とにかく走れば100％痩せるのになぜ走らないのか？【３週目】 [無断転載禁止]©2ch.net

昨日は20キロを久々に走った。
2時間5分かかった。
さすがにヒザが少しだけ痛い。
一日、10キロにしとくか。

ところでさすがに毎日走っていたら上半身が貧相になってきた。
専門の器具を使わず上半身をたくましくする方法を教えて。