで影響するならたぶんそのダイエット間違えてる
翌日戻すだけで特に影響でない
苦しい苦しい思いながらするよりよほどいい

食いたいけど我慢したいってことなら
何か手を見つけて我慢するに越したことはない
我慢するうちに慣れるってこともあるからね
間食とか夜中に食うとかなら特にね

>>232
食べるタイミングが大事。
以前言ったかもしれないけど、自分も登山に行った時の昼飯はマイセンか和幸のトンカツ弁当が多い。
登山で1000キロカロリーは消費しているから安心して食えるし、
たまにはガツンとしたモノ食わないとただ萎れるだけだよ。

特別な日でもないのに我慢するのがつらくなったらどうするかを話してるんだぞ

素焼きナッツでも食べりゃok

でも痩せると快便になるよね？

そういえば痩せてきたらヘソの上側よ皮に線が入ってきたわ
脂肪たっぷりのときはヘソ埋まってたのに、脂肪落ちてるの実感したー

血糖値測定器購入してみた。これで食事の意識高める
http://i.imgur.com/oCr3RMG.jpg

ほぼ糖尿病患者の発言で草生える

http://i.imgur.com/J1kQNMA.jpg
今日の晩ごはん。昼食べ過ぎたから粗食で

あ、水羊羹は半分

600キロカロリーくらいか

我慢せずに食えって馬鹿じゃないの
ダイエット板だぞ、ここ

ダイエット始めてから初めて冬を迎えるけど寒いと筋トレやる気なくすな…

>>259
糖分多くね？
バナナ1本か羊羹その半分にしろ！

>>264
米食べてないからこんなもんだよ
これ以上減らしたら食事が楽しくなくなる

食事が羊羹て感覚がもうデブ

180センチ、77キロ、後10キロ痩せたいが、食べ物の誘惑にすぐ負けてしまう

>>267
くそ忙しくしてろ
そうすりゃそんな暇ない

180で67だと年齢にもよるけどガリに見えそうだ

>>266
消費期限今日までだったんだよ
栄養素的に全く問題ないわ

シリコンバレー式(笑)なんて商業ダイエット本のやり方勧めてるやつにまともに反応すんなよ

水羊羹ってカロリー調べたら大したこと無いのね。
菓子パンとかトンデモないカロリーの物もあるし甘いもの好きな人には偶には良いんじゃね？

>>271
ぷぷぷ。おれは感動したわバターコーヒーにな

バターコーヒーってバター何gくらい使うん？

くさそうなのまたきた

減量したいのか？

>>274
大さじにはいやけど適当に。ブレンダーに入れると色が変わって美味しくなるわ
スプーンではだめだね分離しちゃう

ブレンダー使わないと全然うまそうに見えないよね
ブレンダー使うとカフェオレ。

>>277
カロリー高いなぁ
そりゃ空腹抑えられるわけだ
参考にはなったけど、ちょっと今の生活には取り入れられんな

>>278
全然味変わってびびったわ。空気も大事なんかね
アイスコーヒーでやってみたら凝固した

>>279
朝をそのコーヒーだけにするんだよ
前日の夕食から昼までのプチ断食みたいなもの
お金もかかるし体への負担はよくわからないから
すすめはしないけどね

>>279
良質な脂質のカロリーは太らないみたい
大事なのはpfcのバランスみたい。結局のところ食べるのは昼夜。昼はタンパク質やさい　夜は少量のカーボもいいよ昼夜は6時間ですます。簡単に言うとこんなかんじ。そこまで厳密にやらなくていいと思うけど

くさそう

>>279
そもそもIFやってるから朝食べてないわ

>>282
きっちり太る原因になるよ
すぐにエネルギーになると言っても、大さじ2杯も取れば安静時代謝くらいじゃ使いきれんから結局脂肪になるだけ
ギーなりMCTオイルのいいとこは大半が中鎖脂肪酸でローカーボと組み合わせると健康効果が高いところだと思うんだが

あれ自己レスしちまった
>>281な

>>282
どんな理屈だよw
もっとちゃんと勉強してから説明しようぜ
勘違いした人が出てきたら困るわ

実際のとこあれは結果的に超デブが痩せてきたってだけで
もともとは生活でのパフォーマンス上げるためにやってたんじゃないっけ

>>286
作者がインタビューで言ってたから受け売り。俺は楽出し体重おちて結果はでてるぞ？

>>287
それもあるみたいだね。ただチーズとかグラスフェッドの牛肉とか無理だから俺は基本バターコーヒーぷらすケトジェニックって感じでやってる。個人輸入がつらい。113円だよ今

