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チラシの裏　77枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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2016/12/09(金) 10:48:45.50ID:Gyfnduhv0

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2016/12/09(金) 12:27:59.84ID:FMkyr5qr0
>>1
おつ
保守
2016/12/09(金) 16:28:11.42ID:dBZVQW1W0
無印のカレーをルーのみで食した
2016/12/09(金) 19:07:43.99ID:MJM355VS0
保守
2016/12/09(金) 19:10:05.99ID:MJM355VS0
意外と落ちないものなんですね

でも、保守
2016/12/09(金) 19:24:03.24ID:FvLSi2740
>>1乙です
2016/12/09(金) 19:33:37.90ID:lXayf8zMa
保守&1乙です
誰か私の過食を止めて～
2016/12/09(金) 21:34:48.59ID:dUAsso8qa
>>1乙

汚い話注意
脂肪燃焼スープ作って忠実にではないけど1食置きかえや、空腹時に食べて一週間近くたった
今日出たう◯こが真っっ赤でびっくりした
これトマトだよね！？トマトだよね？怖すぎる…
9名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fad-ys8Q)
垢版 |
2016/12/09(金) 21:40:47.47ID:4K3mfeOZ0
スレ立て乙です
2016/12/09(金) 21:56:24.94ID:I7VBcBVK0
血便が出たと思ったらすぐ病院池。
真っ赤な鮮血なら恐らく大丈夫、黒っぽいと急いだほうがいい。
でもこんな所で素人に聞くよりまずは病院よ。

俺は鮮血便で2～3日続いたけど自然に治った。
2016/12/09(金) 22:45:49.99ID:Gm32Qdf40
筋トレだけで、痩せるわけないよ。
痩せるって言ってる人は、食事制限もやってるんだろ。タンパク質喰え、糖質摂るなとか。
2016/12/09(金) 22:46:24.65ID:1c6ZoFPia
思い出すと昨日、焼酎のトマトジュース割りを飲んだんだった
血便って感じじゃなくて全体が真っ赤だったし、ついこの前は鮮血が出て検査したけど何もなかったんだよ
13https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/09(金) 22:52:45.40ID:G1SCO/jT0
トマト食ったからって真っ赤なうんこでねーよｗｗｗｗｗ
2016/12/09(金) 23:32:53.76ID:y0d5BX110
生理だろ(震え声)
2016/12/10(土) 00:20:11.32ID:J1mmtAIE0
食べ過ぎると、食後2時間くらいに激しい膨満感が起きて
動けなくなるようになってしまった、、
2016/12/10(土) 00:34:02.44ID:mluKbAbm0
みんな体ボロボロやんけ
17https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
垢版 |
2016/12/10(土) 00:48:12.04ID:UbXMucV90
膨満感なんて単語初めてみたわ
2016/12/10(土) 10:43:37.54ID:AFWz4PCZ0
ダイエット始めてから歩くのが速くなった気がする
同じ食べ物でも美味しく感じる
それまでは質より量で食べてただ満腹になりたいだけだったのかな
2016/12/10(土) 10:54:47.58ID:U+VvR7U+0
>>15
それ糖尿なんじゃ
2016/12/10(土) 15:04:31.32ID:K73CAyvQM
>>17
昔の胃腸薬のCMで耳に残ってる人は多いと思う。
知らないのは若い証拠かもｗ
2016/12/10(土) 15:54:37.06ID:UhbRXolgd
生理二日目
晩御飯無し→ジョギング→お風呂上がりにコップ二杯の水→夜の体重51kg
翌日、朝一で体重測定→51.5kg

ふ……増えとる……。
普段は夜の体重より朝の体重の方が-1kgぐらいだったからビックリした！
空気で太ったのか？w
生理恐ろしす。
2016/12/10(土) 15:59:57.13ID:jay9e34ed
意味わからん
何も摂取してないのに増えることあるの？
2016/12/10(土) 17:05:22.89ID:edRXYFwD0
生理中なんか終わりまで水分蓄え続けてるよ
2～3kg増える
自分は生理終われば1週間くらいかけて増えた水分と1kgぐらい落ちる
2016/12/10(土) 18:30:37.75ID:iEOw8ID80
ダイエット 生理中 体重とかで検索すれば色々出てくる
生理中に数字はあまり気にしない方が良い
どちらかというと食欲に負けない方が大事かと
甘い物が無性に食べたくなったり過食傾向になりやすい
2016/12/10(土) 18:49:52.06ID:P8TEW1j2d
就寝前55.7 今朝56.1、トイレにも行ったのにどうして増えたんだろ
2016/12/10(土) 19:12:46.69ID:zwRSSZ2q0
体重計疑うしかないだろ。
27名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d362-ys8Q)
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2016/12/10(土) 19:28:02.05ID:VklvEBcC0
夜更かしはデブの元なんだって。
でも昔、夜中ずっと遊びまわってたおかげで痩せたって友達もいるんだけどな。
28名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fad-ys8Q)
垢版 |
2016/12/10(土) 20:06:08.46ID:PaTNpP460
クラブで踊ったり仲間とたむろして騒いだりなら痩せるんじゃない？人目も気にする環境に身を置くわけだし
家でダラダラ夜更かしとは違うよ
2016/12/11(日) 01:22:51.51ID:6ixkYH+c0
食っちゃ寝してるよりは夜更かししてるほうが健康的かもな
2016/12/11(日) 09:28:53.17ID:opfukmUf0
リア充はいあなぁ、、
2016/12/11(日) 09:42:10.36ID:ILRBUFRA0
ついに13キロ痩せてBMI22まで来た。
7カ月かかった。
筋トレと運動も欠かさず、タンパク質摂取を心掛け。
長かった…。
2016/12/11(日) 15:45:40.39ID:bP/1ZEhk0
どうしたら良いか教えてほしいです。
アルバイトをしているんだけど
昼食が食べられるのが14時過ぎで家に帰り昼食はガッツリ食べてその後、
必ずと言っていいほど昼寝をしてしまう。
で、夜は糖質抜きをしている。
朝はプロテインと普通に朝食。
この昼食と昼寝が困りもんですどうしたらよいか…寝ないと夜まで持たないしなぁ…。
ちなみに最近は朝が暗くて寒くてスロージョギングも出来ていない…
3月まで家で出来る有酸素運動を探し中。筋トレはしてる。
はぁ…
2016/12/11(日) 15:50:32.30ID:+mwmU2Uk0
フラフープおすすめ
34https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/11(日) 15:51:02.85ID:ukocSVs10
ガッツリ食べなきゃ良いだろ馬鹿
スロージョギング程度の運動は畳一畳ほどのスペースがあれば余裕だぞため息の多いメンヘラ
2016/12/11(日) 15:51:56.18ID:ensVN39g0
>>32
簡単じゃね？寝ないともたないわけだから寝ればいいよ。むしろそれを抜いたら
健康が損なわれて全て台無しになる可能性大。ただ、人は血糖値が一気に上ると
強烈な眠気に襲われるらしいから、昼飯をガッツリ食べすぎてるのかもしれないね
まず野菜を食べてから他のものを食べたほうがいいよ。特にパンはやばい勢いで
血糖値を上げるから、ダイエットにはかなり相性悪い

まぁ俺なら普通に寝るけどねｗ減量目的なら、筋トレしてるみたいだし
あとはカロリー計算しておけば昼寝くらいじゃ全く影響ないはず
2016/12/11(日) 15:55:58.54ID:tNvXnbY60
>>32
お昼のメニューは変えられない？
量欲しいならせめて低カロリーのものを多めにとってお腹膨らませるとか、まぁ定番だけど
2016/12/11(日) 15:58:11.06ID:cnGqK83I0
>>32
ガッツリの内容を全部書いてくれないとなんとも
2016/12/11(日) 16:01:13.66ID:bP/1ZEhk0
こんなに早くレスがつくと思わなかった！
>>33-36
ありがとうございます！
参考にしてみます。

せっかく６月からだけど10キロ落としたのであと9キロは痩せたい。
ありがとう！
2016/12/11(日) 16:04:45.57ID:bP/1ZEhk0
32です。
ガッツリの内容は納豆たまご大盛り上がりごはん、鳥唐揚げ、
スイーツ（チーズケーキ、チョコレートなど）
でも、600キロ強には抑えているはず…

起きたときに胃が重いから体に負担かかってるのかなぁ…なんて
2016/12/11(日) 16:05:23.42ID:bj7DIseUa
600どころじゃなくね…？
2016/12/11(日) 16:09:18.98ID:6ixkYH+c0
ご飯大盛りって最低でも300はあるだろ（お茶碗1杯が200）
そこに鳥カラとスイーツってそんだけ摂ったら800以上ありそうな・・・
とりあえず血糖上がりまくるスイーツはやめようや
2016/12/11(日) 16:10:24.66ID:ensVN39g0
>>39
目測で見積もって1200。多めだと1500くらいかな
それで寝ればそりゃ減らないよ。筋トレが相当ハードで増量目的でちょうどいい量だね
43https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/11(日) 16:18:30.39ID:ukocSVs10
>>39
納豆は50ｇで約100キロカロリー
卵は1個90キロカロリー
大盛りごはんは300キロカロリーぐらい？

スイーツは200超かな
唐揚げはグラム数によるが300キロカロリーぐらいか？

都合の良い計算をするやつは決まってデブ
44https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/11(日) 16:20:49.32ID:ukocSVs10
このスレ見ててデブの傾向がよくわかってきた

糖質が好きだけど野菜は嫌いだから
血糖値急上昇インスリンドバドバ→脂肪がつきやすい
2016/12/11(日) 16:57:45.21ID:e041jiYv0
新鮮な良い野菜は結構高いよね
コンビニやスーパーのカット野菜のサラダはまずいし
サラダでダイエットはお金かかる
2016/12/11(日) 16:59:07.53ID:tNvXnbY60
>>39
さすがにその内容はマズいね…
2016/12/11(日) 17:03:42.21ID:d8t0gTjIp
スライサーで野菜刻むのが楽しくなってきたからサラダはいつも作ってる
キャベツ人参タマネギとかたまに奮発してトマト買ったり
2016/12/11(日) 17:12:25.04ID:kWAGYg9Z0
>>32
昼寝の後に走れば良くね？
2016/12/11(日) 17:22:30.89ID:+mwmU2Uk0
お腹減った…
風呂出たらお湯でも沸かしてホット茶飲むかな
2016/12/11(日) 17:50:40.51ID:cnGqK83I0
>>39
なんでダイエット中、痩せたいって言いながらスイーツ入れてるの
ケーキなんかご馳走だよ
スイーツ食べる理由はあるの？そのカロリー分で果物食べたら？

乾燥ワカメとキノコでスープなり作ってかさまし
鶏肉は蒸すなり焼くなりして唐揚げ常食はやめろ
白米大盛やめて麦ご飯にしてよく噛んで食べる

なんで昼寝の前にスイーツなんだよ…
2016/12/11(日) 17:55:21.70ID:2dNGgC+X0
お腹あんまり空かないダイエットで無理なく痩せる
リバウンド怖いからね！

昼　蕎麦にバナナ
晩飯　白米1合　おかず2品にサラダORフルーツ
他に軽い運動
11月4日からダイエット開始して7キロ痩せた
このままのペースであと10キロ痩せる予定
52https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/11(日) 17:56:59.78ID:ukocSVs10
>>51
よくそんな糞メニューで痩せられたな
食物繊維増やせばもっと楽に痩せれたのに
2016/12/11(日) 18:06:23.04ID:bP/1ZEhk0
32
やべえ…すげえ言われて反省したわ
ありがとう！
見直す

スイーツもご褒美に決めたにする。
最近たるんでた。
2016/12/11(日) 20:39:16.40ID:2B3r2b+B0
前にも通りすがった乳がん患者の女です。
ここ1カ月38kgぐらいに体重停滞中。身長は151cm。
この前抗がん剤うけにいったら血液検査で白血球少なくてできなかった。
副作用だって言われたから実は炭水化物ダイエットしてるって言わなかった。
この次まただめだったらどうしたらいいか悩んでる。
食欲はあるし健康に過ごせてると思っているけれどやっぱり死ぬときも痩せてたいとか考え
てしまって。逆にみっともない姿で死ぬことになるかとか色々考えちゃって。
前はこのダ板で頑張ってたはずが本当に死ぬ気でダイエットすることになっちゃった。
もう半泣き。次の血液検査まで恐怖。
言っておくけれどがんになっても痩せるなんてことない。
もう食べられなくなったら終わり。そんな意味では大丈夫。ってやっぱりだめかな。
白血球多くする食べ物をぐぐっても解らなかった。どうしよう。
2016/12/11(日) 20:48:16.08ID:cnGqK83I0
>>54
あなたなんでダイエットしてんの
38kgなんて美容体重ですらない
親がガンで死んだけど最後食えなくなって死んだわ
釣りなの？だったら悪質
本当ならカウンセリング受けろ
2016/12/11(日) 20:50:40.78ID:6ixkYH+c0
>>54
あなたが相談すべき相手は医者。俺達ではない。
2016/12/11(日) 21:23:34.74ID:tNvXnbY60
馬鹿って病気になっても馬鹿なんだなー当たり前だけど
2016/12/11(日) 21:31:09.68ID:XJJozQb50
>>54
停滞中って何キロを目指してるの？
白血球が少ないのは乳がんの治療で使っている薬や治療などの副作用ではないの？
炭水化物ダイエットで白血球が少ないわけではないのでは？
白血球は栄養素ではないから食べ物から摂取することはできないのでは？
今の体重で充分に細くてスタイルがいいと思うよ
完治して健康になって人生を楽しんで欲しい命より大切なものはないんだから
完治には抗がん剤治療が必須でしょ？吐き気が酷いと聞くから痩せてしまうんじゃないかな
芸能人も癌でなくなった方の姿はみんな別人の様に痩せている
健康な人も寿命あたりで食べれなくなったら最期
今はしっかり食べて抗がん剤等の治療に耐える体力をつけないと
食欲があるなら生き延びる希望がある
2016/12/11(日) 21:50:21.92ID:cnGqK83I0
なんなの？ガンで痩せてるけどダイエット頑張ってる小さくて可愛い女子で釣り？健康なくせにデブ共だって煽りに来てるの？

ガンになっても痩せるなんてことはないだって？
まだじゃあ身体が頑張って闘ってんだろ
ガン細胞増えたら食えない太れない栄養奪われて最後は多臓器不全で死ぬわ
2016/12/11(日) 22:15:19.56ID:5cwlIO2ma
>>54
馬鹿野郎！栄養摂ってガンと戦える体を作るのが先決だろうが！
なりふり構わず医者に相談しろ！
2016/12/11(日) 22:37:32.90ID:IX8oAK4S0
自分>>32と同じような生活スタイルなんだけどさ
帰ってすぐ寝て夕方昼飯にしてる
んで夜は通常時間に軽く食べるか
いっそ食べない
2016/12/11(日) 22:39:08.02ID:vb1baCF80
大漁ってやつだ
2016/12/12(月) 06:03:17.21ID:BpjzZpmL0
6kg痩せよう
6kgなんてすぐじゃん
一瞬じゃん
2016/12/12(月) 07:28:31.19ID:T8f4C2wb0
54です。
抗がん剤もあと1回で終わりというところのストップだったのであせってしまって
迷惑かけました。釣りじゃありません。
今日もおいしく食べられたので安心してます。
叱咤激励ありがとうございます。
血液検査で通って抗がん剤終わったら精密検査をする予定です。
2016/12/12(月) 08:37:33.17ID:/uFjR1fwa
>>64
やせる＝美しいという思い込みは捨てろ
まずは健康だ
2016/12/12(月) 08:50:58.96ID:T3rVs+tb0
>>32
昼寝抜いて、早寝すればいいじゃん
67名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fad-ys8Q)
垢版 |
2016/12/12(月) 09:44:09.29ID:kFa2lJLA0
20代、１日1500kcalでさえ辛いと感じるのに、30代になって基礎代謝が今より落ちたらどうなってしまうんだ
体型維持だけでも気が遠くなりそう
2016/12/12(月) 10:27:18.48ID:AAmWrlj40
筋トレすりゃいいんじゃね…？
2016/12/12(月) 11:40:14.18ID:KCzAHaiN0
痩せるのは意外と簡単
でもその体重を維持するのが大変だと思うの
1回リバウンド経験してるからまた失敗するんじゃないかと思うとガクガクブルブルだお

前回92キロから70キロ
気がついたらまた92キロw
70名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 537b-iaFJ)
垢版 |
2016/12/12(月) 11:51:45.90ID:YkhJ9heE0
そりゃ元の食生活に戻したら体も戻る
2016/12/12(月) 12:28:28.86ID:AAmWrlj40
運動したくないなら一生カロリーを気にする
食事を楽しむ生活をしたいなら筋肉をつける
おまえらにはこの二択しかないことを肝に銘じよ
子供の頃から痩せ体質で何食っても太らない人種と自分を一緒にするなよ

たまには好きなのをガッツリ食べたっていいんだ
食べたら次の日にカロリー調整する、これだってカロリー制限なんだぞ
何も難しいことはない
2016/12/12(月) 12:41:59.74ID:srpYF/HkM
>>71
俺は一生カロリー制限と決めてる

運動すると飯ウマ状態になって太るから
運動してもカロリー気にする生活確定
2016/12/12(月) 12:52:29.23ID:F1Z7sguna
好きなものを好きなように食べて増えるのはいいんだけど、職場の飲み会とか親戚の付き合いとかで増えるのは嫌だ
2016/12/12(月) 15:43:58.61ID:jzbDv0B60
下戸の人は忘年会とか親戚の集まりだからと言って参加はするが酒は飲まない。なのにダイエットしてる人はなぜ食う？
2016/12/12(月) 15:46:01.87ID:LIehcNkpa
空気を読むかどうか
2016/12/12(月) 15:56:26.56ID:V3hsNx7r0
>>71
ほんとそれだね。ダイエットに終わりがあるとすれば体の改造が終わったときだと思う

ただ、ダイエットが３ヶ月終わって筋トレに移行してわかったのは、ヤセ体質の人じゃなくて
ほんとよかったってことだわ。体重減らすって実はすごく簡単なんだよね。数ヶ月で１０ｋｇ減なんて
楽勝でできる。逆に、体を脂肪じゃなく筋肉で増やすには１年かけてもプロでも３～４ｋｇしか増えない
しかもガッツリ食えないとこれすら望めない。食えることは素質があるの意味がわかると
沢山食えるということのありがたさが実感できたよｗそういう意味でも、食欲がすごい人は
カロリー制限＋肉体改造をメインにしたほうがいいような気はするね
2016/12/12(月) 16:08:31.03ID:V0cfF+LC0
カロリー制限で痩せてる人はただの痩せてる人。下手すりゃ貧相。
食べて運動して痩せてる人はスタイルのいい人。しかも肌も綺麗。

出来上がる体が全然違うからこの二択はフェアじゃない。
78名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b1c-xm+r)
垢版 |
2016/12/12(月) 16:11:28.28ID:mUGVdnFD0
カロリー制限して運動するのが一番だろ

食べて運動してって言うが、もともとデブは食べ過ぎて運動しないんだから
2016/12/12(月) 16:13:13.32ID:V0cfF+LC0
>>76
＞筋肉で増やすには１年かけてもプロでも３～４ｋｇしか増えない

逆だよ。
プロだから難しいんだよ。伸びしろがないから。
未経験者なら全然いける。
2016/12/12(月) 16:14:45.77ID:V0cfF+LC0
>>78
維持の話な
2016/12/12(月) 16:43:42.79ID:pVSJ+57g0
どこに書いたらいいかわからん
食べ過ぎでお腹痛いのに何か食べたいなーって思ってしまう
病気？
2016/12/12(月) 16:45:10.87ID:5y1ZwVr+a
体が欲してるものと違うものを食べてるのかも
2016/12/12(月) 17:00:25.01ID:pVSJ+57g0
>>82
甘いものが食べたければ〇〇が足りないから✕✕を食え
ぽてちが食べたければ以下略
っての前に見た気がする
どっかに転がってないかなあ
84https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
垢版 |
2016/12/12(月) 17:01:34.43ID:/s/kqLsJ0
>>81
食事を我慢しすぎた反動でそういう状態になる時あるよ
2016/12/12(月) 17:15:30.87ID:pVSJ+57g0
>>84
時々こういうことあるから精神疾患かもと思ってた
一時的なものなのかな
ありがとう
2016/12/12(月) 17:23:27.38ID:H8dwuN19M
>>77
もちろん健康的に痩せるのが一番だけどグダグダ言う前に痩せろ、行動しろと思う。
2016/12/12(月) 18:02:28.69ID:V3hsNx7r0
>>79
え、まじ！？と思って調べたら1年目は倍伸びるんだね。ありがとうまた知識が増えたわ
２年目から３，４ｋｇになるんだね。食える人は体の改造がしやすいってことだから
そっち勧めたいねぇ。いやー筋トレはいいよ。癖になるよ

てことで、BCAA効いてきたし背中鍛えてくるわーノシ
2016/12/12(月) 18:06:38.54ID:V3hsNx7r0
>>81
もう言われてるけど、体が求めるものは食ったほうがいいよ。デブにならない程度にねｗ
俺はやっぱ減らしてる炭水化物の欲求がたまに来るわ。風邪のときは
りんごが恐ろしく食いたくなった覚えもあるし、体からの声は聴くのが吉
89名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f92-ZZzq)
垢版 |
2016/12/12(月) 19:34:37.57ID:gY1bCB6V0
>>83

http://www.cocomita.com/wp-content/uploads/2014/08/tabetai-cocomita.jpg
2016/12/12(月) 19:43:23.96ID:pVSJ+57g0
>>89
うわあめっちゃありがとう
保存した
2016/12/12(月) 20:04:46.40ID:U3/y3Hul0
>>89
いつもチョコが食べたいのはマグネシウムが足りなかったのか！
2016/12/12(月) 20:24:15.49ID:tNW/16cx0
最近スクワット20回を2セットと腹筋を20回を2セットくらいを毎日やるようにしてるのですが、
プロテインって飲んだ方が効きますか？？？

食事は朝、ヨーグルトとサラダ
昼はササミとサラダ
夜は無し
という感じの食生活です。

体脂肪率は25パーセントくらいで体脂肪率を減らしつつ減量もしたいのですが
93https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
垢版 |
2016/12/12(月) 20:32:44.74ID:/s/kqLsJ0
メニューなんてどうでもいいから1日に何グラムのタンパク質を摂ってるか書けよ
2016/12/12(月) 20:48:42.98ID:JWylNLa/0
>>92
その程度ならプロテイン要らなくない？
それより魚肉野菜しっかり、炭水化物も日中少し食べて筋トレもっとできるようになった方がいいと思うけど
筋肉の合成に栄養必要だよ

しかし身長も体重も食事の量もわからん
そんな食事内容で冬生活できるのすごいね
2016/12/12(月) 20:54:39.48ID:tNW/16cx0
92です

1日のたんぱく量は多分30g前後です
身長は154センチ、体重は46キロです
30代前半で、妊娠で18キロ増え産後食事制限で25キロ痩せましたが、
そういえば体脂肪率気にしてなかったなと思い計測したら25パーセントくらいで体脂肪率を下げたいなと思い、スクワットと腹筋から始めました。
96https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
垢版 |
2016/12/12(月) 21:02:27.80ID:/s/kqLsJ0
タンパク質は最低でも50ぐらいは摂ろうよ
たまごおすすめ
2016/12/12(月) 21:15:37.37ID:SbcYd1eH0
寒過ぎてウォーキング行けないぞオイ！！！
元気くれよ！！
2016/12/12(月) 21:16:11.12ID:Tj8XvBara
きこめ
2016/12/12(月) 21:21:03.83ID:JWylNLa/0
>>95
食事でたんぱく質あと10gぐらい増やせばいいんじゃないの
きちんとした食事に戻せばそんぐらい摂れるでしょ
子供いる母親なら栄養と体について自分で調べろ
2016/12/12(月) 21:29:04.36ID:upQtTPCX0
>>97
寒い部屋で体が冷えてる状態で、より寒い外に出るから堪えるんだよ。
暖かい部屋で着込んでから外に出て、すぐにモリモリ歩けば寒くなる暇なんてない。
101名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b1c-xm+r)
垢版 |
2016/12/12(月) 21:41:00.61ID:mUGVdnFD0
>>80
うん、維持の話な
2016/12/12(月) 21:42:24.39ID:tNW/16cx0
アドバイスありがとうございます！

たまご食べます。
2016/12/13(火) 00:12:00.72ID:sbw32OT50
>>101
維持期になってもカロリー制限して運動しなきゃ維持できないってどんだけ食うつもりなの？
食べ過ぎないように気を付けるのは普通のことでカロリー制限ではないからね？
2016/12/13(火) 00:23:43.56ID:ZCKbO5mP0
>>97
テレビでyoutube見れる？
環境があるなら、海外のウォークアウト系おすすめ。
ダンス系もいいよ。Zumbaとか音楽と動きが面白いから楽しいし。

最近、夕方ぐらいまでは好きに食べて、摂取カロリーを記録して
その後、どれだけ消費出来るかっていう試みにはまってる。
今日はダンスやらウォークアウトを１時間以上した後に半身浴１時間で休憩
〆にビリーの基本をやって、なんとか１０００近く消費達成。
2016/12/13(火) 01:42:25.92ID:cSjjzpjx0
ウォーキングがムリならランニングすればいいじゃない
ランニングがムリならスイミングすればいいじゃない
スイミングがムリならトレッキングでいいじゃない
2016/12/13(火) 04:47:08.94ID:H1Pzv10e0
ここ最近増えたり減ったりで実質的に全く減ってない
運動しなきゃいかんのかあ
2016/12/13(火) 06:34:54.87ID:CbLn2cJ/M
>>103
維持期=カロリー制限+運動だと思って続けているよ

180/62
2016/12/13(火) 09:19:24.74ID:/sWbu3xd0
>>107
とっくにダ板卒業してんじゃねーか…
2016/12/13(火) 09:35:20.04ID:pPTAQCS4p
この3日出かけて
食い物も一切制限なく好きなだけ食ってたら4kg体重増えて
体組成計が俺だって認識してくれなかった…
2016/12/13(火) 09:36:50.49ID:pPTAQCS4p
>>104
ウォークアウトに突っ込みたくて仕方ない…
2016/12/13(火) 10:16:44.18ID:Lh+ZiacZ0
164cm/47.8kg/20.8%
増量して体脂肪率を下げたいのに逆…
2016/12/13(火) 12:42:09.81ID:CbLn2cJ/M
>>108
維持するのも大変なんやで
目安1800～2000kcal/日と150kmラン/月

5年かけて180/80⇒180/62/15%にしたげと悔やまれるのが筋トレを65キロ台に入ってから始めたから筋肉の付きがあまり良くない
2016/12/13(火) 15:39:59.18ID:NE2OSWrna
だいたい2000kcal前後なら痩せも太りもしない
1日2000kcalって結構食べられるよね
2016/12/13(火) 15:57:17.12ID:UgHnmcUk0
>>92
タンパク質不足し過ぎかもね。プロテインは勧めたいところ。あれは筋トレもだけど
実はダイエットにも最適だからね。カロリーを制限してる人にこそプロテイン
卵もいいんだけど、あれは脂質も半端ないから、バルクアップしてないなら
けっこう怖いのよね

さてと、今日は肩と腹筋の日だな。やるわぁ
2016/12/13(火) 16:20:52.61ID:Zzot9MZFM
昨日ドカ食いして2kg増えた
昨夜から感染性胃腸炎で3kg減った
2016/12/13(火) 18:56:28.76ID:r7bzx1Sp0
60キロを割った。
前日が60.6だったし、後一週間で月のものだから
50代に入れると思わなかった。

開始はおそらく75はあった。
体重計怖くて服がゆるくなるまで量らなかった。
夏の初めに68キロだった。
だから十の位が変わるのを久しぶりに見た。

身長-110まで後3か。
春までに到達したいなぁ。
2016/12/13(火) 20:21:50.48ID:kkZASDa10
嫌味言われてむかつくからヒールだったけど1時間半歩いてきた
足いたいけどストレスで食に走るよりいいや
2016/12/13(火) 20:54:00.74ID:AuWyGwbt0
食べたいし飲みたいから運動してるよ！でも食事制限しないと
もう痩せないよ・・・
2016/12/13(火) 20:57:44.42ID:ja7xQzQp0
朝なし
昼普通にコンビニ弁当とか
夜プロテイン豆乳で割ったのとさけるチーズ1本

