>>261
ジョギングの集中が途切れるからディップスはやめた
その代わりにフライとプレスを強化した
だがプレスでは10kgのダンベル2個では筋肥大には軽すぎて来年には20kg2個ダンベル購入予定
負荷不足ゆえのフライからのプレスなのである
フライはプレスよりも重量が軽くなる
先にフライで疲労させてからプレスで追い込む
これならプレスでも役に立つ
プッシュアップを3セット毎日やってるのは疲れが残らないからだ
5セットやらないのはダンベルのトレーニングに疲れを残さないためだ
プッシュアップは準備運動と整理運動として使っている

ということで、お前の様な役立たず能なしは用なしだ

永遠に2ちゃんねるでエアー上級トレーニーとしてクソアドバイスでもやってなさいクソ雑魚デブくんwww