くさいでぶ

>>288
そりゃサイコロを振れば6が出ることもあるだろ

>>290
かわいそう

>>287
というか調べてみたらアメリカでちょっと流行った減量法とかのいいとこ取り(パクリ)でしかないような、、、

>>291
何が言いたいかわんからんけど正解は痩せることだろ？おれは絞れてきてるから俺には正解だよん

このスレには他人が痩せる事が許せなくて邪魔するやつが何人かいるからね
1年続けろおじさんやらカロリー信仰ババアやら
そういうやつらに騙されるなよお前ら

>>294
頭悪っ

>>295
くさいでぶ

>>296
>>297
>>295
こいつら代表例だな

>>240
ガムよりMINTIA推奨
全部食べても糖質6g
一粒ずつ、食べれば大したダメージ無いよ

>>294
正解は痩せることなら絶食でもOKになるだろw

>>300
断食は月一くらいでいいわ。俺には合わない。早く痩せれるといいね

でぶだからね

つーか自分が何かをして痩せた時に、それが本当に効果があったのか、何がどう作用して効いていたのか、たまたまじゃないのか、もっといい方法があったんじゃないか、などの内省なしに脊髄反射でアピールしたがる人が多すぎじゃないか？
チラシの裏スレに書けばいいだろそのクソ内容はって思うやつ多すぎる
長文すまんかった

>>301
あー、、、発言の意図を汲み取れない人だったか
ごめんねもう絡まないでおくね
お互い順調に痩せることを祈ろう

>>304
頑張りましょう　目標達成してくださいね

ダイエットスレってどこに行こうと一定の割合で糖尿病の人が混じっていて、それは構わないのだが
食事ネタが盛り上がってくると人だけ低GIとか血糖値に固執して話の腰を折り、
誰かにそこまでの話はそりゃスレ違いだから身体・健康板の糖尿病スレに行けよと言われるのだよね。

完全無欠コーヒーってバター2杯とMCTオイル2杯入れるんだな
400キロカロリーオーバーのただの置き換え食じゃん

糖質とると血糖値が動いて眠気がくる
→パフォーマンス低下するからとらない
油は早急にエネルギーになる
あと固形物を入れず胃腸を休める
とかそんなだよ。

いちいち、人のダイエット方法を否定したり馬鹿にしたりせずにさ、
それやって経過とか、実際どうなのよっての情報交換するほうが建設的だ。

くさいでぶとは仲良くしたくないし

特にコテハン付けたりはずしたり自演してる人とは嫌だよねｗ

70kg越えるような普通じゃない人間が世の中に沢山いるんだな、知らなかったわ

>>263
でも太ってた時は寒くてブルブル震えてたが、痩せると寒さに強くなった気がする

>>307
mctオイルってなに？
そういえばココナッツオイルを入れるといいとテレビでやってたよ
ケトン体が出るとか

みかんダイエット
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426673.html

はちみつダイエット
http://blog.livedoor.jp/sethbusiness/archives/9426393.html

ダイエット楽しいー
出来なかった事が出来るようになって、どんどんアクティブになっていくわ

>>312
猫ひろしみたいな人ばっかりの国の人？

料理はもっぱらココナッツオイルで作るべき
無香料のものが普通の油と変わらないから使いやすい

>>318
健康気にしている人はよくオリーブオイルを使うって言うけど
どうなの？

熱に強いオリーブオイル一択だと思ってた

>>318
香りが問題ないなら美味しいよ！！せっかく買うならコールドプレスで作られたココナッツオイルがいいよ。

70キロ越えの人は途中で食欲抑制出来なかったん？鏡見れば普通やないやん

>>322
ちょっと何言ってるかわかんないっすね

https://welq.jp/21835

EXVココナッツオイルは絶対料理にはあわないｗ
精製された香りのないものじゃないと
でも日本にはEXVGA良いって広まったから精製油は売ってるの見たことない

>>282
>良質な脂質のカロリーは太らないみたい

この人、幸せになる壺とかかわされそうだね。
ただのきちがいじゃんｗ

>>318
でもココナッツオイルでソーセージとか焼くとめちゃ臭えんだよな…
あの臭いは料理に合わない
トロピカルなものじゃないと
コーヒーに入れてもうまくないし…

>>319
エゴマ油もいいと言われる
サラダにかけて食え

>>325
いいんじゃない？俺はmctのカロリーで動いてケトンでてるわけだし。

>>327
生のみしてたわ。いまはめんどくさいからフィッシュオイルかってるけどね

>>329
生飲み…
化け猫かよw

油は飲み物だったのか...