夕飯前に1500くらい泳いできた。どれくらいの期間あればやせるかな。
割と泳ぐのは楽しいし先週も2階くらい1800泳いできたんだけど。
まぁとりあえず頑張って続ける

162/66kg
2016/12/13(火) 21:28:04.75ID:AmUvQ+/ed
もういい年齢なんだが
いつまで痩せて小綺麗にしてなきゃいけないんだ
子供の頃からおしゃれに興味がなく
それでも人並みにしてようと痩せたりしてきたけど
病気で太ってからは右肩登りで今70キロ
理解ある旦那に恵まれて
専業主婦で幸せに暮らしていても
街でデブだのと罵られたりすると
辛い気持ちになる
痩せればいいんだろうが
痩せてやるのも腹が立つというか
もういい加減、世間からあれこれ要求されることに乗っかりたくない
でも、痩せた方が風当たりはいいのかなと
イヤな気持ちになった日には心がすさむ
2016/12/14(水) 00:01:30.92ID:UK49/lN00
豆乳めちゃｳﾏｰ！温めるとさらに美味しい
2016/12/14(水) 01:21:37.84ID:qliH4BL50
デブをデブと言って何が悪いとは思う。
痩せてて体が締まってる人は健康的だよホント。
デブは医療費がかかり、運動してる人はスポーツウェアを買う。
2016/12/14(水) 01:31:14.86ID:OHxklmbF0
やっと連休とれて明日から束の間の旅行
けど3日間体重計乗れないの不安だ
2016/12/14(水) 01:42:03.71ID:mO0APyPH0
目的と手段が逆転
2016/12/14(水) 05:37:48.35ID:8hJy9Bs20
>>120
健康であれば太っていてもいいのでは？
2016/12/14(水) 06:46:51.56ID:ZpnWiMhc0
>>120
病気なら仕方ないしデブとか目の前で言うような心のデブスは相手にしなくていいよ
結局は自己満足だし皆死んだら肉焼かれて骨になって埋められるし健康で長生きできるならそれが一番
旦那さんは理解あるってあるけどあなだがちゃんと内面が素敵な人だって分かってるからだと思う
信じるべき人を見失わずに自分が幸せだと思える事をすれば良い
これがまた中々難しいことではあるけどね
2016/12/14(水) 06:52:36.86ID:bBXH9vQN0
病気になってるし健康ではないのでは？
将来デブデブな体で介護する人の腰を壊すつもりか？
標準体重に落とすべき
2016/12/14(水) 07:45:57.07ID:wZWSlKl/d
病気で太ったみたいだから痩せたら健康になるわけでもなさそうだよ
介護のことまで考えてるとか凄いね
まだ全然考えてないや
2016/12/14(水) 07:54:33.34ID:ufJF40xXd
昨日はすさみきってたから
優しい言葉をかけてくれた人
本当にありがとう

普段はデブって言われようが
「事実だし」って流せるんだけど
具合が悪くて辛いときに絡まれて言われたから
言い返すことも出来なくて
なんでこんなときばっかりと腐ってたんだ
市ねとか、知らない人に言われるとは
思いもしなかったし
市ねるならとっくに市んでるわバーカと

病気になったっていっても
デブが原因の病気じゃない
薬の問題で太ったパターン
元は45キロくらいだったよ
2016/12/14(水) 08:03:23.38ID:ZexKli6fa
知らない人にデブだと罵られ、死ねとまで言われた…？

病院はちゃんと通いなよ治ってないでしょ
2016/12/14(水) 08:09:54.49ID:5NsiVoPIa
またメンヘラか…
2016/12/14(水) 08:13:26.06ID:ufJF40xXd
煽りだったら悪いんだけど
そっちの病気じゃないから
太る要因になる薬なんて他にもたくさんあるんだよ
2016/12/14(水) 08:24:03.31ID:sdCaUCUWd
いや自分の文章を声に出して読み返してごらん
この手の病気は自分じゃなかなか自覚できないからね

まずはそこから頑張って
2016/12/14(水) 08:35:33.45ID:LHA4k5t60
>>132でも知らない人にデブ、市ね、言われるってただ事じゃないよ
本当に一方的に絡まれただけなの？
2016/12/14(水) 09:07:31.63ID:gtuJPmaH0
他人の「○○だしね」っていう発言の「しね」だけ聞こえて「自分が死ねっていわれた」と思い込んだとか・・・？

それでもだいぶヤバイし病気だと思うけど
完全な幻聴なら檻付きの病院に入院して欲しいレベル
2016/12/14(水) 10:05:24.01ID:CqWksDlY0
大学時代にサークルの女の口癖が「デブは死ねばいいのに」だったの思い出した
本人美人なんだがわざと聞こえるように言う
ブスは遺伝だから仕方ないけどデブは自分の金と意思で醜くなったんだから言われても自業自得
見てて不快だから私は注意するわよタバコのポイ捨てと同じって言ってた
こいつ来ると雰囲気暗くなるし周囲の客の視線が痛くてこっちが迷惑だった

うちのおかんは病気で太るっていうかむくんでるから人それぞれなのにな

>>129
俺も薬で太ったことあるからわかる
今は減量終わって維持期
お互い頑張ろうぜ
137https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 10:08:14.06ID:h8KbiJTT0
ネットでグチグチ
2016/12/14(水) 16:03:03.23ID:7xxYQghxp
他人にまで美の基準を押し付ける人間は心が醜いし貧しいと思う
139https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 16:23:15.46ID:h8KbiJTT0
http://pbs.twimg.com/media/CzjTiskVEAAGegz.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CzjVYP5UQAA7y-j.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CzjXGC9VEAAuS0f.jpg
http://pbs.twimg.com/media/Czja-LBUoAAJslR.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CzjbgeLVQAAZJTe.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CzjOE1IUQAI6htN.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CzjOEziUQAATdqj.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CzjOE1UUoAAePML.jpg
140https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 16:24:32.43ID:h8KbiJTT0
ええええ

http://i.imgur.com/5RKssiG.jpg
2016/12/14(水) 16:52:12.60ID:QZ34Ugm8a
ジャバザハットやないか
2016/12/14(水) 17:03:28.40ID:BrXWXUSb0
>>139
美醜関係なく健康が心配で見かけるとつらい
2016/12/14(水) 18:11:34.46ID:qxMG8F2ra
食欲が全くなくなって、それはそれで怖い
2016/12/14(水) 20:22:39.85ID:sZZ2/o2n0
痩せようと太ってようとブサはブサ。
145https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
垢版 |
2016/12/14(水) 20:31:37.75ID:h8KbiJTT0
>>142
ジムへ通う石塚とは対照的
2016/12/14(水) 21:51:06.27ID:U1cB7x/1d
ヤバイ
走ってたら、何の前触れもなく急に足首が痛くなった。引き返そう。
激痛じゃないけど、走れないな。

クリスマスまでのダイエット計画が……orz
2016/12/14(水) 22:08:00.63ID:mO0APyPH0
足首が痛くなっただけで計画が破綻するのか・・・
148https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 22:10:35.99ID:SWzQ9I7T0
足首が痛いだけならダイエット目的の運動は出来るから楽勝
走らないとダイエット出来ないわけじゃないからな
2016/12/14(水) 22:15:55.03ID:QP7x+4DK0
足首を動かさない有酸素運動って何があるんだ
プールのウォーキングでさえ足首は使いそうだけど
150https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 22:19:51.30ID:SWzQ9I7T0
エアロバイクでもスクワットでも種類は沢山あるから好きにすりゃ良い
2016/12/14(水) 22:24:52.65ID:pI4aPPELa
テーピングして足パカくらいなら大丈夫じゃないかな、まあ無理は禁物だけど。
座って太ももの間に本なんかを挟むだけでも効くよ
2016/12/14(水) 22:28:15.25ID:c2taletg0
体脂肪率高くなりすぎてやべぇ
153https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 22:28:34.82ID:SWzQ9I7T0
足パカとかｗ
そういう効果の薄いものはやらなくてもいいよ
154https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 22:30:53.90ID:SWzQ9I7T0
>>152
本気で懸垂してこい！
そして自分の体重を腕で感じてこい

ダイエットのやる気でるから！
2016/12/14(水) 22:33:14.65ID:I8Th/zaM0
スクワットもデッドリフトも案外足首直接的な影響あるからやめといた方がいいよ
ペダリングなんかは程度問題なんだろうけど、RICEの原則から言ったらやっぱりやめた方がいい
156https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 22:38:31.06ID:SWzQ9I7T0
>>155
ジョギングで痛めた足首の怪我は衝撃がなければかなりいけるよ
157https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 22:40:09.68ID:SWzQ9I7T0
自重スクワットすら出来ないような足首だと歩行時も痛いはずだから
日常生活すら困難だと思う
158https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 22:41:06.93ID:SWzQ9I7T0
ほんと運動経験が浅いくせに知ったかの書き込みが多いな
2016/12/14(水) 22:42:10.74ID:id1L4B1Vd
足パカとかほぼ意味のない謎の運動勧める人は同一人物なんだろうか
2016/12/14(水) 22:43:27.61ID:oSt3wPSN0
>>151
テレビ見てる時とか
膝の間に滑りやすいカバーつけた枕を挟んで
背中をソファに付けずに腹筋状態にしてたりするわ
ささやかな抵抗としてw
161https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
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2016/12/14(水) 22:48:34.78ID:SWzQ9I7T0
>>159
血流を良くしてむくみ対策なら効果があるのかもしれないが
脂肪燃焼目的でやってるとしたらただのアホだよ
2016/12/14(水) 22:50:51.68ID:xwk/Tgcka
ここ数日馬鹿みたいに過食してて体重計にも乗ってなかったけど思ったより増えてなかった、というより生理前だということを踏まえると喜ばしい数字かも知れない
なんかモチベーションがまた出て来た、頑張ろう(｀；ω；´)
2016/12/14(水) 23:07:46.09ID:qliH4BL50
足パカねえ・・・全く意味ないよね・・・
2016/12/14(水) 23:52:13.25ID:S3V0NlQka
ダイエット初心者。やっと空腹感を落ちつかせるのや食事を意識するのに少し慣れてきた
今日、珍しくお腹鳴ってるのに食べたいと思うものがなかった
無意識にアヒージョ食べたい(以前、店で何回かしか食べたことがなかった)と思って、材料を買って帰宅
昔、知り合いにオリーブオイルは低カロリーだと聞いたし、ここ2週間ほど油物をほとんど取らなかったのでたまにはと作って美味しく食べた
食後に簡単にカロリーを把握しておこうと思い検索


き、気絶しそうなほどのカロリーが出た…
オリーブオイルが低カロリーとは騙された…すごく後悔してる
やっと体重減ってきたのに…
165https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-WrC4)
垢版 |
2016/12/14(水) 23:57:12.30ID:SWzQ9I7T0
低カロリーな油はないと思うよ
騙されるのが悪いと思います

あっ魚で人間が消化出来ない脂があったな
規制で市場には流通してないけど
2016/12/14(水) 23:57:53.54ID:mO0APyPH0
>>164
目先の数字に一喜一憂してるあたり初心者らしい行動だけど
ちょっとカロリー多く摂ったくらいで一事が万事みたいに慌てず
長いスパンで見ていかないと挫折してリバウンドまっしぐらだぞ。
2016/12/14(水) 23:59:32.26ID:QZ34Ugm8a
それでも300kcalくらいよね
美味しかったならいいじゃん
きのこのアヒージョ好き
2016/12/15(木) 00:11:04.62ID:+jIFRsO/a
騙されるというか、低カロリーだというのを間に受けて確認もせず食べた自分が悪いのだし反省
しかも、食べたいものがとくにないという時に、何となくアヒージョだったのが悔しくて
あの美味しいオイルを食パンちぎりながら(一枚)浸して食べてしまった…泣きたい
せっかく今日はたくさん歩いたのに何をやってるのか
でも、目先に囚われると挫折するようなので長い目で見てやっていきます

胃は確実に小さくなってる(？)みたいで、少量でもお腹いっぱいになるようになってきました
169名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1c-3vQv)
垢版 |
2016/12/15(木) 00:15:00.79ID:OzvGg0YN0
オリーブオイルは低カロリーと言ったな
あれは嘘だ
170https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
垢版 |
2016/12/15(木) 00:27:09.80ID:c3Dmwg/J0
オリーブオイルを使う地中海式料理はダイエット向きだけど低カロリーではない
でもダイエット時に積極的に使いたい
2016/12/15(木) 00:29:15.38ID:nE93mKxZ0
低カロリーは嘘八百すぎだけど
多少の油分はお通じにも大事だし
満足感長く続くし
代謝っつーか心拍数も上がって
むしろダイエットによろしいよ

と、低脂肪・少炭水化物でちょっと失敗した自分が言ってみる

バターソテー食った後の満足感と
食べ物への興味の無さは
目を見張るものがあるゎ
2016/12/15(木) 00:34:39.85ID:yhOQY63R0
衣を付けるわけじゃなし、気にしすぎだと思うわ。
173https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/15(木) 00:38:45.44ID:c3Dmwg/J0
> 代謝っつーか心拍数も上がって

過酷そうなダイエットしてそう
2ちゃん変なダイエットしてる奴が多くては怖いわ
2016/12/15(木) 00:42:33.04ID:nE93mKxZ0
スマートバンドつけんのって
そんなに変なことかね、、、
ウォーキングのペース確認したり
静かな目覚ましなんか便利だけど。
2016/12/15(木) 00:57:42.15ID:xqMyO/Lqd
>>171にスマートバンドなんて書いてなくないか
2016/12/15(木) 01:02:28.86ID:nE93mKxZ0
スマートバンドとは明記してないけど
心拍数計れるもんつけてんだな
ってことはわかるわけじゃん
スポーツウォッチつけっぱで暮らしてる人も
わかってることでは。
2016/12/15(木) 01:04:56.38ID:GatLnxBNa
(分かるわけねーだろ)
2016/12/15(木) 01:05:51.30ID:nE93mKxZ0
あーそー
以降気を付けるわ
（めんどくせー）
2016/12/15(木) 01:08:00.73ID:vUcz7Nsod
自意識過剰なやっちゃな
2016/12/15(木) 01:11:29.72ID:vUcz7Nsod
まったくだ
2016/12/15(木) 01:12:23.49ID:vUcz7Nsod
まったく誰にも分からないような裏を読み取られなくて拗ねるってすごいな
2016/12/15(木) 01:21:37.86ID:egbTvPVT0
昨今のダイエッターは読心術も習得しないといけないからな
183https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
垢版 |
2016/12/15(木) 01:23:22.15ID:c3Dmwg/J0
>>174
摂取カロリーによって心拍数が変わることが変なことだと思っただけ
2016/12/15(木) 01:56:45.63ID:pgJjM9kS0
>>149
フラフープなら足首に負担かからんと思う多分
185https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
垢版 |
2016/12/15(木) 01:57:58.26ID:c3Dmwg/J0
今の季節でも筋トレは上半身ハダカで出来る
フラフープじゃ寒そうｗ
2016/12/15(木) 02:26:59.22ID:OSIUMe1qa
寒そうの前に痛そう
2016/12/15(木) 06:11:03.56ID:2O3lqEms0
体重計に一喜一憂したくないと思って乗ってないけど乗らなさすぎるのも問題か
2016/12/15(木) 12:26:49.08ID:CeC79gBh0
年取ったら痩せにくくなるって本当なんだね、、
今まで何食べても太らなかったのに29を目前にして太り始めてショック
2016/12/15(木) 12:49:55.78ID:A5gwm0Izp
>>188
若い頃と同じ量はおろか、半量でも太る
190https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/15(木) 15:14:16.71ID:mcoY0QuF0
若い時と同じ筋肉量にすれば太りにくい
ただ腹がよく減るようになるけどね
2016/12/15(木) 15:16:45.65ID:PF8jB6ZGa
だいたい30前後だよねーあーやだやだずっと24歳でいたかった
192https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/15(木) 15:20:53.77ID:mcoY0QuF0
30歳から1年に筋肉が1％減ると言われてるけど
この1％に対抗することは可能だよ

ずっと鍛えてたスポーツ選手は大変だけど鍛えてない奴ならまだまだ伸びる
2016/12/15(木) 16:39:26.61ID:pgJjM9kS0
アーモンドうますぎて40g食っちまった
2016/12/15(木) 17:49:28.99ID:mcoY0QuF0
うひょおお
https://twitter.com/KeigoYi/status/808673536172662785
2016/12/15(木) 22:04:02.52ID:btd8a/N4a
あと三キロが難しい、難しい、難しい…
2016/12/15(木) 22:23:34.68ID:utLOujKN0
お前ら何の為に痩せようとしてんの
痩せたところでその性格だどモテないし何の為に生きてるのかわからなくなるよ
2016/12/15(木) 22:33:35.45ID:q6Nf7zvta
真理だね
私もたまに、何のために痩せたいんだろうって思う時ある
2016/12/15(木) 22:37:49.76ID:WRJh4rMR0
自己満足に決まってるじゃん
自分の体を一番良い状態にしたい願望なんて誰しもが持ってるもんよ
歯を磨くだの、髪を整えるのと同じレベル
何のため？モテたいの？っていう方がおかしい
199名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1c-3vQv)
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2016/12/15(木) 22:41:30.70ID:OzvGg0YN0
自分は昼間の異常な眠気があって
いびきと無呼吸症候群もあったのでいびき対策をしたのがきっかけ
ダイエットは除外していろいろ試したが
いびきは良くならないので最終手段ダイエットに手を出した

ダイエット開始したらいびきは変わらないが昼間の眠気は収まった
食べ過ぎによる内蔵疲労でもあったのだろうか？

とりあえずいびきが良くなるようにもう少し体重を落としたい（今ここ
2016/12/15(木) 22:46:50.48ID:DPr7BjHI0
ダイエットが終わってもランニング続けてたら、偏頭痛が治った。
筋トレもはじめたら体が軽くなった。
両方続けて、もう1年経つが本当に健康。
201https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/15(木) 22:48:59.72ID:mcoY0QuF0
睡眠に支障が出るほど太るなよ
2016/12/15(木) 23:33:04.90ID:xjfVHydo0
>>196
俺くらいのおっさんになると見た目や異性に対するアピールより
糖尿にならない程度の健康管理で十分と思ってたりする。
実際ダイエットやり始めたのは会社の健康診断でHbA1cがかなり高い状態だったからね。
2016/12/16(金) 00:13:49.93ID:XYJ6+fPt0
スタイル良くなったら鏡に映して眺めてニヤニヤしたい！
とは思うんだけど、エクササイズを継続してやるのが難しい
2016/12/16(金) 00:16:18.39ID:kx6iBr5m0
痩せた友達の自慢LINEがウザすぎる
今日はナンパまがいのことをされた
Ｍサイズの服を買った
みんな褒めてくれて嬉しい

自分の顔とか買った服の写真とかまで送ってきて

こちとら停滞期だよ
余計イライラする
205https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 00:19:12.69ID:oI1KFcqq0
停滞するほど太ったおまえが悪いだけだろ
2016/12/16(金) 00:30:38.90ID:Wj6cAVr/0
コーデとかならわかるけど自撮り送り付けられるのはうざいw
2016/12/16(金) 00:37:39.71ID:kx6iBr5m0
>>206
ありがとう

太った自分が悪いと言われたらそれまでだが
ここでくらい吐き出させてくれ...
2016/12/16(金) 00:40:37.55ID:XYJ6+fPt0
>>207
クソコテはNGに入れとくと良いよ
209https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 00:44:36.91ID:oI1KFcqq0
ネットで吐き出すね
読んで気分良いもんじゃないだろ
210https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 00:52:14.49ID:oI1KFcqq0
なるほどね
>>203のようなデブ特有の甘えを書かれると俺はイラっとするわ
まあこういうデブは普通に叩くよ
2016/12/16(金) 06:51:59.30ID:INMyjTSDa
痩せて嬉しかったからみんなに言いたかっただけなのに、色々言われて傷ついた
色んな考えの人がいるから、安易に書き込まない方がいいんだね
2016/12/16(金) 07:12:33.01ID:IBZX+ayqa
ファスティンファスティン言い過ぎて叩かれてた人か
2016/12/16(金) 10:06:13.54ID:O+ZOmxvda
ゴミから何言われようが気にしなきゃいいのに
2016/12/16(金) 12:14:38.86ID:PoRNCZWUa
いんだよ、チラシの裏だから
2016/12/16(金) 13:59:15.97ID:73zdHhDLa
痩せ期だからか、順調に減ってる嬉しい
誰かにバカにされても、私が良ければそれでいいやと思うようにする
216https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 14:08:00.30ID:ECrnplQ30
デブ同士の連帯感を感じるぜｗ
217https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 14:08:56.17ID:ECrnplQ30
やせ期って計画的に太るつもりなのかよｗ

なんかこいつらよくわからねーわ
2016/12/16(金) 14:17:29.54ID:FlUcTowrd
女性ホルモンかなんかじゃねーの
2016/12/16(金) 15:53:59.50ID:Wj6cAVr/0
生理後が女性ホルモンの分泌が盛んになるし新陳代謝も良くなるから痩せ期って言われてる
生理中は激しい運動が出来ないのもあるとおも
2016/12/16(金) 16:13:52.96ID:KG6JkTK2a
レス番がめっちゃ飛んでるんだけどなんだこれ
2016/12/16(金) 16:20:42.80ID:wHm7n6Tg0
お前がなんでもかんでもNG登録してるからだろ
222https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 16:32:52.68ID:BA4aNC0+0
ダイエットの基本は食事だけど
よくわからんことを毎回書くのは1キロ2キロの体重に一喜一憂する愚かな人達なんだろうな
体重計に乗っただけでダイエットした気になる期ってのはあるのかなｗ
2016/12/16(金) 16:49:05.66ID:9q47bD990
俺も飛んでるよｗコテの人でしょ。普通のレスから急にアホみたいに煽りだすから
情緒不安定ぽくてNGされるのかもね。まぁいろんな人がいるのでしゃーないか

てことで今日も背中の日なので鍛えてくるノシ
2016/12/16(金) 16:53:06.19ID:KG6JkTK2a
あーコテの人か
あのテの人と普通に会話してる人がいると不自然に飛ぶからビックリする
225https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 16:54:30.06ID:BA4aNC0+0
さすがに情緒不安定と言われたことはないなｗ
逆に感情の波が小さいタイプ

まあ分析力がないのもデブの特徴
226https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 17:01:01.12ID:BA4aNC0+0
都合の悪い事を書かれるとNGという逃げが
リアルでも現実逃避に走りその結果体形に現れてるんだと思ってる

これ当たってるな
普通の体形の人は少し太ると気にするけどデブは現実逃避して開き直る
2016/12/16(金) 17:08:55.67ID:pwNxNvHW0
自己紹介ですね
2016/12/16(金) 17:16:44.06ID:gBOR3LHr0
NGしてる人に悪態ついてもその人には見えないぞ…
229https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 17:17:43.36ID:BA4aNC0+0
見える見えないなんかどうでもいい
晒し者にするだけで十分
2016/12/16(金) 17:20:16.22ID:7JiNRp/Tr
狭い世界で生きてて可哀想
231https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 17:22:35.13ID:BA4aNC0+0
狭い世界をさら狭くしてるNG厨についてコメントどうぞ
2016/12/16(金) 19:59:55.34ID:T4S0bPVt0
臭いモノには蓋ってよく言うだろ。
お前は臭いんだよ、ゲリクソみなと君よ。
みんなの嫌われ者みなと君。デブだからしょうがないよね。
2016/12/16(金) 20:32:27.46ID:fESW41tq0
がっつり筋トレしてて腹筋割れてるような女性ってみんな寸胴
きっと腹斜筋が大きくなるとくびれがなくなるんだろうな
筋肉マンは口を揃えて男も女もやるべきトレーニング内容に変わりはないと言うけれど
やっぱ女には女の方法があると思うわ
234https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/16(金) 20:36:40.87ID:BA4aNC0+0
男と女のトレーニングはガチでやってる人でもかなり違うよ
2016/12/16(金) 20:39:16.67ID:WuoZbSNCM
今日は晩飯にカレーライス超盛り食べた
週に一度はこうやって腹いっぱい食べて行きたい
2016/12/16(金) 20:40:47.24ID:aYfPmvsba
悲しいことがあって甘いものを食べずにはいられなかった
マシュマロ一袋たべちった
歩行量2万歩だからセーフとおもいたいけどそう甘くは無いよね
2016/12/16(金) 21:28:09.99ID:gBOR3LHr0
UFO食べた、三年ぶりくらいかな
あの頃は80近かった、今はギリギリ40キロ台
ああ、私頑張ったなぁ
2016/12/16(金) 22:20:13.06ID:9q47bD990
>>233
腹斜筋を鍛えまくる人めずらしいな。画像見てもくびれある人多くね？
広背筋の発達が弱くて逆三角形になってない可能性はあるけど、人は基本的に
やせるとみんな腹の脂肪が落ちて逆三角形になるんだけどね

>>236
いや、余裕でセーフだと思うｗただマシュマロを食って総カロリーがどれくらいかを考えないと
さらに食っていいのか、もう食べちゃダメなのかわからないんでね
あとやっぱり心配なのは、有酸素運動でダイエットをすると終わりが来ないって事なのよね
2016/12/16(金) 22:21:03.09ID:jC+8Yq+Ra
>>237
UFO信じますか？
2016/12/16(金) 22:24:03.91ID:T4S0bPVt0
2万歩って、だいたい10kmだよな。
・・・十分じゃね？
2016/12/16(金) 22:25:16.53ID:T4S0bPVt0
あ、20kmか。
自分が1kmを5分30秒で走って、10kmで1万歩ぐらいだから。
2016/12/17(土) 01:48:07.66ID:MaUqIAEE0
UFOって昔はおいしいって思って食べたけど、食生活変えてからは、味が濃すぎて不味い。不自然な味がする。
ただ、香りだけは良いと思う。
添加物なんだろうけど。
2016/12/17(土) 06:21:01.88ID:jOQfmSFRr
>>242
いや実際UFOは昔と味変わってるよ
味も濃くなったし麺も不味くなってる
2016/12/17(土) 07:46:03.45ID:nkS1W0gR0
味変わってるんだね。
何年も食べてないけどあの凶悪なカロリーのせいで食べる気にはならないけど
2016/12/17(土) 07:49:51.96ID:41g0St5m0
一食556キロカロリーってそんなバカ高い訳でもないと思うけど
毎日食べるようなもんでもないし
2016/12/17(土) 09:06:51.46ID:Sze9IRRr0
三日以上体脂肪率5％が続いて体重計壊れたかなと思ってたけどかれこれもう一週間変わらない
体重は微増減してるから5％以下は表示されない仕様なのかな
2016/12/17(土) 09:16:09.42ID:DzTyoCuX0
栄養バランスの取れた定食などの食事のカロリーが556kcalならむしろヘルシーと思うけど
カップラーメン1個のカロリーだと考えると受け入れられない
2016/12/17(土) 09:42:31.89ID:YL1nMCre0
同じ500kcalでもサラダやたんぱく質やスープで満足感あるもの食べたいなぁ
2016/12/17(土) 10:02:51.30ID:eKndyqO2a
たまのカップ麺いいじゃん
ご飯作らなくていい喜び、一食くらいカップ麺にしても大丈夫な体型になれた喜び、身体に悪そうなものを食べる背徳感
2016/12/17(土) 12:24:40.86ID:iJOX1uVzd
カップラーメンはたまーに無性に食べたくなるんだよね
2016/12/17(土) 12:52:25.17ID:T00V7Gqy0
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/yasai/daikon.html

