体重別スレッド　70kg〜89kg　 part7©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg　 part6
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1479666876/

関連スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg〜101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/

人によって全然違うのに謎の2400押しつけw

そんな屁理屈ばっかり言ってるからここから抜け出せないデブ共ばかり
他人のダイエットにはケチ付けて自分は正しいと言わんばかりのアホデブ共ｗｗｗｗ
精々筋トレして筋肉デブにでもなるんだなｗｗｗ

体重減らなくてイライラしてんのかな？　ストレス解消して痩せるといいな

代謝はほんとに個人差大きいからね
単純な数値を一般化する奴は信用しない方がいい

心配しなくてもこの体重帯
特に70kg台に入ってる人は
自分にあったやり方、方法論を既に確立し実践してるだろ

65キロ君また暴れてんのか

2400カロリー君とも言う

インボディ君じゃないの？

あ、いちおつ

一乙です
73.4kg
昨日は運動をお休みしたから体重変化無し
今日はかなりの強風だから室内運動のみ、食事は普段通り

いちおつ

74.8。最近か柔軟のお陰かチョット身体がやわらかくなってきた！がんばるぞい！

やっぱ運動で痩せるのがベストだよね
いつも2400カロリーなんだが、今月はあすけんの活動量低でやってみた
そうすると2000カロリー目標になる
いつも運動だけだから食事量も減らすと痩せる痩せる
食事だけだとこうは痩せない
もう75キロ台に突破したよ
でも2000カロリーに抑えるのはやっぱきついな
食事量抑えても2200カロリーくらいがいいな
健康的にやるならやはり2400カロリーがベストか

id変えてもバレバレだぞ

運動だけだとあまり痩せないと言ってるなw

ダイエットの基本は摂取カロリー＜消費カロリー
これだけ

>>14
痩せるよ
月に2キロは
食事併用すると3キロ痩せるけどね

運動だけで痩せるって
寝たきり生活でずっとゴロゴロしてたんだろう

まあ今更こいつの発言を真面目に聞くやつもいないだろ

ああ寒い、今日の夕飯は鍋にしようかな
豚汁も良いな、ポトフでも良いな

今日は

今日は半端なくたくさんチョコ食っちまった
明日こそ間違いなく太るかな

BMI22前後から落ちにくいと質問スレにあるけど確かに落ちにくい
今22.9だがここ最近落ちるペースが鈍いな
ただ身体のラインは少しずつだがよくなってきてるからこのまま継続していけば結果はでるはずだ
明日もがんばろーっと

停滞してる時は体を引き締めている最中なんだと自分に言い聞かせて普段通りのメニューでやってる

>>23
摂取カロリー抑えて普段通りやってれば維持かゆっくり落ちてくから焦ることもないよね
ある程度自分のスタイル見つかると精神的に余裕できてくる

それまでのスタイルで落ちてきたんだし、今更変えることもないしね。
最初から強度の高いアンダーカロリー状態だったし初期より基礎代謝落てるであろう今で丁度いいくらいかも。

>>17
真田丸見てる？
幸村が言うんだよね
京都へ撃って出て家康を襲おうと！
でも大阪方は、籠城するとその案を受け入れない
幸村は、籠城は攻撃した後からでもできるからまずはこちらから攻撃すべきだと提案したんだけどね

ダイエットもそれと同じことが言える
食事量を減らすなんていつでもできる
まずは運動して痩せろと！
それでも痩せなくなってきたときから食事量を減らしても遅くはない

運動するなんていつでもできる
まず食事量減らせと

運動する時間がないやつもいるんだよ

>>27
いやできない
食事減らすのは誰にでもできるが、運動習慣を作るのは並大抵じゃない
>>28
そこをいかにして作るかが工夫なんだよ
だからジムに通って運動してるって人も運動習慣としては微妙なんだよね
もちろんしないよりはいい
でもそういう人はジム辞めた途端に動かなくなる
大事なのはいかに普段の日常サイクルの中に運動を取り入れるか？なんだよ
それができないと一生体重コントロールなんて不可能に近い

後二キロでここの住民になれる…
僕は…僕は…うあああああああああああ！

>>29
よくわかってらっしゃる
その通りでおま

>>19
鍋でも野菜鍋なら太らない！

>>29
日常サイクルだと通勤しかないな。

運動を習慣に取り入れやすい人
食生活を改善しやすい人
そんなの人それぞれ
本当に痩せたいなら
自分が長く続けられると思う方法で
痩せるように頑張るべき

ついにジム批判まで始まったでｗ
自分のやってないことはとことんまで否定ｗ
なんだこの2400マンパワーｗ

本当に痩せようと思って本当に頑張れる人はここにはいないという事実を受け入れられない奴がまだいるみたいだな
ここにいる奴は100%どこかに甘えがあるに違いない

＞いやできない

は｢自分はできない｣だろが。

>>36
食事制限もできない甘えな

日常サイクルの中で運動を取り入れるってこういうことですよね
http://i.imgur.com/GOPq65h.jpg
http://i.imgur.com/XeNEhLJ.jpg

どんなやり方だろうと、体重が落ちて維持できるなら、その人にあったいいやり方だったということやろ

本当にやる気のある人はここに入り浸らない
数か月で卒業していくだけよ

とっくに卒業してるはずの65キロ君に言おう

また太ってなかった。
体質が変わってきたのかな？
気を抜かずに頑張ろう

>>43
前日に食べたのがすぐ太るとは限らないよー
それよりカロリー高いものを食べると落ちにくくなると思った方がいい
一時的なものなら水沢山飲めばダイレクトに増えるからねー

カロリー高いのをガッツリ食った後は2〜3日強めに糖質制限かけてみるといい。
その後にガクンと落ちなかったら2〜3日前に食ったのは脂肪になってるよ。

うんうん、そうなんだろうね。。。

そして、今夜と明後日が忘年会だという罠　orz...

忘年会がーの人さ、よく考えてみて欲しい
いくら酒の席が多くても太って無い人だっているわけで

ガツンっても
脂肪で一キロ増やすのに７０００ｋいるらしいで

ほとんど水分なのにね
知識ないから焦るんだろう

いっぱい食って ほとんど水分ってことはない

>>49
水分の摂取量はダイレクトにでるから１日の体重増減は気にならないなー
寒いからホットコーヒーがぶ飲みするし、運動や食事などやることやれば長い目でみればしっかり減るからねー

>>34
もちろん食生活改善は大前提だが、ダイエット期間中の極端な基礎代謝ギリギリの食事制限は一生はできないから
それやったら早死することになる
となると、どこかで運動習慣を取り入れないと維持はできないんだよ
だから痩せた後に必ず運動も取り入れる必要がある
痩せてからって考えるからリバウンドが増えちゃうんだよ
ならダイエットにも運動習慣を取り入れたらダイエット終えた後の維持も楽になる

