>>453
その試算でご飯減らしたらとんでもない量の肉か魚取らなあかんし、たぶん痩せるけど体調は悪くなるよ
と言うか体脂肪率が異常だから飯はそのままで良いから走れ
あとカロリー皮算用なら計算しない方が良い。毎朝の体重計のみ信じろ