うーん大根って結構カロリーあるなぁ
200gくらい食べたかもしれん
失敗したかな。ドレッシングはジャネフだけど
どぼどぼ入れたから30位はいってそうだし。。
2016/12/17(土) 13:10:59.07ID:DCpg+keS0
100g18kcalを200g食べて食べ過ぎって、いつも霞でも食って生活してるのかな？
2016/12/17(土) 13:17:50.01ID:T00V7Gqy0
なんていうか
いつもは食べない時間帯なんだけど
どうしても小腹空いて、本来取るべきでない余計なカロリーという事を考えるとね
自分の場合、食事は前の日の夕方軽く食べて、丸一日食べないから
その間、食べないから体の方の油を消費してくれている気がしていて
食べてしまうとやっぱりそっちから有線に消費されそうですよね？
となるとやっぱり落ちないと思うのです
254https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/17(土) 13:36:39.52ID:ExYPBcVQ0
大根の200ｇを気にしすぎてる奴は
木を見て森を見ず系のアホ
2016/12/17(土) 13:43:50.66ID:T00V7Gqy0
ドレッシングと合わせて、ゆかりのスープも作ったのね
お湯だけいれたやつ
70か80くらいは言ってしまったと思う
寒色としてはどうかなぁってところ
いつもは粉寒天溶かして、ゼリー作ってパルスイートかけたり
砂糖酢醤油でところてんにしてるんだが、コッチは30位内には収まっていると思うし
まぁそのくらいならいいかなって。
一日で考えればいいのかもしれないけど、
やっぱり何も食わない、摂取しない時間がながければ長いほど
早く落ちる気がして
2016/12/17(土) 13:44:30.38ID:T00V7Gqy0
砂糖ってもパルスイートね
エリスリトールは甘くなくてだめだねあれ
溶けにくいし
2016/12/17(土) 13:46:26.52ID:MPLRbFLSa
カロリーにとらわれ過ぎてて怖いわ
2016/12/17(土) 13:47:08.00ID:T00V7Gqy0
いやそこはね
カロリーの数字の戦いだからこれ
2016/12/17(土) 13:55:00.99ID:41g0St5m0
病的な人が結構いて怖い
2016/12/17(土) 14:31:05.57ID:/bFdXGIzd
カロリーとったなあと思ったら、動け！
261名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1c-3vQv)
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2016/12/17(土) 14:55:36.62ID:S50VEF4X0
>やっぱり何も食わない、摂取しない時間がながければ長いほど
>早く落ちる気がして

わしはこれだと筋肉が真っ先に落ちる気がして怖い
2016/12/17(土) 14:59:54.92ID:2JgNq6dRd
超糖質制限＋カロリー制限してたとき筋肉モリモリ落ちたので
3時間おきにプロテインとbcaa摂取してようやく筋量維持になったよ

脂肪だけ落ちていくから体脂肪率ガンガン落ちる
263https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/17(土) 15:00:23.05ID:ExYPBcVQ0
朝の空腹時は血糖値が低くインスリンが出てない状態
この時コルチゾールが出てるわけだから当然筋肉も落ちるよ
2016/12/17(土) 15:05:39.05ID:UjJJX0K+0
123だけど旅行から帰って来ても体重維持できてたよかったー！！
ご当地グルメ食べまくってしまいヒヤヒヤしてたけど変動なし！
努力が少しづつ形になってる実感得られたかも。今日から気合入れ直し
2016/12/17(土) 15:41:20.57ID:V8hSfT/5d
>>263
コルチゾール抑えるにはどうすれば？
266https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/17(土) 15:46:43.09ID:ExYPBcVQ0
朝食をとるとインスリンが↑、コルチゾール↓になる
267https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/17(土) 16:31:24.85ID:ExYPBcVQ0
昔は長寿県と言われてたのに最近の沖縄はやばいな

沖縄県警の肥満率、全国ワースト2位　那覇署がとった作戦の結果は？
http://www.okinawatimes.co.jp/articles/-/65054
2016/12/17(土) 16:36:49.04ID:S9jl+Tl50
そら、沖縄は戦争で生命力の強い奴がふるいにかけられてたからな
世代変わればこんなもんよ
269https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/17(土) 16:38:51.64ID:ExYPBcVQ0
研究してる人の話だと食べてるものが変わったみたいだよ
2016/12/17(土) 16:48:20.81ID:BBW9lSAyd
>>269
コルチゾールだよ
271名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1c-3vQv)
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2016/12/17(土) 18:35:01.42ID:S50VEF4X0
フランスパンはカロリーもあるけど歯ごたえあるからなかなかいいよね
2016/12/17(土) 18:53:50.42ID:r4PRrswGa
少し痩せたからと、今より4Kg近く痩せてた時のシャツを着て出かけたら、脇のところが盛大に破けた（泣）捨てるしかない...
2016/12/17(土) 22:07:24.89ID:PeJLaQFu0
今日の夕飯は面倒臭かったから米の残りでお茶漬けにした
お湯多めでちょっと薄味だけど美味しかった
2016/12/17(土) 22:50:18.75ID:zLKMXnAxa
うっかり寝るタイミング逃したら、お腹がすいて寝れん>_<
明日なに食べようかなぁ～
今日は三食作ったから、明日の昼くらいは外食したいなぁ..
275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM40-35V1)
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2016/12/17(土) 22:57:48.89ID:lPKwCgAcM
人といると思うように食事管理できなくてイライラしてしまう。
2016/12/17(土) 23:33:34.99ID:54yR4MQwa
以前H＆Mでは服(布)なら何でも引き取ってくれるの教えてくれた人、ありがとう
今日ﾌﾞｺｰﾌで売れなかったものを持っていって引き取ってもらった
ﾌﾞｺｰﾌはタグ無しのは引き取ってくれないんだよね
2016/12/18(日) 01:44:47.50ID:F8iQqkfX0
昼寝したら眠れない。
こんな時間まで眠れないから腹が減ってなおさら眠れない
278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e92-E6w3)
垢版 |
2016/12/18(日) 01:53:15.05ID:ruXMWs5e0
便秘体質で、便が溜まると体重が増えるタイプみたいです
そこで出会ったのが大正漢方便秘薬
2016/12/18(日) 05:00:37.97ID:goakLz3f0
心当たりないけど久々に計ったら
夏66㎏→71㎏になってた
どんだけだよ多分66㎏は8月頃
280名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fab7-mmMs)
垢版 |
2016/12/18(日) 05:39:14.23ID:5rl7ioM90
明日発売の[AERA]
⇒本誌総力特集：来年こそ、やせる！
①歴史：ダイエット 脂と涙の50年史－カロリーに翻弄されて・・・
■すべてはツイッギーから始まった…試行錯誤のすえの「ファイナルアンサー」とは
②最前線：決め手は「腸」だったのか！
■本誌記者（35）がプチ断食「ファスティング」体験
③調査アンケート：＜太って、やせて、日が暮れて＞６割がダイエットに失敗した体験を持っていた
④腸内環境：その肥満、アレルギーが原因かも？－抗体や腸内環境を調べて肥満を予防
■「遅延型フードアレルギー」で太る人も／検査10分、費用3万円で知る自分の体質
⑤インタビュー：有名人たちのダイエット体験談「ちゃんと食べて、ちゃんと減った」
■元プロレスラー ブル中野さん（48）「人生の中で今が一番スリム」／俳優 伊藤かずえさん（50）「作り置きでバランスよく、血管年齢２８歳」
⑥メカニズム：満腹中枢を手なずけろ！－最新脳科学に学ぶ＜やせ＞のメカニズム
■「食べたい」と「空腹」は違う／太らない食べ方のコツ／味覚は変えられる
⑦薬：夢か、現実か、「薬でやせる」最前線
■飲むだけで10キロ近くやせた人も／思わぬ副作用「便器に脂べっとり」／服用やめると元の木阿弥
http://publications.asahi.com/ecs/detail/?item_id=18700
2016/12/18(日) 06:47:19.39ID:gk6SvDFD0
ぐえーって酔っぱで帰ってきたら、そのタイミングでとーちゃん「ゴルフ行ってきまーす」って
俺いかんなあ
2016/12/18(日) 07:36:09.52ID:CcJdbjzPd
宿便取りたいんだよなあ　宿便無くなるだけでも体重も見た目も
変わると思うんだけど
2016/12/18(日) 08:23:46.59ID:zsJhY903d
まだ宿便なんて信じてる奴いるのか
2016/12/18(日) 08:34:03.55ID:N7vUHF0+0
宿便なんて二、三日前のものだろ
どこかで遥か過去から溜まりにたまった便のことだとか見たが本当にそんなに長期間便が残ったままなら大腸の病気になるから
2016/12/18(日) 08:56:22.35ID:TALwPRAxa
>>284
そうか、教えてくれてありがとう
2016/12/18(日) 10:12:30.84ID:DVNWmordF
女にはビリーが最強な気がしてきた。
過去の成果発表スレの体重体脂肪率から計算するとビリーバンドの有無に関わらず女はほぼほぼ除脂肪体重維持しながら脂肪だけ落ちてる。
むしろ半数近くの人は除脂肪体重増えてる。(ただし20㎏以上とかの大幅減量はその限りではない)
反対に男性はビリーバンド有りでも除脂肪体重を維持しつつの減量はほとんど出来てない。ある程度減ってしまってる。
とは言ってもやらなければもっと減るんだろうけど。負荷が軽すぎるんだと思う。
てわけでビリーは女性にこそ向いてると思う！
2016/12/18(日) 11:30:56.43ID:kdVIhsebd
>>282
大腸カメラ受けなよ
2リットルの下剤で腸内すっからかんになるぞ
2016/12/18(日) 11:44:29.56ID:nqiomrSU0
2リットルの下剤って中外の痔持ちは耐えられるのかな、とふと思った
2016/12/18(日) 12:25:05.22ID:CcJdbjzPd
>>287
それいいね
検査も出来るし一石二鳥だ
ありがとう
2016/12/18(日) 21:02:41.78ID:F8iQqkfX0
あーもう今日は5000キロカロリーオーバー確実。
もう今日はどうでもいいわ。
明日からまたもとの生活に戻す
291https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
垢版 |
2016/12/18(日) 21:05:24.01ID:UtJeYap10
デブ　「ダイエットは明日から～」
2016/12/18(日) 21:13:20.30ID:nqiomrSU0
>>290
何食べたの？
293https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
垢版 |
2016/12/18(日) 21:35:07.75ID:UtJeYap10
摂取カロリーを稼ぐ時は糖質の比率をあげる事
2016/12/18(日) 21:50:18.64ID:BJBEJ9Td0
5000も食えるとか大したもんだ、そんだけ食えるんなら逆にダイエットしやすいだろうに
2016/12/18(日) 23:32:45.39ID:N/zhYjC/0
5000kcalなんてコンビニのビーフカレー7個程度だろ
そんなの簡単…でもないな
296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1c-Wfd4)
垢版 |
2016/12/18(日) 23:36:17.74ID:/K3IptPa0
おやつだスイーツだのを食べまくれば簡単ではある
2016/12/18(日) 23:58:43.88ID:GZP563nQa
確か１本が１０００kcal越えてる凶悪なロールケーキがあったと思う
2016/12/19(月) 00:25:52.08ID:O6Ju34NB0
はぁ、ミカンが美味すぎる
2016/12/19(月) 01:32:37.72ID:/BLfZGrn0
お腹の脂肪が減って筋トレで筋肉がついて様子が変わってきたら
どういう姿勢で立っていたら正しい真っ直ぐなのか分からなくて腰とか骨盤がちょっと変…
今まででっぷりの腹を支えて立ってた負担がなくなって困惑

脂肪が減ったらよく体が動くし固定が難しい
2016/12/19(月) 04:46:12.28ID:W9geqKxY0
朝ウォーキングいくにしてもこの時期は6時ごらまで真っ暗だな
2016/12/19(月) 06:54:02.04ID:AGEgePjT0
俺のジョグコースもめっきり人が減っちゃって寂しい半分気分いい半分
302名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ad-KNaT)
垢版 |
2016/12/19(月) 09:58:50.14ID:Yc1dhFb60
先月から置き換え食と筋トレ後のドリンクとしてザバスのシェイプアンドビューティー取り入れたら、生理が1週間以上早まって困ってる
遅くなるとか止まるはよく聞くけど早くなることもある？体質に合ってないってことかな、やめるべきだろうか…
2016/12/19(月) 09:59:49.18ID:0Kpbs5qDd
たまたまだよ
2016/12/19(月) 10:07:49.77ID:7g7Bm2bN0
>>302
続けて来月の生理日から周期確認してみたら？
2016/12/19(月) 11:00:33.34ID:OoPEVJqa0
>>290だけど
朝飯500キロカロリー
昼に支給された弁当が1300キロカロリー
おやつに支給されたお菓子500キロカロリー
晩飯にサーロインステーキで1500キロカロリー、明太子スパゲティも食べた
一緒にビール飲んだらどうでもよくなってワイン1本飲んでそのあと友達と宅の飲みに移行してスナック菓子6袋二人で完食
2016/12/19(月) 13:20:09.38ID:Ljn+65kY0
>>305
うまそー
2016/12/19(月) 15:33:42.47ID:Q9vSjKX7d
>>305
どーでもよくなってから食ったスナック菓子が一番やばいと思うのだが……
2016/12/19(月) 17:16:32.78ID:YrD4j55ma
154/49のちょいでぶで、46～47を目指して今ダイエットしてるんだけど（食事制限と筋トレ、ヨガ）
何故か今くらいの体重（体型）の時が一番モテる？ような気がする
骨太だから、以前44～45まで落としたときは本当ガリガリに見られてた
男の人ってやっぱ、ちょいぽちゃぐらいがチョロそうに見えるのかな
2016/12/19(月) 18:18:01.22ID:fDeoxbup0
>>308
ちょいぽちゃがチョロそうに見えるっていうか、骨浮いてるほど痩せてると萎える
あばらとか見えてたり、手がゴツゴツしてるとちょっとね

一般的な男はちょっと肉ついてる方が好きだよ
女の基準だと「ちょいぽちゃ」で男の基準だと「ぽっちゃり」
2016/12/19(月) 19:58:19.82ID:juUNjTqqa
>>309
レスありがとう
そっかーやっぱりうまい具合に（ここ重要）肉付きが良い方がいいんだね
私の目標体重くらいだと、少し骨っぽくなるけど色んな洋服が着こなしやすいんだよね、もっさりしないというか...
自己満足を取るか、人からの評価を取るか悩むところだな
311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ad-vrn8)
垢版 |
2016/12/19(月) 21:27:28.07ID:Yc1dhFb60
>>303 >>304
たまたまかな。今まで遅くなることはあっても早まること無かったから焦っちゃったよ…まだ一回だけだから来月を待ってみるレスありがとう
2016/12/19(月) 21:54:39.41ID:w6RC/tuw0
＞-＜　すとーかー　ロこつに　しつこイ　天粘の人格障害者　ストー化０は病的でじゃなく障害既知外ゴミ屑公害


ゴキブリ市新同和地区　垢の他人に異常執着　付きまとってチョづいて発情しまくり　醜い愚行を平気で晒す

　　　　　新興郊外は卑しい人間の巣窟
http://kureha-bellmark.jp/img/common/gnav_05.png
https://www.bellmark.or.jp/img/info/info/1001/bellchara_02.jpg
http://kureha-bellmark.jp/img/common/gnav_05.png
https://www.bellmark.or.jp/img/info/info/1001/bellchara_02.jpg
http://kureha-bellmark.jp/img/common/gnav_05.png
https://www.bellmark.or.jp/img/info/info/1001/bellchara_02.jpg
↑　↑　↑・↑　↑　↑・↑　↑　↑

＜＜＜また！！！また！！また！＞＞＞　『みカン　腐ってた』　：　全部ではなけど1っこだけども　直径指の長さ栗野ガッツリの腐敗

買ってきてすぐあけて　　あの店も　いやしいストーカー客も多いし

＝己のキショBさ生かしてつきまとう慇懃無礼ひろうのゆとりオスれじ

てんちょうめがね　（今知らないが）　もうちょっとふっくらでうえかな　ちょづいたえろゆとりオスしゃいんがこっちにちかよりじろじろやってて　それをきっとにらんで　
でも従業員のストーカー行為はいまだしつこくつづく　じみにあからさまに・・
https://twitter.com/MPD_keiji/status/800508036989132800

決して川いくない　知　遅れ中高年無地レジ監視ババア　

「ありがとうごじました　またおこしくだい（＾ハート＾）」

込み合った大勢の客の中　ストーカー相手の客に『だけ』　
　慇懃無礼のキショイ接客押しつけ　かなち悪質な接客業　ウ座がられて迷惑だとわかっててしつこく　しっているあぴ

知遅れ（ゆとり）すとーかーバカがバカなふりして、ＫＫＹのふりして嫌がらせで付きまとうＩＥＩ　
2016/12/19(月) 23:36:22.48ID:dx6vshWma
男の人の言うぽっちゃりは女の人から見たら痩せててかつおっぱいデカイだよね
2016/12/20(火) 02:20:22.19ID:KnevGOkw0
ネタで言ってるにしてはキモいな
2016/12/20(火) 03:43:09.10ID:k4Zu+uNs0
お腹のたるんだ感じを何とかしたくて腹筋を少しずつ鍛え始めた
続けられたらいいなぁ
316名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4e92-E6w3)
垢版 |
2016/12/20(火) 07:20:33.80ID:po9gTbIJ0
みんなよくスナック菓子とか食えるよね
口内炎できやすいから無理だわ
2016/12/20(火) 07:50:27.34ID:BKCYDzztd
>>315
腹の贅肉に対して腹筋鍛えても意味ないぞ
脂肪の内側が筋肥大しても胴回り太くなるだけ
2016/12/20(火) 07:59:39.14ID:y1oRPODa0
お腹が出る→腹筋してヘコませる
っていう勘違いしてる人ばっかり
2016/12/20(火) 08:12:08.87ID:7fq7rMmS0
俺、腹筋したら脂肪が減るまもなく大幅にサイズダウンしたけどなんでかな
2016/12/20(火) 08:29:40.70ID:EspPQC+C0
一キロの死亡って7200なんでしょ？
ということは一キロ落とすにはそだけのカロリーを消費しなければいけないんでしょ？
例えば消費カロリーが一日2200だとして
食事を1300くらいに抑えて900で

これを8日もやってやっと一キロってこと？
大変だよねダイエットって･･･
もうちょっと率を上げる事ってできないのかなぁ
2016/12/20(火) 08:36:38.09ID:1ztI+pgG0
10年20年かけて20～30kgくらい脂肪をつけた事を思えばそんなに大変なことでもないでしょ
2016/12/20(火) 08:37:13.57ID:H9JE32fb0
>>320
それって脂肪だけが減った場合でしょ？
実際は筋肉も減るから7200 kcalもマイナスにならなくても体重は1kg減る
2016/12/20(火) 08:40:39.21ID:CNfZCWl60
腹筋してもお腹はヘコまない論者が出現してから何故か支持されて定説になりつつあるが
実際はサイズダウンに効果有るからやった方がいいよ
2016/12/20(火) 09:07:12.54ID:tnMOiVEta
腹筋ついて腹が締まっても
中身がぎゅうぎゅうだと細くならない
ちくわの中にキュウリが入ってる状態
2016/12/20(火) 09:13:42.07ID:otIhHDBEa
おせち料理の味付け砂糖じゃなくてラカントで作ったらあまり美味しくないかなあ
夏におやつでなます作ったとき美味しかったから自分は良いんだけど実家に持って行かなきゃならないからどうしよう
2016/12/20(火) 10:37:33.64ID:2pqXMPZ7a
>>322
いまいち理屈がわからん
2016/12/20(火) 10:57:47.51ID:k4Zu+uNs0
>>320
体を引き締めたり、なりたい体を目指すからやっぱ大変だなーって思うね
2016/12/20(火) 11:07:14.96ID:pBk21izfM
>>326
摂取カロリー＞消費カロリー
の生活なら普通は筋肉も落ちる

筋肉は脂肪ほどカロリータンクじゃないので
7000キロカロリーぐらいのマイナスで１キロ以上体重が落ちる
2016/12/20(火) 11:14:47.79ID:pBk21izfM
不等号逆だった
330名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-KNaT)
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2016/12/20(火) 12:12:57.21ID:+AHfqsoO0
0.9kgも増えてた
何でだろう何がダメだったんだ
2016/12/20(火) 12:16:40.45ID:XDUptVX/d
自分なんか一昨日に比べて2キロ増えてるけど何も思わないな
2016/12/20(火) 12:18:08.08ID:piTdRqCua
昨夜はすき焼き食ったから0.7増えてたけど仕方ない
美味しかった
2016/12/20(火) 12:37:07.90ID:pBk21izfM
うんこして風呂入れば1kぐらい落ちる
2016/12/20(火) 13:12:29.86ID:mdlT+7mta
水分やうんこで全然かわってくるしな
あまり気にしないが吉
335名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdb8-KNaT)
垢版 |
2016/12/20(火) 14:44:16.45ID:PU6qDZICd
みんなありがとう。切り替えて頑張るよ
2016/12/20(火) 16:44:41.41ID:mnVMSktxa
貰い物の赤飯が余ってる…えーどうしようコレ
2016/12/20(火) 17:34:04.80ID:rWlcpSDya
>>336
冷凍したらどう？
料理面倒なとき楽だよ
2016/12/20(火) 17:54:21.09ID:7w1LJK430
理論をドヤ顔でかざしてるよりも
とりあえずなんか頑張って動いてたほうが痩せるきがする
なんちゃらの栄養素が～とか、効果的な運動は～とか語り出す人って大抵ダイエット挫折してる
毎日こつこつ歩くかねー
2016/12/20(火) 18:02:19.24ID:OprTXYqod
>>338
実践してみて
2016/12/20(火) 18:21:04.67ID:VWurppgra
>>337
そっか、ご飯もお餅も冷凍できるんだから赤飯もできるよね
ありがとう、なぜか思い付かなかった
2016/12/20(火) 18:23:40.05ID:IuLW6QeOd
>>338
いや、いくらなんでもそれは偏見でしかないだろ
もしくはたまたま
2016/12/20(火) 18:36:54.88ID:y1oRPODa0
とりあえずやってみるのは大正義だろう。
少しずつ自分の身体がどういうモノなのか分かってくる。
一般的な理論は、所詮一般的でしかない。
2016/12/20(火) 18:47:08.04ID:Mi9pCnY2a
何言ってんのか全然分からんわ
日本語下手すぎだろ
2016/12/20(火) 18:48:19.07ID:IuLW6QeOd
身体で感じてるだけだと地動説から離れられないんだよね
最初はとりあえずやるだけでいいけど、長期的に見たら勉強は必要
2016/12/20(火) 18:49:03.67ID:IuLW6QeOd
天動説から、だな
おれも日本語下手すぎて草
2016/12/20(火) 19:04:49.51ID:7w1LJK430
そんな分かりづらかったかな？
毎日歩いてみるかなって言ったのに実践しろとか言われちゃった
有酸素運動がｳﾝﾀﾗとかたんぱくがﾅﾝﾀﾗとかは分かんないけどたくさん動いてみる！
意識しすぎて特殊なことしても続かないしねー
痩せたら報告にくるよー
2016/12/20(火) 19:12:27.22ID:/VNaNGna0
ダイエット歴10年幾度となく成功しリバウンド
今回はやる気持ちを抑えつつ1.5年かけてあえてユックリペースで
88kg→70kg 181cm

そこで質問です。ダイエットは痩せた後如何に太らずに居られるか
これを知りたい。一応、ダイエット中も現在ダイエット達成後も
炭水化物はやや控えめ程度にしてる

皆さんはどう？
348https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/20(火) 19:16:11.78ID:Zp4N1ko50
> ダイエット歴10年幾度となく成功

体重を落として3年維持して初めて成功と見なせば良いだけだよ
まだ成功してないのに成功したと勘違いしてはいけない
2016/12/20(火) 19:17:17.91ID:/VNaNGna0
書き忘れ。やってること

・W29の綿スキニーを1日1回穿く。
・とてつもなく大きな全身鏡も買い毎日風呂上がり見てる。

・会社で目の前に座っている女性同僚に頼んで
毎日体重報告しグラフ化して貰ってる
自分でエクセルくらいできるけど女性にやって貰い体重が増えると
言いづらくなるのでこれは自分でも妙案だと思ってる
350https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/20(火) 19:23:00.50ID:Zp4N1ko50
目標体重に達しても体のデブスイッチはオンのまま
時間を掛けてデブスイッチをオフにしないといけない
だからゴールは3年後
2016/12/20(火) 19:31:01.69ID:/VNaNGna0
>>350
その3年後に向けてあなたは何をしてる(した)の？
2016/12/20(火) 19:36:06.08ID:3psuN2cga
軽めの風邪引いたら食欲が爆発してやばい
直すための栄養を必要としてるんだろうけど…
にしては揚げ物とか高カロリーなもの食べたい
2016/12/20(火) 19:44:32.78ID:aLBrtMjZ0
>>347
同じ疑問に陥ってるダイエッターほんと多いよ。びっくりするくらい
簡単に言うと、ただやせてもダイエットは終わらない。体のエンジンである筋肉を増やして
初めて物がたんまり食えるようになるわけで、多くの人がやってる食事制限だけでやせる方法は
そのエンジン（筋肉）を削ぎ落とし、さらに太りやすい体に作り変えてるわけよ
そのせいでリバウンドするのよね。考えればすごく簡単

結論　筋トレして体を改造しない限り、ダイエットをすればするほどリバウンドは早くなる　以上
2016/12/20(火) 19:49:34.10ID:/VNaNGna0
>>353
自分もそう思うんだけど
内分泌医師に知り合いがいて筋トレなど「続かない方法」は
現実的でないし特殊な方法で大抵の人は続かないとか。

その医師曰く、現在の食事療法(ユックリ時間かけ培った)を
ずっと実践し続ければ良いと言ってたんだよね悩む
筋肉質な体型は好きじゃないし・・苦手
355https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/20(火) 19:53:00.64ID:Zp4N1ko50
目標体重に達してもやることはあまり変わらないでしょ
まだゴールでないんだから
2016/12/20(火) 20:01:39.07ID:/VNaNGna0
ま、とりあえず毎日女性同僚に体重報告は続ける
2016/12/20(火) 20:02:28.52ID:pcozL541a
>>352
食欲があるのはいい事だけど、胃腸に負担かけすぎると、免疫力低下して治るものも治らないよ
本当なら、風邪の時は消化の良いものを軽めに食べて、体も内臓も休ませるのがいいんだよね
358https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/20(火) 20:05:28.61ID:Zp4N1ko50
ストレス解消で飯を多めに食らう
酒をくらう

ダイエットをしてたらこれらがなかなか出来ないんだから運動で解消するんだよ
運動強度やボリュームの程よいポイントを見つける
続かない奴は無駄にきついことをやって長く続かない
極端な食事制限するやつも多いが極端な運動をするやつも多い
2016/12/20(火) 20:08:33.50ID:b04bmlnZ0
筋肉質な体型は嫌だから筋トレしないとか言ってみたい
女は全然筋肉つかないから羨ましい
自分は筋トレと美味しい食事が合ってるから続ける
2016/12/20(火) 20:09:57.31ID:y1oRPODa0
>>352
病気の時は、何でも喰とけ。
治さないと。
2016/12/20(火) 20:10:18.44ID:H9JE32fb0
>>347
俺はまだ目標体重になって3ヵ月だから説得力ないかもしれないけど
体重を１日2回記録は続けている
あとは月2回外食で好きな物を食べてメリハリ付けることかな
減量に比べて維持は楽だわ
油断せず維持カロリーの食生活を時間かけて身体に染み付かせるのが大事だと思っている
362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1c-Wfd4)
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2016/12/20(火) 20:10:38.75ID:eXTn6VJu0
自分は一生カロリー計算して飯を食わないと行けないと思ってる
思うがままに飯食って太ったんだから
希望の体重になってもカロリー計算は必要だわ
2016/12/20(火) 20:13:01.80ID:y1oRPODa0
筋肉つけても太るモンは太るでしょ。
夜10kぐらい走って、その日喰ったモンを汗と一緒に洗い流せばいいんだよ。
筋トレも、スクワットクランチとデッドぐらいやっとけばいい。
2016/12/20(火) 20:15:38.77ID:y1oRPODa0
有酸素すれば本当に太らない。
良いのか悪いのか分からんけど、ランニングはほんとすぐ痩せる、
2016/12/20(火) 20:15:46.96ID:H9JE32fb0
俺は一生筋トレに比べたら一生カロリー管理の方が100倍楽
これは人によって様々だろうから、自分に合った方法を見つけるしかないね
ただ、どんなに筋トレしても摂取カロリーを全く考えなくていいということにはならない
2016/12/20(火) 20:23:21.58ID:XORuXXsoa
>>363
インシュリンが働く順番が筋肉→内臓→脂肪だから、筋肉つければ脂肪はつきにくくなる
筋肉つけると内臓が肥大するしいいことづくめ
367https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/20(火) 20:27:51.25ID:Zp4N1ko50
>>366
筋肉があるほどインスリンは筋肉へ働きやすいからね
368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fa1c-Wfd4)
垢版 |
2016/12/20(火) 20:27:59.98ID:eXTn6VJu0
今やってる映画のドントブリーズとか見ると筋肉っていいなと思うんだが
トレーニングなぞ長続きしない上に
トレーニングすると飯うま状態で脂肪を増やしてしまう
2016/12/20(火) 20:31:56.74ID:aLBrtMjZ0
>>354
そうかーあわないなら仕方ないね。体脂肪率落ちてくるとおのずと細マッチョになるから
そのくらいでいいのかもね。ただ、基礎代謝が上がらないし、年齡とともに代謝は下がるから
食事制限で頑張っていくんだろね