呑みの席なんだから呑めよ
なんでいっぱい食うって選択肢が発生するんだ
そんなんだからそんなんなんだよ

アルコールより食いもんメインだわ
アルコールは二杯でストップ

基礎代謝ギリギリの食事制限したら減り続けるだろ
一生続けるわけがないし必要もない
維持の話とは別だ
頭悪い話はよせ

ほかのやつらも同じように飲み食いしてるのち太ってないってことは、その忘年会が原因ではないんだろ。
そこから目を逸らしててらいかんでしょ

じゃあ問題ははっきりしてる
飲み会攻略法は
食うな呑めよ

2400君は馬鹿すぎる

>>55
ダイエットに維持は不可欠
痩せるより維持のが遥かに難しく
ここの住人の9割はリバウンド経験者
俺も含めてな

>>58
君がバカなんだよ
煽りピザ君

>>59
やっぱり馬鹿すぎる
維持がいらないなんて一言も言ってない
2400君は馬鹿すぎる
読解力もない

>>61
それで君は何歳で
身長体重はいくつ？
何キロからダイエットに挑戦してるの？

720キロカロリーで100gしか脂肪は燃焼しない。

>>61
ID:AifY3dKs
http://livedoor.blogimg.jp/ss2286234570/imgs/3/9/39be92b7.jpg

喧嘩すんなよ

文字上でいくら勝ち負けを求めようが
自信の体重には何の影響も無いからな

お久しぶりですみなさま。
23才
175センチ
スタート86キロ
8月3日より
　
現在67キロ
BMI21.9

このスレに一月前までいたものです。
70切ったのでダイエットをやめたのですが、
それでも一応一日2000キロカロリー付近目安
運動は特になし。仕事でのみ運動？？？のみ
この状態で月3キロ痩せています。


86→70までは、
一日1300-1500カロリーキープの
週3回ほど五時間ウォーキング
毎日夜はくびれ体操、プラント

これを繰り返すたけでみるみる痩せてたんですが、体のラインは正直今の状態で満足していて、標準生活してるだけでもやせていくのだけど理由わかる方いますか？？

ごめん誰？

質問スレにでも行けば？

このスレはもっと減らしたい人が集まってる
これで維持していくって奴はほぼいないだろ
維持の話なら他に行けばいい

なんで基礎代謝ぎりぎりを一生って話になるんだろうねw

80キロオーバーならどう考えても食事制限がまず基本だよ
70キロ台でもまだまだ必要な場合も多い
俺は67目標でもうすぐ70切るが、ようやくちょっとずつ食べる量を増やしてる
どのへんで均衡するかを探ってるというのもある
減らすための食事制限と維持のための食事制限は当たり前だが違う
基礎代謝ギリギリを一生なんてことはない
そもそもない話を勝手に想定して偉そうに否定したって糞の役にも立たないな

ダイエット後の維持を考えないでただひたすら落とそうとしてるだけのスレということよろしいか？

スレ全体がそんなじゃないが

ヒント優先順位

80キロ、痩せなきゃなー

彼の言ってることはわしにはそんなにおかしいことには見えん
最初は運動を体重に合わせた運動をして軽くなってきたら運動を強めに変えることで消費カロリーも増えるんやで
２時間ウォーキングして消費カロリーが５００だったのが身体が軽くなることによってジョギングに変わり１時間で５００に変わるんやで
そうすれば今まで使ってた２時間を半分に出来る上にそこそこ食べても痩せる身体に
歳とればとるほど運動は大事なんやで

デブに食事制限を否定するのは基地外

>>66
そりゃ2000カロリーだけならカロリー少な過ぎだし
身長や年齢にもよるが、ほとんど動かない生活しても一日2500カロリーは消費してる
あなたはある程度動いてるから生活強度は中くらいある
となると一日のカロリーは2800くらいは消費してる
となると一日800カロリーのダイエット
一ヶ月で24000カロリー消費
1キロ痩せるのに7000カロリーで割ったら3キロ痩せる計算になる
体型維持したいなら一日2800カロリー食えばいい

>>71
だから80キロオーバーの人は一日2400カロリーにしても月に2キロは痩せるよ
動かなくてもね
元々そういう人達は一日3000カロリーオーバーしてるから

>>79
ある程度、食べる物の内容も考えないとダメ…

もういいから他所でやってくれ君は
いちいちNGするのも面倒だ

まずはスピード感持って落とすよ
頑張る

誰も目指してないのに基礎代謝ギリギリ一生君かw

>>83
基礎代謝じゃなくても2500カロリーなんて普通の食生活してたら余裕で超えるからね
だから元の食生活に戻したらすぐリバウンドする
じゃあ一生節制できるのか？と言ったらそれも厳しいだろ
なら、普通の食生活しても太らないくらいには動いた方がいいってことさ
>>66の人くらいにはね

朝、おにぎりか菓子パン。昼、ラーメン屋かコンビニ弁当。
夜、ビール1本、ハイボール1本+つまみ。深夜に夕食。
いま1日の食べ物書き込んでゾッとした。
こりゃ太るよね。明日から明日から、、だつまたけど今からダイエット頑張る！

頑張って痩せます！
ちょこちょこ報告しますね

また「キロ」抜けてるね
自演くさいことしてるし

どれだけ自演してもバレバレなのに頑張るなぁ

多くの人は一生節制してんだけどね
腹８分目とか

太ってるときの食生活してたら、そら太るわな

「自分は無理」ならいいけど
「自分も無理だから自分以外の全員も無理」って押し付けるのはねえw

祝　停滞期脱出♪
久々に計ったら75キロ→72.5キロ。
今夜はとことん家飲みするべ。

>>91
自分と他人の区別が付けられないんだよ
自分基準のカロリー数値の話をすべての人に当てはめるし
有り得ないでしょ
これは自覚なしにナチュラルに区別が付かないんだと思う
自分はこうだけど人は違うかもという思考ができない
触らない方がいい人だよ

>>79
10日ほど2000キロカロリー以下だけど、毎日50gずつ痩せてないぞ(´・ω・`)
基礎代謝1200キロカロリーぐらいかも？

風呂あがりだと、体脂肪率が2％ぐらい下がる。

>>94
摂取水分量にもよるからすぐに体重にはでない
というか体重も毎日同じ時間、条件に測って一週間なりの経過と傾向を測定した方がいい
体脂肪もすぐに変わるから同条件で傾向を見るぐらいでいい
朝一トイレ後に測る習慣をつけて夜は摂取してるから当然重くなるが気にしなくていい
体重の増減を１日単位じゃなくもっと長期で見なよ
そうすれば余分なストレス貯めずに減っていくのがわかる