油飲むのは本の影響とかでほんのちょっと流行っただろ

油飲んでダイエットとか、頭おかしいわｗ

>>330
サラダ食べないときもあるじゃん？一瞬我慢して水飲んでた。火とおせないし

>>333
いやフィッシュオイルとかフラックスシードオイルを固めたサプリがあるんだから別に直飲みでもいいだろ
余計な添加物取らずに済むし、酸化さえ気をつければいい

痩せるためとは言え油飲むのは勇気いるわ…
それってどんな効果があるの？ウンコがツルッと出るとか？

めんどくせーからググってくれ
それかサプリ板で質問してくれ

夜中喧嘩してたやつらが同じことしてて草

油にも種類がある
積極的にとるよう言われてる油はエネルギーとして使われやすいもの
魚油なんかは減量効果認められたかなんかで今サプリがすごい推されてる
信じる信じないは勝手だけど、情報も仕入れずただやってる人をきちがいとか言うのは引きますね

本当に面倒だから答えないだけだよね？
効果も分からず、何かの受け売りで飲んでる訳じゃないよね？

あまりにもしつこい場合はステマかもしれん

在庫抱えてこまってんだろ

もう油で痩せるわけがない派はそれでいいじゃないか。
言わせて叩こうとしてるだけだろ？

こんな人数少ないスレでステマするとかどんだけ効率悪いんだw
自分で調べて、サプリでも直飲みでもやりたいと思えばやればいいだろ

痩せる油で有名どころだとCLA(共益リノール酸)とかあるしな
オメガ6だから続けてはあんまり飲みたくないけど

あれがいいらしいぞ！って言われてすぐに信じる奴はアホ。騙されやすいから。

同じくすぐ反発するやつもアホ。機会損失が増えるから。

ほーん、じゃあちょっと調べるか。って姿勢が大事かと

そもそも油は太るってどこからの知識か
自分で研究したわけでもないし他人のいうこと信じてるだけだからね
いい油は痩せるとか太らないとかもそう誰かが言ってたから
結局自分はだれの言ってることを信じるかであってそれは間違いだなんて専門家でもない人間は言えないよね

誰の言ってることを信じるかって時点でおかしいだろw
ちゃんと論文なり記事なり読んで自分で判断すればいいんだよ

このスレの馴れ合いがうざい
半年は食わなくても平気なぐらい脂肪溜め込んでる分際のくせに

>>347
いちいちそこまでチェックしない
そこまでチェックするくらいマメならこの体重にはなかなかならんと思う

そういうのは有益な情報書いてから言おうね
ただの雑音だぞ君の書き込み

あ、>>348ね

半年も居るかよ
来年早々には卒業見込み

有益な情報て・・
食う量減らして運動やん
何百回同じこと言わせる気や

>>349
なら痩せ方の質が悪くても仕方ないし、騙されても仕方ないね
別にマメな人でも付き合いで外食お酒多い人とか180オーバーの人ならこのスレにいてもおかしくないとは思うんだけどね

>>353
いや君が何回言ったかなんか知らんから
匿名掲示板で何言ってんの

>>353
大雑把すぎて笑える
何も言ってないに等しいぞそれ

ちゃうちゃう
どこのスレでも同じやで
食う量減らして運動する、それだけや
怠け者は直ぐに楽なことに逃げよる

遊びたいだけの焚きつけ屋の言う事はどうでもいいが
結局は鉄板で王道のやり方が一番だよ

食う量減らして運動する
それ以上なダイエット見たことないで

あえて繰り返し言う事でもない
それ以上は構ってちゃん

どうせあんたらみたいなお花畑ピザは自分へのご褒美脳やろ、甘えすぎやで
食う量減らして運動するだけやでダイエットは

>>357
具体的に誰がそんなこと言ってんだよ
そして馴れ合いに文句言うのか怠け者に文句言うのかどっちなんだブレてんぞ

有益な情報とか探してるからいつまでもピザなんやで

書き込みする暇あるなら運動しろよピザw

ID:MANjJNuFと65キロくんがダブって仕方ない

こいつ65キロの人か
触ってすまんかった

リロードする暇あるなら運動しろよ70kg以上のピザよ

ＮＧいれとけ　

しかしこいつも飽きないねぇ
いつまで根に持ってんのやら

70キロ以上とか日本人なら恥ずかしいで
都会にはいないで糞ピザや

楽してたからデブになったんだよ
デブになったから楽したがるんだよ
痩せたいけど出来れば効率のいい方法ないかな
そう考えるのはおかしいことではないと思うけど。
いちいちダイエット板のそれも体重指定された板にきてるのにデブじゃないの？意味分からない。