>>359
それはほんと思うね。でも成果はかならず出るから、限界まで追い込んでいこう
370https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
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2016/12/20(火) 20:31:58.44ID:Zp4N1ko50
筋トレしてれば筋トレ後に常識的なカロリーなら脂肪になりにくいです
関係ないときに食い過ぎなんだろ
2016/12/20(火) 20:55:54.81ID:eBGJuUkW0
食べる量がガチデブのときと比べてグッと減る
2016/12/20(火) 21:26:33.51ID:3c04Quo40
常に我慢している状態
2016/12/20(火) 21:35:46.72ID:1ztI+pgG0
仕事上がりにスーパーで今日はガッツリ食うぞーとしこたま買い漁ったのに
家に帰ってきたらあまり食べる気にならない事が多いな。
買い物がしたいだけなのか俺は・・・
2016/12/20(火) 21:51:44.88ID:oXXMCWar0
>>369
ガチでやると凄いね。
ゴボウの先っぽ程しかなくて筋肉痛すらよく分からなかった上腕三頭筋が、二ヶ月足らずで250cc缶くらいになったわ。
脇の後ろ側もなんかマンガみたいな筋肉の幕がついてきた。

痩せて皮がたるんだ振り袖に頑張って中身詰めるで。
2016/12/20(火) 22:48:43.20ID:aLBrtMjZ0
>>374
いいじゃないｗｗ筋トレでダイエットするとスタイルの改善につながるからね
がんばってプリケツしてこうず。あと個人的には機能性かな
人間鯉のぼりできるようなる
376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3d3c-CNaN)
垢版 |
2016/12/20(火) 23:20:34.91ID:4j8xQU4p0
>>375
ヒップアップしたら
尻が小さく見えたり
脚長効果あるんかな
2016/12/20(火) 23:54:45.32ID:38tkvABQa
眠れなくてうっかりおなかすいてきたけどぉうしたら
2016/12/20(火) 23:55:13.40ID:38tkvABQa
ぉうしたら×
どうしたら◯
2016/12/20(火) 23:57:37.85ID:3c04Quo40
>>378
水ガブ飲み
2016/12/21(水) 00:08:51.96ID:MAxttyMG0
プロテイン飲もうず
381https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
垢版 |
2016/12/21(水) 00:25:15.46ID:KO00HDWr0
りんご半分食べる
2016/12/21(水) 00:30:44.46ID:vk1ialBS0
>>377
温かい薄めためんつゆ飲む
乾燥ワカメちょっと入れたり
383https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
垢版 |
2016/12/21(水) 01:11:55.20ID:KO00HDWr0
インスタントのもずくスープ
2016/12/21(水) 03:45:01.39ID:GCZnYdYP0
数日前に体重・体組成計スレにBody Cardioで体重以外がエラーで測れない
と書き込んだんだけど、次スレが立たないのでここに書こう

原因は足の裏の乾燥
カサカサだと電気の通りが悪いのか測れないっぽい
試しに足の裏に蒸気当ててから乗ったらエラーなし
体組成計でエラーに困ってる人は参考にどうぞ
2016/12/21(水) 12:31:55.18ID:RDsAnKmEp
今日の昼飯は仕事で高さ30cmくらいあるメガ盛り天丼食わなきゃならん…
ダイエット中じゃなくても苦行レベルなのにダイエット中だと精神的にもダメージでかい

やっと停滞期抜けたとこなのに…
2016/12/21(水) 12:34:06.19ID:+4zCapkAd
>>385
彦麿呂乙
2016/12/21(水) 12:57:28.86ID:pCOjQGAca
>>379～>>382
レスありがとう...結局落ち着いて寝てしまいました
2016/12/21(水) 13:14:07.42ID:Wfg9nBhyp
因みにこの天丼

http://i.imgur.com/yOsyKHX.jpg

すでに1/3位は食べたけど…
2016/12/21(水) 13:24:02.95ID:+4zCapkAd
>>388
マジかよ
2016/12/21(水) 13:26:30.80ID:8ges6BIwa
きたない
2016/12/21(水) 14:21:04.75ID:t1DwveEV0
うまそう
俺に食わせろ
392https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5e77-8I6M)
垢版 |
2016/12/21(水) 14:33:05.25ID:lD3N1Aqj0
余裕で食べれる量だけどイマイイチ食欲をそそらないのは色か
2016/12/21(水) 14:43:47.68ID:ZEl0L/lc0
>>388
炭水化物が多いけど、たんぱく質含めてなら最近これくらい食ってるなぁ
てか起き抜けにプロテイン飲むからあんまりご飯が食べられなくて、気が付くと
1日1食とかでやべええええええええええええってなる。デブの時は炭水化物まみれで
ほか弁５つとか食ってたのに、変なもんだね
2016/12/21(水) 14:46:53.27ID:ZEl0L/lc0
>>376
尻が小さくなるのはマイナスじゃない？海外の女性トレーナーはケツめっちゃ鍛えるよ
ヒップアップ効果もあるから足長効果は当然あるし、
あとは大腿四頭筋が発達すると代謝がかなり上がるから、俗にいう食っても太らない体に
なるのが恩恵大きいね
2016/12/21(水) 15:07:51.72ID:7Eeo1gfnd
>>388
衣外したらなんとか

>>394
小さく、というか鍛えたら張りがでて小さく見えるというやつでは？
2016/12/21(水) 15:45:46.75ID:qAJKEQQU0
外人みたいな尻にはならないよ
2016/12/21(水) 18:13:46.89ID:pQThI7ydr
最近の食事
朝、焼きりんご1個
昼､小さめの弁当orおにぎり1個orパン1個orジャイアントコーン
夜、きのこスープ、サラダ、納豆キムチ豆腐、温野菜
夜食､ジャイアントコーン
おやつ､ジャイアントコーン

ジャイアントコーンは青に限る
でも今の時期は大人のショコラ食べる
2016/12/21(水) 20:43:02.66ID:0gtk1BSOa
ダイエット始めて１０日くらいだけど、最初調子が良かったのはダイエットハイ状態だったかも...
何か今日の夕方からやたらお腹すくようになったし、夫はぽちゃが好きだしモチベーションが下がってきた...
2016/12/21(水) 20:52:39.08ID:Pwg6jrDYd
無理する必要は無いぞ
カロリー制限は空腹との戦いだから諦め
一応空腹が嫌なら糖質完全カットしてケトーシスになれば腹減らん
2016/12/21(水) 23:04:45.16ID:WTD9cyNB0
肉喰え肉
2016/12/21(水) 23:24:19.65ID:uKHUhMrI0
>>376
尻の下は垂れた皮膚で厚みが出るんで、尻に筋肉つければ垂れた皮膚が引き上げられる。
同時に裏モモ鍛えて前後方向に厚みを付けると足も細く見える。

スクワットだと前モモが先行して立派になってゴン太になるので、重りをお腹に乗せてのヒップリフトがおすすめ。
2016/12/21(水) 23:58:39.13ID:Q8PVgk1ca
夜食べ過ぎたら朝は野菜ジュースだけにするとか
昼外食したら夜は質素にするとか
体重維持だけならこれぐらいの努力で十分なんだね

月末だから服買うの止めとこうか、と思うのと同じことで
そんな当たり前のことが今までは難しかった
2016/12/22(木) 01:01:29.16ID:avEUvMmH0
ギックリ腰やっちゃって数日間筋トレ出来なくなっちまった
食事内容少し変えないとな…
404名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f92-5EHe)
垢版 |
2016/12/22(木) 06:31:23.13ID:/vAe9tna0
年内中に65kgいけそうなきがする
そしたら来年は60kgを目標にがんばるる
2016/12/22(木) 14:03:16.23ID:4Nbv66Wj0
う～太った太った・・・
ユニクロのスリムフィットチノの76がぶかぶかだったのにきつくなってしもうた・・・
いやだいやだ・・・・・・・
リダクティルに手を出すしかないかなもう
2016/12/22(木) 17:32:57.91ID:6gqNkLN06
4月から3kg半ぐらい痩せたんだけど
今年の春に買ったぴっちりめのスカートがちょっと緩くなってた！
12月中に残り500g減はもう無理っぽいけどこのままのペースでいくよー
2016/12/22(木) 17:34:38.85ID:BlvfZoaba
>>405
リダクティル、ググってみた
副作用すごそうだね...今は取り扱いがなさそうだけど気にはなる笑
2016/12/22(木) 18:21:52.93ID:WE+/liHUM
一日のうちに2kgくらいは誤差出るのに、一ヶ月でそれ未満で減らし続けるって本当に凄いと思うわ。
2016/12/22(木) 18:27:39.69ID:3JJj9K/6d
測定値に誤差は出るけど身体には出てないからな
概ね正しいことやっときゃOKよ
2016/12/22(木) 20:35:16.67ID:ixsMyGXvd
ダイエットしてサイズ気にせず服買えることに感動してたのに
最近は痩せすぎてむしろ逆にサイズ選ばなきゃいけなくなってきちゃった
いやしかしもうデブには戻らないという強い決意でSサイズのコートを買うぞ
2016/12/22(木) 22:35:11.42ID:aFqRZ/cA0
世の中の服って体型を隠すような服がほとんどだよな。
412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fa7-hPkB)
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2016/12/23(金) 08:25:34.48ID:ixIrJQri0
体型が見えるってボディコンのこと？
2016/12/23(金) 10:22:22.38ID:beP/ofLX0
服が好きなもの着れるようになった喜び、分かりすぎる
変なシワも入らないし、これ着たいと思えるものが買える嬉しさ
無印スキニー22インチがスルッと入って、伸びるだろうしとワンサイズ下も試したかったけど、店頭だとこれが最小ですと言われ残念な反面、内心ホクホク
2016/12/23(金) 10:59:46.06ID:Gawn0rzVa
死ぬほど頑張って43キロまで落としたのに2年で53キロまで増えた
立ち仕事で動き回る仕事から事務に変えたのも大きいと思う
また昔みたいに細いねってチヤホヤされたい…頑張る
2016/12/23(金) 12:31:33.02ID:etJa7h9da
座り仕事はダイエットには本当に不利だよね。運動量増やそうと椅子をバランスボールにしたりしたけど、仕事に集中すればする程姿勢とか意識しなくなっちゃうしあんまり効果無さそう
416名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gQz9)
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2016/12/23(金) 12:38:03.83ID:x7mBSBCr0
体型にフィットした服なんて普段着るにはうざいやろ
2016/12/23(金) 16:59:14.93ID:Pi+oW1tma
岩盤浴で寝ちゃって一時間くらいそのままだった
頭痛い
2016/12/23(金) 20:32:35.46ID:GNGjQAS8a
今急に！突然大学芋が食べたくなってきた...しかも揚げたて作りたてのやつ
お腹すいたなぁ...
419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gQz9)
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2016/12/23(金) 23:38:29.03ID:x7mBSBCr0
今日は誘惑にまけて3000kカロリーほど食べちゃったい
2016/12/24(土) 00:01:28.47ID:+rEM4LT40
確かに日々痩せてるし10日で2.5キロ落としたけどもっと早く痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい
2016/12/24(土) 00:04:19.29ID:TkJY5UnO0
減少期は腹が減りやすい気がする
いま毎日体重が減ってんだけど、いつもより空腹を感じやすい
それとゲップが出やすい
2016/12/24(土) 00:29:12.53ID:BzM34Qv90
7ヵ月かけて16kg減、現在160cm56kg。
目標まであと6kgってとこなんだけど
好きな人からダイエットはほどほどにしろって言われてしまった
やけに低い声で超真剣な感じでクッソ格好よかったんだけど
もしかしてひょっとしてこれは脈ありなんだろうか
ちゃんと食べて運動してるだけだから平気って説明したけど
あんまり納得いってないご様子
心配かけるの嫌だしここは大人しく言う事を聞いて
引き締め＆維持に回る方がいいのかな
でもまだ体脂肪率30%近くあるしなぁ
脱ぐと結構酷いんですよなんて言えんがな
2016/12/24(土) 00:49:48.45ID:WWVfIX3Y0
女性は男性より皮下脂肪多いって言われてるし
胸にも大量に脂肪がついてるわけだし
だらしない体型をどうにかしたいなら筋肉をつけなければな
https://pbs.twimg.com/media/CzG4X9iUkAANvxZ.jpg
2016/12/24(土) 00:51:37.17ID:IwTphwoK0
>>422
A「ダイエットもほどほどにしろよ(食事誘えねぇじゃねーか。)」

B「ダイエットもほどほどにしろよ(こいつ居ると職場がダイエットの話題ばかり。マジ飽きたわ。)」

C「ダイエットもほどほどにしろよ(特に何も考えてない。適当にそれらしいこと言っとこ。)」

好きなの選べ。
2016/12/24(土) 01:04:43.80ID:sxTBJ4SI0
>>422
お前が美人なら脈アリ不細工なら脈ナシ
不細工なら痩せても不細工だから諦めろ　まだ太ってる不細工の方が可愛げがある
2016/12/24(土) 01:19:19.10ID:howzvYuE0
6Pチーズ美味しい…
2016/12/24(土) 01:31:14.52ID:i3ejA+t60
謎に体脂肪率だけ一気に下がったのはお菓子控え目にしてるからかな…
お菓子大好きだからこの現実を目の当たりにすると辛い
今日は食べ過ぎたから明日は抑えなきゃな
鍋が一番良いんだけど
そして癖でお菓子は買っちゃうけど消費しないからたまるばかり…
職場の人にバラまくか
前でこの減り方は上出来ではあるんだけどね
428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af1c-gQz9)
垢版 |
2016/12/24(土) 02:21:41.74ID:GKEcJMSf0
お菓子買っても食べないとか超人だな
自分3連休用に買ったお菓子1日で食べてもうたわ
2016/12/24(土) 02:26:34.66ID:1p+9FAqm0
>>414
死ぬほどって具体的に教えてもらっていい？どうしても43キロになりたい。。
2016/12/24(土) 03:44:17.97ID:Z14tLtZZ0
アンダーバストが微妙に大きくなって(68→69.5)
体の側面に浮いてたあばらが見え辛くなった。
68って数字はそこまで細くないと思うけど
肋骨が浮いちゃうのは自分の骨格がゴツいってことで
もうしょうがないんだろうなー。。
2016/12/24(土) 07:56:17.78ID:0QDfYBcQa
>>422
脈アリかもしれないけど、その手の男はあまりオススメしない
2016/12/24(土) 08:12:40.57ID:K3OVhRa3a
数値的にまだまだぽっちゃりだよね
ガリガリになってるわけでもないのにダイエットやめさせようとする奴は無いわー
2016/12/24(土) 08:29:00.02ID:fu0/z2zXd
>>424
それまで散々別の話で笑ってた後に突然言われたから動揺したわ
期待を込めてAにしとく

>>425
最近よく綺麗になったねって言われるから
特別に不細工って訳ではないと思いたい
脈あるといいなー

今まで有酸素運動メインだったけど筋トレ増やそうかな
ほどほどにする！
2016/12/24(土) 08:30:21.17ID:PatGj9uq0
自分で答え決めてるのになんで意見求めるのかな
2016/12/24(土) 08:39:27.64ID:uA8HSsXwa
皆の意見も聞いときたいんだよ
で背中を押すきっかけが欲しいの
2016/12/24(土) 08:59:22.91ID:K3OVhRa3a
今夜はチキンとケーキと酒！
イブだから仕方ないよね！
朝は控えめにしとこう
2016/12/24(土) 09:00:45.34ID:pIYPmtN5a
コーヒーってダイエット的にどうなの？もちろんブラックで
2016/12/24(土) 09:07:29.89ID:sLpYx2rI0
無糖派所属はダイエットにおいて勝者
2016/12/24(土) 09:11:34.90ID:pIYPmtN5a
お茶とコーヒーだとどちらの方がいい、とかある？
2016/12/24(土) 09:12:19.03ID:WWVfIX3Y0
脂肪燃焼に良い
もちろん無糖ブラックのホット
2016/12/24(土) 09:15:02.62ID:zHPCwSoe0
一昨日温泉に泊まって暴飲暴食したけど体重変わって無かった
一安心
2016/12/24(土) 09:18:13.13ID:pIYPmtN5a
>>440
ありがとう、ホットがいいのか
今の時期はさすがにホットだけど、基本アイスにしがちだから気を付けよう
2016/12/24(土) 09:23:47.47ID:3qS8Qy9Wa
ダイエット始めて2週間目、昨日の夜はお酒飲んでチーズ食べたけど、今朝測ったら49.1/23.5になってて嬉しい！
ちなみに開始時は53kgくらいはあったと思うから、順調に減ってる～ルンルン
2016/12/24(土) 09:24:54.30ID:fygZblvx0
>>426
昔はブロックのチーズ丸ごと行ってたわ。
レッドチェダーが見つけやすくて分かりやすい美味しさで困る。
2016/12/24(土) 09:33:27.52ID:2moZYTbB0
クリスマスってなに？
キリスト教徒じゃねえし
2016/12/24(土) 10:13:02.71ID:fygZblvx0
>>445
25日にケーキ安く買える。
2016/12/24(土) 10:14:42.21ID:sLpYx2rI0
俺くらいの貧困層になると売れ残りのチキン半額に目を輝かせる
2016/12/24(土) 10:23:58.31ID:cc0vbtKsd
スーパーがぼったくり価格付けててワロチ
寿司とかチキンとか普段の6割増し
2016/12/24(土) 11:56:30.58ID:qXnTJVrNd
>>433
おう美人さんなら痩せるメリットは無限大だ
頑張りなさい
2016/12/24(土) 12:11:56.77ID:EJVC4P5H0
今夜はクリスマスってやつだな。
余り者の俺らは未来に向けて頑張ろうな。
2016/12/24(土) 12:18:58.76ID:qXnTJVrNd
余ってねぇよ
夜飯に備えて午前ジム午後デートの完璧プランや
2016/12/24(土) 12:43:50.97ID:JOk26njSF
姉がとうとう義理の兄に怒りの矛先を向けていた
こんなに太るまで何で指摘しなかったのかと
なのでいっぺんに何kgも増えるわけじゃないんだから
毎日顔を合わせる人には分かりにくいよ、アハ効果てあるじゃんと
義兄のフォローをしておいた
実際太っても痩せても毎日顔を合わせる人は分かりづらいしね

そして義理の兄は最近健康のために禁煙して腹が出てきたらしく、
姉がお腹の肉をつまんでチクチクいじめてるとか
姉よ、ｱﾀｼに対してもだったが、人をどうこう言う前に
自分を何とかしなさい
2016/12/24(土) 16:23:19.94ID:1Lk+ahQad
>>450
おう。
俺は余り物どころか腐って廃棄される寸前だけどな
2016/12/24(土) 16:25:33.47ID:Q71aSajm0
今夜は呑む
イブだからね、チーズ色々買ったよ楽しみだよ
2016/12/24(土) 19:39:34.23ID:ZOBFTZBF0
>>422
その身長と体重で体脂肪30％はおかしい笑
ただのデブ、、
2016/12/24(土) 21:01:37.14ID:9y8BuicZd
>>455
デブってことないけどその身長体重なら30%はよくある話だし目標設定もおかしくないと思う
言わずにダイエット続けていくのがいいんじゃない
残り6キロなら目標達成しても傍目には2、3キロ引き締まった程度に見えるだけだし
2016/12/24(土) 21:06:18.14ID:Q71aSajm0
そもそも160の56って別に痩せてないからね、30近くあっても何もおかしくない
2016/12/24(土) 21:32:15.91ID:Tto5wv7z0
女なら珍しくない
2016/12/24(土) 21:41:30.05ID:cSx7YRc5a
飲みに行ってお腹いっぱいになったけど...
今になって猛烈に腹減ってきた
焼きそばUFOとか、チキンラーメンとか...食べたい
炭水化物って本当魅力的よね
460名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1c-Xy5Z)
垢版 |
2016/12/24(土) 22:19:10.86ID:qaaPOXGE0
メンタルショックで半年で79から68と11キロやせたら体毛が薄くなった。以前、90キロまであった時には腹毛がはえだしたけど、今はそれもすっかりなくなった。

足の毛もすごく薄くなった。
頭髪は44だけどまだセーフ
2016/12/24(土) 22:22:04.52ID:TCkZFC5Q0
http://hochi.gu-ru.net/20161220-OHT1T50035.html
これ良いらしいんだけど半信半疑
悩むわ、、、ポチろうかなぁ
2016/12/24(土) 22:34:07.29ID:Tto5wv7z0
>>461
精神有害PC無害
2016/12/24(土) 23:13:59.90ID:PatGj9uq0
ブラクラとかなつい
2016/12/25(日) 00:46:37.41ID:u6PE37vf0
まだ少し腰にツッパリ感あるけど腹のたるみが復活したら嫌だから腹筋開始した
腹筋の他に、足開いて股関節のストレッチも流れに組み込んでみた
腰痛面倒くさすぎ
2016/12/25(日) 03:41:55.21ID:/lgR+iqC0
>>464
体起こして回数こなす腹筋運動は効果薄くて腰に悪いって話しだよ。
今時の腹筋運動は背中持ち上げる程度でヘソを見て、そのまま腹筋に力入れ感じ。

ってマッチョな人がユーチューブで言ってました。
2016/12/25(日) 05:47:06.60ID:ibiV0nha0
>>456
や充分デブでしょ笑
毎日動いて全力ダッシュして筋トレすれば嫌でもやせる
2016/12/25(日) 11:09:50.20ID:0XPQL5ruF
わたし体脂肪率30%のデブ女だけど腹筋の真ん中の縦線ある
最近少し腹筋してたらますますクッキリしてきてそこだけセクスィーになってきて気に入ってる(笑)
2016/12/25(日) 12:00:04.71ID:F1Yq243w0
仕事のストレスからか体重が減って皆から心配される様になった

痩せた事は嬉しいが、病気かな？
2016/12/25(日) 12:02:07.86ID:F0KM9y/Ea
一時はBMI18.5くらいまで落ちたけど、結局20まで戻ってきた
もーいいかなーこのへんで、そんな若くもないし
2016/12/25(日) 18:49:38.50ID:GtaQi5WMa
>>468
健康診断へいけ
このスレだったか、お身内にダイエットしてて体重がなかなか減らないけど
ある日から減りだして喜んでたらガンだったという笑えないことがあった
471https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-g1cW)
垢版 |
2016/12/25(日) 18:52:09.69ID:7j3ORMJg0
食べてるものがしっかりしてるとストレスを感じにくいらしい
たしかに頭の悪い馬鹿にネットで粘着されてもあまりストレスにならない
2016/12/25(日) 22:27:58.88ID:1Bfa48oP0
自己紹介か？
473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fad-gWpm)
垢版 |
2016/12/25(日) 22:36:54.31ID:oXzgyrRj0
この二日間、お菓子パーティーからのクリスマスディナーからのケーキからのランチコースからのお店の売れ残りオードブルとかもらってきたやつたくさん、もかいう大変なコンボだった……
2016/12/26(月) 00:39:28.86ID:nbHrRDqr0
ミカンの大安売り（Lサイズ20個498円）だったから10個くらい一気に食ってもうたわ。
総量自体は大した事ないんだけどマイルールの禁を破った感が辛い。
2016/12/26(月) 17:54:40.64ID:3My7CImCa
一日１食だけ腹一杯食べるようにしたら
一気に体重減ったな
健康診断も過去最高に良かったし
自分にはこのサイクルがあってんだろうなあ
2016/12/26(月) 20:51:08.93ID:6rZ45iD2a
>>475
自分もだ
長期的に見て一気食いによる血糖値上昇やら内臓負担やらによる病気の心配さえなければ、本当に1日1食が体に合ってるんだよなー
空腹と満腹のメリハリが気持ちいいわ
2016/12/26(月) 21:32:29.10ID:H/IyAquoa
475だけど
確かに急激な血糖値の上昇は気を付けないとな
最近話題になってるけど俺の頭からは抜けてたわ
助かったよ
ありがとう
2016/12/26(月) 23:38:01.76ID:8eb0lpM00
一昨日と昨日のメシのせいで
あっけないほど簡単に1kg増えた
早く戻さないと今度は正月が来てしまう
2016/12/27(火) 00:04:29.77ID:XButD/ws0
つっても9割くらいは水分と残留物だし正月までには戻るっしょ
2016/12/27(火) 10:14:48.85ID:SH06AKyR0
9月から2ヵ月半停滞してたのに12月に入ってから動き出して2キロ減ってる
生活は変わってない、むしろ運動は減ってる
寒さが理由としか思えない
2016/12/28(水) 00:19:35.43ID:+siCQdvk0
血糖値についてはよく知らない人がほとんどだと思う。
2016/12/28(水) 00:33:07.97ID:d9OtBfhD0
どんだけ知ったかぶっても先生様の理論の受け売りをしてるだけだからな。
その中で信憑性のありそうなのを俺らは信じるしかない。
その信憑性のありそうな理論を肉付けするのが自分の体を使った人体実験であり経験則でもある。

結局、色々実践して自分の体で試すしかないんだよなダイエットは
2016/12/28(水) 01:12:02.58ID:+siCQdvk0
絶対に痩せるのは、カロリー制限して毎日8~10ランニングかジョギングだな。
１日１時間、痩せるために使えるかどうか。
テレビ見たい、酒飲みたい、ダラダラ過ごしたい、じゃあダメだ。
484名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa3f-gWpm)
垢版 |
2016/12/28(水) 08:00:29.31ID:eFszhjlda
仕事の追い込み疲れで食べ過ぎた
こういう忙しくて集中力もいるときの空腹や脳に糖分足りてないかんじを堪えるの難しすぎ
我慢すると仕事の能率下がるし
2016/12/28(水) 08:38:24.72ID:QS2GEaPHd
>>483
女はそれでいいけど
男がそれやると顔だけでかい宇宙人野朗が爆誕するから駄目
2016/12/28(水) 12:35:26.66ID:yB25+hK7p
ダイエット中はCLAがぶ飲みが話が早いな
最低でも3000mg
2016/12/28(水) 15:18:06.78ID:raC5+4Ffa
がぶ飲みとはいったい
2016/12/28(水) 15:35:37.31ID:fQ/1QsZna
スマホの壁紙を愛猫の写真にしたら食欲がおさまった
心なしか顔のパンパン太りそうな感じもおさまった
猫様様
2016/12/28(水) 16:21:42.48ID:+ygYt5QL0
それ真似させていただく
490https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-g1cW)
垢版 |
2016/12/28(水) 16:26:18.61ID:k18YmuNh0
食べたい物の絵を書くと食欲がおさまるのはなぜだ
2016/12/28(水) 19:25:26.54ID:O3iq8cop0
女子格闘技の計量見てると50kgに見えるのに64kgあったり
65kgに見えるのに55kgだったり45kgに見えるのに50kgだったり60kgに見えるのに50kgだったり
マジで女の体重は分からんわ
骨密度とか内蔵脂肪がつきやすいか皮下脂肪がつきやすいかとかあるし体重という数字にこだわっても意味ない気がしてきた
実際に細いかどうかが重要なんだよ
https://www.youtube.com/watch?v=lyqOEgOs9Sc
492https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-g1cW)
垢版 |
2016/12/28(水) 19:33:38.46ID:6I3xT9NT0
下から映像だけじゃ体重はわかりにくい
だいたい身長が高いのか低いのかもわかりにくい
2016/12/28(水) 20:15:31.29ID:PwvaTfUX0
減量中に食べる甘いものがめちゃくちゃ美味しい
2016/12/28(水) 20:22:52.49ID:d9OtBfhD0
数ヶ月ぶりに食べるパンやお菓子などの甘い物を食べると
「アカン、これは美味すぎて体に悪いwww」とか思ってしまう自分が嫌
2016/12/28(水) 20:33:31.30ID:g9WCTU/T0
おおおお
仕事納めた途端にやばそうな風邪きたーーーー
インフルかもと思うと帰省キャンセルしかない涙
496https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 5f77-g1cW)
垢版 |
2016/12/28(水) 20:36:12.50ID:6I3xT9NT0
小学校の時休みになると風邪引くやついたわ
俺だけど
2016/12/28(水) 21:29:17.93ID:d9OtBfhD0
>>495
やったな！年末年始は太らずに済むぞ！