風呂くらいで2%とか3%とかブレるんだから体組成計の数字なんて気にしなくていいんだよ

>>78
わかりやすくありがとう！
じゃぁふとってたときは、どんだけくってたんやろーな。。

カントリーマアムとコーラ飲まなくなって一気に痩せたよ

無理にキャラ変えようとすると嘘くさい感じになるよね

カントリーマアム　１枚50kcal　一袋20枚入り　1000kcal
コカコーラ　100ml 46kcal ペットボトル500ml 230kcal

>>98
草生える

標準体重を保ってる人のうち、
「食生活を一生節制する人」の方が
「一生毎日一定以上の有酸素運動する人」より多いですよ

>>90
でも普通にカツ丼とか唐揚げ、ハンバーガーやピザも食べたいだろ？
その手の普通の料理は一食食べただけで、1000カロリーくらいいっちまうんだよ
中年になると過半数が太るのはそういうことだよね
みんな特別大食漢なわけではない
普通に食べたら太ってしまう
中年になって基礎代謝が落ちると
江戸時代のような質素な食生活してりゃそりゃ太らんが
一生精進料理で過ごすのも味気なくないか？

>>101
そりゃどうかな？
まず中年で、標準体重維持してる人がかなり少ない
で、郷ひろみのような芸能人とかは意識高いから標準体重維持してるが、その手の人は運動やエクソサイズもまずしてるからね
もちろん食事管理もしっかりやってるけどさ

>>101
そりゃそうだ
つまり、後者の方が無理って人が多いのが現実なんだよ

後ギャル曽根みたいな特異体質の人もいるからね
つまりいくら食べても燃費が悪くて太らない人
ギャル曽根ほどでなくても普通に食べて太りにくい人は結構いる
そいつらが中年になっても太らない中に一定数いるからね

メンヘル板か

自演しすぎだろ

一切話が通じない感じ、すごいな

持論にハクをつけようと芸能人を引き合いに出して飛躍させてしまうあたり残念な子である

>>101
なんで毎日が前提なのかわからん
運動も毎日やらなくてもいいし、食事も食べ過ぎたら調整すればいい
もっとトータルで考えて微調整しながらやればいいと思うぞ
極論はだめだよーん

何言ってんだ、毎日やれよ
週一とかほとんど意味ないぞ
甘えるな

ある程度体重を落とせた実績のある人は維持するのもそんなに難しくないと思うんだけどね
たまにスイーツ食べて体重が増加してもこれまでのノウハウを用いてまた調整すればいいだけだし
少なくとも目標体重まで体を絞れた経験のある人は太るに任せる生活を送っていた自分とは食に対する考え方が変わっている筈だよ
維持の事なんて目標に到達してから考えても遅くないし、まずは目標まで頑張って痩せる事だけ考えていればいいと思う

>>111
だから極論は良くないって言ってるじゃん
甘えてもいないしちゃんと体重減ってるよん
毎日運動するより疲労溜まったら回復する日も作った方がいい
毎日ダイエットばかり考えてたら精神やられる可能性もあるから柔軟に対応した方がいい

>>112
そんな簡単なら世の中に何故ダイエットの本がなくならない？
人類が戦争を繰り返すと思う？

>>102
4ケ月で10キロ減ったけど、時々かつ丼やから揚げ食うのは問題ないと思う。
たまにはガツンとしたモノ食わないと、ただ見た目ただ萎れっただけになっちゃう。
要は太り難い身体を作るのが大事なんだよ。

>>115みたいに極論好きの馬鹿ってなんなんだろう

ダイエットの本がなくならないのは商売になるからだろ

どんな簡単なことでも大抵本はありますw

iPhoneとかクソ簡単に使えるけど使い方の本売ってるしな

そう、むしろ出来る人が少ない非常に難しいことの方が本は少ない

そんな理論通りに行くなら子育てだってみんな失敗しないし
みんな東大に行ってるよw

何かこのスレ見てると人狼でもやってるような感覚になるわ

とにかく本の有無は関係ない
いちいちずらすな

そんな簡単に痩せるなら何故何十万も払ってライザップに行くと思お？

>>115
戦争までいっちゃう？ｗ
自分の話は飽くまで目標体重まで達した経験があるという事が前提ね
その上で、理想体重を維持していく事はそれまでのダイエットのノウハウを用いる以上そこまで難しくないのでは？という話
本なんて無くても自分専用のノウハウが蓄積されている訳だからね
まぁ誰でも同じようにうまくいくもんか！って主張なら否定はしないよ
でも自分は少なくともリバウンドしない自信はあるよ、20�s近く落とした努力を無駄にしたくないからね…

>>126
そう思ってた時期が私にもありました
同じ過ちを繰り返すのは愚か者のすることだと…
しかし人間は喉元過ぎれば熱さを忘れるものなのです。
原発事故の時もそう
原発は人間の扱えるものじゃない
一度事故を起こせば人知の及ばないものになる
それを我々日本国民は学んだはずなのに、また再稼働している
安全よりも経済が優先と
あんな大災害は早々起こらないとね

調子に乗ってきたな
こうなるとつまらん

>>127
つまり、人間は過ちを繰り返す愚かな生物なので、あらゆる自己実現に対する努力は無駄という主張かな？
もしそうなら人間の運命は生まれた瞬間から既に決まっていてどれだけ努力してもどんなに本を読んでも全て無駄だね
生得的な傾向が全てで、駄目な人は一生駄目
じゃあ、ダイエットも諦めちゃおうか？どうせ痩せられないんだからさ
一生美味しいモノ食べて太って暮らそうよ、それも楽しそうだよね

なんて話を人にされて、あなた受け入れられる？
変なペシミズムで思考停止してちゃいつの間にか人生終わっちゃうよ？ｗ

ゆっくり落とそうよ。
筋肉も落とせば物凄い勢いで数字は落ちるけど色々キツくなるよ。
糖質制限+カロリー制限したら数字「だけ」は一気よ。後悔するけどね。

>>129
そういうわけではない
人間というのは過ちを犯す生き物だということ
自分の精神力を過信しなさんな
予め失敗すると予測して計画を立てなさいということ
アスカの例でいえば精神力では覚醒剤は止められない
なら病院に入院して治療するしかないだろ？
それと同じで本能である食欲を完全にコントロール出来ると思うなかれ
運動もしなはれ

まーだやってんのか
もう寝ろよ

ひとの言うことに耳を貸さない、いつまでも卒業しないでいる2400君はなんでこのスレにいるの？
自分のやり方を確立してるならもうそのままやってけばいいじゃない
ここって色んな人のダイエット方法を見たり参考にしたり、人の経過を読んでモチベ維持したりするとこでしょう

どっちに対しても批判しかしないなら君にはもうこのスレ必要ないと思うんだよ

あ、書き忘れた
ぼくらにとっても君自体必要ないんだよ
君よりも食物繊維の方が役に立つんだわ

>>51
おしっこで出てくからな。

>>132
アスカ出はなくASKAと書きなさい。

>>132
アスカではなくASKAと書きなさい。

>>47
だね。

とりあえず今朝の体重は0.1kg落ちてました
太りにくくなったのかな

次は明日-----　あんまり飲みたくない　orz

>>134
ずっと難癖つけてるのはあんた一人だから
その癖聞かれても自分の身長体重やダイエット進捗状態は話さないし
邪魔なのはあんただよ
みんなダイエットの王道は適度な食事と運動だと理解してる
極端な食事制限に固執してるあんたこそみんなに不利益だから