>>369
わりとまじで精神疾患かと

日本人で70キロ以上なんか普通いないと思うやん
スレ上がってるから見るとあーだこーだ馴れ合ってるやん
アフォかと

わりと有能な人が出てきて草

表参道歩いてみん
70キロ以上のピザなんか見たことないで
あんたら田舎者やろ？

>>367
BMIの方が大事だろってマジレス

表参道とかいってるのにやんやんやんやんうるせーよw

鬱とピザは100%甘えやねん

65キロ君だとわかった瞬間反応する人減ってるじゃんw

このスレ書き込み多いねん
普通こんな体重層いないと思うやん、で見るといつも馴れ合ってるねん
アフォかと

あんたら普通の人間ちゃうから
馴れ合ってても体重減らないで

65キロ君とは違うな
あの馬鹿はは「食う量減らす」とか言わない

先週の体重をきったわ。ぶじチート成功。ほめてくれ75.3

>>383
おつ
何ヶ月で何キロ減ったん？

普通の人間は体重70kなんか越えないから
脳内から変えたほうがええで
身長−115〜120が都会人体型やで

馴れ合ってる時間と暇あるなら運動しろやお花畑脳ピザ

>>384
11月頭は腹いっぱいの状態で82あったわ。

こんなスレ過疎化するのが普通やねん

>>387
体脂肪率の変化は？

>>389
今度インボテぃする予定だからおまちを

昼間からきっしょ働けデブ男

>>391
可哀想なデブですね

インポテンツだからお待ちを？(笑)

仕事の繁忙期とダイエットの両立は結構しんどいな
なんか疲れが出てきたかもしれん
夜はともかく、明日は少しカロリー多めに摂ろうかな。。。
魚と肉、どっちが良いかな

やっぱ運動ダイエットはいいよ
前にも書いたが俺は毎日2400カロリーで
運動は430カロリー目指してる
あすけんの指示通りね
で、今月は78から77までしか落ちなくて
76はきついかな？と思ってたら、
今日77.2キロから76.6キロに下がってた！
やっぱちゃんとあすけん通りやれば痩せる！
落ちる時は一気にストンと下がるよね

ちなみに2400は、あすけんの中程度動く+運動で2キロ痩せるの指示カロリーね。
これを日常の運動強度を低にすると
毎日2000カロリーになる
その方がもっと痩せるだろうが、毎日徒歩やエアロバイク合わせると90分は動いてるからカロリー2000じゃ低いんだよね

またあすけんガイジか

また設定変えたのか
きちがいだな

436 名前:無記無記名 [sage] :2016/11/25(金) 17:46:06.87 ID:La0dM3Mt
椎茸

http://i.imgur.com/uG1wVEw.jpg
http://i.imgur.com/PpG4edI.jpg
http://i.imgur.com/vq3kmFs.jpg
http://i.imgur.com/tl4Yq1o.jpg
http://i.imgur.com/bxn3FWt.jpg
http://i.imgur.com/XRJ82aP.jpg
http://i.imgur.com/07kI5hN.jpg

>>398
俺は前スレから変えてないよ？
半年で10キロと書いたろ？

>>399
何この臭そうなデブ

https://www.youtube.com/watch?v=tY-xyCbzdqY

https://www.youtube.com/watch?v=NJYs5GTmdcg

馴れ合ってる間に体重落ちて卒業のスレが
個人叩きしたいイラついた奴らに乗っ取られた
もう気分悪くするだけだなここ

まずはジムでインボディ計測してこい

少なければ少ないほど痩せる

2200kcal食って500kcal運動しとけばそれなりの体になる

1年というと毎月2キロだね
まずは自分の1日の適正カロリーを計算すればいい
そこから1キロ痩せるには7000カロリーの消費だから
運動と食事併用ならそこから計算していく
あすけんなら全て自動的に計算してくれるよ

71.7kg
もう少し

>>407
俺が大体そんなもんだね
食事と運動併用なら
2000カロリー+300カロリーの運動くらいでもいい
俺は禿げないようになるべく栄養制限はしたくないんで、2400カロリーに
運動450カロリーってとこだが。

>>408
7000カロリー消費するのは　大変だなぁ(´・ω・`)

NG推奨
70超えてるのは普通の人間じゃない基地外　煽りにすらなってないただのしつこいだけ
あすけん信仰基地外
2200〜2400kcal食え基地外
月2キロ以上痩せるな基地外
次点　ダイエットスレなのに、我慢ぜずに食え基地外
特徴は総じてしつこい

ちなみにあすけんから下は全部同じやつの可能性があります

くさいでぶが抜けてますね
1番迷惑な人が何故か

ああバターコーヒーがうまいわ

>>413
ね、わざとだろうけどID使い分けてばれないと思ってんだろうか
案の定すぐでてきてるしｗ

おまえらインボディはまじでやっとけよ。家庭用体重計なんて適当だから

インボディ置いてあるところがわからん
ジムは月額会員制だから気軽にいけない