・・・お大事に
2016/12/28(水) 21:55:47.34ID:dMEW2Av50
今日はいつもより500くらい多いカロリーを取ってしまった
チートデイだと思い込もう
2016/12/29(木) 10:04:38.99ID:6MtVR2hc0
昨日は昼にお好み焼き、夜に焼肉食いまくりビールたらふく飲んだ
今朝、体重減ってた
2016/12/29(木) 10:16:54.76ID:fjRI6iJad
たくさん食べて溜まっていたうんこモリモリ出ただけ
2016/12/29(木) 10:25:48.48ID:kiE26duKH
毎週1kgペースで落としてて
2ヶ月目で8kg落ちた
今年の目標はクリアしたかな
2016/12/29(木) 11:41:15.01ID:/nNDs2Nb0
イケメンA　「タバタいいよね」
イケメンB　「効果あるよねタバタ」

俺　「俺も最近始めたんだ！けっこう美味いよね」

イケメンA　「？」
イケメンB　「もしかしてタニタ？」

俺　「・・・」
2016/12/29(木) 12:37:41.36ID:h2mD2FVqa
トータルカロリーは同じでもダラダラ食べるとダメだけどお腹空くの我慢すると痩せるよね
2016/12/29(木) 14:10:25.25ID:TjBuefxx0
ガッツリ食べて空腹を我慢してまたガッツリの繰り返しよりはダラダラのほうがいい
2016/12/29(木) 15:06:39.26ID:EnuhrrQfa
100gダイエットって、1時間あければ100gだけ食べていいダイエットしたけど、お腹空いてる朝とか結構辛かった
痩せたけどね
2016/12/29(木) 20:58:37.87ID:nl+uUdQga
生チョコとトリュフチョコ食べちゃったぁ
せめて一個にすれば良かった
2016/12/29(木) 21:33:41.23ID:xkwu0WcP0
今日から休みじゃー食いまくるでー
1/4までに瞬間最大5キロ増、実質1キロ増まで覚悟した！
で大量に買い込んで大量に作ったのに少し食べて「食うの飽きたwww」とか。
なんか食事が面白くなくなってきたぞw
2016/12/30(金) 06:33:30.17ID:dMndshxzd
今年は80から65まで落とした
それはいいんだけど服のサイズがLLからLに変わって大変
ブカブカ過ぎる
2016/12/30(金) 07:21:50.74ID:+4hKKERs0
増量期だから俺も食いまくってるわｗｗｗいやー食えるって最高だね
なんだけど、唯一の弱点が食費が激増する。ダイエット期より食費月２万円増
ちょい痛いなぁ

体重は１１月初期に７０ｋｇ　１２月末に７２ｋｇ　２ヶ月で２ｋｇ増えたかな
とは言えだいぶムチムチになってきていい感じ。３月に職場の健康診断があるので
１月末からまた減量開始して、今度は体脂肪率を下げるよう意識して一気に行くので
がんばってまいりましょう
2016/12/30(金) 07:23:46.43ID:JLMdhK8Qa
年末年始も夜以外は100gダイエットするんだ！
2016/12/30(金) 12:00:03.72ID:vWipV7XF0
そんな極端な食事制限するからダイエット後にブクブク太るんだよな
2016/12/30(金) 12:46:15.78ID:JLMdhK8Qa
510のこと？
1時間空ければば何回食べてもいいから楽だよん
2016/12/30(金) 15:46:45.90ID:VaRer91a0
ココイチの手仕込みカツカレー予想以上の量だった
カロリーを後で見て後悔してる
2016/12/30(金) 16:06:45.54ID:RVNIw8On0
>>512
デブは痩せた後の事を考えないから怖い
2016/12/30(金) 21:55:50.84ID:ygLBcLnr0
3年前に両親兄弟次々に亡くなって1年弱でひとりぼっちになった。
それまではトライアスロン目指すんだ！って毎日トレーニングしてたけど精神壊れそうになってトレーニングやめて毎晩意識失うまで飲んでたら30キロ増えて今では見る影もない。
これではいかんと先月からダイエット始めて酒もやめて少しずつ痩せてきたけど年末年始の孤独が辛すぎる。
去年は年末年始の孤独が辛いから毎晩飲みに繰り出してたけどダイエットのためにそれも禁止したからいろいろ思い出してつらい。
2016/12/30(金) 22:03:02.45ID:3jh7nvCla
>>514
人のこと平気で悪くいう奴の方が怖い
2016/12/30(金) 22:34:03.76ID:feEYY4Hpd
>>515
自分達には気休めしか言えない。それでも言わせてくれ。
皆おまいさんという看取ってくれた人がいてくれて幸せだったんだよ。
両親兄弟皆を幸せにできてよかったじゃないか。おまいさんはいいやつだよ。
きっと皆おまいさんを見守ってくれてるさ。あとはおまいさん自身健康であれ。
2016/12/30(金) 22:40:06.68ID:LPV+9L4Q0
>>515
自分も今年、おばあちゃんを亡くしてしまったな。
もう寝たきりでお世話が大変だったけど、亡くなってしまうと
どんな手がかかっても良かったから、もっと長生きして欲しかったと思ったな。
寂しさは無くならないしな。あんたは健康に長生きできるよう努力しなよ。
2016/12/30(金) 22:45:51.30ID:ygLBcLnr0
ありがとう。みんな優しいな。
久々に泣いたわ。
ダイエット頑張って健康に長生きできるように頑張るよ！
2016/12/30(金) 22:52:26.60ID:feEYY4Hpd
うん、その意気だ！
2016/12/30(金) 23:41:46.45ID:ygLBcLnr0
ありがとう！
猫がいるから猫とたわむれて寂しさをまぎらわせてます
2016/12/31(土) 00:11:14.68ID:IBvojJXW0
ぶくぶく太っていくってのは今のことを言うんだろうな
笑い事じゃないわー
2016/12/31(土) 01:50:51.58ID:Lm26wKjGp
今は良い時代だから、テレビかラジオつけてさらにネット見れば孤独感じなくなるような気がするよ
クリスマスなんかより年末年始の方が寂しくなるよね
来年こそ、めちゃくちゃ痩せてやるー！
2016/12/31(土) 04:04:08.48ID:lgiW+AT00
危うく深夜に松屋と松乃家をハシゴするとこだったぜ…
2016/12/31(土) 05:00:23.38ID:bCBrjioSr
酔ってんのか
526https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
垢版 |
2016/12/31(土) 13:50:02.62ID:70S5ylLZ0
早朝の松乃家にいる客なんてほとんどデブばっかだぞ
2016/12/31(土) 15:04:35.77ID:lgiW+AT00
>>526
早朝の松乃家を知ってる70kgデブ乙。
2016/12/31(土) 20:38:08.87ID:IfP+y5ea0
松乃家いったことないや
てか牛丼屋が24時間営業って最近知ったけど凄いな
2017/01/01(日) 00:44:55.23ID:vzMQE3U00
脚マッサージして寝るぞ！
2017/01/01(日) 02:36:16.02ID:dqSVUSNx0
みなさんあけましておめでとうございます。ダイエット、減量の成果はどうだったでしょうか
わたくしはカップそば２杯とみかん５個とつまみチーズたんまりと鯖缶とカプリコと
たんまり食いました満足ｗｗｗｗｗ

さて、背中と腕鍛えるわああああああ。今年もムキムキな１年にしてまいりましょう
2017/01/01(日) 03:16:31.07ID:yOtNl3fR0
あけましておめでとうございます…
年越しそばに始まりお節やら何やら食べまくってしまったよ
節制しながら三が日楽しみたい
2017/01/01(日) 05:09:24.47ID:pGFoMLydd
あけましておめでとうございます
年越しそばは半分だけにした
今日のお雑煮ももち一個にする
2017/01/01(日) 05:22:51.78ID:557i3hDR0
30日夕方から感染性胃腸炎になって新年を迎えやした。
あけましておめでとうございます。
今日の昼食くらいまで、絶食だぜ…
2017/01/01(日) 06:16:11.96ID:njUVO4Gqd
昨日は寿司食べまくった、ヤバい
2017/01/01(日) 06:53:06.53ID:I1DgI02V0
年越ししらたき食べた
2017/01/01(日) 09:40:45.65ID:P3VWaewm0
正月に出されたモノは全部楽しそうに喰うのが礼儀。
なんだよ！
2017/01/01(日) 11:39:46.42ID:/r2iNxfy0
あの食事内容で1キロ減るとかwwwwww
どんだけ普段食べ過ぎてるかwww
年始の連休中にできるだけ戻したい…よ…
もっと休み欲しい
2017/01/01(日) 11:49:49.81ID:ihaj+AdU0
そうだ悪い油使った食べ物も美味しく食べるのが礼儀だ
539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 461c-P7Fv)
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2017/01/01(日) 14:32:52.62ID:cOQS1ku40
増えた1kの大半はどうせうんこと水分だよ
2017/01/01(日) 14:36:41.99ID:K3NaeNJr0
こう考えるんだ、体重が増えても平気なくらい去年ダイエットを頑張ったのだと
2017/01/01(日) 16:10:02.99ID:vzMQE3U00
今年はダイエット仕上げの年にしたい
ジムやってないからショコします
頑張るぞ
542名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a62-pn2x)
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2017/01/01(日) 17:42:28.53ID:kC9pofeV0
高添沼田の告発

秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪
https://www.youtube.com/watch?v=kQbGkEZHoLk
543名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23bb-TPtu)
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2017/01/01(日) 18:30:05.36ID:HeHX9PNo0
今日だけはカロリー計算もレコーディングもしないで食っちゃ寝してる
2017/01/02(月) 01:00:44.85ID:I9VJSiiEd
ううう魔の時間帯だ
お腹すいたお腹すいた今なら食パン三斤ぐらい食えそうだ
明日はお寿司が食べられるんだから我慢…
早く朝になってくれ誰か眠らせてくれえええ
2017/01/02(月) 01:15:14.88ID:aRxvAqsU0
俺はセブンのいりことピーナッツのアレを2袋喰った。
2017/01/02(月) 01:29:46.93ID:ybNLdZEH0
64kg台なんて五ヶ月前に通った道なのにおかしいな。
一週間前は60kgだったと体重計さんが仰ってる…

正月でも摂取カロリーそんな変えてないんだけど、仕事行かないだけでコレかよ。
戻すの二週間かかるな畜生。
547https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/02(月) 01:36:27.54ID:pO/i7N2Q0
パン三斤とか糖質中毒すぎるわ
548名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fbfa-avit)
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2017/01/02(月) 01:56:19.65ID:gkvEs95f0
胃腸風邪で年越し
お陰で太らずに済んだけどキツすぎる…
549https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/02(月) 02:03:54.90ID:pO/i7N2Q0
松村とエド・はるみがライザップのCM出てるｗ
2017/01/02(月) 07:37:03.21ID:CZLEWngd0
帰省していたので3日ぶりの体重測定
１㎏増えてたー！そりゃそうだ！
2017/01/02(月) 09:24:55.20ID:BjBY/I2Dp
なんとかクリスマスと正月太りスルーして減量進んでる
クリスマスから2kg落ちてる
順調だわ
2017/01/02(月) 11:39:15.13ID:3Dqj7Hop0
年末年始の俺の食事
昨夜　モスバーガー＋チキンバーガー＋チーズバーガー
今　半額で買い込んだ安いおせち弁当２ケース
おやつにさつまいもたんまり

あははははははは炭水化物うめええええええええええええええええええええええｗｗｗｗｗ
2017/01/02(月) 11:46:29.94ID:yNHe8ctna
炭水化物美味しいよね、一年ぶりに餅食べて実感
2017/01/02(月) 13:08:51.85ID:jWgX4wCAp
餅も美味いし、年越しそばもうまい
2017/01/02(月) 13:08:53.30ID:A2KpgkaL0
昨日調子こいて食べすぎたと思ったけどそんなことなかったぜ
グラフ右下下がりで順調に減ってる
まあ餅と蕎麦と甘い菓子を我慢したからだろうな
2017/01/02(月) 16:24:07.62ID:dxxWPGQFa
この間はバカにされたけど朝昼は100gずつ小分けに食べて夜はがっつり食べたけど1キロも太らなかったb
2017/01/02(月) 16:41:49.85ID:mSs4F6nh0
ホメオスタシスだっけ、なんか無性に食べたいからトマト貪ってる
2017/01/02(月) 17:37:38.81ID:/6o6/TXL0
今日は体重計乗るの怖い
ここ数日で増えた分を減らすのに
何週間かかることか
559名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4a92-llBT)
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2017/01/02(月) 17:42:15.64ID:0NS5SHvE0
蕎麦を我慢とか馬鹿か
2017/01/02(月) 17:43:32.74ID:zPTvbgOya
食欲爆発中で困った…
ダイエットしてたのに一気に逆戻り
標準体重より軽いのに何故こんなに贅肉がつくのか
561https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/02(月) 17:45:18.34ID:pO/i7N2Q0
それは筋肉がないから
2017/01/02(月) 17:56:11.90ID:BA1PNDUU0
自分のやり方を確立してるんだから増えた分はまた減らせばいい。
分かってて暴飲暴食したんだからあとは粛々といつものプログラムをこなすだけ。
2017/01/02(月) 18:17:48.90ID:zPTvbgOya
すごく苦労して体重少しだけ落としたのに…確立できてないと思うレベルでだらだらと
筋肉かぁ、なんで腸の所だけ出っ張るように肉つくんだろ？
これも筋力がないせいなのかな
2017/01/02(月) 19:03:50.61ID:Ch6EEVx1a
正月休み、案の定…人生で見たこともない数字叩き出してて泣きそう。
標準体型までは多少無理して落としてそこから筋トレします、ほんとだめだ…
2017/01/02(月) 19:53:15.52ID:aRxvAqsU0
筋トレが終わったから、今から12km走ってくるわ。
2017/01/02(月) 21:00:21.71ID:t0BUq9sp0
最近下痢気味だったんだけど
年末年始から更に下痢がひどい
普段とは違う食事が増えてるからだと思う
食べると胃痛→下痢が止まらないんで体重増えることはなさそう
2017/01/02(月) 21:36:02.54ID:aRxvAqsU0
走ってきた。870kcal消費してきたわ。
2017/01/02(月) 21:44:04.34ID:foVbqfDY0
休み明日まで
とりあえず増えてないからよしとしよう
2017/01/02(月) 21:44:24.19ID:BA1PNDUU0
40分で12kmか大したもんだな
2017/01/02(月) 21:52:39.12ID:vUjLXIBOd
日中の食べたい・間食したい欲は仕事の忙しさと人目があるってことで自分の意志でセーブできるけど
夜寝る前に襲ってくる抗えない食欲にはどうしたらいいんだろう切実に
571名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-avit)
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2017/01/02(月) 22:10:48.52ID:HD4mE48pa
>>569
ワロタ
2017/01/02(月) 22:12:44.82ID:C/Znh26t0
メインの食事を寝る少し前に持ってくる
家の中に美味しいものを置かない
2017/01/02(月) 23:08:01.37ID:V6mxCdEB0
ジョギングしたいけどヒザが痛い
またデブに戻るしかないのか
574https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
垢版 |
2017/01/02(月) 23:20:27.53ID:pO/i7N2Q0
デブにはジョギングでないといけない理由があるのか
と聞きたくなることが多い
2017/01/02(月) 23:32:45.40ID:U5SqJy9l0
年末からそれなりにお餅とかおせちとか食べてるけどそんなに変動なくてよかった
新年だからいつもよりいいお米で炊いたご飯のおにぎりに、具沢山の豚汁に
おせちの余りの煮しめ、伊達巻、黒豆、昆布巻き
美味しい朝ごはんだった
今夜も脚マッサージして寝よう
2017/01/02(月) 23:46:24.32ID:Y3XJ6Vas0
年末年始は疲れを取る期間という言い訳のもとダラダラしてたら体重ガンガン落ちてる。なんでだ…
2017/01/03(火) 01:44:06.84ID:dB1mqs2y0
おおぅ…体脂肪率ビビって間を空けたのにこれだけあるのか…
初期に測ってたら心折れてたかもしれないから結果オーライ？
今日調子のってフラペチーノきめなきゃ良かったわ
やっぱりそんな美味いとも思わなかったし
あと約3日でどこまでいけるかしら
578名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fad-avit)
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2017/01/03(火) 02:59:42.91ID:yrfNJmMA0
甘いもの避けまくってたお陰(？)で栗きんとんすら食えなかったわ
フラペチーノとか聞いただけでお腹いっぱい
2017/01/03(火) 03:10:19.19ID:qgMCxucR0
風邪ひいたら食欲が異常に増してる。食べられなくなるよりは風邪自体は治るのが早くていいと今までは思ってたけど、今は風邪で痩せるのが羨ましい
2017/01/03(火) 03:32:54.15ID:x346LuB3p
筋トレの重要さを知った
2017/01/03(火) 06:54:18.57ID:ctpqukqZ0
昨日運動もやって夜ごはんもヘルシーに戻して、お正月乗り切ったぜ！と思って今体重計乗ったら、有り得ない数値になってる…。
自分の目を疑って計り直しちゃったよ。何この体重…。
2017/01/03(火) 09:27:38.44ID:lueA+ElOr
私も正月に油断して食いすぎた
怖くて未だに体重計に乗れてない
これから意を決して測定し自分のダメさを確認してくる
2017/01/03(火) 09:37:07.65ID:aWKy+jPG0
栗きんとんは甘くてうまいそして太る
家のお節一番のトラップ
2017/01/03(火) 09:41:28.95ID:RQiLPCis0
>>582
どうだった？
2017/01/03(火) 09:52:59.43ID:UFymkB3Ir
測定結果
67.5kg→69.0kg
前に測ったのが12/30だから約3日で1.5kg増加…
ジョギングしようが腕立てしようが食い過ぎには勝てないのですね(´Д⊂ヽ
2017/01/03(火) 10:14:26.49ID:t02kCFsAa
黒豆美味しすぎてヤバイ
2017/01/03(火) 10:27:54.46ID:JG6Vqmuh0
今日までは正月だから
もっと飲み食いしていいんだよな？な？
2017/01/03(火) 10:59:44.25ID:NGW/asVb0
>>585
なぜ３日で１．５ｋｇも肉がつくと思ったｗそんな超人はおらんよ
そのまま腹にたまってるかうんｋになってるだけだから出せば減る。肉としてそれだけ
体重を増やすならだいたい１ヶ月位かかるんじゃないかな

と言ってみたものの、俺も炭水化物食いすぎて腹がやべぇｗｗｗｗｗ
ただおかげでエネルギー満ちて筋トレはかどったわー。まだ元気だから
あとで足トレしよ
2017/01/03(火) 11:03:05.14ID:8khv0ldH0
やっぱ働いてないと自堕落な自分は太りまくってしまうわ。
普段は昼は忙しくて軽く済ませるだけだし朝はプロテイン飲むくらい。
夜は20時まで仕事で帰ってきたら21時だから筋トレとジョギングの時間を考慮したら食える時間はあまりない。
余裕持って食事を楽しもうとすると食いすぎてしまうから時間に追われてるくらいがちょうどいいわ。

明日から仕事、嫌だけど安心してる自分がいる
2017/01/03(火) 16:01:44.18ID:7ObGLkv10
>>585
俺は69.8kg→72.6kgで2.8kg増えたぞ
心配過ぎたから帰って直ぐにコーラック飲んで便したら70.5kgまでは減った
残りは腹にあるか吸収されたかわからんが、とりあえずホッとした
2017/01/03(火) 17:13:49.37ID:loOf65npr
>>588,590
便で出せば大部分は出てく重量なんですね
安心しました
いずれにせよ食いすぎて広がった胃には注意しないとドカ食いしそうなので
気を引き締めて行きます！
2017/01/03(火) 17:56:54.17ID:9fW0Pd80a
顔だけは小さかったのに去年のクリスマスあたりから巨大化した
なんでぇ～
2017/01/03(火) 18:07:48.23ID:YUQPm+lDd
過食よりほとんど動いてないのが大きい気がして来た
ジム早く再開してくれー
2017/01/03(火) 18:13:29.73ID:1bzs3Jeq0
いや走れよ。
ロードワークぐらい出来るだろ。
2017/01/03(火) 18:15:49.81ID:YUQPm+lDd
>>594
正月早々ロードするとかどこの暇人だよ
正月は色々酒飲むので忙しいんだよ
2017/01/03(火) 18:16:54.58ID:n12MmawX0
明日から仕事だから食生活戻していかんとな…
2017/01/03(火) 19:13:32.89ID:OtabphyG0
おならがめっちゃ出て臭いんだけどなんだこれ…
2017/01/03(火) 19:15:30.50ID:Xg9zjmxE0
自分のおならがくさい
でも普段便秘なのにここ3日間快便だ
599https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/03(火) 19:21:26.21ID:Wex5VvEC0
腸内環境が悪いからに決まってんだろ
2017/01/03(火) 19:37:25.94ID:8khv0ldH0
>>597
年末年始で普段と食う物がガラッと変わったんじゃね？
601https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/03(火) 19:45:27.58ID:Wex5VvEC0
お節料理にも昆布巻きとか豆とかゴボウとか色々あんだろ
そういうのを狙って食えよ
2017/01/03(火) 20:25:18.76ID:FfRb9BRx0
数の子はおならが臭くなるよ
2017/01/03(火) 21:02:11.19ID:Xg9zjmxE0
>>602
そうなのか！おせちの数の子食べまくったわ
604https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/03(火) 21:05:21.78ID:Wex5VvEC0
こいつら腸内環境が悪くなる理由とかわかってなさそう
2017/01/03(火) 22:31:14.93ID:eJyLkL3Qp
お前もわかってなさそう
606https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/03(火) 23:11:48.18ID:Wex5VvEC0
ステーキ500ｇ食おうが卵10個食おうが腸内環境は悪くならない
数の子食っても当然大丈夫

なぜなら何を食べればよいかわかってるから
2017/01/03(火) 23:11:59.58ID:1bzs3Jeq0
デブみなとは黙ってろよ
2017/01/03(火) 23:46:39.04ID:zfanT/P/0
こっちだとコテ卒業してないんだ
腸内環境悪くしない秘訣教えて
609名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8aa7-0jdU)
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2017/01/04(水) 00:00:37.58ID:3VtckBEt0
腸内環境を整えるといえばヤクルトのことか？
610https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/04(水) 01:03:47.01ID:33d2WlFM0
野菜などを食べるという単純な事
卒業はネタ
2017/01/04(水) 03:07:41.99ID:tKHytDTz0
やっぱ野菜っすよね
2017/01/04(水) 12:59:15.62ID:hRZzrPcg6
ダイエット中の間食はだめ！とかこれに限る！って人って､今までは毎日間食してたような人たちなの？
三食+メロンパン､ポテチ、アイスを毎日続ければ徐々に太ると思うけど
週に１､２回高カロリーのおかし食べたって標準以下に痩せられると思うんだけど
2017/01/04(水) 13:06:09.68ID:VNWmMSNva
それはそうだ
それどころか低カロリー食に不満が募りストレスで爆食する可能性もある、っとどこかに書いてあった
2017/01/04(水) 13:19:47.97ID:eZunVTqId
お節は結構砂糖使ってるよね
615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3d2-0jdU)
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2017/01/04(水) 13:42:15.56ID:0xgGbW4F0
寝正月過ごしたら4日間で2キロぐらい太った
1週間ぐらいで戻らないかな。。。
と、思ったら8日、9日も連休だった。やべー
2017/01/04(水) 14:40:47.68ID:2z/Nfd2Aa
低カロリー食への不満からの爆食はなりがち
ストレス太りと思われる感じで太ったせいもあるのかもしれない
超薄味、味気ないものばかり食べてるとすごく惨めな気分になってきて泣きたくなる
で、その後いきなりジャンクなものに手を出して止まらなくなる
2017/01/04(水) 14:50:53.16ID:ZWl88bLH0
みんな正月太りしててわらたｗ俺も食ったよ。いやー太った太った
７２ｋｇからここ一週間で７４．５kgだってｗうんｋしても変わらないから
けっこう水分と肉になってるね。炭水化物がやっぱりすごい。一気に体重増えるし
ほとんどが脂肪になる感じ

てことで、さすがに増えすぎたので３月の健康診断に向けて減量期に入ります
減量前の画像がこれ　http://s3.gazo.cc/up/66898.png
やせたらまたうｐします
2017/01/04(水) 15:45:16.02ID:gqPu+Vbha
>>616
高カロリーダイエット で検索すると幸せになれるかも
特に atosaku ってサイトがオススメ 自己責任でね
2017/01/04(水) 15:55:58.66ID:AuD86bE8M
長続きしないダイエットに意味はない
ので定期的にガス抜きしてるし
ガス抜き前提でダイエットしてる
620https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/04(水) 16:05:03.10ID:vBiJn70T0
運動をやる前に今日は運動しようかどうしよう・・・
と考えるんじゃなくてとりあえずビール！の感覚で運動をする

明日からダイエット！の逆で今日だけ運動しとくか！だけでも良い
2017/01/04(水) 16:23:17.36ID:YQpHCqpm0
>>620
多分名言吐きになりたいんだろうけど、あなたホントどうにもペラいよねぇ
コテやるならいくらなんでもそれじゃあ駄目でしょ
622https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/04(水) 16:28:45.52ID:vBiJn70T0
その否定の仕方をどうにかしてほしいｗ
馬鹿ですと自己紹介してるようにしか感じない
2017/01/04(水) 16:30:34.36ID:YQpHCqpm0
はい思った通りつまらない
624https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/04(水) 16:33:47.68ID:vBiJn70T0
なにがしたい？馬鹿だからまともな書き込みが出来ない？
625https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8a77-4Ie9)
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2017/01/04(水) 16:35:49.67ID:vBiJn70T0
小学校低学年の子が授業中フラフラと出歩く光景とダブる
頭の中身も同じぐらいじゃないかな
2017/01/04(水) 17:45:29.98ID:2z/Nfd2Aa
>>618
こんなのもあるんだね！性格に合ってるかもしれない
教えてくれてありがとう
2017/01/04(水) 17:48:36.22ID:gqPu+Vbha
>>626
いえいえ、良かった
2017/01/04(水) 20:56:18.00ID:8pRotp1ra
年末年始で2kg太ったが、便秘が治って1.5kg減った
昨日と今日は朝抜き、昼は軽く、夜がっつり
だけど炭水化物ぬきで21時までには食べ終え、寝るまで3時間空けて就寝

出すって大事ね
まだ500g戻ってないから、明日からはもっと節制しなきゃだけど
2017/01/04(水) 23:19:33.74ID:RslITjeh0
もうお風呂上がりのホカホカは冷めてしまったけど
ストレッチと筋トレとマッサージして寝るわ
2017/01/05(木) 00:19:00.97ID:LOxV60Lx0
自分もストレッチと腹筋しよ
明日から仕事で新年会だ
2017/01/05(木) 02:49:40.27ID:3ut+YO/8p
筋肉量減ったらダイエットも減速するから筋トレだけは念入りに続けないとな
2017/01/05(木) 03:06:21.00ID:xK5Qf41f0
結果的に5日で1.5キロくらいかな
食べすぎた日もあるしまぁまぁでないのか
この体重にしてはあれだけど
続けないとこのくらいあっという間に戻るからなぁ
というか食べ過ぎるの我慢できないならそのためにも日々強めに節制しないとさー今回そのお陰で軽傷で済んでるんだから
あと筋トレは大事やっぱ
2017/01/05(木) 11:02:32.23ID:rRiWSC0I0
年末年始なんとか1.5kg増で抑えた
1日おきにジョギングしたのが効いたかな
なんとか今月中にこれをチャラにしないと
2017/01/05(木) 14:11:46.75ID:IonuCWOBd
どうすれば痩せられるのかもうわからない。
生きるのつかれた
2017/01/05(木) 14:36:36.53ID:8ZFUIwWp0
食う量を減らせよw
2017/01/05(木) 14:36:40.16ID:/skLvoODr
>>634
現在の体重体脂肪率身長と
やり方や食生活をよろしければ
2017/01/05(木) 15:38:12.21ID:W5FoteIma
年末年始のジム閉鎖&食っちゃ寝で筋量おちたかと思いきや、今日行ってみたら挙げられる重量も回数もがっつり増えてたわ。しかも全然疲れる気がしない
筋トレ&エアロバイクのいつものコースに、まだまだ余裕ありそうだったからプール1500ｍ&#63615;泳いできたぜ
餅&栗きんとん&黒豆すげええええ！
栄養が末端まで行き届いてるのと、休養日がきっと体によかったんだな
今年も頑張るぞ！
2017/01/05(木) 16:06:59.02ID:BBFjEmb1d
>>634
減量期間はどのくらい？
結果でるのって、だいたい２カ月目ぐらきだし