>>140
いい加減しつこい
たのむから消えるかコテハンつけてくれ

一生カツ丼カレーラーメンの食生活したくねぇよ

>>141
自演しても分かるよ
消えるのはあなただ

>>143
いやお前が自演だろ、、、

>>142
最近カツカレー食べてないな(´・ω・`)

>>142
どのみち年とれば食べられなくなるからな笑

>>146
それが長生きする婆さんは漏れなく脂っこいものが好きなんだよなw
前に90の婆さん出てたが、大好物がフライドチキンでモリモリ食ってたよ
三浦雄一郎なんかも朝からめちゃ分厚いステーキ食ってたw

そりゃ長生きする＝身体が強いんだから当たり前だろ

三浦雄一郎なんていう特別な人間を例に出してもねw

金さん銀さんの大好物はマグロの刺身(赤身)だったな

１日1800キロカロリーぐらいで順調に減らしてる
朝は軽めに300程度なんで、昼夜で750ずつある
それほどつらくない

今日筋トレ、有酸素運動のあとにタバタやったら死ぬかと思った
疲労度半端ない
やりきった感はあるけどこのしんどさは嫌だなー

>>152
タ・ト・バ！タトバ！タトバ！

74.8
今日はバナナ二本とパンケーキと珈琲と卵焼き。ヘンテコな食生活。
白米食べるのが怖い。
明日は野菜スープにする！豆腐！

去年から10kg以上痩せたのにお腹が凹まず意味が分からない…

身長180前半体重77kgだから見た目は普通になったんだが腹だけがコンプ
腹筋はあるのに痩せ足りないのだろうか

身長からしたらデブだね

>>155
腹は1番最後だし痩せてる人でも腹が出てる人はいる
見た目きにするなら脂肪とって腹筋見えるようにすれば多少でていても見た目はいい

また落ちた^^
約５０日で-9kg 順調^^

180

途中で送ってしまった
180cm84.2キロからスタート、6日で82.5キロまで落ちた
おでんダイエットと軽い運動
空腹感もなく楽しいわー

pcでやってるとshift+enter癖になってて途中で送ってしまうことがあるな

>>155
一概には言わないけど身長-100ぐらいじゃよっぽど鍛えてないと中年体型だよ

身長-115とか110で一般人なら普通ぐらい
よっぽど鍛えてないってのは職業がスポーツ関係って人達ね
ジムに週3とかで行ってるぐらいの人じゃまず無理

ガリってないとデブ理論はめんどくせぇな

>>162
いるいる理想の有名人、アスリートのBMIが22だからとか23だからとか俺も22なのに何でだ？って筋トレかぶれしたやつら

お前と違って「才能」もあって「努力」もしてる人達と比べんなよって思うわ

>>157
>>162
ありがとう
とりあえずもうちょっと痩せるかなあ

俺多分脂肪より内臓下垂が酷い
どっちにしろ脂肪はあるけどインナーマッスルとかいう物を鍛えねばならんのか…
スクワットと昇降運動以外筋トレとかせずにダイエットしたから上半身貧弱な逆KBTIT…

むしろスクワットしてたら内臓下垂は治りやすいんだけどな

>>166
スクワットのおかげでヘルニアになりました…

歳いったら運動も考えものだよ
普通に体動かすのはいいけど

年いったら筋トレした方が健康寿命が伸びるってのが今の定説なんだけど

歳いったらただのジョギングすら筋トレだよ

>>168
24歳、ヘルニアです…

定説なんかコロコロ変わるから
DeNAの記事とか信用してんじゃないだろうな

すり足でジョギングしてるつもりのおじさんいるよな

俺くらいのおじさんになると筋トレの後に40分ほどウォーキングするだけ

ダイエット目的でポケモンGOやってるおじさん多そう
街中見てるとそう思うわ

結局沸き場付近のベンチに居座るだけという

>>172みたいに不勉強なくせに相手をバカにするのはなんなんだ

不勉強とか言ってるやつはネットで記事あせる暇あるならはしれよなデブのまんまだぞ

走るよりネットで記事探した方が長期的にみたら有用だけどな

いい時代になったもんだよ、今はネットで腐るほど情報が入手できる。
いかに情報を取捨選択するかが楽しい。

>>179
効率を5％上げる情報を見つけただけで、100日かかるダイエットが95日で済むわけだからな
正しい知識は本当に大事だ

でも生かせないからいつまでも太ってんでしょ

漸く70�sに到達！60�s台まであと一息…
しかし上の人のレスにもあったけどお腹はなかなかすっきりしないなぁ
やっぱりただ体重落とすだけじゃ駄目なんだなきっと
これからは筋トレも頑張らないといけないか

>>182
太る理由と効率良く痩せた方がいい理由は別だろアホなのか？

>>180
最近は情報の取捨選択が面倒臭い
普通に検索するとキュレーションサイトとかいうのばっかでてくるし

74.2
今日は縄跳び中に雨が降ってきた。
後ろ跳びの方が継続できて、普通のが全然続かない。お腹減って22時に柿を食べてしまった。

「カジノ」
「パチンコ依存症、ギャンブル依存症」
「三店方式」
「パチンコ合法化」
「韓国人」
「賭博」
「警察」
「天下り」
「漫画、ドラゴンボール、アニメ」
↑
これらの言葉を使って奴はバカなんで相手にしちゃダメ。


今ある重要な問題は…

・大手パチンコ店のパチンコ台、パチスロ台が大当たり抽選してないこと
・パチンコ店のアホ幹部社員が簡単なパソコン操作で大当たりさせてること
・パチンコ店のアホ幹部社員が簡単なパソコン操作で打ち子に大当たり連チャンさせてること(その裏金が年間で数１０〜数１００億円もあること)

〜これ以外の話は意味が無い。


「割制御」で大当たりは自由自在
↓
パチンコチェーンのSVやってるけど質問あるかな？
http://channelz.blog.fc2.com/blog-entry-3934.html


■パチンコ依存症をいってる団体はアホなんで相手にしちゃダメ

■パチンコは簡単にいえば、大当たりはすべて管理されてるので、まあ遠隔のようなものなのでカジノにしたほうがいい
　カジノはこのような遠隔はできないから

>>162
ほんそれ

-110ぽっちゃり
-115普通
-120痩せ

もういいよそれ

体重43kgがぽっちゃり、38kgで普通、33kgでようやく痩せ判定になるのか…

70.7から落ちない
1日の摂取カロリーを1000kcalに1週間抑えても落ちない
起床後排尿排便後なら69.9まで落ちるけどそれは適正な数字じゃないｗ

あと一息なのに・・・

>>191
153cmみたいなチビならとりあえず40kg前後で大丈夫
普通の女ならとりあえず50kg以下でおkや

２度目の忘年会...かなり飲み食いしたが0.1kg増
とりあえずホッ

女はとりあえず50kg以下なら女名乗ってええよ

>>194
似た感じだけど体脂肪率だけは着々と増加中...

