まず走ることから始めなさい。
走りゃ、何かが変わるはず。
膝が痛くなるのも変化のうち。
膝が痛くなるのは効いている証拠なんだよ。
さらに負荷をかけたほうがいい。
プロレスラーはスネを蹴られても動じない。
何故か？
それは毎日、ビール瓶に砂を詰めてスネを叩いて鍛えているから。
膝が痛いなら、これ幸いとばかりにさらに走れ。
例え半月板が割れて、膝から噴水のように鮮血が天に舞い上がろうが、構わず走れよ。
走りまくれ。効いている証拠なんだよ。
それが出来ねえようなら、ジョギングなんかするなよこのボケやろう。