急に体重減らなくなって来たのなら、停滞期だと思うんでそのまま継続で問題なし
停滞期はダイエット上手くいってる証みたいなもんだから
2017/01/05(木) 16:27:29.04ID:sGpOzq2U0
食欲を抑えて食べる量をコントロールするのがやっぱり大事なんだなぁ
昼に食べ過ぎたから夜は根菜の煮物を控えめに食べる
2017/01/05(木) 16:33:15.62ID:8ZFUIwWp0
そして白ご飯はがっつりな
2017/01/05(木) 16:36:10.09ID:2yAYMxIpa
貰い物の餅が無くならない
冷蔵庫は貰い物のハムと数の子でいっぱい
冷凍庫は貰い物の蟹でいっぱい
ありがたいけど困るんだけど
2017/01/05(木) 16:36:54.99ID:+MXg4faba
>>641
分けてくれ
2017/01/05(木) 20:30:51.34ID:oceUHjtH0
年末年始で3キロ太った…。朝昼あまり食べずに節制しなきゃ…
644名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dff5-Bhd6)
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2017/01/05(木) 20:50:32.89ID:O1zxNZU80
5年ぐらい前の写真見たら決して世間的には痩せてはいないけど今よりずっと細くてビビった…

下半身の太さが全く違う
年齢のせいにしてちゃダメなんだ…
645https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
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2017/01/05(木) 21:02:59.25ID:2A3bm/oN0
何もしてないと5年で男だと1.6キロ女でも1.1キロぐらい筋肉が減る
2017/01/05(木) 23:05:32.40ID:NH3Yx3MZ0
年末年始は割りきって筋トレ一切せずに休養したら体がすごく楽になって今日のトレがすごく楽しかった。
疲れもあまり残ってないしたまには休養も大事なんだなと実感した
2017/01/05(木) 23:06:27.14ID:bF8xROu3d
お風呂はいらなくては
絶対夜入ってストレッチとかして寝るんだ今年は
2017/01/05(木) 23:57:01.63ID:uRftojd50
蟹か・・・いいなあ
2017/01/06(金) 00:46:26.68ID:nFbiyXiD0
10年前に買ったチノパンを履ける身体には
もう戻れないのだろうか…
お気に入りでほとんど履いてないからキレイなのに
2017/01/06(金) 01:35:05.24ID:4AgZKSmL0
>>649
痩せたいと呟きながら芋けんぴ摘まんでる姿が想像出来るわ。
食うと言う行為を少しサボるだけでもいいんだけど。
651https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
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2017/01/06(金) 01:46:34.21ID:Z/IS/+7z0
痩せたいが口癖のやつはたしかにいる
2017/01/06(金) 02:45:14.38ID:j2myX7Bz0
10km走ってきた
これで昼食のラーメンはチャラになったであろう
明日は何を食べようかな
2017/01/06(金) 02:58:29.16ID:dZ8VAoqW0
旦那に｢こぶたちゃん｣って言われた…くそ…負けない
2017/01/06(金) 02:58:53.60ID:dZ8VAoqW0
>>653
でも家に餅が大量にある…ぐ……負けない……
2017/01/06(金) 03:05:37.73ID:LNsPDj6D0
>>653
気遣って控えめに言ってくれてるじゃん

トドとか言われないだけマシ
2017/01/06(金) 08:32:20.01ID:t5/ZzMcN0
俺なんて学生の頃はハート様なんて言われてたからな
2017/01/06(金) 08:33:13.95ID:XdrA/CWZd
>>655
それは目くそ鼻くそだ…

正月、運動しないでがっつり食った
おせち料理って味が濃いし、うちは雑煮があんこ餅だからさらに甘味が大きい
体脂肪計に乗るのが怖かったが0.5kgぐらいしか変わってなかった
正月食いだめしたおかげで多少食事量を減らしても充足感がある
がんばるぞー
2017/01/06(金) 08:37:07.96ID:9KufJ+STa
ぶたは酷いけど
こ、ちゃん、がついているところに愛情を感じる
2017/01/06(金) 09:53:08.44ID:GrwQABLD0
うん可愛げある
2017/01/06(金) 11:51:15.34ID:q230cixg0
豚は豚
2017/01/06(金) 13:15:15.33ID:MB/uuUYtd
イライラしてアイスとドーナツ2個とパン1個食べちゃった。夜は食べるのやめよ…
2017/01/06(金) 13:16:35.25ID:ftEX8ivPa
自分は23くらいまでは痩せてたけど太る薬で一気に太り痩せづらくなって薬のせいにしてたんだけど、苦労はみんな同じなんだね
そんな気はないけど不快にさせたらごめん
2017/01/06(金) 14:13:40.55ID:P+N2IfxB0
金スマストレッチ頑張ってたら膝靭帯やられたかも
何やるにしても違和感無理してやると痛い
食事制限だけで痩せたらダルダル決定
2017/01/06(金) 15:30:21.21ID:YymmhH2Ra
パンが食べたい
2017/01/06(金) 15:45:14.58ID:0e7tIn180
腹減った…
2017/01/06(金) 16:30:17.32ID:ok0v85Es0
まだどか食い中(-_-;)
2017/01/06(金) 18:04:55.99ID:xzwbbjjW0
数えたら断れない新年会が9回もある…
2017/01/06(金) 18:43:07.29ID:q230cixg0
９回・・・食べるよりも、喋るしかないね
お酒ついで回ったり、世話してるフリすればいい。
2017/01/06(金) 21:05:13.32ID:vdLUc9fz0
初心者質問スレが荒らしだらけで草も生えない
2017/01/06(金) 21:18:11.33ID:t5/ZzMcN0
アスペと露出狂に構うお人好しが多いからなあそこは
671https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
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2017/01/06(金) 21:21:26.87ID:3gLwpHyB0
NGにすれば良いだけなのにウダウダうるさい奴がいつまでもいる
2017/01/06(金) 23:10:35.96ID:xzwbbjjW0
>>668
それが今までずっとデブで更にザルだからソフトにしかし強制的に飲まされ続けるんだよね…
2017/01/06(金) 23:18:27.61ID:X13p415i0
>>672
若くて健康ならある意味しゃーなしかもな
26-7になって直部下が増えて来たらそれも晴れて放免よ
2017/01/06(金) 23:18:56.78ID:Q+FVSXyV0
>>672
「医者に止められて…」じゃだめなん？
健康大事っすよねーハハハってさ
2017/01/06(金) 23:21:13.18ID:RcFu5K5r0
ロックグラスにクラッシュド・アイスをみっちり敷き詰めてから酒を注いでおいてチビチビ飲むといいねん
ほぼ氷で埋めてあるから一見たっぷり酒が入ってるように見えて、実際はほとんど氷が溶けた水っていう感じにできればグッド
2017/01/06(金) 23:23:51.81ID:30WpyeYha
>>672
そんなもん頭使って上手くかわすなり断るなりすればいいだろ
それができねーならでもでもだってで流されるままフォアグラ状態で肥え太ってろデブ
2017/01/06(金) 23:24:26.18ID:q230cixg0
またクソデブみなとカスゴミがウンコみたいな事書いてるんだろうな。
678https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
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2017/01/06(金) 23:29:00.80ID:3gLwpHyB0
胃腸炎で・・・とか嘘をつけよデブｗ
飲み食い出来るチャンスだと思って浮かれんなデブｗ
2017/01/06(金) 23:46:07.70ID:t5/ZzMcN0
ウサ晴らしで八つ当たりかぁ・・・
2017/01/07(土) 01:02:06.03ID:Mwd526V+0
皆んなギスギスしとるなぁー
栄養足りてないんでない。
2017/01/07(土) 08:58:41.79ID:uVCepud5r
虫歯なんで今日はお酌のみですスミマセン
かな
2017/01/07(土) 12:46:58.68ID:y1zlwpFA0
ダイエットの為に玄米を食べてたけど、久し振りに白米を食べたら感動してしまった…
つやつやでふわふわで真っ白なお米…ずっと食べていたいよぉ…
2017/01/07(土) 13:02:16.10ID:xbSa7hQLa
白米食べたいなら寒天規定より多めにいれて寒天ごはんにすれば
2017/01/07(土) 15:58:39.60ID:USeXgwG70
麦飯おすすめ
炊きたて美味いよ
2017/01/07(土) 15:59:15.26ID:7veiHSwK0
パラパラやん
2017/01/07(土) 16:22:30.25ID:0Mx1U8c+0
今日から一日1300kcalくらいに抑えて生活しようと思うけど夜の分が400くらいだわ
カツ丼なんか食べたら一食しか採れないね
2017/01/07(土) 16:57:45.27ID:22OHVMSBa
ちょっと痩せて喜んだら月の物がきて台無しになったり、普段はない外食の誘いが来たりする、そしてデブ脳だから断れない
いつもそう 誰かが痩せさせないように画策してるかのよう
諦めないことが大事なのかな
688名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb1c-f1yY)
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2017/01/07(土) 17:48:52.55ID:cIAsk0wI0
お正月は体重増しないで乗り切ったのに、昨日から今日にかけて1キロ増量。
激しく辛いです。
689名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-fu9T)
垢版 |
2017/01/07(土) 18:04:48.39ID:k+pV0wdNd
>>682
私も最近白米食べてなかったんだけどさっき七草粥食べたらめちゃくちゃ美味しくて震えた
五臓六腑に染み渡るというか、えっお粥ってこんなおいしかったっけ
2017/01/07(土) 18:06:07.24ID:FNZW2FoV0
あー今日七草粥か忘れてた
レトルトの五穀粥に大根の根入れただけじゃ駄目かしら…
2017/01/07(土) 18:13:39.84ID:22OHVMSBa
下手な玄米を食べるとかえって害だからね
ほとんどの雑穀も同じ
2017/01/07(土) 18:17:02.88ID:z4zeIPtr0
発芽玄米食ってるけど匂いさえ気にしなければ普通に白米感覚でいけるな。
ただまぁコストがなぁ・・・
2017/01/07(土) 18:22:43.85ID:nR1WO6ckK
>>667
リア充かよ
2017/01/07(土) 18:43:55.73ID:BSD1uJ8Za
玄米食べてる人は 玄米 危険 とかでググってみなよ…
発芽玄米もそう
695https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
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2017/01/07(土) 18:46:41.25ID:+ldNsKEV0
危険厨にとっては生きてる事が危険だからね
2017/01/07(土) 18:50:28.94ID:BSD1uJ8Za
健康のためにどんどん毒を取ってください

ほんとバカなやつら だから女は…とか言われるんだよ！
2017/01/07(土) 18:52:48.83ID:EDjmVj730
便秘しないベストの食事を模索中
昔から便秘気味だから長期戦になりそうだ
698https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
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2017/01/07(土) 19:00:30.75ID:+ldNsKEV0
食事だけ工夫しても成果はあがらなそう
専門医がどういう指導をしてるのか調べてそれを実践するほうが近道
2017/01/07(土) 20:46:30.46ID:z4zeIPtr0
ローソンのブランブレッドがなかなか手に入らない。
ブランパンはいくらでも置いてるのになぁ。
2017/01/07(土) 20:52:52.32ID:MJ6Fc5TB0
>>697
干し芋おやつにしたらﾓﾘﾓﾘﾓﾘｰﾝだった。
2017/01/07(土) 23:03:46.26ID:stNT6Ovg0
夜は七草粥と田楽だったけどもうお腹空いてしまった
筋トレ、ストレッチ、マッサージして寝るぞ
夜お腹空いてもグーグーでも朝起きたらそこまで入らないんだよなぁ
寝る前にたくさんレシピサイトとか見るんだけど
2017/01/07(土) 23:05:21.12ID:EDjmVj730
>>700
うらやま＆うまそ
2017/01/07(土) 23:33:33.62ID:z4zeIPtr0
寝る前に腹減ったらソイプロテインだなぁ。
水で割るんだけど同じ水でもホエイよりソイのほうが濃いから
ココア味だと普通にジュース感覚になるから満足感ある。
2017/01/07(土) 23:52:59.96ID:Qdi1T70N0
無能すぎてわろえる明日から本気出す
2017/01/08(日) 01:14:37.74ID:qmO8SZVO0
玄米のデメリット知らなかった…
これ幸いとこれからは白米＋寒天を食べることにしよう
2017/01/08(日) 03:59:04.04ID:FTgjm/1s0
肉がつまめなくなってきた
まだあるにはあるけど、量が少なくなって身体にひっついてる
今までは掴んだ脂肪をもみほぐすようにマッサージしてたけどそれができなくなったのが少しさみしい
2017/01/08(日) 06:44:06.00ID:bAL4eR4Da
元日から
体重 2.1kg↓
体脂肪率 1.8%↓
体脂肪量 2.2548kg↓
順調～
708https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
垢版 |
2017/01/08(日) 06:45:48.42ID:QSomT5v30
腸内環境を改善してデブ菌を減らせ
2017/01/08(日) 09:18:40.43ID:QCXVojqi0
>>705
白米食べてる人は 白米 危険 とかでググってみなよ…
710https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
垢版 |
2017/01/08(日) 09:22:20.37ID:QSomT5v30
水も飲みすぎると危険だぞ！ｗｗｗ
2017/01/08(日) 10:38:37.40ID:JTecBvNUa
ようするに極端な食い方はいけないと
2017/01/08(日) 10:48:36.61ID:pD/q8NTP0
ばかり食いしてるヤツはダイエット失敗しやすいってよく聞くもんな
713https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
垢版 |
2017/01/08(日) 11:24:51.18ID:Eh1HrGw/0
『年末年始の１０日間に糖質を普段の３倍～４倍の糖質を摂っている』　らしい
2017/01/08(日) 11:45:13.06ID:CezMwNcy0
>>709
糖質制限バカの妄想記事しか出てこないぞそれ
ジハイドロジェンモノオキサイドを飲んだ人は100％死ぬって言ってるのと変わらん
2017/01/08(日) 12:07:19.37ID:hDAJFwH+0
炭水化物とると激太りするから俺はとれないなぁ。依存度もすごくてめっちゃ寿司や
カレー食いたくなるし。必要なタンパク質もカロリー的にとれなくなるからご飯は食わない
個人的にサラダチキンがやっぱ最強だな。タンパク質20gの脂質ほぼ０って神すぎる
ただ200円前後で高いから、調理前の胸肉買って調理しますわ
さてと、ダイエットノート再開しよ
2017/01/08(日) 12:11:29.16ID:CezMwNcy0
依ｗｗｗ存ｗｗｗ度ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


糖質制限バカの頭の中では「主食を食べたい」というのは「依存してる」ことになるんだなぁ・・・
じゃあ日本人は日本語依存かな
2017/01/08(日) 12:31:05.65ID:yLd27SZq0
食品の依存性ってのは大なり小なりどんな食い物にもあって、その値が高いものの上位陣にたまたま炭水化物が多数ランクインしてるだけなんだなって
うまみが豊富で味が濃くて食感が良くて匂いが芳しくエネルギー密度が高い加工食品はたしかに依存性あるのかもしれない
しかし、おかずのない米オンリーとか、味付いてない蒸しただけの芋とか、ドデーンと目の前に山盛りで置かれて「うっひゃー、たまんねー！　炭水化物だー！　げへへへへぇ」ってなるかい？
もしなるんなら依存症かもしれないけど、俺はならないです
2017/01/08(日) 12:37:47.69ID:IhPrjlUx0
自分は炭水化物食いすぎるから少な目に気を付けてるよ
それこそ素うどん、茹でただけのそうめんひやむぎとか量も半端じゃなかった
自分が理解できないからって草生やして煽るってものさし短いんじゃない
いろんなタチの人間がいるんだよ
2017/01/08(日) 12:41:38.83ID:IhPrjlUx0
「主食が食べたい」とかいうレベルじゃなかったなー
とにかく炭水化物が食いたくなってた
おかずも味もどうでもいい
720名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1c-IbiL)
垢版 |
2017/01/08(日) 12:45:38.79ID:CezMwNcy0
>>718
どんな性質だろうが「依存度がすごい」って言ったら本人だけの話じゃなく、食品自体の話だから突っ込まれるんだよなぁ
そんな事も分からないから糖質制限バカは脳みそ溶けてるって言われるんだよ
バカだからそんな事するのか、そんな事をしてバカになったのかは知らんが
2017/01/08(日) 12:49:36.09ID:hDAJFwH+0
>>718
２ｃｈだから好きに書いていいと思うよｗ糖質制限って言葉に過剰反応して
発狂するような人もいるんじゃないかね。とりあえずこのスレにはワッチョイがあるから
変わらない部分を透明NGして放置が吉
2017/01/08(日) 12:52:15.13ID:pD/q8NTP0
他の板にも多いけど、この板は情緒不安定なヤツの比率がハンパないな。
余裕がないというかなんというか・・・
2017/01/08(日) 12:58:05.62ID:CezMwNcy0
>>721
根源が開き直りとかクッソワロタ
2017/01/08(日) 12:59:47.86ID:Ckbx2EQe0
1月7日に粥食う話からなぜ糖質依存に…？
2017/01/08(日) 13:00:47.80ID:pD/q8NTP0
風が吹いたんだろう
2017/01/08(日) 14:13:37.54ID:CnbON4yg0
桶屋が儲かって何より
2017/01/08(日) 20:57:47.65ID:/Ke8Xs3z0
あああなんか左ひざの調子悪い
スクワット休んだほうがいいのか
2017/01/08(日) 21:14:48.06ID:RNQJhkdva
膝壊すよ
2017/01/08(日) 23:13:13.02ID:CnbON4yg0
>>727
ふくらはぎと前腿はどうせガッチりついてんだから、しばらくヒップリフトにしとくといいです。
2017/01/08(日) 23:54:12.97ID:f+0rSI9p0
自分は、カレー・ラーメンパスタ類・菓子パンは絶対食べないな。
あとは普通に喰う。
2017/01/09(月) 04:45:01.79ID:z7n1ev+c0
同じく。炭水化物はおいしいんだけど、カロリーにしかならないから
必要じゃないのよね。てことでササミと調味料買い込んできたわぁ。準備万端
前回同様一気に行くぜ
2017/01/09(月) 08:08:13.51ID:iK7fiK980
以前から色んなスレで短期の暴飲暴食による体重激増はその殆どが水と残留物だからすぐ抜けると聞かされて
自分でもそうだろうなぁと漠然と思ってたけど、そのままだと受け売りだから試してみた。

年末年始の5日間で炭水化物中心に4000～5000食い続け、その後普段のメニュー（1300～1500）に
戻したらどうなるかで5日目の10日間、さすがに全戻しとまではいかなかったけど概ねみんなの言ってた通りだった。
いくらかは体脂肪になってるだろうから油断はできないけど過食による短期の体重激増はそう焦るもんでもないね。

http://imgur.com/gPcT3Me.jpg
2017/01/09(月) 09:12:31.47ID:oCASR24i0
9kgも食料を貯めておける胃腸が凄い
一度にうんこ40cmくらいもりもり出て気持ち良さそう
2017/01/09(月) 12:42:11.40ID:T7h/ePXM0
筋肉に貯蔵されるグリコーゲンは水分くっついてて重いんだっけ
たくさん食べたあとはそういうのもありそうだね
735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb1c-f1yY)
垢版 |
2017/01/09(月) 17:14:04.37ID:1QP19EZx0
私も泣きたい。
お正月は節制してたのに、お正月終わったらデブになった。
これは、水分と糞ですか？

http://s1.gazo.cc/up/229101.png
736https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
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2017/01/09(月) 17:19:04.92ID:jMrHyoBF0
2キロ以内のノイズに一喜一憂してはいけない
さすがに5キロリバウンドしたなら脂肪もついてる
2017/01/09(月) 17:24:28.68ID:X1bUmD+Ia
さっき異様に出前のピザが苦しいほど食べたくて仕方なかったが何とか色々対策練って自家製ミートソースとベーグルでおさめたぞやったぜ
2017/01/09(月) 18:08:31.72ID:kGwtBcwC0
脂肪燃焼の源にもなるから糖質はとるべきでは？
せめてGI値の低いパスタとか
でもパスタは油を使うから白米がベストなんだけどね
便秘にもならないし
2017/01/09(月) 18:31:03.36ID:T7h/ePXM0
>>735
女性なら生理前とか…
諦めて暴食しないようにね
2017/01/09(月) 18:40:15.10ID:T7h/ePXM0
体脂肪1kg増えるのに7200kcalだか必要だと覚えておけば気が楽にならないかな
1kg落とすのもそれだけ消費しなきゃだけどさ…
2017/01/09(月) 20:14:21.96ID:kGwtBcwC0
生理前に食欲増加は確実にありだろうけどあくまでダイエットをしていない人しか信じない
普段、食事制限して生理を理由に反動で食べている人も多そう
生理痛が酷いと食事どころじゃないよorz
2017/01/09(月) 22:15:03.69ID:Cyfp/qHud
>>735
グラフいい感じじゃん
このままなら3日末には目標達成しそうだよ
743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dff5-Bhd6)
垢版 |
2017/01/09(月) 22:24:53.00ID:qZYWybHt0
生理前を言い訳にお菓子やらカップラーメンやら揚げ物やらてんこ盛り食べて満足満足
744https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
垢版 |
2017/01/09(月) 22:27:47.29ID:jMrHyoBF0
進学校の雰囲気を潰して底辺高校の雰囲気にしたがるデブども
2017/01/10(火) 03:05:18.40ID:EtkxwxSg0
おへその下の浮き輪が立った状態でも影ができるくらい段になってたんだけど
最近その部分がなくなってきた
へそ上は脂肪がつかめないくらいにはなってきた
嬉しい
2017/01/10(火) 03:25:14.09ID:jGklKeKU0
今までは嫌なこと辛いことは食べることで緩和してきた
美味しいものを食べてる間だけは全部忘れられた
今はなんかもうやるせない絶望ってかんじ
ダイエット繰り返してるけどこの感情リバウンドのトリガーだわ、よくない
2017/01/10(火) 06:54:02.50ID:c6EGZykp0
ダイエット２期開始　２日目　７４．５→７３．２（標準６８ｋｇ）　前日比１．３ｋｇ減
　　　　　　　　　　　　体脂肪率２２．４％（目標１５％）　　BMI　記録忘れ

バイト上がりで測定。うんｋも水分も飛ばしてないからまぁこんなものかなという感じ
増量期食いまくりでぴったりになってたスラックスが、炭水化物をカットするだけで
一気にスカスカになる。しかし体脂肪率が高い・・・。なんとか１５％くらいまで持っていきたい

・１日１５００Kcalキャンペーン開始　１３５０で○
・タンパク質１２０ｇ摂る　１１５ｇで△
・足トレ器具完成したので本格的に始める
2017/01/10(火) 08:33:26.19ID:W/kMA9iu0
凄いリバウンドだね…

203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ワッチョイ 833e-8qPS) sage 2016/10/18(火) 08:27:23.47 ID:XrJfqXxg0
ダイエット１１９日目　８５ｋｇ→６９．６ｋｇ（標準６８ｋｇ）　２日でー０．２ｋｇ

203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ワッチョイ 833e-8qPS) sage 2016/10/18(火) 08:27:23.47 ID:XrJfqXxg0
ダイエット１１９日目　８５ｋｇ→６９．６ｋｇ（標準６８ｋｇ）　２日でー０．２ｋｇ
　　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．２％（ー１．０％）　　BMI　２２．４
　　　　　　　　　　　　ウエスト８５ｃｍ（ヘソ周り）

起床直後で測定。BCAAがアメリカから届いたから早速飲んでみてうまーレモネードだわ
ついでにプロテインはココアだわで最高。このスレの恩恵でかいですわ感謝
ジョギングはやめて筋トレメインにした結果あいかわらず腹が２倍減る。結果、
好物のレアチーズやら飴やらを買ってしまうんだが、なんとか微減して行く感じ
あーでもルームランナー無駄にしたくないからなぁ。たまにはジョギングやろう・・・

・１日１５００Kcalキャンペーン継続中
・１０分ジョギング
・筋トレ：腹筋、三角筋、足も少し
2017/01/10(火) 08:34:32.76ID:W/kMA9iu0
>>747
904 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd78-m5qj) sage 2016/11/05(土) 19:42:46.41 ID:TeCEab1Pd
この方、最近いないけれど目標達成したのかな

203 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 833e-8qPS) [sage] :2016/10/18(火) 08:27:23.47 ID:XrJfqXxg0
ダイエット１１９日目　８５ｋｇ→６９．６ｋｇ（標準６８ｋｇ）　２日でー０．２ｋｇ
　　　　　　　　　　　　体脂肪率２０．２％（ー１．０％）　　BMI　２２．４
　　　　　　　　　　　　ウエスト８５ｃｍ（ヘソ周り）

起床直後で測定。BCAAがアメリカから届いたから早速飲んでみてうまーレモネードだわ
ついでにプロテインはココアだわで最高。このスレの恩恵でかいですわ感謝
ジョギングはやめて筋トレメインにした結果あいかわらず腹が２倍減る。結果、
好物のレアチーズやら飴やらを買ってしまうんだが、なんとか微減して行く感じ
あーでもルームランナー無駄にしたくないからなぁ。たまにはジョギングやろう・・・

・１日１５００Kcalキャンペーン継続中
・１０分ジョギング
・筋トレ：腹筋、三角筋、足も少し
2017/01/10(火) 08:35:28.35ID:W/kMA9iu0
>>747

909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 513e-8n5s) sage 2016/11/05(土) 20:33:50.12 ID:sVxQqecp0
>>904
誰だろうと思ったら俺だったｗいやモチベなるし毎日スレ見てるよ
ただダイエットから筋トレにシフトしたから、食いまくってるし書くことがないのよねｗ
ただ体重はほとんど増えないよ。筋肉は裏切らない

ダイエット１１９日で休止。筋トレに完全シフト
体重８５ｋｇ→７０．６ｋｇ（標準６８ｋｇ）　
体脂肪率１９．９％
BMI　２２．５
ウエスト８４ｃｍ（ヘソ周り）

そうだなぁ強いて書くなら、筋トレについて調べながら実践していくうちに、
短期間のダイエットはリバウンドするってのはほぼウソだってことは確信したね。
ビルダーはダイエットのプロでもあるって記事で見たんだけど、彼らは大会前に
一気に３％、ほっぺたがコケるまで絞るけど、その期間はわずか１ヶ月前後
要は筋肉つけながら落とせば期間なんて短いほうがいいってことで間違いないと思う
下っ腹のラスボスだけはまだ残ってるけど、ほんとこいつはすごいねｗ体脂肪率一桁にならんと
こりゃ消えんわ。まだバルク増量のつもりでやってるからいいんだけどさ
2017/01/10(火) 08:42:19.64ID:YuDcxLE+0
三行でおなしゃす
752https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
垢版 |
2017/01/10(火) 08:44:49.59ID:UoYGRJMQ0
俺より体重が重いくせに摂取カロリーは1000キロカロリー少ない
相変わらず脂肪まみれの体なんだろうな
2017/01/10(火) 08:54:22.32ID:c6EGZykp0
>>748
なんで俺の記録を丸々持ってるんだ消しなさいｗ
リバウンドだけど増量期のものだからだいじょぶよ。むしろあえて増やしたまである
2017/01/10(火) 08:57:29.23ID:xeNutysBp
体脂肪率20%で増量中て、何かのジョーク？
2017/01/10(火) 10:17:32.32ID:XPxfqUgs0
増量期っていい言い訳だね
維持できない続けられないダイエット繰り返してますってことじゃん
2017/01/10(火) 10:19:17.86ID:XPxfqUgs0
言い訳してるから体脂肪率15%になれないんでしょ
2017/01/10(火) 11:30:00.41ID:tAnr5VqI0
生理による増減はもう生体機能の一つなので振幅の内と理解してはどうか
増量だの痩せ期だのへんな解釈名つけるから
そう言う意識になってしまう
2017/01/10(火) 12:33:11.27ID:3TzsphvwM
デブニートだけど今年からダイエット始める
今日からヨーグルトと野菜ジュースで三日間プチ断食で胃を縮める