何かこの漫画のやつ思い出したwww
http://i.imgur.com/eVYZj06.jpg

ちなみに2015年日本人女性の平均体重
http://i.imgur.com/US3OaSZ.jpg

男と女で身長に対する肥満度は変わらんぞ
BMIは男女共通だし

四の五の言わず女なら50kg以下、チビ女は40kg前後にすれば日本人になれるよ

女は50kg以下！って騒いでるのは、女性の体重に対する意識が小中学生の身体測定の時のまま固まってるやつだろ？
成人女性で50kg以下って、それこそ女性機能が低下して女じゃなくなりそう

芸能人で人気あるの50k以下ばかりやん

お前の基準は芸能人かよwww
もっと身の回りの、女友達とか彼女、妻とか…あっ(察し)

50k以下じゃないと女じゃない理由を論理的に説明してみろよ
男は女より論理的なんだろ？

このスレにいる女はよっぽど高身長じゃなければ
50だの40だの言う以前の問題だと思われるが

世の中高身長も多いぞ
175センチだ

男性は女性に比べ体脂肪率が低いが筋肉が多い
女性は男性に比べ体脂肪率が高い

とんとんで男女身長当たりの平均体重は同じ
だからこのスレにいる170以下は男女関係なく全員おでぶさん
まあダイエットスレなんだからおでぶさんでも別にいいと思うけどさ
男がー女がー言ってる人は頭おかしいわ

>>206
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html

70以上のデブ男が女にイチャモンつけてる場合かーーー！

信じなくて当然だけど、嫁はスタイル良いんだブー
ダイエットしなくても良いって言われてるけど
健康のために痩せるんだブー
あー今日もチョコうまいブー

ダイエットじゃなくて健康のためにしてるんならダイエット板じゃなくて健康板とかにいったらいいんじゃね
なんでわざわざダイエット板のしかも体重別70〜89にくるのか
健康のためなら体重関係ないとこいけよ

ダイエットの目的は人それぞれだろ

健康目的も兼ねてるから
あまりにも効率良くやって駆け抜けてもアレかなと思う
でも正直70キロ台と80キロ台じゃデブの質に差があってな
だいたい軽肥満判定と肥満判定の境目だろそこ

女ならとりあえず50kg目指せよ、50kgなんてとりあえずだよとりあえず

女の50なんて精々20代前半までじゃね

ダイエットなんて食べる量減らして運動するだけやん、何で痩せないの？アホなの？
無理やり口に食べ物強制的に突っ込まれてんの？？

>>215
暇人

>>215
んだ

基礎代謝が1650だとして、
一日中植物状態で1650

寝っ転がってすごしていても、200カロリー程度は消費するので1850

通勤　通学等で8時間近く外出している人間なら2250ー2500はカロリー消費する。
＋そこで自宅でできるストレッチ等をやれば2350ー2600程度になる。
さらに、仕事が一日歩き回る人間なら2500-2800程度のカロリーは消費する。

理想体重のきそたいしゃ

基礎代謝が1650だとして、
一日中植物状態で1650

寝っ転がってすごしていても、200カロリー程度は消費するので1850

通勤　通学等で8時間近く外出している人間なら2250ー2500はカロリー消費する。
＋そこで自宅でできるストレッチ等をやれば2350ー2600程度になる。
さらに、仕事が一日歩き回る人間なら2500-2800程度のカロリーは消費する。

理想体重のきそ代謝を求めて一日の自分の行動を理解して、
それだけのカロリーを摂取でおさえておけば！時間はかかってもいずれその体重になっていくという原理
ダイエットする場合はこのときにでた消費カロリーより400減らした状態のことをいうみたい

>>219
言いたいことわかるけどストレッチで100も消費するかね？
基礎代謝も人によって違うから1500-1800ぐらいの摂取カロリーにすれば減るというのが自論だ
水分摂取量で体重は変わるから１日の体重変化で一喜一憂しないことが前提ね

inbodyで基礎代謝出せばいいのに

追い風参考記録だけど、ついに70kgを切った！
ジョギング後に68.7kg達成。
今年中には平均的に70kg切る予定。
そしてジョギングも順調に記録更新中。

現在の基礎代謝、消費カロリー、ホメオ先輩の気分、これらが数値化できる機械があればなぁw

基礎代謝が1800kcalぐらいだから
5日断食成功すれば1.25�s減量できるな。

こっちの人向けの減量方法だね。

不健康で過激なダイエット−82【王道お断り】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1479630758/

さっきまでものすごく腹減ってたけど、水分補給しながら耐えてたら収まってきた
せっかく体重80切りしたばかりなんだから
まだまだ頑張るぜえええ

猛烈に腹減ってる時とそこから空腹感がなくなった時が最高に気持ちいい、勝利感がある

カロリーがどうとか厳密に言っても
計算通りいかないのが人間の体
やってみてわかる

やべえ
87だったのに89.8になってたｗ

そりゃ食べてるからなﾌｶﾞﾌｶﾞﾌｶﾞ

池田エライザさんはフィリピン生まれの福岡県育ちで身長171cm体重47kgのCanCamモデルです。

>>222
卒業したら2度とこのスレに戻ってくるなよ

戻ってくるのはいいけど傍観者に徹するか70以上というフリくらいはしとけ。
少なくともスレタイに沿った空気の読み方はしとこうぜ。
ここに来てるOB()は結構多いと思うけどそれくらいは心得てるだろうし。

inbody？ってぐぐってたら
近所でinbody無料測定できるとこがあるな
せっかくだから行ってくるか

76.6
週末チートデイしてみて、プラス2.4
ランニング時は身体が軽いような、元気な感覚で驚いた。明日から昼は雑穀米食べようかと思う。

80kgから半年で65.4kgになったよ。
肉か卵かチーズだけ食べてみ。ガチで痩せるよ。身長にもよるだろうけど特に80kgくらいあるデブはカロリー計算なんてやらなくても確実に痩せる

金はかかるかもしれないが1週間だけ試してみ。マジだよ！

ジョギング一時間して持つ体になってきた
人間やっぱ慣れるもんだね

今更MECかよ

>>237
昔は10kmとか走ってたけど今は100mで脛が痛くなる・・・

ジョギングは嫌い、やらない

>>237
俺も最近なったけど疲労度はかなりあるねー
心肺機能より筋肉疲労が大きい

俺は腸内環境改善の方が先だ
屁は出るのにウンコが出ない
腹が張ってきてるし、腹痛いし
今まで便秘になった事無いから対処も良く分からん、白湯を飲んだり腹揉んだりしてるけど便意が全く来ない

