>>145
停滞リバウンドは十中八九カロリー摂りすぎ
だって自分の体重減ってるんだから消費カロリーもどんどん下がってる
自重負荷ってやつね
だから摂取カロリーも常に見直して下げていかないと停滞する
あと慣れで目分量で「こんなもんか？」とやってたら
いつのまにか過剰に食ってたなんてころがリバウンドの原因
初心に戻ってもう一度、しっかり計ってカロリー計算してみると
適正量は意外に少なかったってことはよくある