もう家系ラーメン食いたい
2017/01/10(火) 12:47:28.67ID:/lRguyDAp
>>758
間違いなく失敗に終わる
2017/01/10(火) 12:48:49.91ID:3TzsphvwM
>>759
酷Ｅ
2017/01/10(火) 12:56:49.24ID:XPxfqUgs0
>>757
生理の話はしてないけど
747がダイエットやめてリバウンドしたことを増量中だの言ってることについてだよ
2017/01/10(火) 13:00:59.25ID:ItmKXvlSp
>>760
3日で2-3kg痩せて、1週間で3-4kg太る。
間違いない。
2017/01/10(火) 13:43:10.77ID:J0BzdCjQ0
>>758
プチ断食で胃を縮めるっていう発想が出るってことは、満腹感を得つつダイエットしたいっていう願望があるってことでしょ
正直空腹に慣れていった方が良いと思う
ダイエット終わったからと言って食事量戻すわけじゃないんだし
2017/01/10(火) 14:08:48.96ID:cHc49Slhp
散々こういうスレで見る○○しか食べないようにするっていう
極端に走るものは失敗する
ストイックにできる人は元々デブなわけないし
ほどほどにバランスよく腹八分を目指しましょうや
2017/01/10(火) 14:42:38.35ID:/ZRHBOIXM
長いことやりたくないけど
長続きするダイエットにしないと意味がない悲しさ
2017/01/10(火) 14:45:54.96ID:w6sjpYYCH
正常な人間の食事の量に慣れるしかない
2017/01/10(火) 14:52:17.44ID:XPxfqUgs0
ご飯少しに野菜と魚か肉で基本和食にして筋トレしてるけど
少しずつ痩せてるし飢餓感なくていいよ
時間かかってるけど夏には標準体重だろうし食事も運動もこのままゆるくずっと続ける
2017/01/10(火) 15:44:06.16ID:jx7+I3ETa
75キロあったのを50キロ目標にして達成して、もうちょっと行けそうだなと45キロを目指したんだけど46キロで止まる、ダレてちょっとずつ増え続けて今また50キロ
身長156だから45全然問題なく行けるはずなんだけどなー
また頑張るべきか…でもなんかもうダルい
2017/01/10(火) 16:09:29.76ID:Yb7WiIRwd
体重は一定以上はなかなか落ちないから
下げ止まりしたら体脂肪率下げを意識するとモチベーション保ちやすい
2017/01/10(火) 16:20:47.12ID:3TzsphvwM
AmazonでTシャツ短パンランニングシューズポチッた、スポーツショップより全然安いな
暇だし近所のジムに通います、なんかワクワクしてきた

>>763
空腹に慣れる方法を調べたら短期の断食がいいと見たんでやってみます！
771https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
垢版 |
2017/01/10(火) 19:23:08.72ID:IH3pCit80
断食3日間おわった！→ラーメン！カツ丼！唐揚げ！→体重元に戻る
デブは馬鹿なので長期的なプランを建てれない
2017/01/10(火) 19:36:54.79ID:W/kMA9iu0
>>753
正に単なる反動、リバウンドでしょ？
ずっと炭水化物を一切やめてダイエット100日記念に回転寿司を食べてから筋トレ増量にシフト
というのは体裁で食べるのが止まらなくなった
身長は170センチ台の前半でしょうから73.2キロはちょっと…
BMIは記録忘れではなく計算で簡単に出るよ
体脂肪率と体重で身長は175cm過大にしてBMIは24弱、25から肥満度1ですよ
何故か頑なに身長をひた隠しにするよね
175センチいかならBMI25以上で肥満体
2017/01/10(火) 20:41:22.36ID:52q641bwd
四ヶ月前の過去ログからやっと追いついた
一日千キロカロリーの人、最新ログあたりだと目標達成してんのかなと思ったらリバウンドしてて笑う

現在178cmの72キロ、人の振り見て我がふり直しながらあと7キロ絞るぞ～
774https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
垢版 |
2017/01/10(火) 20:47:54.80ID:IH3pCit80
その人はダイエットの知識があって正しいやり方をする賢いタイプでなかったし
目標達成してもしなくてもどうでもいいかな
正しいことより感情を優先するタイプは成功するわけない
2017/01/10(火) 20:53:48.05ID:nGCDSrOW0
176cm-122kgからスタートして今は74kg
アンコ型の体型が今じゃ胸骨が浮き出てくる状態に

あと4キロ頑張ります
2017/01/10(火) 20:56:22.25ID:WGZ6Ur040
頑張ってるな～
俺もあと6kg頑張ろう
2017/01/10(火) 21:03:08.63ID:7kXirnPqd
>>775
凄いね、皮とかってどうなってる？
2017/01/10(火) 21:52:04.85ID:zwUedG3Pa
デブデブと言ってくる父が１ヶ月出張
痩せてびっくりさせてやろう。
2017/01/10(火) 22:30:06.10ID:nGCDSrOW0
>>777
お尻&腰周りダルダルです
ジャイアント馬場に近い
2017/01/10(火) 23:18:52.10ID:H6UkGuL9d
>>775
すごいなぁ
ここまでくるの大変そうだけどすごく頑張ったんですね

私も頑張ろう
あと10kg！4月までに5kg落として一つ10の位を小さくしたい
2017/01/10(火) 23:20:59.34ID:+uIaJEZ/0
やっぱ有酸素運動しなきゃダメだよ。
筋トレ、ランニングだな。
2017/01/11(水) 00:29:54.30ID:TLwBP68v0
ザ世界仰天ニュースの痩せる特集ヨウツベで見てたけどみんな部屋が汚い
部屋掃除から始めようかな
2017/01/11(水) 00:39:19.68ID:cohmsFF80
肥満になるというのは結局はそういうこと。
世間の視線（世間体）から目を逸らし続けた結果が肥満。
誰かに見られているという意識付けは自分を変える。
それを捨てたヤツはもうまともな社会性のある人間じゃない。
2017/01/11(水) 02:09:33.45ID:yIJwIm6w0
まあ、ほとんど太ってるけどなｗ
痩せてる人は少数よ。
2017/01/11(水) 04:12:24.63ID:Gw8xalHxa
痩せたとして、だるだるになった皮ってどうすればいいの？
2017/01/11(水) 07:11:19.40ID:B+eLggYm0
ダイエット２期　「開始７４．５ｋｇ（標準６８ｋｇ）　体脂肪率２２．４（目標　１５％）」
３日目　７３．２→７２．８（ー０．４ｋｇ減）　体脂肪率２２．６％（＋０．２％）　BMI　２３

今日もバイト上がりで測定。ノートつけだすとおかしのヤバさがわかるから一切買わなくなるね
その効果で食費が半分くらいになる予定。
>>772　誤解しかない気がするｗ

・１日１５００Kcalキャンペーン開始　１４０５で○
・タンパク質１２０ｇ　１４４ｇで○
・胸と上腕三追い込み
2017/01/11(水) 13:54:24.83ID:hj8xRGEjp
14ヶ月前 64kg 体脂肪率20%
6ヶ月前 58kg 体脂肪率18%
今月 59kg 体脂肪率 13%

食事制限なしの筋トレ週一です
当初はお腹だけ異様に出てる餓鬼体型でしたがかなりマシになりました
お酒やめれば腹筋割れそうですが難しいです
2017/01/11(水) 15:01:10.27ID:7qLTBx+Ga
クリスマス前、49キロ20パーセント
現在、50キロ23.5パーセント

体脂肪率が伸びすぎている…
2017/01/11(水) 15:07:18.79ID:hj8xRGEjp
787書き忘れ
6月～10月の間月一で山登り(筑波山や大山等)行きましたが最初の2回持っていく食料不足のせいで一気に体重持ってかれました(4kgくらい)
減った体重の半分以上が筋量(2.5kgくらい)でした

体重減らすなら飢餓状態の運動、体脂肪率減らすなら筋トレが良さそうです、って当たり前か
ちら裏すまん
2017/01/11(水) 15:24:16.83ID:Uqc7ObBxa
>>787
週一の筋トレだけで、そんなに痩せるのかぁ
すごいな
791https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
垢版 |
2017/01/11(水) 15:39:55.07ID:5nRLKPCE0
abs are made in the kitchen not in the gym

日本にもこういうダイエットの格言があったほうがいいな
そうすればダイエットで食事の大切さがわかる
2017/01/11(水) 18:30:57.56ID:a7fjtdiH0
昼も夜も食べすぎた
うまかった
2017/01/11(水) 18:46:12.37ID:YMYeVCxop
>>788
参考までに身長教えてくれまいか
2017/01/11(水) 18:55:00.09ID:qZDfk7PZ0
>>793
帰宅したからID変わってるけど788です
身長157、当たり前だけど女ね
2017/01/11(水) 20:36:16.84ID:0TFijEA30
イナスタントラーメンってどうなん？
400前後だよね？
ご飯とおかず逝っちゃうよりむしろ低カロリーってことでいいのかね？
後サラダとか付けて腹膨らませれば
2017/01/11(水) 20:37:03.15ID:TfsovCGha
なんだそれは
2017/01/11(水) 20:45:48.75ID:Ca2/i+4+r
>>794
こんなスレで他人騙って何がしたいんだ
2017/01/11(水) 20:54:02.04ID:qZDfk7PZ0
いや本人だけど…何で？
2017/01/11(水) 20:58:08.83ID:cohmsFF80
>>795
いっとけいっとけ
800名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f30-O2rp)
垢版 |
2017/01/11(水) 20:59:21.30ID:b20RuAex0
おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙2017☆1 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1484134129/
801https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ df77-pn3f)
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2017/01/11(水) 21:07:32.33ID:5nRLKPCE0
>>797
一瞬俺に言ってるかと思ったが安価先は煽りでもなんでもねーだろ
2017/01/11(水) 21:15:09.73ID:lRJCguPZ0
コレステロールが高いから油揚げ麺のインスタントはダメダメ
2017/01/11(水) 21:42:07.56ID:IPRx5iSva
>>795
ガリのマッマが大のインストタントラーメン好きで、家族に普通の飯を作ったあとで自分だけ三食カップラーメンにサラダとお菓子だけですませとったら、痩せ体型はキープしとったが腎臓に石を作ったで
なお、医者にインスタント食品は控えろと忠告された模様
その後、マッマは三食ラーメン生活を医師と石と意志の力で何とか一食に抑えて、どうにか健康体を維持している模様
でも何かあったらバランスが崩れそうで怖い
カロリー表示はっきりしてるから管理しやすそうに思えるけど、加工食品は極力控えたほうがいいと思う
804名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-8xKb)
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2017/01/11(水) 21:44:39.01ID:5NaC87JB0
>>801
漢字読み間違えてるな
2017/01/11(水) 21:51:44.64ID:cohmsFF80
>>804
www
2017/01/11(水) 21:56:05.02ID:0TFijEA30
そうかぁ。やっぱ油がよくないんだろうね
健康的にも腎臓的にも。石は痛みが酷いから気をつけないとね
マッマいたわってやってや！
まぁめったに食べないけど、たまにはいいかなって思って
カロリー的にどうかと気になった
2017/01/11(水) 22:15:12.00ID:FXjp8Abqp
ノンフライ麺だとしても麺自体に塩分が2gスープにいたっては3g程度の塩分量があるから毎日食ったら腎不全になるんじゃないか？
パンも麺も塩分含んでるから米は優秀な主食だよ
たまに食べるくらいなら問題ないけどダイエットとともに減塩してる自分にはインスタント麺美味しく感じないからわざわざ食べたくない
2017/01/11(水) 22:33:23.63ID:5nRLKPCE0
>>804
やっちゃったね
2017/01/11(水) 23:16:29.01ID:MXq3k/MR0
焼き芋の腹持ちがすごい
気がする
2017/01/11(水) 23:33:11.11ID:FtkmrSZm0
よく行くスーパーの店員さんに「痩せました？」と声をかけられた。
ちなみに話しかけられたのは、これが初めて。
自分自身、痩せたけど変わり映えせんなぁ…と悩んでたところだったんで
気づいて貰って嬉しかったけど、店員さんは痩せた事を心配してくれてたらしい。
あれか、拒食症の啓蒙ポスターみたいになってるのかな。
１７０センチで５６キロ、さすがに大丈夫な範疇だけども
心配して声をかけてくれた優しい店員さんの時給が跳ね上がりますように。
2017/01/11(水) 23:43:00.60ID:nqLYQrnna
スクワット始めた
膝がポキポキ鳴るから怖い
2017/01/11(水) 23:44:33.93ID:cohmsFF80
俺も以前、本社の本部長に「あれ？痩せた？」って言われた事あって
照れ隠しに「いえいえwwwやつれただけですよ夏頑張りましたからwww」って返したけど
今思うと逆に失礼なこと言ったなと思いつつ、心の中でガッツポーズしてたのを思い出したわ。

色んな人に何回も言われると面倒だけどやっぱ嬉しいよな。
813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f1c-8xKb)
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2017/01/11(水) 23:49:04.63ID:5NaC87JB0
ふと思い出したが
ダイエットで体重落としたら足底筋膜炎っぽい症状が収まった
後はイビキ由来っぽい赤血球数が低くなると嬉しいんだが
2017/01/12(木) 00:13:01.06ID:/IPFtdKb0
>>809
サツマイモはいいよね。

腹減ったら干し芋よく噛んで食べて水ガブガブ飲んでる。腹持ちが良くて、お通じも非常に宜しいですｗ
2017/01/12(木) 00:55:47.22ID:dJoktMdz0
今日のダイエット番組はとても良かった
ダイエット方法は置いといても、みんなニコニコしてて楽しそうで
無駄に怒号が飛び交いくだらない茶番を見せられるダイエットヴィレッジとは大間違い
2017/01/12(木) 01:00:08.18ID:dJoktMdz0
↑
あと何キロ減、ではなく何％減って表しててそれも良かった
2017/01/12(木) 02:03:00.85ID:wZKjByhq0
>>815
同感
ダイエットヴィレッジって絶対「対立！女の意地！」みたいの入れてくるよね
818https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/12(木) 02:23:38.75ID:uiN83d+R0
ダイエット総選挙2017

グルテンフリー
MCTオイル
餃子
8時間
2017/01/12(木) 02:43:48.78ID:V3+Dxcpl0
あーー脚が太すぎる
これでももうすぐマイナス10キロだし細くはなってるんだけど
まだまだデブだ
まだまだ！
2017/01/12(木) 03:43:56.24ID:dJoktMdz0
>>817
そうそう、台本おつって感じ
821https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/12(木) 04:24:35.38ID:uiN83d+R0
食事内容

朝：MCTオイル20ml、豆乳、150kcal未満のおかず

昼：MCTオイル20ml、豆乳、150kcal未満のおかず

夜：MCTオイル20ml、豆乳、ゆでたまご1個
2017/01/12(木) 05:53:26.23ID:BLMHIrz30
ダイエット２期　４日目　７４．５→７２．４（ー０．４ｋｇ減）　体脂肪率２２．２％（ー０．４％）　BMI　２３

おはようございます今日も寝起きで測定。炭水化物が少ないのでゴリゴリ減っていい感じ。ただ、
筋トレのやる気がありすぎて失敗。期間をしっかりあけないと間接にくるわ肩いてぇ・・・
１日多めに開けてやるようにしまふ。

・１日１５００Kcalキャンペーン継続中　１６０５で△
・タンパク質１２０ｇ　１３２ｇで○
・背中と上腕２やる
2017/01/12(木) 07:57:11.61ID:ftdUWs200
ダイエット総選挙
餃子を90日食べ続けるとか、ちょっと可哀想だった
ココナッツオイル組は身体壊しそうな内容だったし
グルテンフリーと8日間(食生活改善含)はやってみようと思った
2017/01/12(木) 07:58:07.40ID:ftdUWs200
8日じゃねえわ8時間
2017/01/12(木) 08:28:16.40ID:m0VmgPBj0
ダイエット選挙って？
2017/01/12(木) 08:56:24.93ID:X7A+W0Hjd
見てないけど結局
糖質制限＋オイルのケトンダイエット大正義だったの？
2017/01/12(木) 09:36:33.79ID:nHCkfps3a
そのへんの番組って体壊させる気満々の内容になるから
なんの参考にもならんバラエティだよね
結局は体質と生活習慣変えないとダメだし
2017/01/12(木) 10:15:58.85ID:ftdUWs200
>>826
>>821を90日間
普通食に戻すと同時に脳の暴走が始まりそうなダイエット…
829https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/12(木) 15:49:22.08ID:D/fpbhRG0
体重が落ちて達成感を味わってるような感じの人が多かったと思うから
どんなダイエット法でもリバウンドして当たり前だと思うよ
2017/01/12(木) 17:12:03.23ID:Ef0+YdKFp
大事なのは筋トレと食事制限のみ
2017/01/12(木) 18:21:02.08ID:2dkZ0BfG0
>>830
今食事制限とスクワットしかしてないんだが
大事だと思うわ
運動増やしたらどんどん痩せそう
2017/01/12(木) 18:31:53.36ID:J7BozE3vp
毎日10000歩歩いてれば大丈夫だよ
833名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7d2-rZyL)
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2017/01/12(木) 18:58:37.06ID:X3WAEhWJ0
あんまり真剣に見てなかったけど、どの方法も一回の食事量少なくなかった？
全員、極端なデブばっかりだったし期間も一時的なもんだし、あれだったら逆に痩せないほうがおかしいだろ？
834https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/12(木) 19:25:05.09ID:D/fpbhRG0
3ヶ月で体重の約20％を落とすハイペースなダイエットだから
そりゃ食事量も抑えたものになる
2ちゃんによくいるような滅茶苦茶な食事内容ではないと思う
2017/01/12(木) 19:30:29.61ID:tUe0WTX1p
mctは1日800キロカロリーでそんなもんすすめていいのかと思った
医者がいいって言ってるんだからって勘違いするデブ増えそう
836https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/12(木) 19:47:19.46ID:D/fpbhRG0
MCTオイルグループはマルチビタミンを摂ってたところを見逃してはいけない
837名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
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2017/01/12(木) 19:53:40.15ID:BSSvGjp30
素人目には800kの時点で無茶苦茶にしか見えないな
2017/01/12(木) 20:39:16.46ID:V3+Dxcpl0
久しぶりに家で夜に米食べたわ
腹持ち良すぎる
2017/01/12(木) 20:39:29.86ID:bRjObJDd0
>>882
身長はどれくらいありますか？
教えて下さい
2017/01/12(木) 20:41:37.45ID:bRjObJDd0
>>822
順調ですね、素晴らしい。
身長はどれくらいありますか？
参考に教えて下さい。
841https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/12(木) 21:03:09.79ID:D/fpbhRG0
>>837
3ヶ月で体重の2割を削るわけだから普通じゃないのは当たり前だよ
でも2ちゃんによくいるような無茶なダイエット法ではないかなと本気で思ってる
2017/01/12(木) 22:42:11.36ID:b/qT/mpLa
これどこかで見た名言なんだけど
「食べ過ぎで病院に運ばれる人はたくさんいても栄養失調で病院に運ばれる人はほとんどいない」

もちろん後進国は別の話だし、痩せすぎの人があまりにも食べなさ過ぎると倒れるけど脂肪たっぷり付けた巨デブが倒れるなんて事はほとんどない
とにかく食べ過ぎて成人病になるくらいなら極端な食事制限で多少フラフラしようとその脂肪を落とした方が遥かに健康的ってこと

あとMCTはスムーズに脂肪代謝へ移行するためのブースターであって脂肪代謝がスムーズになったら3ヶ月も飲み続ける必要はないと思う
843https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/12(木) 22:56:24.37ID:D/fpbhRG0
脂肪という高性能な生命維持燃料を搭載してるから気をつけるのはビタミン・ミネラル
2017/01/12(木) 23:13:44.46ID:dpQnwNEcd
うううスーパーのチラシ見るんじゃなかった…
明日は冷食半額…からあげとチャーハンめっちゃ食べたい…
スーパーに寄るべきか寄らざるべきか…
頑張れ我慢しろ明日の自分！！
2017/01/12(木) 23:13:57.55ID:EhHIXIIb0
今日初めて「痩せた？」って聞かれたぞおおおお
嬉しい…嬉しい…
2017/01/12(木) 23:39:32.92ID:kKrciAZC0
冷凍食品のチャーハンとか唐揚げ、不味いじゃん
あんなん食えるのはブタだけ
あれはブタのエサ
2017/01/12(木) 23:40:28.56ID:l34pyYgS0
>>845
おめっと。羨ましいわ。こっちはニートで誰とも会わんから反応が無くてつまらん。
2017/01/12(木) 23:49:31.81ID:EhHIXIIb0
>>847
ありがとう！
痩せてニート脱出した後に「前はこんなに太ってたんだよ～」って写真見せればいいじゃない！
2017/01/12(木) 23:50:04.67ID:GWqszzNJ0
たまに会う人だとすぐに気付いてくれるんだけど
毎日会う人に「痩せたな～」とか言われたら相当痩せた状態よな。
俺なんか後ろから見られて「誰かと思ったわwww」と言われてﾆﾔﾆﾔが止まらんかったわ。
2017/01/12(木) 23:53:13.26ID:1ja0SZ4C0
お前太ったなｗって最近いわれまくりの私の前でしていい話じゃない
2017/01/13(金) 00:10:00.18ID:0/9yn63e0
冷凍のゴミメシなんてよく喰えるな。
油の味しかせんし、クッソマズいわ。
2017/01/13(金) 00:13:09.99ID:2cyyT3kg0
ダイエットしてると油モノに対して意識が変わってくるもんだけどなぁ。
冷食に対して嫌悪感が出ないあたりまだダイエット始めたばかりじゃね？
2017/01/13(金) 00:30:16.50ID:1ckGHpCi0
ダイエット始めたてで食欲が止まらない時期は
ジャンクフード食ってた頃の快感を思い出してカップラーメン食べたい～安いスナック菓子食いたい～って思ったけど
食事が変わり味覚も変わっていったから今安い菓子パンとか食ったらオエッってなるとおもう
2017/01/13(金) 00:31:26.43ID:2cyyT3kg0
体と脳が覚えてるからなぁ、あの過食の甘美な快感を
855名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
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2017/01/13(金) 00:38:23.66ID:96pPA7Dg0
ダイエットしても美味しいものは美味しいままだから
冷凍食品油もの菓子パンスナック菓子みんな大好きなままだぜ
2017/01/13(金) 00:40:44.06ID:1ckGHpCi0
>>855
いいなあ
何でも食って楽しめる健康体が一番いいと思うんだぜ
2017/01/13(金) 00:41:26.01ID:Ab0cSN5J0
ブロッコリーとほうれん草、ひじき煮とかの冷凍を買うチャンスじゃん。
858https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/13(金) 00:45:15.05ID:qLGs7JQ/0
そういう人は腸内細菌がデブ菌だらけで食物繊維を欲しがらないんだと思う
2017/01/13(金) 00:46:25.85ID:m+E12Qg20
冷凍野菜は食感がなぁ…
860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
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2017/01/13(金) 00:46:43.98ID:96pPA7Dg0
食物繊維は健康のために仕方なく摂取してる(´・ω・｀)
861名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
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2017/01/13(金) 00:49:22.48ID:96pPA7Dg0
入院してた時はバランス良さそうで美味しいご飯が自動的に出てきて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだったけど
自炊すると手抜きでバランス悪くてジャンクな方向に走るんだよね
健康のために仕方なく野菜を食べてもほんのすこし
2017/01/13(金) 01:21:33.72ID:GGUaJrrp0
分かるわ～仕事してたら塩分とかも欲しくなるし、ダルいからジャンク万歳になるなる。茶色い物は裏切らないし糖質の快感はホンマに麻薬だ
2017/01/13(金) 06:52:00.77ID:aF8rdtpY0
米が炊けてないのに納豆をセットしてしまって
サトウのご飯半パックだと納豆余るから200gガッツリ食べてしまった
今日は意識してたくさん動こう
2017/01/13(金) 09:35:36.85ID:+sH7i+NWa
冷凍食品はエビシュウマイだけ認める
2017/01/13(金) 09:37:39.04ID:ZkIrd5J0a
家族がいるからいろいろ作るけど、一人なら毎日鍋にしてしまうと確信してる
2017/01/13(金) 10:48:05.99ID:OaO4MFg6a
家族がいるけどほぼ毎日鍋だ…
野菜たくさん取れるからセーフ！！！
2017/01/13(金) 10:55:21.84ID:yEKuSL/np
>>866
体を温めるのは大切だよなー
飲み物も全部ホットが理想
2017/01/13(金) 11:23:05.87ID:zEbfZH5E0
ダイエット２期　５日目　７４．５→７２．２　前日比　ー０．２ｋｇ　体脂肪率２２．０％（ー０．２％）　BMI　２３

バイト上がりで食った上２度寝してしまった。おはようございます
いちおう寝起きで測定。バナナを我慢できずに６本も食ってしまって減りがいまいち
>>840　１７６ですお

・１日１５００Kcalキャンペーン継続中　１４５０で○
・タンパク質１２０ｇ　１３８ｇで○
・足トレやる
2017/01/13(金) 12:23:45.52ID:2cyyT3kg0
鍋は結構ダイエット向きだな。
スープで市販の鍋の元を使うのは論外だが、野菜も多く肉類も低カロリーで満足できる。
この時期だと数日かけて食えるから野菜やキノコも毎日追加できるしコクが出てくる。
それにやっぱ中身が貧相でも体が温まると満足感も高いよな。
2017/01/13(金) 13:30:20.71ID:BW18NHBc0
え？鍋のつゆって数日とか使い回すの？？
2017/01/13(金) 13:35:32.24ID:yfUGyYTG0
うちではしないけど直箸しないで皿に取りながらなら大丈夫じゃないか
2017/01/13(金) 15:28:39.76ID:cUrn1LZBa
>>707
100キロ以上あるの！？
2017/01/13(金) 16:01:50.48ID:gK7uYT/Ea
>>872
70kg台ですが…
2017/01/13(金) 16:44:33.22ID:7Gnd8iFSp
>>871
うちではしないけど、最後に煮沸消毒すれば直箸でも大丈夫じゃまいか
2017/01/13(金) 17:22:11.11ID:O7OWcoOV0
一人でならスープ足し足しで食べれるね
鍋おいしいよなあ
水炊きにしてポン酢で食べるのが好きだ
2017/01/13(金) 18:14:01.12ID:pk2C3drC0
味はプチット鍋で簡単にやっちゃうかな
明日の朝は白菜と厚揚げをそれで煮た物にする
2017/01/13(金) 18:34:07.86ID:m+E12Qg20
白菜豆腐糸こんは必須、あとは冷蔵庫の野菜適当に放り込んで鍋幸せ
2017/01/13(金) 18:58:30.86ID:VPNvVx0W0
>>868
我慢できずに食ってしまうなんて、いかにもリバウンドしそうな
食生活だなｗ
2017/01/13(金) 23:50:50.11ID:wAPUsRk80
近くの八百屋さんで水菜が80円だった！
この時期に80円はかなりありがたい。
水菜サラダ大好きだからこれで数日は食べまくれる。やったー
2017/01/13(金) 23:52:07.41ID:2cyyT3kg0
ノロだったりインフルだったりガンだったりで職場が絶賛崩壊中にあって自分だけがやたらと絶好調。
ダイエット中で栄養もギリギリしか取れてない感じなんだけど
食事を吟味し、筋トレやジョギングを続けてるから好調なんかねぇ。
食った後に眠くなるって事も一切なくなったもんなぁ。