とか書いたらウンコ出たわwww
悩み書き込むと解決するって2chあるあるだなwwwあー、すっきり！
72.9kg、昨日よりも1kgくらい減ってワロタ

汚いデブ

チートデイはデブがやっても意味ないぞBM最低でも25下になってからやれよー。

それまではデブは自動に痩せる身長185とかで78キロとかなら話は別だけど

左股関節が痛くてジョギング休止状態
ここのところ天気がいいから走ったら気持ちいいだろ
俺も走りたい(´;ω;｀)

今日も昼ごはんは千切りキャベツ2袋とレトルトのミートボール
お腹いっぱい

>>247
食いすぎ

先週月曜日82あったのが今77に
このまま60台にいきたい

60台はわりとすぐいける。
65までがながい

おまえらって体重や体型、体脂肪など何を目標にしてる？
俺は175センチで現在70キロ代
第一目標、68キロ
第二目標、65キロ
できれば軽く腹筋割りたい
みんなの目標教えてくださいな

定期的な運動と節酒と食事の質を変えて（量は元々少食なので変わらず）ここ5ケ月位で82キロ→72キロ。
腹の出っ張りもなくなったけど（ただしぷよぷよｗ）、それよりアゴのラインがスッキリしたのがうれしいです。
こうなったら年内でこのスレ卒業を目指します。

172cm 72kg
目標65kg

70キロ切ったらきっちりいなくなれよ

標準体重が目標だね
165cm59.8が標準で今は74.2
68で軽肥満エリアから脱出のようなので
そこからは食事制限を通常に戻してペース落とすけど

最近酒飲んでたから体重やばい
みんな冬は何食べてる？
湯豆腐とかがいい？

鳥と野菜の味噌鍋（市販の鍋スープはアウト）
野菜とムネ肉中心に練り物以外はどんどん入れる。
この時期なら数日持つので具材を色々入れていけばコクも出てくる。

酒飲んでデブるのはあり得ない。
何食っても構わない。
問題なのはトータルの摂取カロリーのみ。
摂取カロリーも世の中の平均値に意味は無い。
消化吸収能力の個体差は思った以上に大きいからな。
自分だけの摂取カロリーのボーダーを見つけるしかない。

摂取カロリーと肥満は関係ないね

71.5kg
70割るのは来年やろうなぁ…

酒だけなら調整も可能だけど
つまみバカスカ食うなら知らんわっていう

トイレ近い奴ほどすぐやせる

トイレは我慢すんなでるときだしとけよ

摂取カロリーだけじゃないよ
何食うかも問題

>>247
おれはとんこつラーメンとチャーハンや

180cm
カロリー制限2000まで
運動軽く
10日で2.5キロ減で81.8kg
ペース早すぎかな？今の所全然辛さはない

早すぎないと思う
最初が一番落ちるからね

http://i.imgur.com/L6GdUQ1.jpg
プロテインめっちゃ買ったった
これで勝つる

>>267
ありがとう
一気に70台に突入したいな

75.8。マイナス0.2。
今日は雨だからジョギングが出来ない！体脂肪率は落ちてるが体重減らないから焦る。10年前くらいのタニタの体重計当てになるのかも不安だし。

>>268
おー、金持ちやなー

最近のプロテインうまいよなー
ホエイプロテインが出てきたのって最近なんだね。
そらマズイ印象持ってる人も多いか

豚切りしたら申し訳ないですが、163cm71�`はやばいですか？:(´◦ω◦｀):

プロテイン飲む奈良ステーキ食べるわ。ただのタンパク質だぞ

>>273
はい豚です

>>275
デスヨネー

どうにかして20kg程落としたいのだけど、とりあえずお菓子や間食、夜食等のドカ食いやめてジュースを基本水orお茶に変えて6kg落として今71kg。さらに落とすってなるとハードに運動入れた方が落としやすいのかな

身長も書いたほうがよいでしょう

>>278
10月の健康診断の時で163.2でした

爽　うめっ

身長-100ぐらいから運動がかなりやりやすくなってきた
身体が動くから追い込むことも可能で最近は締めにタバタやってる
今月中にこのスレ卒業するぜー

テスト

ダイエットはじめてから便秘気味なんだがみんなどうですかい？

>>277
食事制限するつもりないの？
お菓子とか制限してるだけでしょ

あー、またこんな時間に朝ご飯だわ
布団でゴロゴロしてるとあっという間に時間経つなー

食べたもの
豆乳320cc+プロテイン
目玉焼き2個
プレーンヨーグルト100g+ラカントS
マルチビタミンサプリ

これから皿洗った後に1時間有酸素運動、シャワー浴びて風呂掃除、洗濯回して、部屋掃除して、夕飯の買い出しして、夕飯の下ごしらえ…
専業主婦とか久しぶりだから、予定を書き出さないとやり忘れが出そうw

人が減ってきたな
みんな卒業できたんか？

今日一日、きつめのジーパンはいてお腹引っ込めて過ごしてたら
なんかたった一日だけなのに、少しお腹引っ込んだような？姿勢良くなったような？
気のせいかな？

160/75.4
バイク座った時に尻の上の肉？が盛り上がるようになってたのに、すっきりしてきた。体重変わらんのに身体が引き締まるっつーのは凄い事だと感動している。

むくみ取れたんだろうね

>>289
浮腫みやったんか！眼からウロコや。イマイチ痩せる仕組みが分かっとらんから。
ダイエット速報の昔の記事掘り起こして順に読んでるんだが皆の知恵は凄いわ。

>>283
食事メインで46キロ痩せて現在も進行中のオッサンだけれど
開始直後は便秘だったわ
調べまくった結果ケロッグのオールブランを朝必ず食べることで解決した
慣れるまでは美味しくないから、自分に向いてるメニューで食物繊維とか取る
ようにしてみなされ

やべ…みかん食いすぎた

>>292
俺もw 今朝三つ食った
旨い季節だもんな

みかんは一日二つまでって病院の栄養指導室の人に言われた。

89.5kgの横綱ですが、今日からお世話になります 標準体重65kgまでがんばりやす

>>295
俺もスタート時はそんなもんだった

2ヶ月で10kg落ちたよ

空腹をたのしめ！

食べて痩せるのが信条です

8ヶ月前
110kg
http://i.imgur.com/ngx2N7p.jpg

今
80kg
http://i.imgur.com/rPmpf6O.jpg

食べて痩せるとか置き換えとか
とにかく食べるのを我慢できない奴は失敗を繰り返す

食べずに痩せて失敗してきた人が食べて痩せるのを目指すようになる

「食べて痩せる」ダイエット本は常に人気なんだよな
結局食い気を制御しないとどうにもならんのに

食べて痩せる本は、食べて太った人の指針になるからね
今後はこれを食べれば良いのか
今まではこれを食べてたから太ったのか
みたいな感じ

ちゃんと内容を理解すれば食べて痩せるけど
やっぱり糖質は減らさないと太るし食欲もわくしで結局つらい

何を食べるかってのは大事だよね
いい痩せ方をするためにも

>>305
そうなんだよな、食べれば食べるほど食欲をわくものってあるよな

元１３０キロのデブ女です、身長は１６８

同棲始めた頃は１１０キロくらい

現在７９キロ

同棲相手から、結婚しようと言われました
年齢的に、私はｱﾗｻｰ、彼氏はもっと上、そのため式はあげない予定ですが、
写真は撮る予定です、その写真が太っていたら嫌なので
ダイエットもっと飛ばしたいと思っています
指輪のサイズも変わってくるので、しっかり痩せたい所です
６０キロ前後くらいまでいきたいです
頑張ります

