>>592
半年で！
希望がみえてきました！

＞ビーンビリビリジンジン
それです！
試してみます。
私も効くといいです。
効いたらすぐにウォーキングできますね。

わかりました。
ただ食事を減らすだけではなく、たんぱく質を多めで、糖質を少なくを考える。
間食は私しないのですが、三食のドカ食い、しかも脂っこいのが好きで、ごはんや麺類もものすごい量だったのが問題でした。
ここを無理なく改善する方法を考える。
そうですね、友だちとの外食は楽しく！