やっぱ食事と運動は大事やね
2017/01/14(土) 00:39:41.61ID:Zwkm/t1N0
運動すりゃ代謝が良くなるからね。
免疫力が上がってるんだよ。
そう思えれば人生は幸せだ。
2017/01/14(土) 01:51:58.07ID:AjjjRKxF0
鎖骨出てきた
2年ぶりに君に会えたよ…
鎖骨が見えるだけでなんか痩せて見える
顔まわりの肉も取れてきて首が長くなったのもあるなぁ
まだ笑うと二重顎だから頑張らなくちゃ
二重顎がデフォだったことを考えると確実に痩せてきた
頑張る
2017/01/14(土) 04:08:57.55ID:OSqgiqjY0
ヤバイ、ダイエット飯として作ったケークサレが美味過ぎてしまった。
満腹中枢ぶっ壊れ大食いタイプだから、美味い飯は危険なんだ。
『食べられるけど、心は躍らない』ぐらいが丁度良いんだ。
でも、料理自体は面白い。今、美味しくおからを食べる方法を考えるのが楽しい。
884名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdd2-74t0)
垢版 |
2017/01/14(土) 05:13:19.37ID:h/Nc3bSTd
40度こす謎の高熱やのどが真っ白になった等で、約2か月入院してたんだけどさ、

入院しただけで、体重がなんと、
57キロ→79.4キロになった…
入院時57キロだった体重が退院時79.4キロだよ？
もちろん太りまくってきたのすぐ気づいてたけど！
ゴム以外のスカートほぼ入らなくてなってるし！入院前の服ほぼ全滅だから新しい服たくさん買わなきゃだよ

薬や点滴に太らす成分なんか絶対入ってないと医者に言われたけど、こんなことありうる？
わずか2か月で暴飲暴食もせず22キロ以上太れるか？ むしろ何も食べれない日続いてたのに。

たぶん、普段は毎日忙しく動きまわって寝不足で大変だった生活が一変して、
トイレや自販機行く以外は全く動かなくなり、ずっと体を寝かしている体制して、嫌というほど睡眠時間とれて眠れるようになった生活が原因言われてるけどさ、
2か月ほぼ動かない、よく寝まくるそれだけでこんなになる？

カロリー完璧な病院食にフルーツしか食べてなかったのに！！

絶対変な副作用おこして、それを隠されてるとしか思えないわ！

彼氏に幻滅されたよ。別れてはないけどさ！死んでも痩せろ！俺は普通～ぽちゃ好きでデブ専なんかじゃねえ！言われたわ。

2か月少し前まで、ぎり60キロ台の体重表示はまだ目にしたことなかった私が、あと1～2日で、80キロ表示を目にするかもしれない。　まだ安静時期で無理禁物だし、絶対明日明後日あたり80キロ表示見るだろうな　憂鬱。

ほんと薬に変な副作用働いたとしか思えない！
長々愚痴すみませんでした。相談とかでなくただのチラ裏デブの愚痴です。
2017/01/14(土) 05:26:52.37ID:wYBxjYwIa
お大事に。まず退院せんとね。
886https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
垢版 |
2017/01/14(土) 05:45:03.73ID:/97Hy5oF0
必要以上のカロリーを摂って太ったのは自分なのに人のせいにしすぎかなと思った
2017/01/14(土) 06:39:56.87ID:NCHitjQ90
>>884
２ヶ月で２３ｋｇの脂肪や筋肉で太るというのは体の性能としてまず不可能。
おまけにほぼ寝てるってことは、筋肉の退化のほうがすさまじいわけで、
寝たきりの人によくある歩きにくくなる症状が出るはずだけど、それもないっぽいし
そもそもフルーツメインで食ってるなら絶対的にカロリーが足りなすぎる
どこかに記憶の間違いがありそうね
2017/01/14(土) 06:47:29.19ID:Cri26Vqx0
>>884
不思議だね
お菓子とかは食べてなかったんだよね
お菓子食べててもそんなには太らないよなあ
体重計が壊れてるんじゃないの？
2017/01/14(土) 06:49:27.33ID:NaoXHl9K0
頭が壊れて…
2017/01/14(土) 07:01:31.57ID:wYBxjYwIa
喉とかいうと甲状腺壊れてそう
2017/01/14(土) 07:10:12.65ID:ZYQwYJiRa
>>884
＞自販機

ジュースはカロリーに入らねぇ！的な？だとしてもそんな増えるわけないしやっぱりちょっとアレな人っぽいけど
2017/01/14(土) 09:13:04.66ID:F5DNfiq20
フルーツは太りにくいとか本気にする人多いよな。
酵素で云々とか、たっぷりの果糖の前には無力。エネルギーになりにくくダイレクトに脂肪になる。
2017/01/14(土) 09:23:37.97ID:brCwHpmPK
>>882
二重顎小さくなってうらやましい！いいなー
あの横からみた、プルプル顎をなんとかせねば
2017/01/14(土) 10:11:50.44ID:cNFL9up+0
フルーツが太りにくいのは誤解だとしても
一月平均10kg以上太るには相当な量食べなきゃやっぱ無理だろ
890が言うように甲状腺がおかしくて代謝異常起こしてるよ多分
2017/01/14(土) 10:19:11.40ID:KDBcjNDW0
>>884
フルーツはカロリーあるよ。
2017/01/14(土) 10:53:49.73ID:C+u4aoUQ0
一か月11kg増ってことは一日2570kcalオーバー
清涼飲料水や間食だけでも大食いならできる気がするな
もともとギリ60いかないぽっちゃりで動きまくる生活だったってことは
大食いの自覚無くても大食いだったんだろうし

あとむくんで5kgくらいは水ってのも考えられる
2017/01/14(土) 11:43:06.98ID:+y/LSRKK0
>>884
病気で入院してた人にたいして「死んでも痩せろ」なんていう彼氏ほんとにいるの？
ていうか嘘っぽいね
本当は入院前から太り始めてたんじゃないの
2017/01/14(土) 12:16:05.30ID:Wcpl+vGha
元々痩せてるわけではないしねぇ
2017/01/14(土) 15:18:22.91ID:SUkU8xMB0
腎機悪くなって点滴の水溜まったとかで太ることもあるけどね
2017/01/14(土) 18:09:02.18ID:YnMQ60lvx
閉経しそうな皺くちゃＢＢＡが痩せようが太ろうが誰も見てないっつーの
2017/01/14(土) 18:30:14.43ID:+Hb9+34p0
>>884
病院食残さず食べているとしたら動かないで寝ているだけでも増えるのは当たり前の
ことだと思う。
炭水化物は多いしその上にフルーツも食べてたとしたら明らかに食べ過ぎ。
私も入院していたときに体重増えそうなカレーうどんとか食べなかった。何も言われ
なかったし残していたよ。
退院できたらゆっくり何で病気になったのか考えてまたダイエットしたらいいと思う。
2017/01/14(土) 18:32:36.35ID:lOBow0X7a
喉が真っ白で高熱ってただの扁桃炎だよね
そして2ヶ月も入院しといて「謎の病気」って…
違う病の方で入院してたのでは…？
903https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/14(土) 18:43:17.78ID:s6ZRhUcj0
>>901
2ヶ月22キロ増
1ヶ月あたり11キロ
3日に1キロ以上増

これを当たり前の話ですますとかどんだけだよ
2017/01/14(土) 18:46:47.82ID:2i86oumS0
このスレに限らずご意見募集な書き込みは自分の興味を引かせようと盛る傾向にあるからなぁ
905https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/14(土) 18:53:17.52ID:s6ZRhUcj0
数字の間違いか釣り
本当だとしたら一般人とは違う特殊な体質
2017/01/14(土) 19:37:34.37ID:dn6al8+h0
自称乳ガンのやつもいたしな
2017/01/14(土) 21:16:22.58ID:tzjDrn5Ya
>>884
甲状腺の異常を疑ったほうがいいと思う
甲状腺亢進は痩せるけど、その逆は肥る
908https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/14(土) 21:28:10.02ID:s6ZRhUcj0
疑っても良いってさ・・・病院にいたら体温も測るだろうし
不自然な体重の増えかたしたら医者が疑うでしょ
医者が見逃したとしても看護師が気がつくでしょ

いつまでも釣られすぎ
2017/01/14(土) 21:38:14.01ID:2i86oumS0
と言うかこのスレでも質問スレでもそうだけど、医者に現状説明を受けておきながら
それでも更にこの板に聞きに来るってのがよくわからん。
医学の素人の俺らに医者以上の適切なアドバイスなんてできると思えん。
何を求めてるんだろう。
2017/01/14(土) 21:40:14.27ID:x79CXIBkd
びっくりするくらい雪降ってたからジム行けなかった
ついでに岩盤浴で温まりたかったのになぁ
今日は空いてただろうな…行きたかった
2017/01/14(土) 22:52:44.36ID:IqNQG2zVd
やばいホットミルク飲みすぎた
明日の朝の測定が怖い
飯控えたから逆に減ってることを願う
2017/01/15(日) 00:35:04.60ID:2Nk+Q0OMd
筋トレでバランスボール買おうかと思ってバランスボールスレ見たらワロタw
たまに跳ねてるとか正座してるとかかわいい
バランスボールに合わせてPC机買う人が最強だった
2017/01/15(日) 14:48:50.94ID:UjxMk6Kka
こんな時間からヴァーム飲んでひたすら風呂に浸かってる
汗ダラダラ
風呂場はひとりでゆっくり出来るしいいな…
2017/01/15(日) 15:16:11.74ID:pk+/xn9Mp
風呂で脂肪は落ちないぞ
2017/01/15(日) 15:29:45.58ID:LYZhya2dd
あー、やっぱり変な人だったか
2017/01/15(日) 15:38:18.41ID:UjxMk6Kka
>>914
知ってるよw
とりあえず気分転換と高温反復浴もどきを試してる
水分やむくみだけでも減るといいなーと思ってさ
2017/01/15(日) 16:12:20.47ID:6DXldovcd
湯船に浸かるのは身体が暖まるのがとてもよい
気分がスッキリする
2017/01/15(日) 16:18:40.75ID:dTtDD3KL0
反復浴を高速で回数こなすと痩せるらしい
2017/01/15(日) 16:34:00.87ID:vKiOC0rS0
>>884
橋本病？
バセの逆
絢香がバセなのに太ったのは理解不能だけど、橋本なら理解できる
橋本病なら食べなくても太る
病院食と寝たきりで二ヶ月なら、その結果はあり得なくもない
自分は少しバセがあるけど治療は不要
ただ低体重
2017/01/15(日) 17:37:08.68ID:u536FCPla
うお
ひたすらジム通いまくってたら、体重誤差範囲で微減なのに水着がゆるゆるになった
これが筋肉と脂肪の体積差なのかー
よーしもっとボディメイク頑張るぞー！
921https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/15(日) 17:39:55.06ID:PlVrHUjr0
>>914
落ちないどころか熱いお湯は脂肪燃焼してたものが止まる
2017/01/15(日) 18:19:14.99ID:Yyx5NP1na
週5でKFCとミスド食いまくってるのにむしろ痩せてって怖い
今朝はかったら49kg 7%だったから油断してさらに食いまくってしまう・・・
2017/01/15(日) 18:57:36.18ID:qfJkl2Ee0
病気？
2017/01/15(日) 19:43:54.23ID:2TNLoIPQ0
食が細いとか測定ミスとかでなく、ガチで食いまくってて体重落ちてるなら……それ……糖尿病じゃね？
2017/01/15(日) 19:46:46.08ID:NuWRjeNwa
>>922
悪いことはいわん　病院へ行こう
何もなかったらいいけどあったときが怖い
2017/01/15(日) 19:55:42.58ID:b5HKLuPn0
痩せの大食い程危険なものはない
2017/01/15(日) 19:56:30.26ID:nRakXhZV0
食べたら食べた分だけキッチリ太るわ。
腹ペコで寝たら翌朝はかなり減ってるわ
2017/01/15(日) 19:57:55.07ID:b5HKLuPn0
でもケンチキなら意外とヘルシーだから大丈夫よかも
929https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/15(日) 19:59:30.85ID:PlVrHUjr0
ケンタッキー食いまくるって10ピースぐらい食うのかな
それても3ピースぐらいかな
個人の感覚の話はわからん
2017/01/15(日) 20:03:22.30ID:qfJkl2Ee0
痩せたらおしゃれが楽しくなったとかよく聞くけど、個人的には逆
デブの時はちゃんとしてないと物凄くみっともなく見えたから頑張ってたけど、痩せたらジーンズにTシャツ(この時期はセーター)でもそれなりに見えるからもうこれでいいやと思ってしまう
まぁそもそも美意識が低いからだろうけど
2017/01/15(日) 20:09:32.58ID:VfE23svn0
オシャレはあまり気にならないなぁ。
むしろ他人の侮蔑と嘲笑と奇異の視線から外れることができてそれだけで満足してるわ。
いやまぁチビだからオシャレしてもタカが知れてるってのもあるけどさw
2017/01/15(日) 21:38:22.14ID:vKiOC0rS0
血糖値スパイクって一日のうちに数分～1時間くらい高血糖になるから
健診では見抜けない糖尿病らしいね
933https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/15(日) 21:47:31.42ID:PlVrHUjr0
血糖値スパイクは2割の人が当てはまるらしいけどそれに対して武田が噛み付いてた
2017/01/15(日) 22:42:32.27ID:J8iDvXMS0
KFCのチキンは低糖質だからいいんじゃない
2017/01/15(日) 22:52:21.60ID:VfE23svn0
よろしいならばチッザだ
2017/01/15(日) 22:52:59.67ID:HNVAy1z60
>>932
ブドウ糖摂ってから計るブドウ糖負荷試験。病院でやってくれる。
2017/01/16(月) 01:21:33.73ID:02hy6c1l0
>>932
健常者でもたっぷり糖質取ったら数十分～2時間程度は糖尿病と同じ状態になるからね
故に健常者でも糖質は一切取らない方が良いというのもなかなか説得力はある話とは思う
2017/01/16(月) 01:50:27.94ID:jAAsks+r0
>>937
健常者でも運動をしたら一時的に上質性頻脈になるから運動はするべきじゃないって言うのと同じくらい馬鹿ですけど・・・
2017/01/16(月) 02:03:45.69ID:02hy6c1l0
>>938
一見関係ありそうで関係のない例を出して論を通そうとするのは
ただの詭弁だよキミ？

短時間の高血糖状態が
体に良い、悪い、良くも悪くもない、その理由はと言うことを話せよ阿呆。
2017/01/16(月) 02:26:49.81ID:N2sGvxCS0
高血糖状態が血管に悪いってのは事実だよね
体には血管修復機能もあるから修復でカバーできる人もいればダメージが募って血管がダメになる人もいる
私は精製された炭水化物はなるべく取らないようにしてる
2017/01/16(月) 03:38:27.38ID:dreRLKiB0
チラ裏で自作自演w
2017/01/16(月) 09:43:55.44ID:oVneWwc30
ダイエットって若い人にしか意味ないのかな。
私は47歳だけど今だに毎日体重計ってそれなりのおしゃれができるようにしている。
肌のつやとか若い頃に比べてどうしようもないこととかあるけれどきちんとして
たい。
もっとばばぁになっても努力したいよ。
こんな考え方おかしいかな。
2017/01/16(月) 09:45:45.53ID:zt20jWtU0
メンヘラ乙
2017/01/16(月) 10:00:27.11ID:sNmvbmlR0
>>942
おしゃれって意味だけしか持ってない人はむしろ続かないんじゃないかね
俺は３つくらいメリット見つけてるよ

・スタイル維持　・老化防止　・健康維持　・食費が減り貯金がはかどる　・マッチョ

５つあったわｗ細かいのを上げればまじで２０以上あげられると思う
てことで今日は背中の日だやるわぁ
2017/01/16(月) 10:08:14.82ID:t+8srll6a
むしろ年寄りこそ痩せるべきじゃない？主に健康目的で
2017/01/16(月) 10:56:44.24ID:+PthdsRs0
やばい冬が終わってしまう
早く痩せないと代謝の低い春になってしまう
今日から本気出す
2017/01/16(月) 11:22:12.57ID:m86LB3Pa0
一度履いたら脱ぐときには一緒にパンツも脱げるくらいの超ピタピタのスキニー買ってしまった
これが履けなくならないようがんばるんだ
2017/01/16(月) 11:23:45.52ID:tTpW0j+l0
昼ごはん食べたらジム行くわ
空いてるかな
スタッドレスはいてるとはいえ雪積もってると少し億劫になるわ
2017/01/16(月) 12:29:27.73ID:Pvox8XMda
>>937
＞健常者でもたっぷり糖質取ったら
＞故に健常者でも糖質は一切取らない方が

なぜ中間、ほどほどという発想がないのか不思議
2017/01/16(月) 14:08:39.42ID:7O40ydJld
>>949
血糖は体にダメージを与える　だから取らないのが1番　→分かる

血糖は体にダメージを与える　だからほどほどにとるのが1番　→？？？

何でも中庸気取ってればいいと思ってんなよカス
ほどほどがいいなら根拠を示せ
2017/01/16(月) 15:18:46.46ID:sNmvbmlR0
俺も減量中は炭水化物を始めとする糖質は制限してるけど、あまりに不足すると
筋肉を作るエネルギーまで不足してあまりよくないらしいよ
まぁサプリだけとか異常なことしてない限り炭水化物は入ってるけどね

てことで背中と上腕２終了。ちと頭痛いやりすぎた・・・
952https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/16(月) 15:25:30.83ID:gHFvhOj+0
ダルビッシュのツイッター発で議論が始まってるけど
アスリートがケトジェニックダイエットをするなら脂質をしっかり摂れとダルは言ってる
ツイッターを見てもドヤ顔で間違った事書いてる奴いるしわかってないやつが多い
2017/01/16(月) 16:13:14.82ID:jAAsks+r0
糖質制限教は害悪ってはっきりわかんだね
根拠示せと言いつつ糖質制限教信者は又聞きの又聞きで根拠ゼロ
2017/01/16(月) 16:21:40.78ID:6j5j7rk2d
>>953
いや根拠示せよ

あぁ、
運動すると頻脈になるのは健康に悪くない、だから同様にたっぷり糖質とって一時的に高血糖になるのも体に悪くない。だっけか？

見事な根拠で草
2017/01/16(月) 16:56:21.70ID:jAAsks+r0
>>954
いやだから自分たちの主張の根拠も示さずに他人に根拠を示せと騒ぎたてるのが滑稽だなって皮肉を言ってるんだけど・・・
頭にも脂肪ついてるのかな？
それともただ荒らしたいだけのなんJ民が煽ってるだけかねぇ・・・

変なのが居着いちゃったなぁここも
2017/01/16(月) 16:57:17.70ID:Nc7K+nPG0
>>936>>937
個人的な解釈だけど食事時間が不規則または一日一食など
食事までの空腹時間が長い生活が続いている人がなりそうな、スパイク
2017/01/16(月) 16:59:02.87ID:B2ESu4gya
絶対やせる、もーやだ
2017/01/16(月) 17:55:45.88ID:Ui79rdicp
痩せたいなら食事制限を長期にわたって努力しないと
太ったのと同じ期間かけてダイエット続けるくらいの勢いで
2017/01/16(月) 18:17:27.83ID:XwVEAOyQ0
「血糖値上げないために糖質制限する」ってほんとバカバカしいと思う
だって糖質食べたら血糖値爆上げしちゃうんでしょ
根本的に治ってないじゃんっていうw
根本的に解決する方法は筋肉をつけることしかない
2017/01/16(月) 18:32:12.13ID:WEHGH4kcp
食事制限と夜のウォーキングだけで11月から初めて6kg痩せたよ
55kg→49kg

ウォーキングは1時間くらい、今も続けてるけど暖かい格好で好きなように音楽聴いたりしながら歩くだけ
食事は肉と野菜を中心に食べてる、間食おやつは一切なし
飲み物はお湯50度くらい
2017/01/16(月) 19:51:29.91ID:+P3XGIyUd
>>960
すごいねー
女性？お菓子食べたくなることとかないの？
2017/01/16(月) 19:52:07.90ID:rVp3TyMmd
>>959
治ってないって何が治ってないの？
まさか糖尿病患者の方ですかｗ
2017/01/16(月) 20:19:10.03ID:OoNuUD7P0
体重計に乗るのが怖いんです
皆さんは毎日量ってるんですか？
2017/01/16(月) 20:25:44.13ID:ZT87l7etM
>>963
10月に58で冬休み前は61で今は64kgあります。
体重計こわれてるから毎日乗るのやめようかな
2017/01/16(月) 20:31:06.16ID:OoNuUD7P0
>>964
レコーディングのためにも勇気を出して乗らないといけないですよね
2017/01/16(月) 20:31:54.12ID:Nc7K+nPG0
食事制限したら止めた時に有酸素運動を増やさないといけない
止めて有酸素運動を増やさなければ当然に太る
後者なら食事制限は永遠に続けないとだね
自分は食事制限はしないで痩せた
一日一食、夕食のみ、更にそれさえ極端に食事制限をして減量した知り合いが今は反動でリバウンドまっしぐら
夏に5キロ減らして今は5キロ以上は増えている
満腹中枢神経がぶっ壊れた模様でそれでも午前中は一切食べないルールに拘り
13時以降から寝る前まで数十分おきに食べているらしい
ただ脳が正常ゆえの当然の結果だからそれが唯一の救いだね…
967名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
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2017/01/16(月) 21:45:06.38ID:sOQQ5wEa0
自分は一生食事制限するつもり
運動はしたくないし食事制限以上に運動の方が長続きしない自信があるから
2017/01/16(月) 21:56:12.57ID:sEFe8u320
運動の習慣化を確立しないと食べれる体を作れないから筋トレと運動は続けてる。
基礎代謝は大事と言えば大事だが実際はそこは問題じゃない。
日々運動でカロリーを消費する習慣を身につけた結果、副次的効果で基礎代謝が上がってるだけ。
食える体を持ってる人達は基礎代謝が高いのは当然だが日々のカロリー消費もハンパないんよ。
運動が主で基礎代謝が従、基礎代謝は運動の習慣化による結果でありオマケにすぎない。

俺は食うのが大好きだからその為に運動を続けてる
2017/01/16(月) 21:58:11.36ID:hUNiEERka
基礎代謝って身体動かしてなんぼだからな
どんなに筋肉つけても何も体動かさないなら筋肉落ちてそっから栄養使うから
食ったぶんは脂肪になりやすいし
一生運動しろ？そうだッ！
970名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
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2017/01/16(月) 22:01:59.69ID:sOQQ5wEa0
一生運動か一生食事制限のどっちかだよねｗ

自分は運動すると食欲の爆発が起きるのもあって運動はしないつもり
ただ「ダイエットなんてぜってーやらねー！」と思ってたのにダイエット開始した今があるので
気が向いたら運動もしてるかもしんない
2017/01/16(月) 22:02:06.59ID:tTpW0j+l0
>>963
1日1回だけだと夜ご飯とかが直に響くから、飲み会の日なんかは精神的にくるけど
朝夜2回計るようにしたら、どんな日でも何も思わなくなった
体重の増減で食べすぎたとか便秘とか色々わかるし
972https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/16(月) 22:04:51.21ID:cdT7TfdO0
食欲が爆発する奴の6割が睡眠時間が短いという調査結果が出た　（調査なんてしてないけどきっとそうだろ）
973名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
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2017/01/16(月) 22:07:52.58ID:sOQQ5wEa0
ちょｗなにそのデタラメｗｗｗ

当たってるけど(´・ω・｀)
2017/01/16(月) 22:11:23.62ID:jAAsks+r0
一生食事制限って言い換えると食生活の改善だよね
975https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/16(月) 22:13:25.33ID:cdT7TfdO0
睡眠時間が減るとレプチンというホルモンが減少します。そしてグレシンが増えます
レプチンは食欲を抑制するホルモンです
グレシンは食欲を増進させます
976https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/16(月) 22:16:59.73ID:cdT7TfdO0
カロリーのチェックと睡眠時間の関係を1ヶ月もチェックすれば睡眠と食欲の関係が数字でわかると思う
2017/01/16(月) 22:18:03.32ID:RD6iEF/Q0
歳をとってきたから代謝が下がっている
体を鍛えなければならない
2017/01/16(月) 22:22:06.87ID:OoNuUD7P0
>>971
善い御助言ありがとうございました
とても参考になりました
979https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
垢版 |
2017/01/16(月) 22:24:26.64ID:cdT7TfdO0
男の場合成人後に10年で約3キロも筋肉が落ちる
20年で6キロ、30年で9キロ
2017/01/16(月) 22:25:40.11ID:10IbXra90
>>952
そのダルビッシュが正しいと誰が言った？
ダルビッシュなら正論なのか？
アホなの？
981https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
垢版 |
2017/01/16(月) 22:26:48.28ID:cdT7TfdO0
>>980
ダルビッシュより俺のほうが知識があるから俺が正しいと言えば正しいんだよ
2017/01/16(月) 22:29:14.76ID:10IbXra90
>>981
そうだお前が正しい。
983名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e1c-GBI4)
垢版 |
2017/01/16(月) 22:30:37.38ID:sOQQ5wEa0
ダイエットのために睡眠時間も気にしてみるわ(´・ω・｀)
2017/01/16(月) 22:32:02.36ID:HHlODNSTd
>>983
寝たら活動量減るぞ！
寝るな！毎秒動け！
985https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
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2017/01/16(月) 22:48:55.89ID:cdT7TfdO0
>>984
今日明日とかでなく1ヶ月とか2ヶ月とかそういうスパーンでみろ
2017/01/16(月) 22:49:14.46ID:HBCPZ9epd
今日から白湯ダイエット始めた
体が温まるけどトイレも近くなった
2017/01/16(月) 22:54:51.66ID:sEFe8u320
走ってきたけど接地面の少ないシューズだと路面が凍結してるとマジ恐いな
2017/01/16(月) 23:00:31.88ID:P4ktqIj40
みんなで朝タバタトレーニングやろうぜ。
たった４分で一日脂肪燃えやすくなるらしいぞ？
989https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ b277-q48i)
垢版 |
2017/01/16(月) 23:08:25.69ID:cdT7TfdO0
タバタはきついから10秒休みでなく20秒とか30秒休んで良いと思う
2017/01/16(月) 23:31:27.92ID:P4ktqIj40
>>989
朝やったら30分くらいは休まないと車の運転とか危ないよねｗ
2017/01/17(火) 00:47:47.40ID:Rbni550o0
>>962
だって血糖値爆上げする人は糖尿病かもしくは予備軍でしょ？
じゃなかったら何のために血糖値気にして糖質制限()なんかするわけ？病気が怖いからでしょ？
でもね「ケガが怖いから外に出ない」
これくらいバカげてるんだわw
2017/01/17(火) 00:56:14.22ID:kI2w02vF0
>>991
え？単純にダイエット目的で脂肪増やしたくないからでしょ普通
糖尿病とかなったことないから君の考えよく分かんないんだ
すまんな。病気の治療頑張ってな。
2017/01/17(火) 01:24:23.26ID:mhkNRiwx0
糖質制限にも人それぞれの基準があるしなぁ。
完全カットを目指す人もいれば、人より摂りすぎてた糖質を人並に減らすってのもある。
糖質を摂りすぎていい事なんてないんだからある程度意識してコントロールするのは普通の事。
糖質制限という言葉遊びにマジにならんでもいいと思う。

少なくとも糖質制限スレみたいに宗教さながら必死に言い合うほどでもなかろうよ。
糖尿とか極端に寄りすぎ。
2017/01/17(火) 04:51:56.15ID:yRp68OrV0
>>993
さすがに取り過ぎてたのを正常に戻すのを「糖質制限」って言うのは無理あるわ
それただの食生活改善だよね
糖質制限食って言った場合に糖質○グラム以下っていう基準があるんだから、常人と同じ飯食って糖質制限してますってのは頭おかしい
2017/01/17(火) 07:56:39.57ID:kI2w02vF0
>>994
言葉遊び楽しいれす
2017/01/17(火) 09:36:26.24ID:i9KjcFuq0
あーでっかいうんこが出て幸せ
2017/01/17(火) 09:45:55.78ID:rU997bx1a
昨日の食事
りんご2玉
焼き芋
蒟蒻畑3つ
野菜の味噌汁

なんで体重増えてるんだ…味噌汁1リットルぐらい飲んだのがダメだったのか…
2017/01/17(火) 10:03:00.61ID:qdywxKzC0
りんご2玉
焼き芋

のカロリー調べるといいかも。
2017/01/17(火) 10:11:19.36ID:WcZY3BwCx
水素水って値段恐ろしく高いのなワロタｗ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c6-kkJw)
垢版 |
2017/01/17(火) 10:47:54.91ID:i9KjcFuq0
1000なら全員ダイエット成功
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 38日 23時間 59分 10秒
10021002
垢版 |
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