標準？から痩せになる方法 [無断転載禁止]©2ch.net

教えてください。
バランスの良い食事プラス運動が良いのは重々承知ですが、近所のジムに半年前までいってましたが、変質者？が出るようになり気持ち悪くて行けなくなりました。

食事制限もある程度なら我慢できます。

スペック
25歳、女
162センチの50〜51キロ
1回糖質制限で48まで減ったけど、
ジムやめたのと同じ時期に制限もゆるめたら3キロ戻りました。
仕事は事務やってます。
通勤は電車じゃないといけないくらい遠いです。
最終的に43キロくらいになりたいです。
理由は1回去年胃を壊して45キロになったときに身体が軽くて楽だったので、それくらいかそれ以下になりたいからです。

デブではないので難しいのも承知ですがどなたかアドバイスください。よろしくお願いします。。

いえデブです

>>2
デブですか・・・・すみません・・
標準だとおもってました・・m(_ _)m
頑張って痩せたいです。。

どなたかいませんかね。。

標準体重からのダイエット [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476977292/

胃を壊した頃の食事を思い出せばいい。
またあのつらい痛みを味わうなら絶対食べる気にならないと思う。胃を壊してつらかった状況をよく思い出せばいい。
痛くて痛くて柱にかじりついたのなら柱を食べればいい。

>>1
49.5が標準的体重の下限、何があっても45を割込んではいけない
42,5を割ると痩せ過ぎの範疇
43で身体が楽だったと感じたなら、筋力(筋肉量)が決定的に不足している
健全な身体を維持したいならば、55kg、体脂肪率18%位を目標にすべき
アナタが目指すべきものは体重減少ではなく筋肉の大幅増強とシェイプアップ

何を云われようと痩せたいというなら、食わなければ良い
食事制限止めれば元に戻って当たり前
食い過ぎているから太る、食い過ぎ分をカットするか
食い過ぎ相当分運動量を増やすか、その両方
加齢に従ってエネルギー消費量は年々減少する
ダイエットを食事制限だけに頼るなら
食事制限は一生強化し続けなければいけない(年々歳々食事量を減らし続ける)

男の俺でさえ178cm50kgなのに
ゴツいとか細マッチョと言われます ガリガリと言われたことは無い。
女で50kg以上とか異常ありえん
女は30kg台が普通

普通に少なめでも食事取っていれば標準体重は維持されるだろう
まあ人間なんて死なない時は死なないから
修行のつもりでしばらく塩と水だけで過ごしたら？
ただこの後本当に辛いのは少食をずっと維持し続けることだが
出来んと思ったら標準体重で我慢しとけ

>>8
＞ゴツいとか細マッチョと言われます ガリガリと言われたことは無い。
世の中には社交辞令というものがあってダナ……………(w
50kgじゃ体脂肪率1%でもマッチョなんて呼べない
影じゃソップ(スープ、鶏ガラ炊き)なんて言われてんべぇ
68kg、体脂肪率7%で普通体形(w
体脂肪率7%で、76kgを越えればマッチョと言っても恥ずない

因みに女の健全な下限は43kgだ

>>8
統失か？

>>8
いや男だからでしょ…
女と男は体の構造的に筋肉とか脂肪の比率も全く違うんだし