>>295
身長はどれ位？

>>300
画像　観えない(´・ω・`)

70.5kg
年内卒業できるかな

いけるいける0.5は余裕だ。
そして正月明けにまた帰ってこい。

11/19に77.7
現在69.5になって6日目

クリスマスまで70kg越えなければ卒業でオケ？

腹痛で病院いったらノロウィルス疑惑で昨日寝てた
嘔吐も下痢もなかったが2キロ以上痩せて67.8までいったわ
とりあえず卒業させていただきます
8/3に83.6キロスタートから年内に卒業で目標達成

89kg →　79.5kg　いまここ

お前らの目的って「体重を減らすこと」なの？
「脂肪を減らす事」と区別してないわけ？
弛んだ不健康で貧相な体を作って満足なの？

>>315
活字にしたときにわかりやすい数値が「体重」なだけでだれも体重だけにこだわってるわけじゃないでしょ
たまにいるけど、「体重しかかかないから体脂肪気にしてない」って発想になる人がいるのが不思議

ただ、たまに本当に体重さえ減ればいいって人もいるからな
的外れとはいえ疑問に思っちゃう人が出てくるのも仕方ない

1カ月で8キロとか4カ月で15キロとか、物理的に考えて筋肉減らしてるだけだろ。
体脂肪なんて聞かなくてもわかる。

自分語りしたいだけのヤツは人にやたらと厳しい
にちゃんで何がしたいんだか(笑)

でもとりあえず体重減らしたいじゃん
体重減れば小顔になるし

「肥満」って自覚してる人は健康も含めて「とりあえず体重落とす」は間違ってないだろ
いちいちうるせーわ

ライザップ会員同士で喋ってろや

不快なおっさんだな

>>321
完全に間違ってるな。
身体に必要な物を落とすなんて愚の骨頂。
そんな考え方だからリバウンドする。
悪いのは体じゃなくまず頭。

またリバウンド野郎か

>323
それはリバウンドしたヤツに言ったら？
「俺は正しい。お前らは間違っている。だから俺の言うことを聞け」
とか、ダイエット以前に人間としてどうかと思うよ。

別に言うこと聞けとは思ってない。
ただ、バカだなあ、と思ってるだけで。

人間、お腹がペコペコだとイライラするもんなんだよ

>>326
それなら体重別スレッドなんて覗かない方がいいんじゃないか
体脂肪率スレとか除脂肪体重スレとか立ててそこで思う存分持論展開するのがいいと思う

>>328
同意

>>308
130で彼氏いたってことは彼氏デブ専だよね
やせちゃっていいの？

>>328
本当にバカだねえ。
体重別スレ云々以前にダイエット板なんですが…。
体重報告するだけならブログででもやりましょうおバカさん。

お前らがPCの前でくだらない事をほざいてる間にプールで2時間ほど泳いできたよ。
これから寿司屋で忘年会。
思う存分飲んで食う。
体重の変化は結果でしかない。

>>331
体重減らすことが目的じゃなく健康的な身体づくりが必要
運動を習慣化して継続していくことが大事
体重が減るのは後回しだ


こういうこと言いたいんだろう？

いちいちもったいぶって否定から入らずに持論書いてくれりゃいいのに

構ってちゃんの典型。プールに行ったら偉いんかねw

>>331
身長、体重、性別、体脂肪教えてくれ

念願の積雪だー！
今年はひたすら雪かきで除雪車並の雪山を築くぞー！！

煽ることでしかコミュニケーションが取れないタイプはどこにでもいるから、スルー推奨
構えば構うほど、喜んでつけあがるし

84.6�sに成ったけど、　
凄まじい眠気が襲ってくる。　意識が保てない(´・ω・`)
低血糖かな？

https://www.youtube.com/watch?v=xHx5MbIGEoY

https://www.youtube.com/watch?v=8fPmkq1CkCU

https://www.youtube.com/watch?v=PR6r40GbIfk

84kgて身長が190は有りそうだね

今88.8kgくらい 16.2kg減。
今年には86kg代にしたいがいけるかの。
Bmi26台。

数スレ前から読んでるけどみんな身長高いよなぁ。
俺なんか男なのに160しかないんだわ。
チビデブボーナスで一気に20kgほど体重落ちたけど170は欲しいなぁ・・・

少量で多くのおかずを食うのがいいみたいだな
逆に一品大盛りは大して満腹効果がないことがわかった

のびる腹肉まったく取れず
プランクしながらへその方に目をやると重力に惹かれた哀れな皮が

一瞬だけ80kg切ったんでそろそろええかなとジョギング始めたけどなかなか楽しいね
まだまだ走り続けられないし走って歩いて歩いて走っての半分散歩みたいなもんだけど
何度も来てる出張先も夜の徒歩だとまた違った風景が見られる

満腹じゃなくてもいいと思えるようになった

腹減った状態で翌朝を迎えるのが楽しいと思える時がある

毎朝、前日の酒で腹一杯で目覚める
酒のカロリーは無視してる、糖質は気にしてるけど

>>347
痩せないだろ

二ヶ月前に実家で測ったタニタの肉体年齢が13歳若返ってる
なんか嬉しい

>>342
男で160、しかもデブはきついですな

低身長の男性は負けず嫌いが多いから、成功するといいね^^

>>347
酒はエンプティカロリーだから太らないとか信じてるクチ？

酒のカロリーは普通にやばいわな

タバコやめてブクブク太ってしまったから今日からジョギング始めました
とりあえずダラダラ３０分走って１０分ウオーキング
もうへとへと
帰宅して腕他背伏せ１０回だけして終了
まぁ今日も仕事あるからこんなもんにしておかないと続かない
雨降りでもない限り毎日しないとな・・・

90.8kgからのスタートだったので、すぐにこっちへ来れましたw
よろしくです。

無駄。
その程度の運動で脂肪が落ちる事は無い。
なるべく筋肉を維持する努力をしながらカロリー制限以外に有効な手段は無い。

エンプティカロリーって、ゼロカロリーとかローカロリーとかの意味じゃないぞ
カロリーの塊だけど栄養素はほとんどない、カロリー以外は何も得られないって意味だぞ

>>351
そのクチだよ
ビールは2本まで日本酒や紹興酒は控えてる
麦焼酎か泡盛がメイン、春から15キロは減った

エンプティカロリーってそういう意味なのか。
パンとかお菓子がそういう類？

そもそも、きちんと定義をせずに正解が得られるという非科学的思考が原因で混乱する。
酒＝アルコール、これが間違い。
化学物質としてのアルコールとカテゴリー名である酒を混同して話しても意味が無い。

俺もエンプティカロリーの意味を逆に捉えてたｗ
ビールは普通に１缶140kぐらいカロリーあるみたいだな
まあビール飲んでも痩せてるんなら摂取カロリー的に問題なかったんだろ

肝臓がアルコールの代謝を優先するから脂肪はとった分溜まるだけ

科学的な知識も無いのに無駄な事考えるな。
肝臓がアルコール先に代謝するから脂肪が溜まる？
バカか（笑）
じゃあアルコールを取らなかったら、その脂肪はどうなった？
酒飲まなかったら、どこかに消えてなくなったのか？（笑）

通りすがりだけどアホが居てワロタわ

ここいつも荒れてんな

https://youtu.be/PjiwEEQ373s
今日も米2号食べたよ(´・ω・｀)
YouTubeにアップしたからみてね

なんで喧嘩腰の口調になるのか意味がわかんねーな 腹減ってるのか？

色んな板があるけどダ板は圧倒的に情緒不安定なの多いよね

>>367
メンヘラ板の方が大人しいぐらいだよな

メンヘラ板に詳しいってことはメンヘラデブか救いがないな

唐揚げでも食べて落ち着けよお前ら

>>360でうっかり書き込んだけど今日体重計ったら89.6kだった
このスレの住人になれる権利あり？

なりたきゃなればいい

下には厳しいけど上には割と寛容だよここ

>>370
一昨日、唐揚棒を2本ほど食べたら1�s増えた(´・ω・`)
脂肪は燃焼しにくいから、植物油脂は必須脂肪酸だけでいいわ。
肌がカサカサだけど、ハンドクリームとかで対処。

油脂は、大さじ1杯弱の10ｇで90kcalもある。

1日1000kcal以下にしないと、　200ｇずつ減量できない。
10日後には、2�s減ってるはず(`･ω･´)？！

今まで負け続け続けたギャンブルの負け額を1回で取り返そうとする行為と

無茶な短期ダイエットは似てると誰かが言ってた
たしかに似てるな
両者ともバカがやることだが

ありがとうございます、上には寛容でしたか
ここの住人になるのも一つのモチベーションだったのです
BMIで標準ギリギリを狙ってるので恐らく卒業はしません

ゆず風呂に入ったら83.8�sに成ったわ(´・ω・`)

日中の変動を報告されてもな

>>375
まだいたの？
今何キロぐらい？

69.8まで体重落ちちゃったから今増量中

>>380
身長何センチ？
筋肉つけるために増量中かい？

177センチ

BMIだと25.3だけれど体脂肪率は13.3％らしい
計算上BMI基準ではあと9キロ程落とせる筈だったのでその気で居たら
もうそろそろ体重落とすのはやめた方が良いです
とInBodyの測定してくれる人に言われた
さてどうしよう
筋肉を落としてまで体重落とす必要が在るのかどうか

筋肉落とす必要はないべ

ラガーマンかよ

筋肉落とすなんて勿体ない
こちとら筋肉無さ過ぎて苦労してるくらいなのに
体脂肪率13％とか裏山歯科ぁ

やっぱ筋肉落としてまで体重減らす必要は無しって意見なのね
なら正月も有ることだし暫くこのままで様子見ますわ
確かに落ちた筋肉をもう一度つけるのは容易じゃないしなぁ

いや、でもなりたい体型になる方がいいんでないの？

性別・身長・開始時体重・方法・現状がわからないのを勝手に決めつけて批判するやつウザイ

オメーはライザップのトレーナーにでもなったつもりか?

オメーはオメーのやり方やって、他人のやり方はスルーしとけ!

ダイエットしてるけど

・酒やめない
・チョコ毎日食べる
・運動は仕事で足りているから＋ストレッチ
・揚げ物はもともと嫌い
・鶏肉＋チーズ＋野菜＋スープが主食
・結果(経過)は詳細書かないが良い

誰に押し付けるでもなく書いてるだけだから
自分の主義と違うと思う人はスルーしてくれよな
ただ、自分のペースで楽しくダイエットしたいだけ。
健康面は自分だけが現実を見て知っているから他人様問答無用。

>>390
じゃあなぜここにかいたwなんかウケるw

人から口出されたくないやつは日記でも書いてりゃいいのにさ

菓子パン半額になってて思わず買いかけた
しかし、裏見るとやっぱり恐ろしいカロリー
やめた

半月ほど75付近で停滞したがやっと落ち始めた73.6
もうすぐここを卒業できる

口出しがデフォと思ってるヤツよりかはマシだよ

勘違いしてるのが多いが
ここの住人になるのが目的じゃないだろ
さっさと卒業して戻って来たくないぐらいのクソスレで構わんのじゃないか

クソスレでいいってのは、それもお前の勘違いかもしれん。

勘違いならそれでも構わん
大事なのは自分が結果だせてるかどうか

その通り！！！　ただ、自分はお前であり俺であり彼であり彼女であるわけだけどな。

だから「ああ、この人はこんな感じでやってるんだな」(文句は言わない)　で良いだろ。
「アドバイスください」って人は別だけど。

口出しされるのが嫌なら人に見えるとこに書くなっていう当たり前の理屈がわからん奴がいるな

その理屈で言うと俺も口出しすることになるけど、いちいち筋肉男を構うのは面倒だな

仲良くしろよ
牛丼大盛でも食うか？

>>396
おぉ！
そういうことだったのか
だからみんな醜悪な返答ばかりするのか
はじめて納得できた

適切な内容でぴったり合う

ID:sxyg7cP
この人自分の意見押し付けすぎで笑う

書き込みは防げないぞ
あぼーんするしかない

デブでもいい、逞しく育ってくれれば

http://i.imgur.com/6VrD7RL.jpg
デブで悪かったな！

>>401
口出しするかしないかは君の自由だよ
人がどうするかは人の勝手

デブ以前に顔

>>407
黒ひげ危機一髪？

はぁーカツカレーにチーズトッピングして
マヨネーズかけて、むさぼり食べたい
牛丼もいいなぁ

あとポテトチップ
あれ買うと絶対一枚二枚じゃ止まらないから
我慢してる
新商品とか絶対食べてたし
負担はうすしお味のビックサイズをボリボリしてたし
はぁー

負担じゃなくて普段だった
ああああああああああああああああああああああああ

食べたいもん食べればいいんじゃない？
その代わり他のもの減らしたり運動したりすればよし

おやつ食べて晩飯抜くという本末転倒をよくやる

俺も無性にマクドナルドのハンバーガーを食べたくなってる
３個ぐらい一気に食べたい